Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Хатнія сродкі
• Метад 2 з 4: Выконвайце дыету
• Метад 3 з 4: Турбуйцеся пра скуру
• Метад 4 з 4: Прафілактыка акне на лбе

Лоб - гэта частка Т-зоны, у якую таксама ўваходзяць нос і падбародак. Лоб часта з'яўляецца праблемнай зонай для многіх людзей, так як ён знаходзіцца побач з валасамі - месцам, дзе вылучаецца скурны тлушч. Але ёсць некалькі спосабаў пазбавіцца ад гэтай хваробы.

крокі

Метад 1 з 4: Хатнія сродкі

1. 1 Выкарыстоўвайце перакіс бензаілу. Пераксіду бензаілу забівае бактэрыі, якія выклікаюць акне, таму выкарыстанне дадзенага сродку дапамагае пазбавіцца ад вугроў. У перакісу бензаілу ёсць дадатковае перавага - яна выдаляе змярцвелыя клеткі скуры і лішкі тлушчу, такім чынам чысцячы пары.
   • Выбірайце безрецептурные сродкі з утрыманнем перакісу бензаілу з канцэнтрацыяй ад 2,5% да 10%.
   • Перакіс бензаілу можа сушыць скуру і, такім чынам, выклікаць лушчэнне.Таксама яна часта выклікае пошчыпываніе, паленне і пачырваненне на скуры, таму выкарыстоўвайце яе строга па інструкцыі.
2. 2 Паспрабуйце саліцылавую кіслату. Акрамя перакісу бензаілу, справіцца з угревой сыпам можа дапамагчы саліцылавая кіслата, якая ёсць у складзе ачышчальных сродкаў і іншых прадуктаў па догляду за тварам. Канцэнтрацыя кіслаты ў прадукце вар'іруецца ад 0,5% да 5%.
   • Пабочнымі эфектамі могуць быць раздражненне і паленне скуры. Вырабіце невялікую колькасць кіслаты на скуру і паглядзіце на рэакцыю скуры на працягу трох дзён.
   • Не трымайце сродак на твары болей прадугледжанага часу і карыстайцеся рэкамендаваным дазоўкай. Перад выкарыстаннем пракансультуйцеся з урачом або азнаёмцеся з інструкцыяй па ўжыванні.
   • Саліцылавая кіслата прызначана для выкарыстання толькі на скуры. Ці не наносіце яе на вобласці вакол вачэй, ноздраў і рота.
3. 3 Наносіце эфірныя алею на праблемныя зоны. Выкарыстоўвайце ватовую палачку або ватовы дыск для кропкавай апрацоўкі акне на лбе. Эфірныя алею могуць раздражняць скуру, таму разбавьте адну кроплю эфірнага алею адной кропляй базіснага алею (жажаба, аліўкавы або какосавае). Наносіце алей вельмі асцярожна, калі ў вас адчувальная скура. Пасля нанясення вы можаце пакінуць алей на скуры або змыць яго цёплай вадой. Паспрабуйце наступныя эфірныя алею:
   • Алей чайнага дрэва
   • алей орегано
   • Алею мяты або мяты пералікаў
   • алей чабора
   • алей календулы
   • алей размарына
   • алей лаванды
   • алей бергамота
4. 4 Рабіце паравыя ванначкі. Пар адкрывае поры і дазваляе лягчэй выдаляць з іх забруджвання. Гэта просты і танны спосаб. Зрабіць паравую ванначку вельмі лёгка:
   • Наліце ​​ваду ў рондаль і давядзіце да кіпення.
   • Пераліце ​​кіпень у міску і пастаўце на стол. Нахіліцеся над міскай, трымаючы твар на адлегласці не менш за 30 см ад яе. Будзьце вельмі асцярожныя, так як пар можа выклікаць моцныя апёкі.
   • Накрыйце галаву ручніком і пасядзіце над міскай 15 хвілін. Пасля гэтага пратрыце твар.
   • Пасля паравой ванначкі вы можаце выкарыстоўваць скраб або маску, каб паменшыць колькасць тлушчу.
   • Можна дадаць у ваду некалькі кропель эфірнага алею.
5. 5 Зрабіце маску з яечнага бялку. Яечныя вавёркі дапамагаюць у барацьбе з пігментацыі, ўмацоўваюць і танізуюць скуру. Пры падрыхтоўцы маскі яечныя вавёркі трэба ўзбіць у пену з сумессю падобнай з безэ. Можна дадаць цытрына для адбельвання або мёд для антыбактэрыйнага эфекту.
   • Ўзбіце тры яечных вавёрка і адну сталовую лыжку свежага цытрынавага соку да адукацыі густой пены.
   • Нанёс сумесь на вычышчаную скуру твару чыстымі рукамі. Не дапускайце пападання сумесі ў рот, нос або вочы. Пакіньце на 15 хвілін. Затым змыйце цёплай вадой. Прамакніце твар ручніком або сурвэткай.
   • Вымыйце рукі пасля нанясення маскі.
   • Вырабіце які ўвільгатняе крэм
6. 6 Паспрабуйце тонік з яблычнага воцату. Змяшайце адну сталовую лыжку воцату з двума шклянкамі вады. Нанёс сумесь на твар ватным тампонам. Лічыцца, што яблычны воцат дапамагае выраўнаваць тон скуры і паменшыць колькасць вугроў.
   • Майце на ўвазе, што яблычны воцат можа выклікаць раздражненне адчувальнай скуры. Калі ў вас адчувальная скура, то для пачатку паспрабуйце выкарыстоўваць воцат у нізкіх канцэнтрацыях, разводзячы яго вялікай колькасцю вады.

Метад 2 з 4: Выконвайце дыету

1. 1 Спажывайце менш цукру. Адмоўцеся ад прадуктаў, у якіх ёсць цукар. Бактэрыі, якія выклікаюць угревую сып, яго вельмі любяць. Шэраг даследаванняў паказаў, што прадукты з нізкім глікемічны індэксам (ГІ) памяншаюць колькасць вугроў. Прадукты з нізкім ГІ не правакуюць рэзкага павышэння канцэнтрацыі цукру ў крыві. У пералік прадуктаў з самым нізкім ГІ ўваходзяць:
   • Збожжавыя вотруб'е, натуральныя мюслі, геркулес
   • Пшанічны і жытні хлеб з цельнозерновые або шпалернай мукі. Большасць гародніны, акрамя буракоў, гарбузы і пастарнака
   • арэхі
   • Большасць садавіны, акрамя кавуна і фінікаў. Манга, бананы, папая, ананас, разынкі, інжыр маюць сярэдні ГІ
   • бабовыя
   • ёгурт
   • Суцэльныя збожжа маюць як нізкі, так і сярэдні ГІ.Самы нізкі ГІ змяшчаецца ў свідрам рысе, ячмені, макаронных вырабах з суцэльнага збожжа.
2. 2 Паменшыце спажыванне малочных прадуктаў. Даследаванні паказалі сувязь паміж малочнымі прадуктамі і акне, таму паспрабуйце паменшыць колькасць малочных прадуктаў у рацыёне.
3. 3 Павялічце спажыванне вітамінаў А і D. Вітамін А і D павышаюць імунітэт. Акрамя таго, вітамін А з'яўляецца натуральным антыаксідантам, а вітамін D дазваляе паменшыць запаленне, мае антыбактэрыяльны эфект, а таксама дапамагае скараціць вылучэнне скурай тлушчу. Павялічце ў сваім рацыёне колькасць прадуктаў з утрыманнем гэтых вітамінаў.
   • Прадукты з высокім утрыманнем вітаміна А: агародніна (батат, шпінат і іншыя ліставыя гародніна, моркву, гарбуз, брокалі, чырвоны перац, шынок), садавіна (дыня, манга, абрыкосы), бабовыя, мяса, печань і рыба.
   • Прадукты з высокім утрыманнем вітаміна D: рыба (ласось, тунец, скумбрыя і рыбін тлушч), яйкі, грыбы і вустрыцы. Многія іншыя прадукты таксама абагачаны вітамінам D.
   • Патрэба ў вітаміне D можна кампенсаваць і натуральным чынам. Наш арганізм сам выпрацоўвае яго пад уздзеяннем сонечных прамянёў. Праводзіце на сонца па 10-20 хвілін кожны дзень або трохі даўжэй, калі ў вас смуглявая скура. У адваротным выпадку, абароніце сябе ад уздзеяння сонечных прамянёў: пазбягайце працяглага знаходжання на сонца, выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння з сонцаахоўным фактарам SPF 30, шыракаполы капялюш і носіце зачыняе скуру вопратку.
   • Таксама можна піць вітамін D3 ў дадатак.
4. 4 Дадайце ў свой рацыён прадукты з высокім утрыманнем амега-3. Амега-3-тлустыя кіслоты дапамагаюць кантраляваць сакрэцыю скурнага сала. Амега-3 змяшчаецца ў наступных прадуктах: насенне і арэхі, такія як ільняное насенне і ільняны алей, насенне Чыя, каліфарнійскі арэх, грэцкія арэхі, рыба і рыбін тлушч (ласось, сардзіны, скумбрыя, сіг і селядзец), авакада.
   • Таксама можна спажываць Амега-3 у якасці харчовай дабаўкі.

Метад 3 з 4: Турбуйцеся пра скуру

1. 1 Мыйце твар два разы на дзень. Для прафілактыкі з'яўлення вугроў на твары мыйце твар два разы на дзень, а таксама пасля фізічных нагрузак, бо пот спрыяе з'яўленню акне.
   • Не выкарыстоўвайце абразівы, бо яны могуць пашкодзіць цэласнасць скуры.
   • Мыйце твар лёгкімі кругавымі рухамі з дапамогай кончыкаў пальцаў.
   • Рэкамендуецца мыць твар не часцей за два разы на дзень.
2. 2 Не забывайце аб отшелушіванія скуры. Адзін-два разы на тыдзень карыстайцеся скрабом для асобы. Скраб дапамагае выдаліць знешні пласт адмерлай скуры і адкрыць пары. Ён таксама дапамагае ачысціць пары.
   • Скрабировать твар трэба лёгкімі рухамі, каб не пашкодзіць скуру.
3. 3 Пазбягайце сродкі за сыходам, раздражняюць скуру. Некаторыя сродкі могуць раздражняць скуру і выклікаць акне. Калі ў вас шмат вугроў на ілбе, старайцеся выкарыстоўваць мінімальная колькасць касметыкі. Сродкі для кладкі валасоў (гель, мус, лак) і сонцаахоўныя крэмы таксама могуць выклікаць угревую сып.
   • Хімічныя і маслосодержащие рэчывы, якія выкарыстоўваюцца ў макіяж, і нават у "гіпаалергенны" макіяжы, могуць выклікаць раздражненне і пашкоджанне скуры.
   • Не забудзьцеся перад сном зняць макіяж.
4. 4 Выкарыстоўвайце далікатныя ачышчальныя сродкі. Мыйце скуру асобы мяккімі ачышчальнымі сродкамі такіх марак, як Cetaphil, Olay, Neutrogena, або Aveeno.
   • Выбірайце некомедогенные ачышчальныя сродкі, гэта значыць сродкі, якія не спрыяюць адукацыі рознага роду вугроў, напрыклад, продуты такіх марак, як Neutrogena, Cetaphil і ​​Olay. Можна выкарыстоўваць сродкі, у складзе якіх ёсць перакіс бензаілу, саліцылавая кіслата або альфа-оксикислота. У крамах можна знайсці мноства гандлёвых марак з некомедогенной прадукцыяй. Таксама рэкамендуецца ўважліва азнаёміцца ​​з інструкцыямі і складам сродкі на пакаванні.
   • Не трыція скуру. Гэта можа прывесці да яе пашкоджання (рубцаванню або запалення), а таксама да пагаршэння акне, таму што такая "чыстка" асобы можа прывесці да распаўсюджвання інфекцыі.
5. 5 Ўвільгатняйце скуру некомедогенным алеем. Некаторыя ўвільгатняюць сродкі могуць закаркоўваць пары і рабіць скуру забруджанай і тоўстай. Паспрабуйце выкарыстоўваць некомедогенные алею для ўвільгатнення скуры, так як яны менш схільныя прыводзіць да забіванню часу. Паспрабуйце наступныя віды алеяў:
   • мiндальны алей
   • Алей костачак абрыкоса
   • алей авакада
   • камфорнае алей
   • касторовое алей
   • алей энотеры
   • Алей вінаградных костачак
   • Алей ляснога арэха
   • канаплянае масла
   • мінеральны алей
   • Аліўкавы алей
   • арахісавае масла
   • сафлоравы алей
   • Алей насення сандалавага дрэва
   • кунжутное алей

Метад 4 з 4: Прафілактыка акне на лбе

1. 1 Мыйце галаву часцей. Калі ў вас ёсць вугры на лбе, вельмі важна часта мыць галаву, асабліва калі ў вас ёсць челка або стрыжка, у якой валасы пастаянна апускаюцца на лоб. Праз валасы на скуру ілба перадаюцца тлушч і іншыя забруджванні ..
2. 2 Старайцеся не чапаць лоб. На вашых руках могуць быць тлушч і бруд, якія закаркоўваюць пары. Старайцеся трымаць рукі і пальцы далей ад ілба.
   • Рэгулярна мыйце рукі, калі вы часта дакранаецеся імі асобы. Гэта дапаможа паменшыць колькасць тлушчу і іншых забруджванняў на руках.
3. 3 Не насеце шапкі. Шапкі, якія пакрываюць лоб, могуць выклікаць акне, таму трымайцеся ад іх далей. Калі вам трэба надзець шапку, пераканайцеся, што яна чыстая, каб тлушч і іншыя забруджванні, назапашаныя на яе ўнутраным боку, не патрапілі на лоб.
4. 4 Трымаеце навалачкі і прасціны ў чысціні. Выкарыстанне брудных, тоўстых навалачак і прасцінаў часта выклікае акне. Так як ваш твар падчас сну датыкаецца з гэтымі рэчамі, усе забруджвання трапляюць да вас на лоб. Таму змяняйце навалачку два разы на тыдзень, каб лоб заставаўся чыстым.