Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Аналіз уласнай адчувальнасці да жартаў
• Частка 2 з 3: Уменне рэагаваць на жарты
• Частка 3 з 3: Развіццё пачуцця гумару і ўменні жартаваць

Вы ўжо не ў першы раз ловіце сябе на тым, што занадта сур'ёзна ставіцеся да жартаў калегаў, сяброў або аднакласнікаў? З цягам часу адносіны з навакольнымі могуць апынуцца пад пагрозай з-за вашай асаблівасці прымаць жарты блізка да сэрца, асабліва калі пры гэтым вы будзеце паводзіць сябе напышліва і спрабаваць сапсаваць людзям весялосць. Калі чалавек прымае жарты ўсур'ёз, гэта часта кажа пра тое, што ён валодае занадта сур'ёзным характарам або падвышанай адчувальнасцю да гумару навакольных. Гэта можа быць звязана з асабістым меркаваннем, што ў вас няма такога ж пачуцці гумару, як у іншых людзей, з-за чаго вы і адчувальныя да іх жартаў, альбо з тым, што вы не разумееце, як наогул правільна рэагаваць на жарты. Развіццё ўласнага пачуцця гумару і ўменні жартаваць дапаможа вам расслабіцца, зняць стрэс і пачаць прасцей ставіцца да чужых жартаў. Калі пачутая вамі жарт не нясе ў сабе нічога абразлівага, заўсёды ёсць спосаб перасцерагчы сябе ад сур'ёзнага стаўлення да яе, каб не пазбаўляць сябе магчымасці далучыцца да ўсеагульнага весялосці.

крокі

Частка 1 з 3: Аналіз уласнай адчувальнасці да жартаў

1. 1 Зразумейце прычыну вашай адчувальнасці да жартаў. Часцяком рэакцыя на жарт звязаная з разумовым асацыяцыямі, якія ўзнікаюць у вас у адказ на яе. Магчыма, вы інтэрпрэтуе жарт больш сур'ёзна, чым яна задумвалася першапачаткова, альбо проста няправільна яе разумееце. Аналізуючы жарт, паспрабуйце зразумець, чаму вы ўспрымаеце яе гэтак сур'ёзна або настолькі да яе адчувальныя. Гэта дазволіць вам лепш усвядоміць прычыну уласнай адчувальнасці да асобных жартаў і ўзяць яе пад кантроль.
   • Падумайце, ці сапраўды ваша інтэрпрэтацыя жарты рэалістычная і дакладная. Заснавана Ці ваша разуменне жарты на ўласных домыслах або рэальным асабістым вопыце? Ці выкліканая адчувальная рэакцыя на жарт мінулым вопытам або ілжывым меркаваннем аб намерах жартаўніка?
   • Дадаткова можна паспрабаваць знайсці падставы для таго, каб не ўспрымаць жарт сур'ёзна і не даваць пачуццям выхад у выглядзе злосці або негатыву. Адказы на згаданыя вышэй пытанні дапамогуць вам усвядоміць, што адчувальная рэакцыя на канкрэтную жарт не з'яўляецца апраўданай і хутчэй звязана з пачуццямі і эмоцыямі, якія не маюць ніякага дачынення да самай жарце.
2. 2 Падумайце, не маеце Ці вы справу з іншымі эмоцыямі, такімі як стрэс і трывожнасць. Парой вас могуць перапаўняць іншыя эмоцыі, з-за чаго вам будзе цяжка смяяцца або ўсміхацца ў адказ на чые-небудзь жарты. Гэта могуць быць стрэс і трывожнасць з-за набліжэння тэрмінаў здачы работ, наяўных абавязацельстваў ці ўзніклі перад вамі перашкод. З-за гэтага вы проста не ў настроі слухаць смешныя гісторыі ці дасціпныя каментары. У выніку, чужая жарт будзе ўспрынятая вамі ўсур'ёз толькі таму, што ў вас галава цалкам забітая сваімі праблемамі і перад вамі так шмат спраў, што проста няма магчымасці бачыць рэчы са станоўчага боку.
   • Тым не менш, памятайце, што смех і жарты вельмі эфектыўна здымаюць стрэс, асабліва тады, калі вы свядома стараецеся захаваць пазітыў у праблемнай або цяжкай сітуацыі.Нягледзячы на ​​тое, што асноўны ход вашых думак можа ісці ў сур'ёзным або нават злавесным ключы, вельмі важна дазваляць сабе развеяцца і смяяцца нават над дурнымі жартамі.
3. 3 Звярніце ўвагу на адчувальнасць праз дыскамфорт. У некаторых сітуацыях чалавек сур'ёзна ўспрымае жарт, таму што адчувае дыскамфорт з-за тэмы жарты ці проста не разумее, над чым тут смяяцца. Калі жарт падасца вам крыўднай, неабходна падумаць, чаму вы ўспрымаеце яе менавіта так, і заснаваная Ці ваша рэакцыя на рэальных фактах (напрыклад, гэта могуць быць гістарычныя факты, якія маюць дачыненне да расісцкай жарце) або асабістым вопыце (напрыклад, на асабістым жаночым вопыце ў выпадку сексисткой жарты).
   • Каб аднесці жарт да крыўднай або недарэчнай, неабавязкова ў асобных пытаннях валодаць вопытам з першых рук. Часцяком, калі вам некамфортна з-за таго, што жарт здаецца грубай або няправільнай, гэтага цалкам дастаткова, каб паставіцца да яе сур'ёзна і не смяяцца над ёй.
4. 4 Калі жарт вас збянтэжыла, папытаеце тлумачэнняў. Калі сур'ёзнае ўспрыманне жарты звязана з непаразуменнем зыходных намераў жартаўніка, можна папрасіць яго растлумачыць, што ён меў на ўвазе яго жарт ці чаму наогул жартаваў. Напрыклад, вы маглі пачуць жарт навукоўца, якую можа зразумець толькі іншы навуковец. Большая частка жартаў губляе сваю вастрыню, калі яны занадта перабольшаныя, але вам ніколі не перашкодзіць дадаткова распытаць гумарыста, каб атрымаць больш інфармацыі аб пэўнай жарце і навучыцца лепш разумець асобныя віды жартаў у будучыні.

Частка 2 з 3: Уменне рэагаваць на жарты

1. 1 Пастаўце сябе на месца жартаўніка. Неабходна браць пад увагу асобу жартаўніка і тое, чаму ён можа расказваць асобныя жарты. Напрыклад, бацька дзіцяці можа расказваць групе людзей жарты аб бацькоўстве, якія будуць мець сэнс толькі для тых, хто таксама з'яўляецца бацькам. Гэта можа быць звязана з тым, што чалавек хоча жартам прыцягнуць увагу іншых бацькоў, а вы проста не разумееце яго жарт, таму што пакуль не завялі дзяцей. Тое ж самае дастасавальна да іншых супольнасцям людзей і людзям іншых прафесій, так як спачатку вам неабходна паспрабаваць ўспрыняць іх пункт гледжання, каб цалкам зразумець спецыфічную для іх жарт.
   • Таксама часам карысна ўлічваць пачуццё гумару таго чалавека, які падае жарт. Напрыклад жарты чалавека з бесталковым пачуццём гумару могуць моцна адрознівацца ад жартаў людзей з колкім і дасціпным гумарам. Калі вы навучыцеся ставіць сябе на месца жартаўніка, вам будзе прасцей зразумець, як успрымаць канкрэтную жарт. Часцяком да жартаў зусім не трэба ставіцца сур'ёзна.
2. 2 Звярніце ўвагу на тое, як рэагуюць на жарт навакольныя вас людзі. Калі ў вас не атрымліваецца вызначыць падаплёку жарты, можна паглядзець на навакольных, каб зразумець, як след на яе рэагаваць. Часта смех бывае заразлівым, і вы самі па сабе пачнеце смяяцца, калі звярніце ўвагу на рэакцыю астатніх людзей. Ацэнка рэакцыі навакольных таксама дазволіць вам паставіцца да жарце менш сур'ёзна, асабліва калі яна спадабалася людзям.
   • Паводле даследаванняў, людзі не вырашаюць самі, смяяцца ім ці не. Часцяком смех - несвядомая аўтаматычная рэакцыя. Менавіта таму вельмі цяжка засмяяцца па камандзе або падрабіць смех. Звярнуўшы ўвагу на рэакцыю навакольных, вы самі па сабе можаце засмяяцца над жартам, замест таго каб захоўваць сур'ёзны і стрыманы выгляд.
3. 3 Навучыцеся кідаць дасціпныя рэплікі ў адказ на жарты. Каб прабіцца скрозь сцяну уласнай сур'ёзнасці, кіньце сабе выклік і пачніце адказваць жартаўнік дасціпнымі фразамі або рэплікамі. Для гэтага можна ўзяць за аснову тэму ці ідэю жарты і супрацьпаставіць ёй ўласнае больш смешнае або цікавае выказванне.
   • Напрыклад, ваш калега мог пажартаваць пра тое, як яго маляня заўсёды хвалюецца, калі бацька сыходзіць з дому на працу.Са свайго боку, у вас ёсць магчымасць адказаць яму рэплікай пра тое, як хвалюецца ваша сабака, калі вы пакідаеце яе на цэлы дзень. Гэта смешна, таму што Ваш жарт заснавана на першай жарце і адразу ёй у процівагу малюе ў галаве пацешную карціну, як у дзверы сядзіць сумная сабака, калі вы адпраўляецеся на працу. Гэта дазволіць вам прадэманстраваць, што вы не ўспрымаеце ўсур'ёз жарт калегі і самі гатовыя павесяліцца.
4. 4 Адкідаем чужыя жарты самаіроніяй. Самаіронія ўзнікае тады, калі вы пачынаеце высмейваць сябе, каб выклікаць усмешкі навакольных. Яна таксама карысная, калі вы не ўпэўненыя ў тым, як рэагаваць на чыю-то жарт, ці разумееце, што праявілі занадта сур'ёзную рэакцыю на яе. Такі гумар дазваляе без працы ліквідаваць няспраўныя моманты і паказаць, што вы таксама здольныя смяяцца над сабой.
   • Выкарыстоўвайце самаіронію тады, калі вам няёмка, калі вы не ўпэўненыя, што варта сказаць, ці для маментальнага адказу на чые-то жарты. Напрыклад, ваш сябар можа пажартаваць пра тое, як ён безнадзейны ў асобным выглядзе спорту або ў гульні. На што можна адказаць самоуничижительной жартам пра тое, як вы безнадзейныя наогул ва ўсім. Гэта стане пацешным адказам на зыходную жарт і, хутчэй за ўсё, дазволіць рассмяшыць аднаго.

Частка 3 з 3: Развіццё пачуцця гумару і ўменні жартаваць

1. 1 Расказвайце ўласныя жарты. Прымушайце сябе распавядаць жарты іншым людзям і смяяцца разам з імі, каб назапасіць больш гумарыстычнага вопыту. Гэта дапаможа вам выпрацаваць менш сур'ёзнае стаўленне да сябе і паказаць навакольным, што вы не баіцеся здавацца смешным.
   • Дадаткова можна пашукаць добрыя жарты ў сеткі і адрэпеціраваць іх перад люстэркам, перш чым агучваць гэтыя жарты на публіцы. Таксама можна спачатку апрабаваць жарты на блізкіх сяброў, перш чым выносіць іх на суд шырокай грамадскасці. Можна паспрабаваць выступіць са сваімі жартамі на сцэне мясцовага бара або паба ў вечар гумару, каб прадэманстраваць ўласныя навыкі які сімпатызуе незнаёмцам.
   • Добры жарт павінна складацца з апісання абставінаў і кульмінацыйнай канцоўкі. Апісанне ўяўляе сабой першую палову жарты і звычайна ўключае ў сябе ўказанне месца дзеяння і ключавых асоб. Канцоўка часта ўяўляе сабой усяго адзін сказ, які і прымушае ўсіх смяяцца. Напрыклад, апісанне можа быць такім: "Пастар, мула і рабін ўвайшлі бар". Канцоўка ж можа быць наступнай: "А бармэн у іх пытаецца: Вы што, жартуеце ?!"
2. 2 Практыкуйцеся распавядаць людзям смешныя гісторыі. Смешныя гісторыі ці анекдоты дапамагаюць падняць настрой і паказаць вашу гатоўнасць смяяцца разам з навакольнымі. Расказвайце пацешныя гісторыі аналагічна таму, як расказваеце жарты. Не забывайце выбіраць дарэчнае час, выкарыстоўваць належныя жэсты, ствараць апісальную частку і кульмінацыйную канцоўку. Распавядаючы гісторыю, падтрымлівайце глядзельную кантакт са сваёй аўдыторыяй і старайцеся завяршыць сваю прамову такой радком, якая выкліча больш за ўсё смеху.
   • Вашы жарты і смешныя гісторыі павінны быць кароткімі і па сутнасці. У публікі абмежаваны запас увагі, і вам не варта дапускаць, каб людзі страцілі да вас цікавасць да таго, як вы дойдзе да кульмінацыі.
3. 3 Глядзіце камедыйныя шоў і фільмы. Каб пачаць лепш разумець, што лічыцца смешным, пачніце глядзець камедыйны тэлевізійныя шоу і фільмы. Прафесійныя комікі вельмі добра ўмеюць адгадваць момант, жэстыкуляваць і падбіраць дарэчныя жарты, каб прымусіць гледачоў смяяцца.
   • Паспрабуйце высветліць, які тып камедый вам больш падабаецца, напрыклад, гэта можа быць чорны гумар, іронія або буфанада. Пасля гэтага можна будзе даведацца, якія жарты будуць здавацца пацешнымі вашыя калегам, сябрам ці сваякам у рэальным жыцці. Напрыклад, калі вы добра рэагуе на буфанаду ў кіно ці на тэлебачанні, то для вас яна можа быць пацешнай і ўжывую.