Задаволены

• крокі
• парады

Пашкоджанні лодыжкі могуць вельмі доўга гаіцца, асабліва калі яны не былі апрацаваны належным чынам. Такую траўму можа атрымаць кожны, але асабліва гэтаму схільныя спартсмены. Каб спартсмен змог працягнуць спаборніцтвы пры невялікай траўме лодыжкі, добрай ідэяй будзе яе пераматаць. Пераматаць шчыкалатка мае больш моцную падтрымку і захоўвае сваю рухомасць.

крокі

1. 1 Папытаеце пацыента ўлезці на стол ці на роўную і ўстойлівую паверхню, так, каб яго нага звісала над зямлёй на некалькі сантыметраў. Яго ступня павінна знаходзіцца ў вертыкальным становішчы пад вуглом у 90 градусаў, і заставацца ў такім становішчы на ​​працягу ўсёй перавязкі.
2. 2 Злёгку распыліце БЗК (хутка засыхае клей) па паверхні ўсёй ногі. Паспрабуйце зрабіць гэта раўнамерна.
3. 3 Размесціце мяккія падшэўкі на пятку, верх і па баках лодыжкі. Гэтыя падушачкі абароняць шчыкалатку ад шмаравання пад эластычным бінтам.
   • Для большай абароны вы можаце вырабіць змазваецца крэм пад самі падушачкі, але гэта не з'яўляецца абавязковым.
4. 4 Прыступіце да перевязыванию папярэдняга перавязачнага матэрыялу, пачынаючы ад сярэдзіны ступні і заканчваючы верхняй часткай ікраножнай мышцы. Цалкам зачыніце нагу, гэта трэба для недапушчэння прыліпання перавязачнай стужкі да нагі. Пятку можаце пакінуць адкрытай.
5. 5 Змесціце тры сыходныя якія мацуюць стужкі, з таго месца, дзе вы пачыналі перавязку папярэдняга перавязачнага матэрыялу. Кожная паласа павінна заходзіць адзін на аднаго прыблізна на палову шырыні.
   • Пераканайцеся, што кожная што мацуюць паласа мае аднолькавае нацяжэнне. Занадта слабое нацяжэнне - і яны не будуць належным чынам мацаваць папярэднюю перавязку, занадта моцнае - і цыркуляцыя крыві ў назе можа быць парушаная або цалкам спыніцца.
   • Пацікаўцеся ў спартсмена, ці дастаткова яму камфортна.
6. 6 Прымацуеце тры паў-перакрываюцца клямары, пачніце на медыяльнай баку (унутры) і працуйце ў напрамку латэральнай боку (звонку). Гэтыя клямары будуць выглядаць як U-вобразныя палоскі.Стужка пачнецца з медыяльнай якара, пяройдзе да медыяльнай лодыжцы, зайшоўшы пад нагу, на латэральную шчыкалатку, і скончыцца ў латэральнай паверхні якара.
   • Зноў жа, звернеце вашу ўвагу на нацяжэнне клямары, яно павінна быць аднолькавым на латэральным якары лодыжкі, пад ступняў і медыяльным якары.
7. 7 Сканчайце працу, злёгку абгарнуўшы клямары гарызантальна размешчанымі палоскамі матэрыялу. Выкарыстоўваючы гарызантальны кірунак перавязкі, прасоўвацца па кірунку да ступні. Пасля таго, як апошні ход матэрыялу дасягне пяткі, зрабіце яшчэ ход па дыяганалі над верхняй часткай лодыжкі.
8. 8 Дадайце два замочных скруткі для пяткі. Павінна быць два замочных скруткі, якія ідуць у розных напрамках. Вы можаце пачаць ад галёнкаступнёвага сустава (вытыркае частка косткі на лодыжцы), апусціцеся ніжэй пад ступню і працягніце назад да пярэдняй часткі шчыкалаткі, пасля чаго завядзіце за заднюю частку.
   • Як толькі стужка павернецца вакол ногі, вы можаце здымаць плёнку і працягваць у іншы бок.
9. 9 Гэтак жа як і ў мінулым пункце, наматайце дзве васьмі-вобразныя завесы, і абедзве ў супрацьлеглыя бакі. Пачніце з верхняй частцы ступні на ўздыме, там, дзе яна пераходзіць у галёнка, працягніце плёнку пад ступню, зноў уверх, і вакол задняй частцы шчыкалаткі. Стужка павінна скончыцца ў тым месцы, дзе пачыналася.
10. 10 Прымацуеце тры падковы. Яны павінны размяшчацца ад сярэдняй лініі медыяльнай якара, вакол Ахілесава сухажыллі, а скончыцца - на сярэдняй лініі латерального якара.
11. 11 Дадайце запаўняльнікаў, дзе неабходна, і праверце, ці ўвесь папярэдні перавязачны матэрыял зачынены.
12. 12 Спытаеце пацыента як ён сябе адчувае, (не цісне яму павязка, ці не занадта яна слабая). Калі ўсё добра, вы толькі што зрабілі добрую перавязку.

парады

• Не дазваляйце спартсмену гуляць, калі яго павязка прыносіць дыскамфорт або боль. Гэта можа яшчэ больш яму нашкодзіць. Растлумачыце яму, што павязка можа здавацца злёгку цеснай, гэта звязана з падтрымкай назе, якую яна аказвае.
• Паспрабуйце пазбегнуць зморшчын ў стужцы; пераматаць зноўку, калі папярэдні перавязачны матэрыял закруціўся.
• На адну шчыкалатку павінна сыходзіць у сярэднім 1 або 1,5 скруткі стужкі.