Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: метад першы: Атрымлівайце асалоду ад сонцам
• Метад 2 з 2: метад другой: Вырабіце загар на скуру
• парады
• папярэджання

Для пачатку, нанёс сонцаахоўны крэм. Затым ляжце на сонца. Па заканчэнні прыблізна 45 хвілін нанёс яшчэ сонцаахоўнага крэму. Людзі выглядаюць прыгожа, калі загарыцца - загар надае скуры цёплы бляск, маскіруе дэфекты і дапамагае каляровым рэчам выглядаць больш выразна. Прыгожы загар можа быць няпростай справай - варта непакоіцца аб ўльтрафіялетавых промнях, пазбягаць брыдкіх аранжавых плям, і памятаць пра светлых палосках. Выкарыстаўшы свае веды і прадбачлівасць, вы можаце пераадолець любыя перашкоды і атрымаць загар, пра які марылі. І мы пакажам вам як гэта зрабіць. Выконвайце гэтым простым крокам і атрымаеце зіхатлівы загар ў кароткія тэрміны!

крокі

Метад 1 з 2: метад першы: Атрымлівайце асалоду ад сонцам

1. 1 Выберыце сваю крыніцу ультрафіялету. Для ультрафіялетавага загару нішто не параўнаецца са старым добрым сонцам. Калі пару года або надвор'е не дазваляюць вам загараць на сонцы, то салярый стане эфектыўнай круглагадовай альтэрнатывай для падтрымання злёгку бронзавага колеру скуры.
   • Ведайце меру - скура, якая прыгожа выглядае, перастане быць падобнай на чалавечую скуру, калі заставацца "у духоўцы" занадта доўга.
2. 2 Ўвільгатняйце скуру. Добра ўвільгатнення скура будзе загараць лепш, чым сухая і пыльная. Перад тым, як добра падрыхтаваць скуру да загару, зрабіце наступнае:
   • Прымаючы душ, отшелушите сухія, мёртвыя клеткі эпідэрмісу, пяшчотна чысцячы скуру махрыстай сурвэткай, вяхоткай, скрабом ці пиллинг-сродкам.
   • Завільгатнееце скуру ласьёнам, якія змяшчаюць пирролидонкарбоновую кіслату (sodium PCA). Гэта прыродны кампанент чалавечай скуры, які дапамагае падтрымліваць эпідэрміс здаровым, і працуе, прыцягваючы вільгаць з паветра.
   • Наносіце на скуру сонцаахоўны крэм адпаведнага ўзроўню. Калі ў вас светлая скура, выкарыстоўвайце ласьён з высокім SPF-узроўнем, чым тыя, у каго скура смуглая. Незалежна ад таго, які ў вас тып скуры і наколькі вы ўжо загарэлі, заўсёды выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з узроўнем SPF не менш 15.
   • Калі вы збіраецеся купацца, пераканайцеся, што ў вас водатрывалы сонцаахоўны крэм, або зноў нанёс яго на скуру пасля знаходжання ў вадзе. Калі вы не купаецеся, наносіце сонцаахоўны крэм адпаведна ўказанням на ўпакоўцы, - звычайна гэта трэба рабіць кожныя пару гадзін.
3. 3 Абавязкова карыстайцеся сонцаахоўным крэмам, калі загараеце! Калі вы збіраецеся проста ляжаць на пляжы і загараць каля гадзіны, вырабіце крэм з SPF ад 4 да 15, у залежнасці ад таго, наколькі светлы ў вас тып скуры і наколькі вы ўжо загарэлі.
   • Калі вы не карыстаецеся сонцаахоўным крэмам, калі загараеце, то ультрафіялетавыя прамяні могуць нанесці шкоду вашай скуры, нават калі вы не абгарэлі!
   • Карыстайцеся бальзамам для вуснаў гэтак жа, як і сонцаахоўным крэмам. У ідэале, трэба наносіць сонцаахоўны крэм у цені і даць яму ўвабрацца 20-25 хвілін, перад тым, як выходзіць на сонца. Калі спатрэбіцца, паўторна нанёс крэм пасля купання, калі ён не водатрывалы, або наносіце яго кожныя пару гадзін, як паказана на пакаванні.
   • Калі вы заўважыце, што на скуры з'яўляецца пачырваненне, хавайцеся ў цені, - вы ўжо абгарэлі, і калі працягваць пячыся на сонца, то гэта толькі пагоршыць апёк і павялічыць верагоднасць сур'ёзнага пашкоджання скуры.
4. 4 Распраніцеся для ўдалага загару. Калі вы не хочаце узорнае загару, надзеньце купальнік, які апранаеце, калі ідзяце плаваць! Калі надзенеце той жа купальнік, то ў вас будзе гладкі, роўны загар па ўсёй скуры да купальнік.
   • Зніміце купальнік, калі можаце. Адзінае, што можа быць лепш мінімуму светлых палосак, гэта адсутнасць светлых палосак!
5. 5 Знайдзіце сваё месца пад сонцам. Вы можаце загараць ва ўласным двары, на пляжы ці ў любым іншым месцы, дзе свеціць сонца. Усё, што вам спатрэбіцца, гэта ласьён для загару, вада, і ляжак або ручнік.
   • Размесціце ляжак або ручнік у такім месцы, дзе сонца цалкам будзе трапляць на вашу скуру.
6. 6 Перамяшчае, калі загараеце. Ўспомніце курыцу-грыль. Каб атрымаць такі ж прыгожы, роўны бронзавы колер, вы павінны круціцца. Спераду, ззаду, па баках і ў тых месцах, куды сонечныя прамяні не заўсёды трапляюць, як, напрыклад, падпахі. Або паляжыце адзін дзень на спіне, а на наступны - на жываце.
   • Калі вы не хочаце ляжаць увесь дзень, але ўсё ж хочаце мець прыгожы загар, альтэрнатывай можа быць працяглая прабежка ці проста хада. Дык вы не толькі загарыцца, але і будзеце ўвесь час трымаць цела ў тонусе. Ням ням!
7. 7 Абараняйце вочы. Яны таксама могуць згарэць. Загараючы, лепш апранаць капялюш ці проста закрываць вочы, чым апранаць сонцаахоўныя акуляры. Яркае святло, трапляючы на ​​аптычны нерв, стымулюе працу гіпаталамуса, які ў сваю чаргу выпрацоўвае меланін, што спрыяе дасягненню больш глыбокага загару.
8. 8 Ўвільгатняецца! Пераканайцеся, што п'яце дастатковую колькасць вады. Час ад часу можаце заскакваць у басейн, каб астудзіцца. Не хвалюйцеся, гэта нават у найменшай ступені не пашкодзіць загару. Не забудзьцеся пасля гэтага зноў нанесці сонцаахоўны крэм.
9. 9 Пасля таго, як загарыцца, завільгатнееце вашу скуру. Выкарыстоўвайце ласьён на аснове алоэ, каб супакоіць і завільгатнець скуру. Гэта дапаможа захаваць яе здаровай і прадухіліць облезание і перасушвання сонцам.

Метад 2 з 2: метад другой: Вырабіце загар на скуру

1. 1 Адмоўцеся ад сонца. Калі ваша скура занадта светлая ці вы лёгка абгараюць, або хочаце мінімізаваць шкоду, які наносіцца здароўю, то сонечныя ванны могуць быць найгоршым выбарам. Вы не будзеце ведаць, што абгарэлі, пакуль не обгорите, а шкоду ўжо будзе нанесены.
2. 2 Зрабіце гэта самі. Ёсць шмат прадуктаў розных брэндаў, якія падораць вам гладкі, роўны загар.
   • У адпаведнасці з інструкцыямі нанёс ласьён ці спрэй раўнамерна, імкнучыся пакрыць усю скуру. Найлепшым варыянтам будзе лосьон, не задзірлівы адукацыю комедонов, гэта значыць той, які не будзе забіваць пары.
   • Калі вы не валодаеце супердлинными або супергибкими рукамі, вам прыйдзецца папрасіць сябра дапамагчы нанесці ласьён на спіну.
3. 3 Забудзьцеся пра свае прадузятасцях. Наведайце студыю загару і хай вам зробяць роўны загар. Усяго за некалькі хвілін яны прафесійна нанясуць автозагар на ўсе ваша цела.
4. 4 Чытайце тое, што напісана на ўпакоўцы. Перш чым аддаць грошы, пачытайце водгукі і пра гэты прадукт, і пра сэрвіс - трымайцеся далей ад автозагар, якія зробяць вас аранжавым.

парады

• Калі вы абгарэлі, абавязкова выкарыстоўвайце ласьён з экстрактам алоэ вера. Ён вылечыць апёкі і завільгатнець вашу скуру!
• Загараючы, абавязкова перагортваю на розныя бакі, каб на скуры не аказалася светлых плям, калі апранецца любімае сукенка, адпраўляючыся на выпускны або на спатканне.
• Алоэ вера дапамагае супакоіць сонечныя апёкі і хутка пазбаўляе ад іх.
• Калі загараеце, пераканайцеся, што акуляры не пакідаюць колаў вакол вачэй.
• Загараеце галышом? Будзьце асцярожныя, адкрываючы новыя ўчасткі ўздзеянню прамых сонечных прамянёў. Вы ж не хочаце абгарэць "там".
• Алоэ вера можа выкарыстоўвацца ў якасці лосьона пасля загару і / або як сродак, заспакаяльнае скуру і ліквідавалае апёкі.
• Наносіце пабольш лосьона на тыя месцы, дзе ёсць пачырванення. Гэта дапаможа ім загарэць.
• Спачатку праводзіце няшмат часу на сонца, дапусцім, 10 хвілін у дзень для адчувальнай скуры. Калі ніякіх праблем не ўзнікла, можна павялічваць час знаходжання на сонцы. У выпадку з'яўлення чырвоных плям або свербу, зрабіце перапынак і ня загарайце некалькі дзён.
• Вырабіце больш лосьона на плечы, твар, вушы і ступні, і тыя месцы, якія яшчэ не былі на сонца.
• Светлая скура? Не выкарыстоўвайце дзіцячае алей - вы обгорите.
• Праціранне апёкаў воцатам здыме жар і палегчыць ваш стан, але надасць смешны пах. Так што не выкарыстоўвайце яго перад тым, як адправіцца на сустрэчу, спатканне, працяглую паездку ў гарачай машыне, ці проста перад тым, як мець зносіны з людзьмі.
• Калі вы збіраецеся ў першы раз прымаць сонечныя ванны, ня заставайцеся на сонца занадта доўга.
• Гэта патрабуе часу, так што не чакайце ўбачыць вынікі ў першы ж дзень.
• Калі вы вылучыце штучны загар, які бяспечней і выглядае як сапраўдны, знайдзіце такі, які дакладна не зробіць вас аранжавым.
• Насіце адзенне, якая падкрэсліць ваш загар. Калі вы не загарэлі, носіце цёмна-зялёныя, сінія і пурпурныя адценні. Калі ў вас слабы загар, носіце чорны ці белы колер, каб падкрэсліць свой загар. Калі вы дасягнулі такога адцення скуры, якога хацелі, і вы добра загарэлі, носіце любыя колеру.
• Калі вы атрымалі сонечны апёк, паспрабуйце выкарыстоўваць аліўкавы алей і ёд, або 100% -ною какава-алей, і трымайцеся далей ад сонца некалькі дзён. Гэта дапаможа ў выніку набыць добры загар.
• Не хадзіце ў салярый! Ён пашкоджвае скуру і можа стаць прычынай рака скуры!

папярэджання

• Не забывайце піць шмат вады падчас і пасля прыняцця сонечных ваннаў. Калі скура гарыць, скарыстайцеся ласьёнам пасля загару, каб астудзіць яе, так як душ можа паколвала, калі вы апякліся.
• Сачыце за радзімкамі, зменай іх колеру або формы.
• Сонечныя апёкі могуць мець любую форму ад лёгкіх да ўмераных. Калі вы атрымалі моцныя апёкі, звярніцеся да лекара.
• Доўгі знаходжанне на сонца і ўздзеянне ўльтрафіялетавага выпраменьвання можа прывесці да раку скуры, найгоршая форма якога называецца меланомай. Бяспечней выкарыстоўваць автозагар. Калі вы хочаце атрымаць загар і ці не баіцеся стаць трохі аранжавым, то можаце выратаваць сабе жыццё.
• Паколькі людзі сталі больш дасведчаныя пра рызыкі для здароўя, звязаных з загарам, яны могуць пачаць ўсведамляць, што светлая скура гэтак жа прывабная, як і смуглявая. Будзьце сабой, і людзі будуць прымаць вас такім, які вы ёсць, незалежна ад колеру вашай скуры.
• Салярыі, як і іншыя формы ўздзеяння ультрафіялету, могуць быць небяспечнымі, асабліва, калі вы карыстаецеся імі на працягу доўгага перыяду часу.
• штодзённае загаранне ня карысна для вашага здароўя!
• Калі вы занадта доўга знаходзіцеся на сонца, вы можаце атрымаць цеплавой ўдар.
• Не прымайце таблеткі для загару. Вядомыя шматлікія выпадкі кристализации ападкаў пэўных рэчываў гэтых таблетак у вачах. Гэтыя ападкі могуць прывесці да слепаты.
• Людзі з бледнай ад прыроды скурай не могуць добра загарэць! Замест гэтага, паспрабуйце ўвільгатняе автозагар. Ён будзе выглядаць натуральна і не будзе занадта аранжавым або бронзавым.