Як будучы школьнікам жыць без сяброў

Задаволены

крокі
Метад 1 з 4: Турбуйцеся аб сваім эмацыйным здароўе
Метад 2 з 4: Знайдзіце захапленні
Метад 3 з 4: Як выжыць у сацыяльнай асяроддзі
Метад 4 з 4: Калі вы вырашылі знайсці сяброў

Калі ў вас няма сяброў у сярэдняй школе або ў інстытуце, магчыма, вам вельмі сумна і крыўдна, асабліва калі вакол вас шмат актыўных і таварыскіх людзей. Жыць без сяброў бывае складана, але не абавязкова мець шмат сяброў і прыяцеляў, каб быць шчаслівым і паспяховым. У школьныя гады вы зможаце абысціся без сяброў, калі знойдзеце для сябе захапленні, знойдзеце іншыя спосабы зносін і паклапаціцца аб сваім эмацыйным здароўе.

крокі

Метад 1 з 4: Турбуйцеся аб сваім эмацыйным здароўе

1 Падумайце, па якіх прычынах у вас не атрымліваецца завесці сяброў. Гэтаму можа быць шмат тлумачэнняў. Не пашкадуйце часу і добра падумайце над прычынамі. Акрамя таго, варта мець на ўвазе, што калі вы захочаце, гэтую сітуацыю магчыма змяніць і знайсці сяброў. Ніжэй пералічаны некаторыя пытанні, якія можна задаць сабе, каб зразумець, па якой прычыне ў вас цяпер няма сяброў:
- У вас нядаўна былі нейкія сур'ёзныя змены ў жыцці? Напрыклад, вы перайшлі ў новую школу або пераехалі ў іншы горад? Гэта можа быць адной з прычын адсутнасці сяброў. Яшчэ адной прычынай можа быць сварка з сябрамі. Вы ў апошні час лаяліся з адным або сябрамі па нейкіх прычынах?
- Магчыма, вы проста ад прыроды інтраверт? Калі вам больш падабаецца праводзіць час сам-насам з сабой, чым з сябрамі, хутчэй за ўсё, вы інтраверт. Калі так і ёсць, магчыма, у вас няма сяброў, таму што вы аддаеце перавагу адзінота. Тым не менш, цалкам магчыма завесці сяброў, пры гэтым часам застаючыся сам-насам з сабой.
- У апошні час у вас здарыліся нейкія эмацыйныя ўзрушэнні? Калі вы на працягу нейкага часу адчуваеце сябе прыгнечаным, і ў вас няма жадання і матывацыі куды-небудзь схадзіць і завесці сяброў, магчыма, гэта і ёсць прычына адсутнасці сяброў. Калі гэта сапраўды пра вас, важна звярнуцца па дапамогу. Пагаворыце са школьным псіхолагам, з кім-небудзь з псіхолагаў інстытута, з дарослым, якому вы давяраеце (з бацькам, настаўнікам ці рэлігійных прадстаўніком).
2 Прыміце сябе такім, які вы ёсць. Важна прыняць сябе тым, кім вы з'яўляецеся. Зразумейце, што няма нічога дрэннага ў тым, што вы сарамлівыя, што вы крыху іншы і не такі камунікатыўны, як навакольныя. Не турбуйцеся аб тым, колькі ў вас сяброў і не дазваляйце нікому прымушаць вас адчуваць сябе жудасна.
- Калі аднагодкі паспрабуюць пасмяяцца над вамі, умейце за сябе пастаяць. Ня ўвязвайцеся ў бойку, але дайце людзям зразумець, што вы не дасце сябе ў крыўду.
- Калі ў будучыні вы жадаеце завесці больш сяброў, першы крок, які вам трэба зрабіць - прыняць сябе такім, які вы ёсць.
3 Вырашыце для сябе, ці вы хочаце стаць больш таварыскім. Нягледзячы на тое, што навакольныя вам кажуць, вы павінны прыняць рашэнне аб найбольш зручнай для правядзення часу самастойна. Няма нічога дрэннага ў тым, каб быць спакойным і стрыманым інтравертам. Калі вы вырашыце, што было б нядрэнна завесці некалькі блізкіх сяброў, не дазваляйце нікому пераконваць вас у адваротным.
- Аднак, майце на ўвазе, што ў пастаянным адзіноце таксама няма нічога добрага. Вы можаце не быць душой кампаніі, але быць трохі Гаваркі было б выдатна.
4 Падумайце, магчыма, у вас сацыяльная занепакоенасць, социофобия або нейкае іншае стан. Калі навакольныя пастаянна прымушаюць вас нервавацца, спытаеце сябе, магчыма, менавіта сацыяльная трывожнасць перашкаджае вам завесці новых сяброў. Ёсць і іншыя стану (напрыклад, шызафрэнія, біпалярнае засмучэнне, СДВГ і аўтызм), якія таксама могуць абцяжарыць магчымасць зносін і сяброўскіх адносін.
- Калі вы лічыце, што ў вас засмучэнне псіхічнага здароўя, папытаеце бацькоў адвезці вас да псіхолага або псіхатэрапеўта.
5 Запішыцеся на кансультацыю да псіхолага або псіхатэрапеўта. Калі вы ўвесь час адчуваеце сум і безнадзейнасць, пагаворыце са школьным псіхолагам або псіхатэрапеўтам. Яны могуць дапамагчы вам разабрацца ў сваіх пачуццях і распрацаваць план сацыялізацыі.

Метад 2 з 4: Знайдзіце захапленні

1 Будзьце вынаходлівыя. У вольны час займайцеся развіццём творчых навыкаў: гэта можа быць маляванне, ліст, шыццё ці скульптура. Калі вы больш разбіраецеся ў тэхналогіях, чым у мастацтве, паспрабуйце пачаць рэдагаваць выявы ў Photoshop або спрабаваць кадзіраваць ўласныя відэагульні. Творчасць дасць магчымасць выказаць эмоцыі, да таго ж, набытыя навыкі могуць спатрэбіцца ў будучыні ў вашай прафесіі.
2 Пачніце займацца спортам. Фізічныя практыкаванні - выдатнае хобі, якое дапаможа палепшыць настрой і верне пачуццё ўласнай годнасці, а таксама станоўча паўплывае на ваша самаадчуванне. Калі вы не хочаце ўступаць у спартыўную каманду, паспрабуйце проста заняцца бегам, катаннем на ровары або плаваннем. Да таго ж, можна купіць абанемент у спартзалу і займацца сілавымі практыкаваннямі або займацца на кардыё-трэнажорах.
- Калі вы хочаце займацца з прыяцелем, запросіце каго-небудзь з родных пагуляць з вамі ў тэніс ці футбол. Можна проста ўзяць сабаку і адправіцца на шпацыр.
- Далучэнне да спартыўнай камандзе, магчыма, здасца вам страшным справай. Але гэта можа быць выдатнай магчымасцю пазнаёміцца з новымі людзьмі.
3 Дасьледуйце свой горад. Неабавязкова збіраць цэлую кампанію сяброў, каб проста выбрацца з дому і атрымаць задавальненне ад прагулкі. Калі ў вашым горадзе ёсць музей, у якім вы ніколі не былі, ці вы неверагодна моцна хочаце кудысьці схадзіць - наперад, зрабіце сабе дзень адпачынку! Можна выбраць дзень і схадзіць у кіно, адправіцца па крамах або прагуляцца па парку.
- Калі хочаце, падумайце аб тым, каб на час змяніць абстаноўку: сядзьце на аўтобус ці цягнік і адпраўляйцеся на адзін дзень у іншы горад.
4 Навучыцеся чаму-небудзь новаму. Будзьце пастаянна занятыя, пачніце вучыцца таму, што заўсёды хацелі навучыцца рабіць. Падумайце аб тым, каб пачаць вывучаць замежную мову, заняцца кулінарыяй ці запісацца на які-небудзь іншы онлайн-курс па цікавіць вас тэме. Калі вы даможацеся поспеху ў гэтай справе, вы адразу ж адчуеце сябе лепш, і вашы навыкі ў будучыні могуць вам спатрэбіцца.

Метад 3 з 4: Як выжыць у сацыяльнай асяроддзі

1 Будзьце ветлівыя і засяроджаны. Вам не абавязкова заводзіць добрых сяброў, але трэба заставацца ў добрых адносінах са сваімі аднагодкамі і настаўнікамі. У паўсядзённым жыцці старайцеся паводзіць сябе добра і ставіцеся да навакольных гэтак жа, як хочаце, каб яны ставіліся да вас.
- Калі вы добра ставіцеся да іншых людзей, яны нічога не будуць мець супраць вас, і ў будучыні вам будзе лягчэй знайсці сяброў, калі захочаце.
2 Ўступеце ў клуб або групу па інтарэсах. У сярэдняй школе і інстытуце ёсць мноства магчымасцяў прыняць удзел у розных цікавых мерапрыемствах. Знайдзіце інфармацыю, якія праграмы прапануюцца ў вашай школе або інстытуце. Ўступленне ў клуб або групу па інтарэсам можа быць выдатным спосабам заставацца на сувязі з іншымі людзьмі, якія не становячыся пры гэтым з імі блізкімі сябрамі.
- Напрыклад, можна было б уступіць у навуковы клуб, у групу па абмеркаванні кніг ці проста ў спартыўную каманду.
- Да таго ж, можна зарэгістравацца на розных сайтах і там знайсці людзей, з якімі ў вас ёсць агульныя інтарэсы.
3 Праводзіце час з хатнім жывёлам. Жывёлы могуць скласці выдатную кампанію, асабліва сабакі. Некаторыя нават лічаць, што з жывёл сябры лепш, чым з людзей. Калі ў вас яшчэ няма хатняга гадаванца, папытаеце бацькоў завесці каго-небудзь.
- Падумайце аб тым, каб узяць шчанюка ці кацяня з прытулку. Гэтым жывёлам часта бывае складана знайсці добры дом, але яны могуць стаць вельмі адданымі гадаванцамі і сябрамі.
- Да таго ж сабака дапаможа пачаць зносіны з кім-то, калі вы з ёй гуляете. Напрыклад, калі хто-то зрабіў вашай сабаку камплімент, гэта можа быць выдатнай магчымасцю завязаць размову. Можна проста сказаць: «О, дзякуй! А ў вас ёсць сабака? »
- Калі ў вас ёсць сабака або кошка, можна таксама пачаць размову з суседзямі або новымі знаёмымі. Напрыклад, калі вы ведаеце, што ў каго-небудзь з вашых знаёмых ёсць гадаванец, можна сказаць: «О, я таксама толькі што завёў котку / сабаку. Я яе так люблю! » Затым можна паказаць фатаграфію свайго гадаванца і пагаварыць з гэтым знаёмым пра яго гадаванца.
4 Уладкуйцеся на працу або станьце валанцёрам. Знайдзіце вакансіі і розныя сайты, на якіх набіраюць добраахвотнікаў на якая цікавіць вас пасаду. Праца і валанцёрства - добрыя спосабы пачаць зносіны з іншымі людзьмі і ўвесь час яго падтрымліваць.
- Пачніце з малога. Нават простая праца ў McDonald's ці Starbucks дапаможа назапасіць крыху грошай на будучыню.
- Станьце добраахвотнікам па працы, якая вам падабаецца - гэта дапаможа вам адчуць сябе лепш, а атрыманы вопыт дасць перавага, калі вы будзеце шукаць сапраўдную працу, а таксама калі вам трэба будзе прайсці практыку ў інстытуце.
5 Развівайце свае сацыяльныя навыкі. Калі вы не занадта часта праводзіце час з сябрамі, наўрад ці можна сказаць, што ў вас добра развіты навыкі зносін. Знайдзіце магчымасць папрактыкавацца ў гэтай справе, пазнаёмцеся з рознымі людзьмі, навучыцеся падтрымаць з імі гутаркі, хай яны адчуюць сябе камфортна побач з вамі.
- Калі вы не ведаеце, чаму ў вас няма сяброў, а вашы навыкі зносін пакідаюць жадаць лепшага, хутчэй за ўсё, гэтаму ёсць лагічнае тлумачэнне. Аднак, варта мець на ўвазе, што адсутнасць элементарных навыкаў зносін кажа пра больш сур'ёзных праблемах, чым страх адмовы. Пагаворыце з дарослым, якому вы давяраеце, напрыклад, з бацькам або настаўнікам. Знайдзіце чалавека, з якім можна абмеркаваць узніклую праблему з зносінамі.

Метад 4 з 4: Калі вы вырашылі знайсці сяброў

1 Паводзьце сябе зацікаўлена. Калі вы хочаце пасябраваць, ёсць некалькі саветаў, якія дапамогуць завязаць сяброўскія адносіны. Справа ў тым, што людзям падабаецца гаварыць пра сябе. Таму вы зможаце завесці гутарку, калі пачнеце задаваць ім пытанні і прасіць расказаць розныя гісторыі пра сябе.
- Задавайце адкрытыя пытанні, якія даюць магчымасць расказаць нейкую гісторыю. Гэта лепш, чым простыя пытанні, на якія можна адказаць толькі «так» або «не». Напрыклад, калі вы на нейкім мерапрыемстве, можна спытаць: «А як вы пазнаёміліся з гаспадаром вечарынкі?» або «Чым вы любіце займацца?»
2 будзьце актыўным слухачом. Вам трэба не толькі завязаць размову і пагаварыць з людзьмі, трэба яшчэ быць актыўным слухачом. Усталюйце глядзельную кантакт, ківайце ў знак згоды і не забывайце пра розныя гукі і воклічы ( «ммм», «о!»), Каб чалавек расказваў далей.
- Актыўным слухачам звычайна лёгка завесці сяброў, таму што многім людзям хочацца расказаць пра свой пункт гледжання або падзяліцца сваімі праблемамі. Патрэніруйцеся быць захопленым размовай, будзьце гатовыя адказаць, часткова сумуючы ў адказе ўсе, што толькі што пачулі.
- Напрыклад, можна сказаць: «Падобна, у цябе быў сапраўды цяжкі дзень!» Гэтая фраза можа коратка падвесці вынік таго, што распавёў вам суразмоўца.
3 Раскажыце суразмоўцу нешта асабістае. Ўразлівасць - неабходны і сапраўды выдатны аспект дружбы. Асабістыя размовы - тая рэч, якая адрознівае зносіны сяброў і знаёмых. Напрыклад, можна расказаць сябру пра развод сваіх бацькоў, але такой інфармацыяй вы наўрад ці зможаце падзяліцца з простым знаёмым. Адкрыйце і раскажыце чалавеку нешта асабістае, каб паказаць, што вы давяраеце яму.
- Падумайце пра што-то невялікім, але досыць асабістым, чым можна падзяліцца з новым прыяцелем, напрыклад: «Мінулы навучальны год быў для мяне вельмі складаным. Мае бацькі развяліся ». Затым панаглядайце, як чалавек адрэагуе на гэта і вырашыце, ці варта працягваць камунікацыю.
4 Рызыкуйце і памятайце, што можаце пацярпець паразу. Калі вы гатовыя вывесці зносіны з чалавекам на ўзровень дружбы, вы згаджаецеся на пэўны рызыка. Калі чалавек, з якім вы спрабуеце пасябраваць, звычайна праводзіць час у кампаніі сяброў, запросіце яго на шпацыр з вамі сам-насам. Гэта паказвае, што вам хацелася б даведацца гэтага чалавека лепей.
- Скажыце: «О, ты выдатна выглядаеш! Хочаш схадзіць са мной у кіно ў гэтую суботу? »