Задаволены

• крокі
• парады

Гледзячы на ​​яркіх, упэўненых у сабе, усмешлівых дзяўчат, пытаеце сябе «Як ім гэта ўдаецца?» Вось пакрокавая інструкцыя, як стаць адной з такіх дзяўчат!

крокі

1. 1 Навучыцеся любіць сябе. Магчыма гэта самая важная частка працэсу. Ці верыце вы ў гэта ці не, якога б дрэннага думкі вы не былі пра сябе, ведайце, што вы не адны. Як шмат дзяўчат, асабліва ў падлеткавы перыяд, адчувае дэпрэсію ці пачуццё суперніцтва з іншымі. Зірніце на сябе. Якія вашы найлепшыя асабістыя якасці? Магчыма, вы адрозніваецеся высокім ростам у класе: Іншыя вас дражняць? Толькі ўявіце, што праз дзесяць гадоў у вас будзе паспяховая і высокааплатная праца! Можа, вы выглядаеце паўней вашых аднагодкаў: Не спяшаецеся даймаць сябе дыетамі, лепш старайцеся выбіраць адпаведную вопратку, якая ідзе менавіта вам, займіцеся спортам і заўсёды усміхайцеся. У рэшце рэшт, людзі перш за ўсё астатняга, звяртаюць увагу менавіта на вашу ўсмешку.
2. 2 Ўсмешка. Чысціце зубы і карыстайцеся вадкасцю для паласкання рота па меншай меры двойчы ў дзень, а таксама карыстайцеся скрабком для чысткі мовы перад ранішняй чысткай зубоў. На працягу дня жуйце адбельваць жавальную гумку.
   • Але устрымайцеся ад жуйкі на ўроках, у бібліятэцы, на гутарках і на працы. Няма нічога горш, чым жвачка, выпадальная з рота ў адказны момант.
3. 3 Фізічныя практыкаванні. Вам неабавязкова марнавацца на дарагія спартыўныя залы. Усе неабходныя трэнажоры заўсёды пад рукой. Вы можаце бегаць вакол дома або квартала, ездзіць па заданні на ровары ў краму ці схадзіць з аўтобуса на прыпынак раней. Любая дробязь можа стаць для вас трэнажорам. Да таго ж, свежае паветра ў якасці бонуса творыць цуды са станам скуры асобы, дапамагаючы пазбавіцца ад вугроў.
4. 4 Сачыце за выправай. Устаньце. Пастаўце левую ступню вертыкальна па лініі ўніз ад пляча. Цяпер пятку правай ступні пастаўце ў зводу левай ступні і павярніце на 20 *. Бачыце. Лёгка і элегантна. Гэта дапамагае не толькі выглядаць упэўнена і прывабна, але таксама дазваляе ног выглядаць зграбней. Падчас хады глядзіце прама перад сабой, плечы трымаеце камфортна, прыціскаючы іх уніз і трохі назад. Уявіце нейкі провад, які ідзе праз цела і галаву ў неба, зафіксуйце яго і старайцеся не згінаць і не варушыць. Вось яна, ідэальная выправа. Паспрабуйце не горбіцца, калі сядайце.Калі можаце, сядайце на крэсла так, каб ступні былі на падлозе, а спіна прыціснутая да спінкі крэсла. Калі вы часта прыходзіце дадому стомленай, з болем і заціснуты ў шыйным і плечавым аддзеле, ляжце на падлогу і пацягніцеся. Затым ляжце на канапу, разгарнуўшыся, галавой ўніз да падлогі. Гэта дапаможа расцягнуць хрыбетнік і аслабіць боль.
5. 5 Атрымлівайце задавальненне. Што вам падабаецца рабіць? Калі вы аматар пляжнага адпачынку, старайцеся плаваць як мага больш і бываць на пляжы як мага часцей. Запросіце з сабой знаёмых, і не забудзьцеся пра ахоўны крэм. Магчыма, вы - заўзяты шапаголікаў. Каб пазбегнуць лішніх марнаванняў, можаце рабіць спантанныя пакупкі, але пры гэтым захоўвайце ўсе чэкі і ня адрывайце біркі з рэчаў. Пазней, калі пашкадуеце аб куплі, зможаце вярнуць рэчы назад!
6. 6 Старайцеся выглядаць эфектна. Перш чым купіць рэч, заўсёды прымярае яе. Не заўсёды тое, што глядзіцца добра на вашай сяброўцы, будзе выглядаць гэтак жа на вас. Заўсёды выбірайце рэчы, якія падыходзяць менавіта вашаму тыпу фігуры, тыпажу і ладу жыцця. Ня гоніцеся за модай, Аддайце перавагу лепш класічны варыянт, які пакахае вам і будзе доўга служыць. Zara робяць цудоўныя кардіганы. H and M вядомыя сваімі джынсамі. Звярні ўвагу на зніжкавы варыянты ў такія крамах, як T J Maxx.
7. 7 Выбар правільных аксесуараў. У плане біжутэрыі і аксесуараў паспрабуйце не перабраць. Масіўная ланцуг з доўгімі цацкамі глядзіцца зусім не прывабна. Прытрымвайцеся простага класічнага вобраза. Буйны кулон, простыя завушніцы гваздзікі з дыяментам або іншым падобным каменем і вытанчаная нітка жэмчугу ніколі не выйдуць з моды. У давяршэнне, абярыце простую чорную сумачку (У TK Maxx заўсёды маецца ў наяўнасці вялікі выбар якасных скураных сумачак), пару ачкоў пад ваш тып асобы (і зноў, не варта спыняць свой выбар на апошняй калекцыі паколькі А: яны вельмі хутка выйдуць з моды і Б: у іх вы можаце выглядаць недарэчна і смешна), а таксама шаўковы шалік, і вы гатовыя!
8. 8 Паклапаціцеся пра стан скуры. Для падтрымання добрага стану скуры асобы і цела вынікайце простым парадаў па сыходзе. Карыстайцеся скрабом для асобы (такім як Neutrogena або Clean and Clear, спецыяльна распрацаваныя для маладой скуры). Мяккі лосьон для мыцця Nivea Visage робіць скуру мяккай і пазбаўляе ад дробных недахопаў. Аловак для хуткага ліквідацыі дробных дэфектаў скуры Garnier Pure SOS Pen справіцца з любым недахопам. Вылечвае нават герпес на вуснах. Для ўвільгатнення цела паспрабуйце гранатавае алей для цела Body Shop, яно добра разгладжвае і сілкуе скуру. УВАГА: ніколі і яшчэ раз ніколі не наносіце ўвільгатняюць сродкі для цела на твар. Вельмі часта яны бываю занадта тоўстымі і залішне араматызаваны, а гэта моцна раздражняе адчувальную скуру асобы. У якасці деодоранта выдатны варыянт Mitchum c 48-гадзінны абаронай ад поту, так як трымаецца і дзень і ноч. Адно з абавязковых сродкаў бальзам для вуснаў Carmex, у момант Падлечваюся патрэсканыя і сухія вусны.
9. 9 Бездакорны выгляд. Нарэшце, макіяж. Прастата - залог правільнага дзённага макіяжу. Скарыстайцеся маскіравалым алоўкам (хавае і падсушвае дробныя плямкі), каб схаваць недахопы. Цвёрдая пудра Rimmel для эфекту чыстага асобы (адмыслова для маладой скуры) і туш для аб'ёмных павек ад Maybelline ідэальна дапоўняць дзённай макіяж. УВАГА: Калі вашыя вейкі ня завівалі ад прыроды, выкарыстоўвайце шчыпцы для завіўкі павек каб надаць ім больш прывабнасці. Для вячэрняга выхаду можна дазволіць сабе больш смелы выгляд. Скарыстайцеся усімі вышэйпералічанымі прадуктамі, а затым вырабіце тонка падводку для вачэй (Rimmel прапануе добры выбар адценняў), бронзирующую пудру Rimmel (наносіць акуратна), і цені для вачэй, гэта надасць свежасць вашаму асобе і створыць вобраз «фатальнай жанчыны».
10. 10 Старанна працуеце. Вучыцеся вы ў каледжы, сярэдняй школе або шостым класе, атрымліваць добрыя адзнакі - надзвычай важна.Чым раней вы пачнеце працаваць над сабой, тым лягчэй будзе ў далейшым, калі прыйдзе час пошуку працы, аплаты рахункаў або нават прыцягнення ў сваё жыццё мужчыны вашай мары. Расплануйце свой навучальны працэс і знайдзіце карысныя дадатковыя заняткі. Калі вашы аднакласнікі не выносяць вас за імкненне добра вучыцца, проста памятайце, што праз дзесяць гадоў вы будзеце на крок наперадзе як у кар'еры, фінансавым становішчы, так і ў асабістых адносінах. Быць бізнес лэдзі з добрым заробкам нашмат строме, чым усё жыццё працаваць у Макдонельдсе.
11. 11 Правільна кармецеся. З'ядайце да 5 порцый садавіны і агародніны кожны дзень. Напрыклад, можна з'ядаць нарэзаны банан з кашай на сняданак, яблык на перапынку або на прыпынку, салата на абед і пару порцый гародніны пасля абеду. Не забывайце піць дастатковую колькасць вады кожны дзень. Калі адчулі голад, выпіце шклянку вады перад ежай. Гэта дапаможа пазбегнуць пераядання, да таго ж, смагу лёгка можна зблытаць з пачуццём голаду.
12. 12 Адкрыйце ў сабе талент. Паспрабуйце навучыцца гульні на музычным інструменце, напрыклад на саксафоне. Далучыцеся да мясцовай музычнай групе. Усё гэта не толькі выдатны спосаб палепшыць вашыя навыкі, але і знайсці аднадумцаў і сяброў. А можа вам вывучыць замежную мову? Вы зможаце падарожнічаць па свеце і свабодна мець зносіны з замежнікамі, што прыносіць нашмат больш задавальнення. З дапамогай замежнай мовы вы сустрэнеце нашмат больш людзей, чым без яго. Магчыма, вы атрымаеце поспех у спорце, запішыцеся ў танцавальную групу ці на футбол. Чаму б не пачаць. Гэта не так складана, як здаецца! Толькі падумайце аб тэмпераментных італьянцах, іспанцы, французы, якіх можаце сустрэць!
13. 13 Будзьце сабой. Ніколі не здавайцеся пад уплывам сваіх аднагодкаў. Калі хто-то крытыкуе вас, проста задайце сабе пытанне: «Уважаю я гэтага чалавека?», «Важны ці для мяне яго савет?», «Ці мае рацыю ён?» Калі адказ на ўсе пытанні «Так», паспрабуйце ўспрыняць крытыку. Калі адказы на ўсе пытанні «Не», не звяртайце ўвагі. Хутчэй за ўсё, яны зайздросцяць. І нарэшце, ніколі не падладжвацца пад хлопца. Калі ён не паважае вас такой, якая вы ёсць, ён ніколі не пакахае вас так, як вам гэтага хацелася б. Будзьце гатовыя разглядзець прыстойнага хлопца, магчыма, вы сустрэнеце яго зусім не там, дзе чакаеце.
14. 14 Памятаеце, паняцце «ідэал» адрозніваецца для кожнага. Ваша ўяўленне аб «ідэале» можа карэнным чынам адрознівацца ад нечага. Таму, паспрабуйце быць такі, які хочаце бачыць сябе ў ідэале, а не такой, якой іншыя лічаць ідэалам.

парады

• Руплівымі ў школе. Гэта азначае старацца паспяваць шмат, але не переутруждаться.
• Будзьце арганізаванымі! Калі вы неарганізаванасці, вам будзе цяжка знайсці патрэбную рэч, шануйце парадак у пакоі, у школьнай сумцы, у электроннай пошце, у тэлефоне і т. Д. Тэлефон вельмі зручны, калі вы прывыклі ўсё запісваць, але лепш набудзьце для гэтага яшчэ і папяровы арганайзэр .
• Старайцеся не быць дакучлівымі ў адносінах і ва ўсім астатнім
• Працуйце над сабой, але не перашчыруйце.