Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Момант, калі вы пачынаеце шкадаваць сябе, становіцца тым момантам у вашым жыцці, які наносіць негатыўны адбітак на ўсе яе аспекты. Калі такое становішча спраў авалодвае вашымі думкамі, вы павінны неадкладна на гэта адрэагаваць. Каб перастаць сябе зневажаць, вам трэба набрацца мужнасці, нахабства і гатоўнасць ісці насустрач лепшага жыцця.

крокі

1. 1 Шануеце сябе. Калі вы будзеце строгія да сабе, ваша жыццё стане больш складана. Пастаянны негатыў перашкодзіць вам засяродзіцца на самаўдасканаленні. Строгасць не дапаможа вам павысіць вашу ўпэўненасць. Кажаце сабе, што вы выдатны чалавек, і тады вы будзеце ў сілах зрабіць усё, што захочаце. Кожны раз, калі нейкая негатыўная думка наведвае вашу галаву, кажаце сабе: "Я ж здаровы, разумны, у мяне ўсё атрымаецца", замест таго каб загадзя наладжваць сябе на негатыўны вынік. Паўтарайце гэта ўвесь час для лепшага эфекту.
2. 2 Рабіце тое, што вы сапраўды хочаце рабіць. Самае дзіўнае наперадзе, хай вам будзе 80 або 10 гадоў, у вас ёсць час для ўвасаблення вашых планаў, калі вы вылучыце правільны шлях. Вам трэба вызначыцца, як вы хочаце пражыць сваё жыццё?
   • Вы хочаце новую кар'еру, пачаць свой бізнэс ідзі паспрабаваць сябе ў ролі валанцёра?
   • Вы хочаце здабыць новага сябра, сяброўку ці партнёра для адносін?
   • Вы хочаце схуднець або набраць вагу?
   • Вы хочаце адправіцца ў прыгода ўсёй вашай жыцця?
   • Вы хочаце прывесці вашу жыццё ў парадак?

   Не важна, якая ў вас мэта, умацаваць яе ў сваёй галаве вам дапаможа канцэнтраванне і, вядома ж, руплівая праца над ёй.

3. 3 Сплануйце ваш шлях да мэты. Вазьміце нататнік і ручку, якія дапамогуць вам у гэтым, і ўвесь час носіце іх з сабой. З гэтага часу, запісвайце туды ўсе вашы задачы і планы на будучыню, і ўсе думкі, звязаныя з гэтым. Запішыце гэтак жа нюансы, звязаныя з увасабленнем вашых планаў, у тым ліку бюджэт, падарожжа, і так далей.
4. 4 Перайдзіце ад планавання да дзеянняў. Пачынайце не спяшаючыся працаваць над дасягненнем мэты. Калі першая мэта будзе дасягнута, пераходзіце да наступнай. Па меры павелічэння вашай ўпэўненасці ў сабе, пераходзіце да больш складаным мэтам.
   • Калі вы дасягаеце нейкай мэты, песціце сябе маленькімі падарункамі.
5. 5 Памятаеце, што вы - самы важны чалавек у вашай жыцця. Вы павінны шанаваць сябе і клапоціцца пра сябе. Але гэта не значыць быць эгаістычным. Чым больш вы паклапаціцца пра заваёву даверу і пра рашэнне сваіх праблем, тым больш у вас будзе часу, каб дапамагчы навакольным дазволіць падобныя пытанні. Гэта так жа дапаможа вам правільна распараджацца вашым часам, ведамі і навыкамі.
6. 6 Верце ва ўласныя сілы. Ваша ўпэўненасць ўзрасце, калі вы спачатку зробіце тое, што вы ўмееце, а потым ужо пяройдзеце да больш складаным заданнях. Гэтак жа, вы станеце больш упэўненымі, калі перастанеце зневажаць сябе і перастанеце звяртаць увагу на тое, што чакаюць ад вас іншыя.
7. 7 Зразумейце, што ва ўсіх людзей ёсць уласныя праблемы. Часам вам можа здавацца, што іншыя людзі стаяць у вас на шляху. У выніку чаго вы можаце адчуваць сябе ніжэй кагосьці, і гэта можа злёгку здушыць ваш інтарэс да дасягнення мэты. Крытыка - гэта звычайная справа, але яна не заўсёды канструктыўная, і не заўсёды можа быць праявай клопату да вас. Навучыцеся адрозніваць пустыя стралы, якія перашкаджаюць вашаму патэнцыялу раскрыцца цалкам, ад карысных саветаў, якія накіраваны на аказанне дапамогі ў дасягненні вашай мэты. Трэба некаторы час, каб здолець гэта адрозніваць, але яно таго варта. Бо вы адразу зможаце адрозніць які стаіць савет ад дрэннага. Памятаеце, што некаторыя людзі, карыстаючыся вашым даверам, проста перакладаюць свае праблемы на вас.

парады

• Калі вы адчуваеце, што вам трэба паплакаць - плачце. Вам стане лягчэй, калі вы зробіце гэта, замест таго каб трымаць усё ў сабе і адчуваць сябе напружана.
• Кажаце пра вашых праблемах і клопатах з сям'ёй і з сябрамі. Калі пасля гэтага вы адчуеце сябе лепш, напішыце пра гэта ў сваім нататніку. Такім чынам, знікне яшчэ адна, якая напружвае вас праблема.

папярэджання

• Калі вы кожны дзень адчуваеце сябе прыгнечаным і пасіўным, звярніцеся за медыцынскай дапамогай.