Як гаварыць менш

Відэа: ЕГОР КРИД И ВЛАД А4 играют в МАЙНКРАФТ!

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: зводзіцца да мінімуму частату сваёй прамове
Метад 2 з 3: Больш слухаем
Метад 3 з 3: пазбягаюць памылак
парады

Многія людзі хочуць навучыцца менш казаць і больш слухаць. Калі вы будзеце больш слухаць, то зможаце здабываць інфармацыю, лепш пазнаваць навакольных, а таксама навучыцеся выяўляць сябе і свае думкі ў кароткай, лаканічнай манеры. Для пачатку звярніце ўвагу на тое, калі і колькі вы кажаце. Папрацуйце над тым, каб мінімізаваць частату сваёй прамове. Пасля пераходзіце да развіцця навыкаў слухача. Надавайце ўвагу людзям, якія кажуць, усталёўваючы глядзельную кантакт, усміхаючыся і ківаючы. І тады вы зможаце атрымліваць выгаду з свайго нешматслоўны.

крокі

Метад 1 з 3: зводзіцца да мінімуму частату сваёй прамове

1 Кажаце толькі тады, калі гэта важна. Перш чым загаварыць, спытаеце сябе, ці сапраўды гэта неабходна. Старайцеся не ўмешвацца ў размову, калі вы ў ім не ўдзельнічаеце.
- Людзі схільныя слухаць тых, хто акуратна падбірае словы. Тыя, хто пастаянна дзеліцца сваім меркаваннем або распавядае гісторыі, могуць з часам страціць цікавасць навакольных. Калі вы маеце тэндэнцыю шмат балбатаць, вы можаце выявіць, што ўвесь час выдаеце непатрэбную інфармацыю.
2 Старайцеся не казаць, каб запоўніць пустэчу. Часцяком гэта з'яўляецца прычынай балбатні некаторых людзей. Вы можаце заўважыць, што болтаете ў пэўнай прафесійнай сітуацыі, напрыклад, на працы ці ў школе, каб палегчыць пачуццё няёмкасці з-за маўчання. Аднак часам маўчанне - гэта нармальна, і няма неабходнасці гаварыць толькі для таго, каб запоўніць паўзу.
- Напрыклад, калі вы ці ваш калега знаходзіцеся ў пакоі адпачынку ў адно і тое ж час, не абавязкова заводзіць з ім размовы аб тым і аб гэтым. Калі здаецца, што ён не хоча мець зносіны, хутчэй за ўсё, ён не настроены на сацыяльнае ўзаемадзеянне.
- У гэтым выпадку цалкам нармальна проста ветліва ўсміхнуцца і захаваць маўчанне.
3 Старанна прадумвайце свае словы. Калі вы кажаце занадта часта, хутчэй за ўсё, вы выдаеце першае, што прыходзіць вам з галаву, не адфільтроўваючы.Навучыцца менш казаць значыць навучыцца думаць аб сваіх словах. Перш чым сказаць нешта, паспрабуйце загадзя прадумаць гаворка. Гэта дапаможа вам пакідаць некаторыя рэчы пры сабе, робячы сваю гаворку больш канкрэтнай.
- Людзі, якія кажуць занадта шмат, часта раскрываюць інфармацыю, якую аддалі перавагу б пакінуць пры сабе. Зрабіце паўзу, калі думаеце дадаць нешта яшчэ, асабліва калі гэта нешта вельмі асабістае. Памятаеце, вы заўсёды зможаце падзяліцца новай інфармацыяй пазней, аднак як толькі вы ёю падзяліцеся, вы ніколі не зробіце яе зноў прыватнай.
4 Звяртайце ўвагу на час, калі кажаце. Калі ў вас будзе дакладнае ўяўленне таго, як доўга вы ўжо болтаете, вы зможаце казаць менш. У сярэднім, пасля 20 секунд прамовы вы рызыкуеце страціць увагу слухача. Так што пасля гэтага пункту настройцеся на суразмоўцу. Шукайце любыя намёкі на тое, што яго цікавасць згасае.
- Сачыце за мовай цела. Калі слухачу сумна, ён можа круціць у руках тэлефон або зазіраць у яго. Яго погляд можа пачаць блукаць. Паспрабуйце ўкласціся ў наступныя 20 секунд, каб даць суразмоўцу магчымасць прыняць удзел у дыялогу.
- У цэлым старайцеся гаварыць не больш за 40 секунд за раз. Крыху больш, і суразмоўца можа адчуць раздражненне або жаданне вас перабіць.
5 Падумайце, ці не болтаете Ці вы ад хвалявання. Людзі часта шмат кажуць з-за схаванага пачуцці сацыяльнага турботы. Звярніце ўвагу, калі вы асабліва пляткаркі. Выпрабоўваеце Ці вы ў гэты час трывогу або непакой? Калі так, папрацуйце над тым, каб справіцца з гэтым іншым спосабам.
- Калі вы кажаце занадта шмат, спыніцеся і ацэніце свой настрой. Як вы сябе адчуваеце? Выпрабоўваеце вы хваляванне?
- Падчас прыступу трывожнасці можна злічыць да 10 ці глыбока падыхаць. Паспрабуйце даваць сабе пажадання перад сацыяльнымі падзеямі. Нагадаеце сабе, што нервавацца - гэта нармальна, але ўсё ж варта расслабіцца і паспрабаваць атрымліваць задавальненне.
- Калі пачуццё сацыяльнага турботы з'яўляецца вашай галоўнай праблемай, звярніцеся з ёй да тэрапеўта.
6 Старайцеся не казаць толькі для таго, каб вырабіць ўражанне на навакольных. Гэта асабліва тычыцца працоўнай сітуацыі, дзе людзі схільныя шмат балбатаць, каб ўразіць іншых. Калі вы заўважылі, што шмат кажаце, падумайце, ці не спрабуеце Ці вы "здацца".
- Калі вы схільныя шмат балбатаць, каб павысіць сваю значнасць у вачах навакольных, паспрабуйце нагадаць сабе, што людзі будуць больш ўражаныя тым, што вы кажаце, а не як часта вы гэта робіце.
- Замест таго каб занадта шмат казаць пра сябе, Паберажыце сілы для момантаў, калі ваш ўклад у гутарку будзе значным.

Метад 2 з 3: Больш слухаем

1 Канцэнтруйцеся толькі на размаўлялым. У час размовы ня глядзіце ў тэлефон і ня блукаючы погляд па пакоі. Не думайце пра тое, чым зоймецеся пасля працы ці што хочаце паесці сёння на вячэру. Накіруйце сваю ўвагу толькі на таго, хто гаворыць. Гэта дапаможа вам лепш слухаць, так як вы будзеце факусавацца на сказаным.
- Ня зводзіць вачэй з таго, хто гаворыць вялікую частку часу. Калі вы заўважылі, што ў галаву закрадываются іншыя думкі, одерните сябе і вярніцеся да рэальнасці, працягваючы слухаць.
2 Падтрымлівайце глядзельную кантакт. Ён дэманструе вашу ўвагу. Сустрэньце позіркам з чалавекам, калі ён будзе казаць. Глядзельную кантакт пацвердзіць, што вы ўважлівыя і не лунае ў аблоках. Недахоп глядзельнай кантакту можа паказаць вашу грубасць або незацікаўленасць.
- Электронныя прыборы, такія як мабільны тэлефон, часта патрабуюць нашай увагі, асабліва калі выдаюць гукі або дасылаюць паведамлення. У час размовы трымаеце тэлефон у сумцы або кішэні, каб не было спакусы паглядзець куды-небудзь яшчэ.
- Глядзельную кантакт таксама дасць вам зразумець, калі вы каго-небудзь стамілі. Калі чалавек адрывае погляд падчас вашай прамовы, хутчэй за ўсё, вы занадта шмат болтаете. Зрабіце паўзу і перадайце слова суразмоўцу.
3 Падумайце над тым, што кажа суразмоўца. Уменне слухаць - гэта не пасіўнае дзеянне. Падчас прамовы суразмоўцы ваша праца заключаецца ў тым, каб слухаць тое, што ён кажа. Паспрабуйце ўстрымацца ад меркаванняў падчас гэтага працэсу. Нават калі вы не згодныя са сказаным, пачакайце, пакуль чалавек не дамовіліся. Падчас прамовы суразмоўцы ня разважайце пра тое, што вы адкажаце.
- Паспрабуйце ствараць карціну таго, пра што ідзе гаворка. Прыдумляйце ў галаве малюнкі, якія дэманструюць тое, пра што кажа ваш суразмоўца.
- Таксама можна выхопліваць ключавыя словы або фразы падчас прамовы чалавека.
4 Выясніць тое, пра што кажа суразмоўца. У любым размове рана ці позна надыходзіць ваша чаргу браць слова. Аднак перш чым гэта зрабіць, дайце выразна зразумець, што вы сапраўды слухалі. Сваімі словамі Перафразую тое, пра што вам распавялі, і задайце любыя пытанні, якія ў вас з'явіліся. Ня трэба даслоўна паўтараць сказанае. Проста Перафразую сваё разуменне гэтага. Акрамя таго, не забывайце, што актыўны слуханне павінна дапамагаць вам надаваць пільную ўвагу суразмоўцу і паказваць яму, што вы слухаеце. Не выкарыстоўвайце актыўны слуханне, каб ўстаўляць заўвагі ці агучваць сваё меркаванне.
- Напрыклад, скажыце нешта накшталт: "Такім чынам, вы кажаце, што перажываеце з-за маючага адбыцца корпоратіва".
- Затым задайце пытанне. Напрыклад: "Як вы думаеце, чаму гэта вас трывожыць? Можа, вы хочаце гэта абмеркаваць?"
- Выслухваючы суразмоўцы, выяўляйце ўдзел і ня асуджайце. Можна выказаць павагу і прызнаць яго пазыцыю, не выказваючы ўласнага меркавання.

Метад 3 з 3: пазбягаюць памылак

1 Высказывайтесь, калі неабходна. Не трэба думаць, што нешматслоўны не дазволіць вам выказваць свае думкі і выказвацца. Калі вы сур'ёзна чымсьці заклапочаныя ці лічыце сваё меркаванне важным, ня бойцеся гэта агучыць. Часткай нешматслоўны з'яўляецца ўменне падзяліцца, калі гэта неабходна.
- Напрыклад, калі ў вас сур'ёзныя праблемы ў асабістым жыцці, цалкам дапушчальна падзяліцца гэтым з навакольнымі, калі вам патрэбна падтрымка.
- Таксама важна дзяліцца сваім меркаваннем, калі яно можа апынуцца значным. Скажам, калі ў вас ёсць цвёрдая пазіцыя наконт нейкага пытання па працы, будзе карысна агучыць яе начальніку або калегам.
2 Не перабярыце з глядзельнай кантактам. Глядзельную кантакт важны, аднак ён можа выклікаць занадта шмат напружання. Звычайна людзі асацыююць яго з упэўненасцю ў сабе і ўважлівасцю, але калі вы перабераце, вы можаце выглядаць падазрона у вачах навакольных. Дапушчальна ўтрымліваць погляд каля 7-10 хвілін, а потым на імгненне адвесці яго.
- Акрамя таго, у некаторых культурах глядзельную кантакт можа быць менш дапушчальным. Азіяцкія культуры могуць расцэньваць яго як прыкмета непавагі. Калі вы пазнаёміліся з чалавекам іншай культуры, не забудзьцеся прачытаць аб сацыяльным этыкеце адносна глядзельнай кантакту.
3 Не рабіце паспешных высноў, калі слухаеце. У кожнага чалавека ёсць сваё меркаванне і ўласны погляд на тое, што правільна і нармальна. Калі вы ўважліва слухаеце іншага чалавека, часам ён можа агучыць рэчы, з якімі вы не згодныя. Аднак у гэты час вельмі важна адставіць свае меркаваньні. Калі вам здаецца, што вы робіце паспешлівыя высновы пра чалавека, спыніцеся і пачніце зноў канцэнтравацца на словах. Вы зможаце прааналізаваць інфармацыю пазней. Слухаючы, проста факусуюць на суразмоўцу і адстаўце ацэначныя меркаванні ўбаку.