Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 9: Дыягнаставанне дэпрэсіі
• Метад 2 з 9: Прафесійная дапамога
• Метад 3 з 9: Размова з псіхіятрам аб леках
• Метад 4 з 9: Вядзенне часопіса
• Метад 5 з 9: Правільнае харчаванне
• Метад 6 з 9: Фізічныя практыкаванні
• Метад 7 з 9: Іншыя метады лячэння
• Метад 8 з 9: Альтэрнатыўная медыцына
• Метад 9 з 9: Лячэнне пры дапамозе медыцынскай тэхнікі
• парады
• папярэджання

Дэпрэсія - гэта клінічны стан, хвароба, гэтак жа рэальная, як прастуда ці грып. Каб зразумець, ці хворы чалавек дэпрэсіяй ці ў яго проста прыступ хандры, неабходна вызначыць частату праяў сімптомаў. Лячэнне дэпрэсіі вар'іруецца ад чалавека да чалавека, але ёсць некаторыя падыходы, якія спрацоўваюць часцей, чым іншыя. Пры правільным лячэнні вы минимизируете сімптомы дэпрэсіі і зменшыце яе ўплыў на вашу жыццё.

крокі

Метад 1 з 9: Дыягнаставанне дэпрэсіі

1. 1 Адсочвайце ваша самаадчуванне на працягу 2 тыдняў. Калі ў вас падушаны настрой і вам не падабаецца тое, што вы раней любілі, магчыма, у вас дэпрэсія. Гэтыя сімптомы павінны назірацца на працягу ўсяго дня і практычна кожны дзень на працягу па меншай меры 2 тыдняў.
   • Сімптомы могуць назірацца на працягу 2 тыдняў і больш, ці ж яны могуць знікнуць і зноў праявіцца. Гэта называецца «зваротныя сімптомы». У гэтым выпадку чалавеку нашмат горш - у яго пастаянныя перапады настрою, якія ўплываюць на сацыяльную актыўнасць, вучобу і працу (ён перастае хадзіць у школу ці на працу). Больш за тое, чалавек цалкам губляе цікавасць да хобі ці любімых заняткаў, напрыклад, спорце або зносін з сябрамі.
   • Калі ў вашым жыцці адбылася важная падзея, напрыклад, памёр блізкі вам чалавек, то ў вас могуць выяўляцца падобныя сімптомы, але гэта, хутчэй за ўсё, не дэпрэсія. У гэтым выпадку пракансультуйцеся з урачом.
2. 2 Звярніце ўвагу на іншыя сімптомы дэпрэсіі. Акрамя смутку і страты цікавасці да любімых занятках могуць назірацца і іншыя сімптомы (штодня на працягу 2 тыдняў і больш). Калі на працягу 2 тыдняў у вас назіраюцца як мінімум 3 з пералічаных ніжэй сімптомаў, то ў вас дэпрэсія.
   • Адсутнасць апетыту або страта вагі.
   • Парушэнне сну (бессань або спаць занадта працяглы сон).
   • Стомленасць або адсутнасць энергіі.
   • Гіперактыўнасць або поўная апатыя.
   • Пачуццё бескарыснасці або празмернай віны.
   • Цяжкасці з канцэнтрацыяй або нерашучасць.
   • Пастаянныя думкі аб смерці або самагубства, спробы самагубства або існуючы план самагубства.
3. 3 Калі вы думаеце пра самагубства, неадкладна звярніцеся па дапамогу па тэлефоне 112 або ў бліжэйшую бальніцу. Не спрабуйце пазбавіцца ад такіх думак без дапамогі прафесіянала.
4. 4 Ведайце розніцу паміж дэпрэсіяй і хандра (сумам). Чалавек сумуе, калі знаходзіцца ў стрэсавым стане, ці калі ў яго жыцці адбываюцца сур'ёзныя перамены (як станоўчыя, так і адмоўныя), ці нават у дрэннае надвор'е. Грань паміж дэпрэсіяй і хандра ў цяжару і частаце сімптомаў. Калі сімптомы назіраюцца штодня на працягу 2 тыдняў і больш, у вас дэпрэсія.
   • Некаторыя падзеі ў жыцці чалавека, напрыклад, смерць блізкага чалавека, могуць прывесці да з'яўлення падобных сімптомаў, але пры гэтым чалавек здольны атрымліваць задавальненне ад пэўных відаў дзейнасці. Дэпрэсіўныя людзі з цяжкасцю атрымліваюць задавальненне ад чаго-небудзь.
5. 5 Запішыце, чым вы займаліся ў апошнія некалькі тыдняў. Напрыклад, хадзілі на працу, займаліся спортам, прымалі душ. Адзначце шаблоны вашых паводзін. Таксама зьвярніце ўвагу на зніжэнне частоты пэўных відаў дзейнасці, ад якіх звычайна вы атрымліваеце задавальненне.
   • Выкарыстоўвайце гэты спіс, каб вызначыць наяўнасць рызыкоўных учынкаў. Дэпрэсіўныя людзі робяць рызыкоўныя рэчы, таму што больш не клапоцяцца пра сваё жыццё (магчыма, ім патрабуецца клопат іншых людзей).
   • Будучы ў дэпрэсіі, вельмі складана скласці такі спіс. Не спяшайцеся - папытаеце аб дапамозе вашых сяброў ці родных.
6. 6 Пагаварыце з блізкімі людзьмі аб змене вашых паводзін. Важна не толькі ваша меркаванне, але і меркаванне людзей, якія добра ведаюць вас.
   • Блізкія вам людзі могуць заўважыць, што вы сталі схільныя да беспадстаўны плачу ці не ў стане выконваць простыя задачы, напрыклад, прымаць душ.
7. 7 Пацікаўцеся ў лекара, ці не з'яўляецца ваша фізічнае стан прычынай дэпрэсіі. Некаторыя хваробы выклікаюць дэпрэсіўныя сімптомы, асабліва тыя, якія звязаны з шчытападобнай залозай або гармонамі.
   • Некаторыя стану арганізма, асабліва памежныя або хранічныя, могуць выклікаць праява дэпрэсіўных сімптомаў. У гэтых выпадках лекар павінен выявіць прычыну з'яўлення сімптомаў і дапамагчы аблегчыць іх.

Метад 2 з 9: Прафесійная дапамога

1. 1 Выберыце спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя. Існуе мноства спецыялістаў у гэтай галіне, якія практыкуюць розныя метады лячэння: псіхолагі-кансультанты, клінічныя псіхолагі і псіхіятры.
   • Псіхолаг-кансультант. Практыкуе тэрапію, якая дапамагае людзям пераадолець цяжкія часы ў іх жыцці. Такая тэрапія можа быць кароткатэрміновай або доўгатэрміновай і звычайна накіравана на рашэнне канкрэтнай праблемы. Кансультанты, як правіла, задаюць пытанні і ўважліва слухаюць вашыя адказы. Кансультант - гэта аб'ектыўны слухач, які дапаможа вам вызначыць значныя ідэі і фразы, а пасля абмяркуе іх з вамі, каб вы знайшлі ўнутраныя праблемы, якія з'яўляюцца прычынай вашай дэпрэсіі.
   • Клінічны псіхолаг. Прапануюць пацыентам прайсці шэраг тэстаў, закліканых пацвердзіць дыягназ; таму такія псіхолагі, як правіла, засяроджваюцца на лячэнні псіхічных паталогій або вывучэнні паводзінаў і псіхічных захворванняў.
   • Псіхіятр. Практыкуюць сеансы псіхатэрапіі і тэставанне, але, як правіла, кансультуюць дэпрэсіўных людзей толькі ў тым выпадку, калі пацыент гатовы лячыцца пры дапамозе медыкаментаў. У большасці краін такія лекі могуць выпісваць выключна псіхіятры, хоць у некаторых дзяржавах гэта могуць рабіць і псіхолагі.
2. 2 Знайдзіце спецыяліста. Для гэтага звярніцеся да вашых сяброў, родных, цэнтр псіхічнага здароўя ці вашаму тэрапеўта.
   • Магчыма, вам дапамогуць у Расійскім псіхалагічным грамадстве.
3. 3 Знайдзіце спецыяліста, з якім вы будзеце адчуваць сябе спакойна і нязмушана. Няўдалы вопыт кансультавання можа прымусіць вас адмовіцца ад гэтай ідэі на доўгі час, што можа пазбавіць вас патрэбнага лячэння. Памятаеце, што не ўсе спецыялісты аднолькавыя - знайдзіце таго, які вам падабаецца, і карыстайцеся яго паслугамі.
   • Псіхолаг-кансультант, як правіла, асцярожнымі пытаннямі падахвочвае вас гаварыць і ўважліва слухае вашы адказы. Спачатку вы будзеце нервавацца, адкрываючыся вашаму кансультанта, але большасць людзей ахвотна распавядаюць пра сябе праз некалькі хвілін.
4. 4 Пераканайцеся, што абраны вамі спецыяліст мае ліцэнзію або адпаведную адукацыю. На афіцыйных сайтах псіхалагічных таварыстваў і асацыяцый вы, магчыма, знойдзеце базавую інфармацыю аб тым, як выбраць псіхатэрапеўта і патрабаванні да ліцэнзавання іх дзейнасці.
5. 5 Праверце вашу медыцынскую страхоўку. Хоць яна, як правіла, таксама распаўсюджваецца на псіхічныя захворванні, але яе памер паўплывае на працягласць і тып псіхатэрапіі. Перад пачаткам лячэння абавязкова пракансультуйцеся з гэтай нагоды з вашай страхавой кампаніяй.
6. 6 Даведайцеся ў абранага вамі спецыяліста пра практыкаваных метадах лячэння. Існуюць тры асноўных метаду лячэння (і мноства менш практыкаваных): кагнітыўнай-паводніцкая псіхатэрапія, міжасобасныя тэрапія і паводніцкая псіхатэрапія. Ваш спецыяліст вызначыць метад лячэння, падыходны менавіта вам.
   • Кагнітыўная паводніцкая псіхатэрапія. Яе мэта - змяніць перакананні, погляды і прадузятасці пацыента, якія, як мяркуюць, ляжаць у аснове дэпрэсіўных сімптомаў, і змяніць яго неадэкватныя паводзіны.
   • Міжасобасныя тэрапія.Яна факусуюць на ліквідацыі сацыяльнай ізаляцыі, вызваленні ад дэфіцыту сацыяльных навыкаў і іншых міжасобасных праблем, якія могуць спрыяць узнікненню дэпрэсіі. Гэтая тэрапія асабліва эфектыўная тады, калі дэпрэсія выклікана пэўным падзеяй (напрыклад, смерцю блізкага чалавека).
   • Паводніцкая псіхатэрапія. Яна накіравана на минимизирование непрыемных перажыванняў пры дапамозе планавання дзейнасці, самакантролю, павышэння сацыяльных навыкаў і вырашэння праблем.
7. 7 Набярыцеся цярпення. Эфект такіх кансультацый паступовы. Вам прыйдзецца наведваць рэгулярныя кансультацыі, па меншай меры, некалькі месяцаў, перш чым вы заўважыце якое-небудзь паляпшэнне. Не губляйце надзеі - дазвольце лячэнню зрабіць сваю справу.

Метад 3 з 9: Размова з псіхіятрам аб леках

1. 1 Даведайцеся аб антыдэпрэсантах. Антыдэпрэсанты ўплываюць на нейрамедыятара з мэтай падаўлення негатыўных пачуццяў і эмоцый. Антыдэпрэсанты класіфікуюцца на аснове нейрамедыятараў, на якія яны ўплываюць.
   • Найбольш распаўсюджанымі антыдэпрэсантамі з'яўляюцца СИОЗС, СИОЗСН, ИМАО і трыціклічэскіх. Назвы найбольш папулярных антыдэпрэсантаў можна знайсці ў сеткі. Лекар дапаможа вам падабраць правільны антыдэпрэсант.
   • Ваш лекар можа выпісаць вам некалькі розных лекаў, пакуль адно з іх не спрацуе. Некаторыя антыдэпрэсанты аказваюць на пацыентаў негатыўнае ўздзеянне, таму вельмі важна падтрымліваць цесную сувязь з вашым доктарам, каб ён мог неадкладна заўважыць любы адмоўнае або непажаданае змяненне ў вашым настроі. Як правіла, пераход на іншы від прэпаратаў вырашае такую ​​праблему.
2. 2 Даведайцеся ў псіхіятра аб нейралептыкаў (антипсихотиках), калі антыдэпрэсанты не дапамагаюць вам. Ёсць 3 распаўсюджаных нейралептык: арипипразол, кветиапин, рисперидон. Існуе таксама камбінаваная тэрапія (антыдэпрэсанты плюс антипсихотики) - флуоксетин ў камбінацыі з оланзапином; такая тэрапія прызначаецца ў тым выпадку, калі простыя антыдэпрэсанты не дапамагаюць.
3. 3 Спалучайце медыкаментознае лячэнне з псіхатэрапіяй, каб узмацніць эфектыўнасць лекавых прэпаратаў. Для гэтага рэгулярна наведвайце спецыяліста і прымайце лекі.
4. 4 Рэгулярна прымайце лекі. Антыдэпрэсанты патрабуецца час, каб падзейнічаць на мозг, так як яны павольна і мякка змяняюць яго хімічны баланс. Любы працяглы эфект ад прыёму антыдэпрэсантаў можна заўважыць не раней, чым праз тры месяцы.

Метад 4 з 9: Вядзенне часопіса

1. 1 Запісвайце заканамернасці вашага настрою. Завядзіце часопіс і запісвайце ў яго тое, што ўплывае на ваш настрой, энергію, здароўе і сон. Вядзенне часопіса таксама дапаможа вам разабрацца ў прычынах вашага дрэннага самаадчування.
   • Ёсць людзі, якія вучаць вядзенню часопіса, кнігі пра вядзенне часопіса і вэб-сайты, на якіх можна завесці сеткавай часопіс.
2. 2 Штодня рабіце запісы, нават калі вы напішыце ўсяго некалькі радкоў. У некаторыя дні вы будзеце гатовыя пісаць больш, а ў іншыя - менш (калі ў вас не будзе сіл ці жадання). Пісаць стане лягчэй, калі вы будзеце рабіць гэта як мага часцей.
3. 3 Трымаеце пры сабе ручку і паперу (ці журнал), каб рабіць запісы ў любы момант. З іншага боку, для гэтага вы можаце выкарыстаць спецыяльную дадаткам для ўводу нататак на тэлефоне, у планшэце ці іншым прылада, якое вы носіце з сабой.
4. 4 Запісвайце ўсё, што вы хочаце. Запісвайце словы, якія прыйшлі вам у галаву; не турбуйцеся, калі яны не маюць сэнсу. Таксама не думайце аб арфаграфіі, граматыцы або стылі і пра тое, што падумаюць пра вас іншыя людзі.
5. 5 Паказвайце запісу іншым людзям, толькі калі хочаце гэтага. Вы можаце нікому не паказваць ваш часопіс або паказаць яго родным, сябрамі або лекара, калі вы думаеце, што гэта дапаможа вам. Таксама вы можаце завесці публічны блог.

Метад 5 з 9: Правільнае харчаванне

1. 1 Адмоўцеся ад прадуктаў, якія спрыяюць дэпрэсіі. Мясныя прадукты, прысмакі, салодкія дэсерты, смажаныя прадукты і малочныя прадукты з высокім утрыманнем тлушчу выклікаюць сімптомы дэпрэсіі.
2. 2 Ешце прадукты, якія спрыяюць паслаблення дэпрэсіі. Напрыклад, садавіна, гародніна і рыбу. Падвышанае спажыванне гэтых прадуктаў прывядзе да забеспячэнні вашага арганізма пажыўнымі рэчывамі і вітамінамі, што ўмацуе ваша здароўе.
3. 3 Прытрымвайцеся міжземнаморскай дыеты. Для гэтага ежце садавіна, гародніна, рыбу, арэхі, бабовыя і аліўкавы алей.
   • Гэтая дыета выключае спажыванне алкагольных напояў, якія выклікаюць моцную дэпрэсію.
4. 4 Павялічце спажыванне амега-3 тоўстых кіслот і фалійнай кіслаты. Хоць няма дакладных доказаў, што спажыванне гэтых кіслот прыводзіць да збавення ад дэпрэсіі, яны могуць аказаць садзейнічанне ў лячэнні дэпрэсіі, калі выкарыстоўваюцца сумесна з іншым відам тэрапіі.
5. 5 Сачыце за тым, як ваша дыета ўплывае на ваша настрой. Паназірайце за вашым настроем праз пару гадзін пасля ўжывання пэўных прадуктаў. Калі ваш настрой палепшылася ці пагоршылася, звяжыце гэта з стравай, якую вы нядаўна паелі.
   • Ня трэба падрабязна запісваць кожны прадукт, які вы ясце. Важна звярнуць увагу на тое, што вы ясьце і як гэта ўплывае на ваша самаадчуванне.

Метад 6 з 9: Фізічныя практыкаванні

1. 1 Перад трэніроўкай пагаворыце з лекарам ці асабістым трэнерам, каб высветліць, якія практыкаванні вам варта рабіць (з улікам вашага фізічнага і псіхічнага стану).
   • Гэты чалавек таксама дапаможа вам вызначыць, якія практыкаванні будуць для вас бяспечнымі і цікавымі і матываваць вас працягваць трэніроўкі.
2. 2 Фізічныя практыкаванні падымаюць настрой. Даказана, што фізічныя практыкаванні практычна гэтак жа эфектыўныя, як лекі. Фізічныя нагрузкі спрыяюць выпрацоўцы арганізмам нейрамедыятараў і гармонаў, а таксама дапамагаюць наладзіць сон.
   • Станоўчы момант фізічных практыкаванняў у тым, што на некаторыя з іх не трэба марнаваць грошы, напрыклад, на бег.
3. 3 Стаўце перад сабой канкрэтныя, вымерна, дасягальныя, рэалістычныя і своечасовыя мэты.
   • Пачніце з дасягальных (лёгкіх) мэтаў, каб раней адчуць смак перамогі. Гэта таксама надасць вам упэўненасці ва ўсталёўцы наступнай мэты. Прымусьце сябе рабіць нешта больш (напрыклад, хадзіць на працягу 10 хвілін), а затым прымусьце сябе рабіць гэта часцей (напрыклад, штодня хадзіць на працягу 10 хвілін на працягу тыдня, затым месяцы, а потым і года).
4. 4 Разглядайце кожную трэніроўку ў якасці кроку наперад. Думайце пра тое, што кожная трэніроўка накіравана на паляпшэнне вашага настрою. Нават простая хада на працягу пяці хвілін лепш, чым адсутнасць фізічных нагрузак. Ганарыцеся кожным выкананым практыкаваннем (нават самым лёгкім), таму што яно матывуе вас рухацца наперад па шляху да вашага акрыянню.
5. 5 Выконвайце кардыё-практыкаванні. Напрыклад, плавайце, бегайце, ездзіце на веласіпедзе. Гэта ідэальныя практыкаванні для лячэння дэпрэсіі. Выберыце кардыё-практыкаванні, якія ня нагружаюць суставы, напрыклад, плаванне або язду на ровары.
6. 6 Займайцеся з адным або членам сям'і. Яны будуць матываваць вас займацца фізічнымі практыкаваннямі (на чыстым паветры ці ў спартзале). Растлумачце ім, што матываваць вас будзе не проста, але вы будзеце ўдзячныя за любую дапамогу з іх боку.

Метад 7 з 9: Іншыя метады лячэння

1. 1 Павялічце знаходжанне на сонца. Некаторыя даследаванні паказваюць, што падвышаная колькасць сонечнага святла падымае настрой. Гэта звязана з вітамінам D, які паступае ў арганізм з розных крыніц (а не толькі дзякуючы сонечным прамяням). У сонечны дзень выйдзіце на вуліцу і проста пасядзіце на лаўцы пад прамянямі сонца.
   • Некаторыя кансультанты прызначаюць лямпы сонечнага святла для пацыентаў з дэпрэсіяй, якія жывуць у раёнах з нізкім узроўнем сонечнага святла зімой. Гэтыя лямпы аказваюць той жа эфект, як калі б вы стаялі пад яркім сонечным святлом.
   • Калі вы збіраецеся быць на сонца даўжэй, чым некалькі хвілін, прыміце разумныя меры засцярогі, нанёсшы сонцаахоўны крэм на адкрытыя ўчасткі скуры і надзеўшы сонцаахоўныя акуляры.
2. 2 Больш бывайце на адкрытым паветры. Займіцеся садоўніцтвам, рабіце прагулкі або рабіце нешта іншае на адкрытым паветры. Такая актыўнасць можа быць звязана ці не звязана з фізічнымі нагрузкамі. Актыўнасць на свежым паветры супакойвае псіхіку і расслабляе цела.
3. 3 Займіцеся творчасцю. Існуе меркаванне, што творчасць і дэпрэсія звязаны, так як гэтай хваробы схільныя многія творчыя людзі. Але дэпрэсія, як правіла, узнікае тады, калі чалавек не можа рэалізаваць свой творчы патэнцыял. Таму рэгулярна пішыце, малюйце, танцуйце (і да таго падобнае).

Метад 8 з 9: Альтэрнатыўная медыцына

1. 1 Святаяннік (у выглядзе дадаткаў). Гэта расліна аказвае станоўчы эфект пры лячэнні мяккіх формаў дэпрэсіі. Але даследаванні не пацвярджаюць якога-небудзь уплыву святаянніка на паляпшэнне псіхічнага стану чалавека.
   • Абавязкова выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы для правільнай дазоўкі і частоты ўжывання.
   • Купляйце травяныя дабаўкі ў надзейных прадаўцоў, так як вытворчасць дабавак слаба кантралюецца адпаведнымі медыцынскімі арганізацыямі і ўзровень іх чысціні і якасці вар'іруюцца ад вытворцы да вытворцы.
   • Не прымайце святаяннік з антыдэпрэсантамі, такімі як СИОЗС. Гэта можа прывесці да павышэння ўзроўню серотоніна ў арганізме, што небяспечна для жыцця.
   • Святаяннік зніжае эфектыўнасць і іншых лекаў і прэпаратаў, напрыклад, аральных кантрацэптываў, антырэтравірусных прэпаратаў, антыкаагулянтаў, гарманальных сродкаў і иммунодепрессантов. Парайцеся з лекарам, калі вы прымаеце іншыя лекавыя прэпараты.
   • З-за адсутнасці доказаў, якія пацвярджаюць эфектыўнасць святаянніка, ён не рэкамендаваны да ўжывання ў некаторых краінах.
   • Медыцынскія арганізацыі рэкамендуюць выконваць асцярожнасць пры прыёме гомеапатычных сродкаў.
2. 2 Дадаткі з S-аденозилметионином. Такія дадаткі могуць аказваць станоўчы ўплыў пры лячэнні дэпрэсіі. Іх можна прымаць аральна, нутравенна або нутрацягліцава.
   • Вытворчасць гэтых дабавак не кантралюецца медыцынскімі арганізацыямі, таму іх склад вар'іруецца ад вытворцы да вытворцы.
   • Абавязкова выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы для правільнай дазоўкі і частоты ўжывання.
3. 3 Іглаўколванне (акупунктура). Іглаўколванне з'яўляецца часткай традыцыйнай кітайскай медыцыны; у Іглаўколванне ўздзеянне на арганізм ажыццяўляецца пры дапамозе іголак, якія ўводзяцца ў вызначаныя кропкі на целе. Знайдзіце спецыяліста, практыкуючага іглаўколванне, у інтэрнэце ці праз вашага лекара.
   • Пераканайцеся, што лячэнне іголкаўколваннем пакрываецца вашай медыцынскай страхоўкай.
   • Дадзеныя аб эфектыўнасці акупунктуры адрозніваюцца. Адно даследаванне сведчыць аб эфектыўнасці, аналагічнай прыёму антыдэпрэсантаў. Іншая даследаванне сведчыць аб эфектыўнасці, параўнальнай з псіхатэрапіяй. Гэтыя даследаванні павысілі давер да акупунктуры пры лячэнні дэпрэсіі, але неабходна правесці больш даследаванняў.

Метад 9 з 9: Лячэнне пры дапамозе медыцынскай тэхнікі

1. 1 Электросудорожная тэрапія (эст). Прадпісваецца ў вельмі цяжкіх выпадках дэпрэсіі, калі людзі блізкія да самагубства, знаходзяцца ў стане псіхозу або сьвядомасьць або ім не дапамагаюць іншыя метады лячэння. Працэдура пачынаецца з мяккай анестэзіі, а затым праз галаўны мозг прапускаюць электрычны ток.
   • Эст мае самы высокі ўзровень ўздзеяння сярод розных метадаў тэрапіі дэпрэсіі (70% -90% пацыентаў).
   • Прымяненне эст абмяжоўваецца магчымымі пабочнымі эфектамі, у тым ліку сардэчна-сасудзістымі і кагнітыўнымі (напрыклад, кароткатэрміновая страта памяці).
2. 2 Транскраниальная магнітная стымуляцыя (ТМС). Тут для стымуляцыі мозгу выкарыстоўваецца магнітная шпулька. Прадпісваецца ў цяжкіх выпадках дэпрэсіі, калі людзям не дапамагае медыкаментознае лячэнне.,
   • Такая тэрапія праводзіцца штодня.
3. 3 Стымуляцыя блукаючага нерва. Гэта адносна новы метад лячэння, які прадугледжвае імплантацыю спецыяльнага прылады ў мозг. Прадпісваецца ў выпадках, калі людзям не дапамагае медыкаментознае лячэнне.,
   • Дадзеныя па эфектыўнасці стымуляцыі блукаючага нерва абмежаваныя і ў гэтага метаду ёсць пабочныя эфекты, звязаныя з імплантаваным прыладай, уключаючы перашкоды ад іншых медыцынскіх прылад.,
4. 4 Глыбокая стымуляцыя мозгу. Гэта эксперыментальны метад лячэння, які не адобраны дзяржаўнымі органамі ў некаторых краінах. Неабходная імплантацыя медыцынскага прылады для стымуляцыі вобласці мозгу пад назвай «зона 25».
   • Існуе абмежаваная інфармацыя аб эфектыўнасці глыбокай стымуляцыі мозгу. У якасці эксперыментальнага метаду лячэння глыбокая стымуляцыя мозгу можа прымяняцца тады, калі пацыентам не дапамагаюць іншыя віды тэрапіі.
5. 5 Нейрофидбек (нейронавая зваротная сувязь). Мэта гэтай тэрапіі - «навучыць» мозг вырабляць спецыфічныя хвалі праз змяненне мазгавой актыўнасці. Новыя формы нейрофидбека распрацоўваюцца з дапамогай функцыянальнай магнітна-рэзананснай тамаграфіі.
   • Нейрофидбек - гэта дарагая і даўгачасная тэрапія, якая не пакрываецца ніякай страхоўкай.

парады

• Выбар пэўнай тэрапіі - гэта метад спроб і памылак. Не хвалюйцеся, калі 1-2 выбраных вамі метаду лячэння не прывялі да поспеху; гэта значыць, што трэба паспрабаваць іншы метад.

папярэджання

• Калі вы ці хто-то, каго вы ведаеце, думаеце пра самагубства, неадкладна звярніцеся па дапамогу па тэлефоне 112 або ў бліжэйшую бальніцу. Не спрабуйце пазбавіцца ад такіх думак без дапамогі прафесіянала.