Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: З дапамогай хатніх сродкаў
• Метад 2 з 3: З дапамогай напояў і ежы
• Метад 3 з 3: Прафілактыка навалы мокроты
• парады
• папярэджання

Назапашаная ў горле мокрота можа моцна раздражняць. На шчасце, ёсць мноства дастаткова эфектыўных хатніх сродкаў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад слізі! Калі ў вас у горле сабралася мокрота, паспрабуйце паласкаць горла салёнай вадой ці дыхаць парай, каб разредить слізь. Акрамя таго, піце гарачыя напоі і гарбату з лімонам, ежце супы і вострыя стравы. І нарэшце, пазбягайце таго, што спрыяе навалы мокроты, каб прадухіліць падобныя праблемы ў будучыні.

крокі

Метад 1 з 3: З дапамогай хатніх сродкаў

1. 1 Палашчыце горла цёплай салёнай вадой, каб разредить слізь і зняць раздражненне. Развядзіце палову чайнай лыжкі (3,5 грама) солі ў шклянцы (240 мілілітраў) цёплай вады. Набярыце ваду ў рот, але пры гэтым не глынайце яе. Адхіліла галаву назад і прапалашчыце горла на працягу некалькіх секунд. Пасля гэтага Спюньце ваду ў ракавіну і прапалашчыце рот чыстай вадой.
   • Пры неабходнасці можна паласкаць горла кожныя 2-3 гадзіны на працягу дня.
2. 2 Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра, каб намачыць дыхальныя шляхі цёплым парай. Запоўніце ўвільгатняльнік дыстыляванай вадой да верхняй адзнакі і ўключыце яго. Пар намачыўшы дыхальныя шляхі і разредит слізь. Неўзабаве вы зможаце прачысціць горла, і вам стане лягчэй.
   • Пры жаданні можна дадаць эўкаліптавае эфірны алей, якое з'яўляецца актыўным інгрэдыентам ў многіх мазях для шмаравання і сродках для інгаляцыі. Набярыце эфірны алей у піпетку і дадайце ў ваду 2-3 кроплі, перш чым ўключаць ўвільгатняльнік паветра.
3. 3 Прыміце гарачы душ і ўдыхайце пар, каб часова палегчыць свой стан. Гэта можа дапамагчы, так як пар разрэджвае слізь у горле. Пусціце як мага больш гарачую, але не пякучы ваду. Прыміце расслабляльны гарачы душ і пры гэтым глыбока дыхаеце.
   • Эфірны алей эўкаліпта можна выкарыстоўваць і ў душы. З дапамогай піпеткі нанёс пару кропель алею на дно душа або ванны, перш чым стаць пад ваду.
4. 4 Дыхайце парай над міскай з гарачай вадой, каб разредить і вывесці мокроту. Набярыце ў вялікую міску выпускае пар гарачую ваду. Нахіліцеся над міскай і накіньце на галаву ручнік. Павольна падыхаеце парай на працягу некаторага часу. Пасля гэтага выпіце шклянку вады, каб астудзіцца і аднавіць водны баланс.
   • Гэта так званая паравая ванна для асобы. Яе можна рабіць 1-2 разы на дзень, каб ачысціць горла ад макроты.
   • Для дадатковай карысці дадайце ў ваду 2-3 кроплі эфірнага алею (напрыклад, алею эўкаліпта, размарына або пералікаў мяты), каб лепш разредить слізь і супакоіць горла.
5. 5 Калі ў вас не баліць горла, паспрабуйце напяваць што-небудзь сабе пад нос, каб пазбавіцца ад мокроты. Пры гэтым сценкі горла пачнуць вібраваць, што дапаможа вывесці слізь.Выберыце сваю любімую песню і напяваў яе 1-2 хвіліны. Пасля гэтага зрабіце пару глыткоў вады. Гэта дапаможа прачысціць горла.
   • Дадзены метад лепш за ўсё выкарыстоўваць, калі ў вас не баліць горла. Калі ён выклікае дыскамфорт, паспрабуйце іншыя спосабы.
6. 6 Прамыйце пазухі носа з дапамогай Неці-поту, Каб ачысціць дыхальныя шляхі і разредить слізь. Напоўніце Неці-пот адпускацца без рэцэпту солевым растворам або дыстыляванай вадой. Станьце над ракавінай і нахіліце галаву набок. Паднясіце носік Неці-поту да верхняй ноздры і павольна заліце ​​ў яе ваду. Вадкасць павінна затечь ў верхнюю ноздру і выйсці з ніжняй ноздры.
   • Прамыйце над ракавінай абедзве ноздры. Будзьце асцярожныя, каб не удыхнуць солевы раствор або ваду.
   • Ня прамывайце нос вадаправоднай вадой, так як у ёй зрэдку могуць трапляцца ядуць мозг амёбы.

Метад 2 з 3: З дапамогай напояў і ежы

1. 1 Падтрымлівайце водны баланс:выпівайце хаця б 11 шклянак (2,7 літра) вады ў дзень. Вадкасць разрэджвае слізь і тым самым не дае запасіцца ёй у горле. Рэгулярна папаўняйце запасы вадкасці ў арганізме і штодня піце дастатковую колькасць вады, гарбаты і іншых напояў. Акрамя таго, ўжывайце змяшчае ваду ежу, напрыклад супы і садавіна. Жанчынам штодня патрабуецца каля 11 шклянак (2,7 літра), а мужчынам - 15 шклянак (3,7 літра) вады.
   • Паспрабуйце дадаваць у ваду ці чай для густу цытрына - гэта таксама дапаможа пазбавіцца ад мокроты. Пакладзеце ў ваду некалькі лустачак цытрыны або выцісніце ў шклянку з вадой трохі цытрынавага соку.

   папярэджанне: ня варта піць занадта шмат вадкасці, так як гэта можа прывесці да перанасычэння вадой, паколькі падчас хваробы арганізм імкнецца ўтрымліваць вадкасць. Перанасычаным вадкасцю (гиперволемия) суправаджаецца такімі сімптомамі, як спутанность свядомасці, млявасць, раздражняльнасць, кома і канвульсіі.

   
   
2. 2 Піце цёплую вадкасць, каб разредить мокроту і прачысціць горла. Выбірайце такія цёплыя і гарачыя напоі, як цёплая вада, чай ці безалкагольны сідр, каб пазбавіцца ад заложенность. Цяпло размягчыць і разредит мокроту, і яна лягчэй вывядзецца. Гэта дапаможа вам прачысціць горла.
   • Апроч іншага, цёплыя напоі выдатна супакойваюць горла, таму яны палепшаць ваш стан.

   рада: папулярнасцю карыстаецца імбірны чай, які супакойвае раззлаваны горла, змякчае кашаль і дапамагае вывесці мокроту. Заварыце пакуначак імбірнага гарбаты ў гарачай вадзе на працягу 2-3 хвілін і выпіце чай, калі ён злёгку астыне.

3. 3 Пацягвайце цытрынавы чай з мёдам, каб супакоіць горла і разредить слізь. Выкарыстоўвайце пакецік гатовага цытрынавага гарбаты або дадайце ў шклянку (240 мілілітраў) гарачай вады 2 чайныя лыжкі (10 мілілітраў) цытрынавага соку. Затым растворыце ў вадзе прыкладна 1 сталовую лыжку (15 мілілітраў) мёду. Выпіце чай, пакуль ён не астыў.
   • Якая змяшчаецца ў цытрынавым соку кіслата дапамагае разредить і вывесці мокроту, у той час як мёд супакойвае горла.
   • Цытрынавы чай з мёдам можна піць калі заўгодна часта.
4. 4 З'ешце гарачы суп, каб разредить і вывесці слізь. Суп дапаможа прагрэць і разредить мокроту, у выніку яе лягчэй будзе вывесці. Булён таксама разрэджвае слізь і дапамагае прачысціць горла. Акрамя таго, суп з курыным булёнам, напрыклад курыны суп з локшынай, валодае супрацьзапаленчым дзеяннем.
   • Лепш за ўсё ёсць супы з курыным булёнам. Тым не менш карысныя і іншыя супы - яны таксама саграваюць і забяспечваюць арганізм вадкасцю.
5. 5 Ешце вострую ежу, каб разредить і лягчэй вывесці мокроту. Выбірайце стравы з такімі спецыямі, як кайенского перац, перац чылі і іншыя віды вострага перцу, а таксама васабі і хрэн. Гэтыя спецыі з'яўляюцца натуральнымі противозастойными сродкамі, яны разрэджваюць слізь і прачышчаюць нос. Вострая ежа дапаможа вам пазбавіцца ад мокроты.
   • Спецыі могуць абпальваць горла, таму не варта ёсць занадта вострую ежу ў тым выпадку, калі ў вас баліць горла.

Метад 3 з 3: Прафілактыка навалы мокроты

1. 1 Трымаеце галаву прыпаднятай, каб у горле не збіралася мокрота. Звычайна слізь сцякае ўніз з пазух носа па задняй сценцы горла. Калі вы ляжаце гарызантальна, мокрота не пацячэ далей уніз і назапасіцца ў горле. Каб прадухіліць гэта, падкладвайце пад галаву падушкі.
   • Падчас сну прыпадымайце галаву з дапамогай некалькіх падушак ці спіце ў крэсле, калі ў вас сапраўды густая мокрота.
2. 2 Спыніце ёсць ежу, якая выклікае ў вас кіслотны рэфлюкс. Кіслотны рэфлюкс можа выклікаць навала мокроты ў горле. Калі вы часта выпрабоўваеце пякотку або паленне ў горле, прасачыце, пасля якой ежы звычайна ўзнікаюць гэтыя сімптомы, і старайцеся пазбягаць яе.
   • Прычынай кіслотнага рэфлюксу часта служаць часнык, лук, вострая ежа, кафеін, газаваныя напоі, цытрусавыя, алкаголь, мята, памідоры (у тым ліку ў складзе розных прадуктаў і страў), шакалад, смажаная і тоўстая ежа.
   • Калі вы выпрабоўваеце пякотку часцей за два разы на тыдзень, пракансультуйцеся з урачом.
3. 3 Не паліце і не дыхайце тытунёвым дымам. Курэнне прыводзіць да сухасці галасавых звязкаў, і ў выніку арганізм пачынае выдзяляць больш мокроты і слізі, каб намачыць іх. Як вынік - у горле запасіцца мокрота. Калі вы паліце, лепш адмовіцца ад гэтай шкоднай звычкі. Акрамя таго, папытаеце навакольных не паліць каля вас.
   • Калі вам цяжка кінуць паліць, паспрабуйце выкарыстоўваць нікатынавую жавальную гумку або пластыр.
4. 4 Ўстрымлівайцеся ад малочных прадуктаў, так як яны могуць згушчаць мокроту. Магчыма, вы чулі пра тое, што малочныя прадукты спрыяюць вылучэнню слізі, аднак гэта няпраўда. Тым не менш яны (асабліва тоўстыя малочныя прадукты) могуць згушчаць слізь. З прычыны гэтага лепш пазбягаць малочных прадуктаў, калі вы спрабуеце пазбавіцца ад мокроты.
   • Калі вы не хочаце адмаўляцца ад малочных прадуктаў, выбірайце абястлушчаныя або нятлустыя аналагі, так як яны менш згушчаюць слізь.
5. 5 Пазбягайце ўздзеяння алергенаў, шкодных пароў і небяспечных хімічных рэчываў. Пары фарбы, якія чысцяць сродкі і іншыя агрэсіўныя хімічныя рэчывы здольныя раздражняць дыхальныя шляхі і парушаць нармальную працу органаў дыхання. У выніку арганізм можа выпрацоўваць больш слізі. Старайцеся менш кантактаваць з рознымі раздражняльнікамі. Калі вам усё ж даводзіцца рабіць гэта, апранайце марлевую павязку і працуйце ў добра якое ветрыцца месцы.

парады

• Нічога страшнага, калі вы будзеце глынаць мокроту, але пры жаданні яе можна сплевывать.
• Лядзяшы з ментолом дапамагаюць супакоіць горла.

папярэджання

• Калі вы адхарквальнае кроў, у вас дыхавіца ці вам цяжка дыхаць, неадкладна звернецеся да лекара або выклічце хуткую дапамогу па тэлефоне 103 (з мабільнага) або 03 (са стацыянарнага тэлефона).
• Калі вы адкашліваецца жоўтую або зялёную мокроту, звярніцеся да лекара.
• Не выкарыстоўвайце яблычны воцат, каб пазбавіцца ад мокроты. Ён не лечыць інфекцыю і можа абпаліць горла.