Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Як матываваць падлетка або дарослага чалавека рабіць практыкаванні
• Частка 2 з 3: Зразумейце, чаму аўтычная падлеткі і дарослыя не любяць рабіць практыкаванні
• Частка 3 з 3: Якую карысць атрымліваюць аўтычная падлеткі ад фізічных практыкаванняў

Аўтызм - гэта вельмі складанае засмучэнне развіцця. Кожны аутистический дзіця і падлетак унікальны, але існуюць некаторыя агульныя характарыстыкі, якія ўласцівыя ўсім людзям, якія пакутуюць гэтым засмучэннем. Для кожнага чалавека, асабліва для тых, хто пакутуе аўтызмам, вельмі важна рабіць зарадку і практыкаванні, каб падтрымліваць форму. Аутистического падлетка вельмі складана ўгаварыць рабіць практыкаванні і зарадку, але гэта прынясе яму велізарную карысць, палепшыць здароўе і сацыяльныя навыкі.

крокі

Частка 1 з 3: Як матываваць падлетка або дарослага чалавека рабіць практыкаванні

1. 1 Пераканайцеся, што падлетак знаходзіцца ў спакойнай абстаноўцы, у якой яму камфортна. Падчас практыкаванняў не павінна быць ніякіх старонніх гукаў і іншых адцягваюць фактараў. Ніхто не павінен вас трывожыць, чалавек павінен адчуваць сябе спакойна.
   • Вакол вас не павінна быць вялікай натоўпу людзей, паколькі гэта будзе трывожыць і адцягваць падлетка.
   • Лепш за ўсё рабіць гэта на прыродзе, вакол вас павінны быць расліны, дрэвы і свежае паветра.
2. 2 Паспрабуйце даваць падлетку візуальныя інструкцыі, каб павялічыць здольнасць да навучання. Замест вербальных інструкцый лепш выкарыстоўваць відэа, малюнкі і фатаграфіі. Многія аўтычная дарослыя і падлеткі не вельмі добра ўспрымаюць гаворка, яны лепш зразумеюць вас, калі вы будзеце выкарыстоўваць графічныя элементы і арыенціры.
   • Напрыклад, калі вы хочаце, каб чалавек навучыўся гуляць у баскетбол, дайце яму паглядзець некалькі баскетбольных гульняў па тэлевізары.
3. 3 Неабходна падтрымліваць і приободрять падлетка, каб ён не губляў прысутнасці духу. Гэта самы важны аспект у нашай справе. Вам неабходна выклікаць энтузіязм ў падлетка, напрыклад, паказваючы свой энтузіязм, заклікаючы яго прытрымлівацца вашаму прыкладу. Пакажыце, як вам весела, калі вы робіце зарадку.
   • Калі вы не зробіце гэтага, аўтычная дарослы ці падлетак будзе думаць, што гэта несумленна, што вы прымушаеце яго аднаго рабіць практыкаванні.
   • Рабіце практыкаванні разам з ім.
   • Паказвайце свой энтузіязм.
4. 4 Даведайцеся больш пра хобі і захапленнях аўтычная падлетка, даведайцеся, якія фізічныя практыкаванні або спорт падабаецца ім больш за ўсё. Калі вы спытаеце, падлетак абавязкова раскажа вам пра свае інтарэсы, вы зможаце прыдумаць прыдатны спосаб для таго, каб зацікавіць яго ў практыкаваннях.
   • Магчыма, падлетку або даросламу падабаецца глядзець нейкія матчы па тэлевізары.Калі гэта футбол, напрыклад, пагуляйце з імі ў футбол.
   • Дайце яму паглядзець спартыўныя праграмы, гульні або матчы. Магчыма, у яго з'явіцца цікавасць.
5. 5 Абавязкова приободряйте і хвалеце падлетка, калі ён нешта робіць правільна. Гэта выкліча пачуццё дасягненні пастаўленай мэты. Гэта асабліва важна для аўтычная падлеткаў і дарослых людзей. Калі вы ўзнагародзіце яго чымсьці, што ён любіць, ён захоча зноў і зноў вяртацца да заняткаў гэтым спортам і пачне любіць рабіць практыкаванні.
   • Калі ён нешта робіць няправільна, пакажыце яму, як неабходна выконваць дадзеныя практыкаванні.
6. 6 Вы можаце прыняць удзел у спецыяльных алімпійскіх гульнях. Гэта так званая Спецыяльная Алімпіяда для людзей з адхіленнямі ў разумовым развіцці або з абмежаванымі фізічнымі магчымасцямі. Гэта створыць канкурэнцыю і дадасць падлетку матывацыі, асабліва, калі ён знойдзе спорт, які яму падабаецца.
   • Спецыяльная алімпіяда дапамагае аўтычная людзям адчуваць сябе паўнавартаснымі спартоўцамі і членам грамадства.
   • Калі ў гэтага чалавека ёсць кумір у свеце спорту, дазвольце яму заняцца тым жа выглядам спорту.
7. 7 Хай актыўны адпачынак стане часткай вашага распарадку. Зрабіце яго займальным, каб дзіця з задавальненнем ўцягнуўся.
   • Можна задзейнічаць усю сям'ю, напрыклад, пайсці ў паход.
   • З паходу можна атрымаць шмат карыснага, напрыклад, правесці ўрок біялогіі.
8. 8 Вы можаце паспрабаваць ўвесці ў праграму танцы. Шмат каму аўтычная людзям падабацца музыка, паспрабуйце патанчыць разам з імі, уключыўшы любімую песню. Існуе шмат спосабаў прызвычаіць аўтычная падлетка або дарослага танцаваць.
   • Ёсць шмат гульняў на прыстаўцы Wii, у якіх трэба танцаваць, для гэтага выкарыстоўваюцца спецыяльныя прыстаўкі з дэтэктарамі руху.
   • Паспрабуйце пагуляць у папулярную танцавальную гульню Just dance.
   • Таксама вы можаце паглядзець на гульні кампаніі Dance Dance Revolution.
9. 9 Практыкаванні павінны быць цікавымі і займальнымі. Падлеткам павінен падабацца спорт, таксама вы можаце ператварыць практыкаванні ў гульню. Чым цікавей вы зробіце гэты працэс для падлетка, тым больш ён будзе надаваць часу спорце і практыкаванням.
   • Пераўтварыце практыкаванні ў гульню, такую, якая падабаецца вашаму дзіцяці.
   • Вы можаце купіць спецыяльныя дыскі ці спампаваць відэа з практыкаваннямі пад музыку.
10. 10 Паспрабуйце запісаць падлетка на заняткі баявымі мастацтвамі. Шмат каму аўтычная людзям падабаюцца баявыя мастацтва, асабліва ўсходнія. Баявыя мастацтва прымушаюць усіх падпарадкоўвацца адным выразна вызначаных правілах, праяўляць дысцыпліну. Гэта дапамагае аўтычная людзям павысіць самаацэнку.
    • Поспехі падлетка або дарослага залежаць ад правіл спорту ці гульні, а таксама ад навакольнага асяроддзя.
11. 11 Ўзнагароджвайце падлетка за фізічную актыўнасць. Напрыклад, пасля паўгадзіннай прагулкі дазволіце яму да вячэры глядзець тэлевізар. Тады ў яго з'явіцца дадатковы стымул.
12. 12 Паспрабуйце выкарыстоўваць спецыяльны метад навучання «подсказывание-і-знікненне». Гэты метад заключаецца наступным: вам неабходна цалкам падказваць і паказваць, а таксама дапамагаць падлетку рабіць практыкаванне першыя некалькі разоў, а затым паступова дазваляць яму рабіць гэта самастойна.
    • Напрыклад, калі вы хочаце дапамагчы камусьці злавіць мяч, трымаеце яго руку ў сваёй далоні і накіроўвайце яе, дапамагаючы яму злавіць мяч. Затым трымаеце толькі запясце, потым толькі локаць і гэтак далей. З часам перастаньце трымаць руку наогул.

Частка 2 з 3: Зразумейце, чаму аўтычная падлеткі і дарослыя не любяць рабіць практыкаванні

1. 1 Неабходна разумець, што ў аўтычная людзей вельмі вузкае поле інтарэсаў. Яны надаюць усё сваю ўвагу асобным заняткам, інтарэсам і хобі. Іх вельмі складана прымусіць заняцца чым-небудзь, чым яны ніколі раней не займаліся.
   • Не трэба прымушаць і занадта моцна ціснуць на падлетка, інакш ён з-за ўпартасці не будзе слухацца вас.
2. 2 Зразумейце, што ў аўтычная падлеткаў і дарослых слабыя маторныя функцыі. У іх часта дрэнная каардынацыя ім бывае складана кідаць мяч або лавіць яго.Такія ўласцівасці арганізма праяўляюцца ў многіх аўтычная людзей.
   • Падлетак або дарослы можа ўсведамляць гэта і таму пазбягаць заняткі спортам.
   • Калі ён не дасягае поспехаў падчас заняткі спортам, ён будзе вельмі засмучаны. Паспрабуйце знайсці спосаб матываваць яго.
3. 3 Многія аўтычная падлеткі і дарослыя валодаюць сэнсарнай адчувальнасцю. Яны валодаюць падвышанай адчувальнасцю да пэўных раздражняльнікаў. Такая сенсарны адчувальнасць можа перашкаджаць іх здольнасці ўдзельнічаць у спартыўных мерапрыемствах, робячы іх невыноснымі.
   • Некамфортным ці нават хваравітым для іх можа быць, напрыклад, яркае святло ў спартзале.
   • Спытаеце, што перашкаджае вашаму дзіцяці займацца тым ці іншым спортам.
4. 4 Зразумейце, што для аўтычная людзей вельмі важна прытрымлівацца графіка. Вам неабходна добра запланаваць праграму практыкаванняў. У аўтычная падлетка павінен быць рэжым. Паспрабуйце прызначыць зарадку і занятак спортам на аднолькавы час кожны дзень.
   • Вы можаце стварыць спецыяльную форму або спосаб запісу розных спартыўных дасягненняў свайго дзіцяці, каб павялічыць матывацыю і яго ўпэўненасць у сабе.
5. 5 У многіх аўтычная людзей могуць быць сацыяльныя парушэнні. Ім не ўдаецца займацца спортам у камандзе. Яны дрэнна маюць зносіны з іншымі людзьмі і не могуць гуляць у камандныя віды спорту.
   • У такім выпадку, паспрабуйце знайсці індывідуальны від спорту, якім можна займацца ў адзіноце - бег, ёга, плаванне ці язда на ровары.

Частка 3 з 3: Якую карысць атрымліваюць аўтычная падлеткі ад фізічных практыкаванняў

1. 1 Практыкаванні дапамагаюць аўтычная падлеткам і дарослым кантраляваць сваю вагу. Аўтычная людзі вядуць сядзячы лад жыцця. Таму яны часта пакутуюць ад лішняга вагі. У ЗША, напрыклад, 15% дзяцей пакутуюць ад лішняга вагі з прычыны недахопу практыкаванняў і дрэнны дыеты. Асабліва гэта закранае аўтычная падлеткаў і дзяцей.
   • Прыблізна 19% аутистических дзяцей і падлеткаў пакутуюць ад лішняга вагі, а 36% знаходзяцца ў зоне рызыкі.
   • З такімі праблемамі лягчэй змагацца ў дзяцінстве, пакуль гэта не перарасло ў праблемы са здароўем.
   • Рэгулярныя практыкаванні дапамогуць пазбавіцца і прадухіліць з'яўленне такіх праблем.
2. 2 У фізічных практыкаванняў ёсць пэўныя сацыяльныя перавагі. Існуюць шмат відаў спорту, якімі займаюцца ў камандзе, ня абдзяляючы увагай і індывідуальныя здольнасці і недахопы дзяцей. Занятак такімі відамі спорту адкрые мноства сацыяльных магчымасцяў перад вашым дзіцем, а таксама дазволіць яму падняць самаацэнку, дамагчыся асобасных поспехаў.
   • Падлетак будзе мець зносіны з іншымі дзецьмі невербальнае.
   • Можна заняцца плаваннем, лыжным спортам і гэтак далей.
   • Лепш за ўсё не пачынаць са складанага спорту, напрыклад, такога як баскетбол, ваш дзіця можа быць не гатовы да гэтага.
3. 3 Практыкаванні і заняткі спортам дазваляюць пазбавіцца ад паталагічна цыклічных дзеянняў. Яны маюць станоўчы эфект і дазваляюць пазбавіцца ад многіх цыклічных дзеянняў, якія ўласцівыя аўтычная людзям. Асабліва гэта ставіцца да аэробіцы і бягу.
   • Плаванне, напрыклад, дапамагае пазбавіцца ад цыклічных дзеянняў з дапамогай замены іх на іншыя (спартыўныя) цыклічныя дзеянні.
4. 4 Практыкаванні дапамагаюць ліквідаваць пабочныя эфекты, якія ўзнікаюць у выніку прыёму розных медыкаментаў. Калі аўтычная чалавек прымае таблеткі, ён можа адчуваць дзеянне розных пабочных эфектаў. Калі падлетак або дарослы прымае нейралептыкаў, якія выкарыстоўваюцца для ліквідацыі неадэкватных паводзін, ён можа набіраць вагу або сутыкнуцца з іншымі праблемамі.
5. 5 Практыкаванні і заняткі спортам дапамогуць палепшыць самаацэнку. Для аўтычная падлеткаў самаацэнка гуляе асабліва важную ролю. Калі вы прызвычаіць аўтычная падлетка або дарослага займацца спортам, ён будзе лепш сябе адчуваць, калі ў яго будзе добра атрымлівацца, у яго будзе павялічвацца самаацэнка і ўпэўненасць у сабе.
   • Гэта можа станоўча паўплываць на паводзіны і жыццё аўтычная падлетка або дарослага.