Як рабіць рефлексологию рук

Відэа: Как сделать модули для модульного оригами - Основы модульного оригами, для начинающих

Задаволены

крокі
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Таксама як на нагах і вушах, на нашых руках існуе "карта" чалавечага арганізма. Кожнай часткі цела, у тым ліку і ўнутраным органам, адпавядае вызначаная рэфлекторная кропка на руках. Націскаючы на рэфлекторныя кропкі на руках, вы будзеце стымуляваць нервовыя імпульсы, якія ідуць у адпаведныя часткі цела. Гэтыя імпульсы выклікаюць рэакцыю рэлаксацыі. Калі цягліцы расслабляюцца, а крывяносныя пасудзіны адкрываюцца, то кровазварот ўзмацняецца, а значыць павялічваецца колькасць кіслароду і пажыўных рэчываў, якія паступаюць у клеткі гэтай частцы цела.

крокі

1 Выкарыстоўвайце самастойна рэфлексатэрапію рук, каб палегчыць такія сімптомы як галаўны боль, завала або боль у плячы. Рефлексология рук патрабуе, каб вы ўжывалі трохі большы ціск, чым на нагах, таму што рэфлекторныя кропкі на руках размешчаныя значна глыбей.
2 Сядзьце ў зручны крэсла ў ціхім, цёмным памяшканні.
3 Паслабцеся, робячы на рукі любімы ласьён. Масла і ласьёны звычайна не выкарыстоўваюцца на прафесійных сеансах рефлексологии, але не будзе ніякай шкоды, калі вы вырабіце іх пры правядзенні нефармальнай сеансу.
4 Масажуйце рукі з ласьёнам на працягу некалькіх хвілін, або пакуль ён цалкам ўбярэцца. Гэта паслабіць вашыя рукі і падвысіць іх гнуткасць, падрыхтаваўшы да рефлексотерапіі. Не выкарыстоўваеце тоўсты ласьён або такое алей, ад якога рукі і пальцы стануць слізкімі.
5 Зачыніце вочы і засяродзьцеся на той часткі цела, дзе вы адчуваеце дыскамфорт або боль. Часам вы можаце проста адчуваць, як быццам нейкая частка вашага цела мае патрэбу ў рэгуляванні.
6 Вывучыце схему рефлексологии рук, каб вызначыць, якія рэфлекторныя кропкі на руках адпавядаюць тым частках цела, з якімі вы хочаце папрацаваць. Напрыклад, калі ў вас ёсць боль у левым плячы, то паглядзеўшы на схему, вы ўбачыце, што рэфлекторныя кропкі левага пляча знаходзяцца на мезенцы левай рукі.
7 Моцна націснеце на рэфлекторную кропку. Вы можаце паступова павялічваць ціск, пры гэтым важна пераканацца, што вы "запусцілі" рэфлекс, але калі вы адчуваеце боль, то прыслабце ціск.
8 Падтрымлівайце ціск на працягу 30 секунд, а затым адпусціце.
9 Пачакайце некалькі секунд і паспрабуйце. Вы можаце альбо націскаць яшчэ 30 секунд, альбо націскаць і адпускаць рэфлекторную кропку, у выглядзе пульсацыі на працягу 30 секунд.
10 Выкарыстоўвайце паказальны ці вялікі палец, каб мякка націскаць, калі вам не падыходзіць тэхніка моцнага ціску. Рабіце кругавыя рухі над рэфлекторнай кропкай на працягу 5 секунд у адным кірунку, а затым у зваротным кірунку, на працягу яшчэ 5 секунд. Паўтарыце некалькі раз для кожнай рэфлекторнай кропкі.
11 Зрабіце рэфлексатэрапію ўсіх зон на абедзвюх руках, але надасце больш увагі праблемным зонам.
12 Пасля заканчэння сеансу рефлексологии пасядзіце спакойна, па меншай меры, 10 хвілін. Калі ёсць такая магчымасць, то ляжце і адпачнеце на працягу паўгадзіны.
13 Выпіце некалькі шклянак вады на працягу некалькіх гадзін пасля рефлексотерапіі. Вада дапаможа вывесці таксіны, якія былі выпушчаныя з вашых органаў і цягліц падчас сеансу.

парады

Заўсёды працуйце з рэфлекторнымі кропкамі на абедзвюх руках, каб ваш арганізм не выйшаў з раўнавагі.
Методыка рефлексологии рук заключаецца ў тым, што калі ў арганізме нешта не працуе правільна, пры ціску на адпаведную рэфлекторную кропку на руцэ з'явяцца незвычайныя адчуванні. Магчыма, пры ціску на кропку адчуванні будуць больш жорсткія, больш мяккія, больш далікатныя, ці вы нават можаце адчуць храбусценне. Калі вы натыкнецеся на хваравітае месца, то паспрабуйцце звярнуцца са схемай рефлексологии рук, каб убачыць, якой вобласці цела гэтая кропка адпавядае.
Рефлексотерапія на руцэ дасць вам тыя ж вынікі, што і на любой іншай частцы цела, але каб атрымаць гэтыя вынікі, спатрэбіцца крыху больш часу.
Цёмная, ціхая пакой ідэальна падыходзіць для сеансу, вы можаце заняцца рефлексотерапія рук седзячы ў самалёце або за працоўным сталом.
Калі вы пакутуеце ад артрыту, і выкарыстанне паказальнага і вялікага пальца выклікае боль, вы можаце выкарыстоўваць іншыя прадметы, якія дапамогуць вам націскаць на рэфлекторныя кропкі. Вы можаце набыць спецыяльныя інструменты для рефлексологии, але яны дарагія. Вы можаце атрымаць той жа вынік, калі скарыстаецеся прадметамі хатняга ўжытку, каб аказаць ціск на вашыя рэфлекторныя кропкі. Паспрабуйце сціскаць або катаць ў руцэ мяч для гольфа або любы маленькі, круглы прадмет, напрыклад, бігудзі. Калі вам занадта балюча сціскаць прадмет, то змесціце яго на роўную паверхню і, накрыўшы рукой, націскайце на яго так моцна, як толькі зможаце.
Праводзячы сеанс рефлексологии рук сябру, пасадзіце яго за сталом насупраць вас і пакладзеце пад яго пэндзля і запясці на ручнік, так каб рукі былі разняволенымі.

папярэджання

Не рабіце рэфлексатэрапію рук калі ў вас на руках ёсць траўмы. Замест гэтага, выкарыстоўвайце іншую форму рефлексологии, напрыклад рефлексологию ступні або вуха, пакуль ваша рука не зажыве.
Рефлексотерапія з'яўляецца дадатковым спосабам лячэння. Не спрабуйце дыягнаставаць і лячыць сябе пры любым сур'ёзным захворванні або стане. Пракансультуйцеся з ліцэнзаваных лекарам у дадатак да самастойнага ўжывання рефлексотерапіі.