Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Людзям падабаецца загарэлая скура, але, на жаль, многія з нас як ні стараюцца, але ніяк не могуць атрымаць добры загар. Выканайце гэтыя крокі, і вы атрымаеце жаданы загар. Ўдачы!

крокі

1. 1 Прыміце душ. Змыйце з скуры бруд, тлушч і пах.
2. 2 Надзеньце купальнік і знайду сабе падыходнае (галоўнае - сонечнае) месца для загарання.
3. 3 Вырабіце на скуру сонцаахоўны крэм (пажадана з SPF 15), апрацуйце ўсе часткі цела - твар, рукі, ногі, спіну і жывот.
4. 4 Ляжце на ручнік, покрыва або шэзлонг, галоўнае, каб вам было зручна.
5. 5 Для пачатку паслабцеся. Паляжыце на спіне 20 хвілін - у гэты час вы можаце слухаць музыку ці думаць пра што-небудзь прыемным.
6. 6 Перавярніце на жывот і паляжыце яшчэ 20 хвілін.
7. 7 Па заканчэнні гэтых 20 хвілін на загаранні ў гэты дзень трэба паставіць кропку.
8. 8 Вырабіце на скуру ўвільгатняе сродак - скура стане мяккай і прыемнай навобмацак.
9. 9 Загарайце па гэтай праграме яшчэ 5-8 дзён. Галоўнае - выбірайце ня цяністыя, а сонечныя месцы.
10. 10 Па заканчэнні гэтых 5-8 дзён вы, хутчэй за ўсё, будзеце выглядаць так, як вы хацелі! Калі вы хочаце, каб загар быў мацней, пазагараць яшчэ некалькі дзён. Калі вам патрэбен больш светлы загар - загарайце менш дзён.

парады

• Для таго, каб расслабіцца і паскорыць час, можаце ўключыць музыку.
• Сонечнае выпраменьванне лічыцца больш бяспечным чым тое, якое вырабляецца ў салярыі.
• Пасля загарання абавязкова хавайцеся ў цень ці нават выкупацца ў басейне, каб крыху асвяжыцца.

папярэджання

• Ня загарайце занадта часта і занадта доўга - гэта можа прывесці да раку скуры і з'яўленню маршчын.
• Калі будзеце загараць больш за 20 хвілін - гэта можа прывесці да непрыемнага і даволі хваравітаму сонечнага апёку. А вось калі вы будзеце загараць па нашай методыцы, то сонечнага апёку Вы зможаце пазбегнуць.