Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Чаканне пубертатного перыяду
• Метад 2 з 3: Фізіялагічныя прыкметы
• Метад 3 з 3: Эмацыйныя змены
• парады

Палавое паспяванне - гэта новы перыяд у жыцці дзяўчынкі, аднак ён можа быць няпростым. Ваш арганізм развіваецца, і вы становіцеся сталей. Часцяком даволі складана зразумець, калі пачнецца пераходны перыяд і чаго ад яго чакаць. У многіх дзяўчынак арганізм пачынае рыхтавацца да перабудовы ва ўзросце 8 гадоў, аднак ўзрост пачатку змяненняў індывідуальны. Ведаючы фізічныя і псіхалагічныя прыкметы пубертатного перыяду, можна вызначыць, калі ён пачнецца ў вас.

крокі

Метад 1 з 3: Чаканне пубертатного перыяду

1. 1 Ведайце, што такое пубертантны перыяд. Многія дзяўчынкі лічаць, што палавая сталасць надыходзіць з пачаткам менструацыі, але гэта не так. Працэс палавога паспявання, калі вы ператвараецеся з дзіцяці ў дзяўчыну, пачынаецца задоўга да менструацыі і можа працягвацца некалькі гадоў. Як правіла, пубертатный перыяд праяўляецца ў з'яўленні валасоў на целе і зменах у:
   • постаці;
   • памеры грудзей;
   • псіхіцы і мысленні.
2. 2 Звяртайце ўвагу на прыкметы палавога паспявання. Часцей за ўсё перыяд палавога паспявання пачынаецца ва ўзросце 8-13 гадоў і заканчваецца на 14 гадоў. Звычайна яго першая прыкмета - у дзяўчынак павялічваецца грудзі, а затым на целе з'яўляюцца валасы. Менструацыя звычайна пачынаецца на працягу двух гадоў, пасля таго як пачынае расці грудзі.
   • За пачатак пубертантного перыяду адказвае гонадотропіна-вызваляюцца гармоны.
   • Змены надыходзяць не за адзін дзень Спачатку вы можаце нават не заўважаць фізічных і псіхічных пераменаў у арганізме.
   • Ведайце, што ў назіранні за сваім целам няма нічога няправільнага. Гэта назіранне дазволіць вам падрыхтавацца да будучых змен.
3. 3 Улічыце свае індывідуальныя асаблівасці. Перыяд палавога паспявання можа пачынацца ў розным узросце. Усе дзяўчынкі розныя, і на тое, калі пачнецца пубертантны перыяд, аказвае ўплыў шэраг фактараў. Калі вы будзеце памятаць пра гэтыя фактарах, вам будзе прасцей зразумець, калі вам трэба прайсці праз тую ці іншую фазу перыяду палавога паспявання. Вось некалькі такіх фактараў:
   • Раса. Дзяўчынкі афраамерыканскага расы звычайна дасягаюць палавой сталасці хутчэй, чым дзяўчынкі еўрапеоіднай расы.
   • Вагу. Чым вышэй маса цела, тым больш верагоднасць, што пубертантны перыяд пачнецца раней.
   • Сацыяльныя фактары. Адсутнасць дарослага мужчыны ў сям'і, праблемы ў адносінах з маці, стрэсавая сітуацыя дома могуць паскорыць працэс палавога паспявання. Акрамя таго, ёсць меркаванне, што багацце сэксуальнага кантэнту ў сродках масавай інфармацыі таксама можа паскорыць гэты працэс.
   • Ўзрост пачатку палавога паспявання ў жанчын у сям'і. Як правіла, у большасці дзяўчынак пераходны перыяд пачынаецца прыкладна ў той жа час, што і ў іх мамы, сясцёр, бабулі і іншых жанчын у сям'і.
4. 4 Пагаворыце з лекарам. Калі вас турбуюць пытанні развіцця арганізма, запішыцеся да ўрача. Лекар агледзіць вас і вырашыць, ці правільна вы разьвіваецеся. Затым ён растлумачыць вам, калі вам варта чакаць пачатку пубертатного перыяду.
   • Задайце лекара пытанні аб этапах пубертатного перыяду і аб развіцці вашага арганізма. Не бойцеся і не саромейцеся сваіх пытанняў.

Метад 2 з 3: Фізіялагічныя прыкметы

1. 1 Назірайце за развіццём грудзей. Часцей за ўсё першым прыкметай палавога паспяванне становіцца павелічэнне грудзей, або телархе. Як правіла, гэты працэс пачынаецца ва ўзросце 9-10 гадоў. Вы можаце выявіць у сябе ў грудзях невялікія прыпухласці, шчыльныя і адчувальныя.
   • Калі ў вас у грудзях ёсць пляцоўка, якое баліць, пачырванеў, здаецца гарачым або з яго назіраюцца вылучэнні, паведаміце пра гэта бацькам, каб яны як мага хутчэй паказалі вас лекара.
   • Ведайце, што адна малочная жалеза можа развівацца хутчэй іншы. Гэта цалкам нармальна.
   • Носіце бюстгальтар, калі грудзі стала адчувальнай або калі вам так камфортней. Рабіць гэта неабавязкова, аднак вы можаце самі гэтага захацець.
2. 2 Звярніце ўвагу на лабковыя валасы. Другі прыкмета палавога паспявання - гэта з'яўленне валасоў на вялікіх палавых вуснах, якія атачаюць похву. Вашы лабковыя валасы могуць быць светлымі, простымі і мяккімі. З узростам валасы стануць шчыльней, цямней, больш жорсткім і пачнуць завівалі.
   • Часам валасы пачынаюць расці раней, чым грудзі, аднак і тое, і другое з'яўляецца верным прыкметай пачатку пубертатного перыяду.
   • Памятаеце, што ў пошуку лабковых валасоў няма нічога няправільнага.
3. 3 Звярніце ўвагу на змены ў постаці. Пераходны перыяд - гэта перыяд, калі ваша цела становіцца целам жанчыны, і ваша постаць будзе мяняцца. Гэта будзе адбывацца адначасова з ростам грудзей. Звярніце ўвагу на наступныя часткі цела. Як правіла, яны становяцца больш круглявымі і павялічваюцца ў памеры:
   • сцягна;
   • рукі;
   • ногі;
   • далоні;
   • ступні.
4. 4 Пашукайце валасы ў падпахавых западзінах. Прыкладна на працягу двух гадоў пасля з'яўлення лабковых валасоў вы заўважыце, што валасы пачалі расці і пад пахамі. Валасы могуць быць такімі ж, як лабковыя - рэдкімі і мяккімі, але паступова яны будуць станавіцца тоўшчы, цямней і больш жорсткім.
   • Можаце згольваць гэтыя валасы, так як на іх размножваюцца бактэрыі, што ўзмацняе пах. Аднак рашэнне залежыць толькі ад вас.
   • Пасля з'яўлення валасоў у падпахах можна таксама пачаць карыстацца дэзадарантам, які дапаможа справіцца з пахам.
5. 5 Звярніце ўвагу на вылучэнні з похвы. На працягу двух гадоў пасля таго, як пачне расці грудзі, у вас будзе першая менструацыя, або менархе. Аднак ужо за паўгода да гэтага вы можаце заўважыць празрыстыя вылучэнні з похвы.
   • Шукайце на ніжнім бялізну сляды вылучэнняў. Выдзялення зусім нармалёвыя, калі толькі яны не суправаджаюцца свербам або непрыемным пахам (гэта падстава на абследаванне).
6. 6 Справьтесь з першай менструацыяй. Для многіх дзяўчынак першая менструацыя становіцца найважнейшым этапам развіцця. Як правіла, яна надыходзіць ва ўзросце ад 9 да 16 гадоў. Часцей за ўсё гэта адбываецца на працягу паўгода пасля з'яўлення бескаляровых вылучэнняў.
   • Памятаеце, што першыя некалькі гадоў пасля пачатку месячных менструацыя можа быць нерэгулярнай. Заносіце даты ў каляндар, каб вам было прасцей сачыць за цыклам.
   • Купіце неабходныя сродкі гігіены. Вам могуць спатрэбіцца пракладкі, тампоны або звычайныя штодзённыя пракладкі.
   • Ведайце, што вы можаце адчуць спазмы, боль у спіне або галаўны боль да і падчас менструацыі. З-за гарманальных змяненняў таксама магчыма ўздуцце жывата. Можна прыняць болесуцішальнае, якое прадаецца без рэцэпту.
7. 7 Аглядайце скуру. У многіх падлеткаў і дзяцей, якія хутка стануць падлеткамі, бываюць вугры ці нават акне. Гэта следства залішняй выпрацоўкі скурнага сала, характэрнай для пераходнага перыяду.
   • Каб пазбавіцца ад лішку скурнага сала і паменшыць колькасць вугроў, мыйцеся з адмысловым мяккім сродкам.
   • Калі ў вас моцнае акне, папытаеце лекара прызначыць вам адмысловыя прэпараты.
8. 8 Будзьце гатовыя да рэзкага скоку ў росце. У перыяд палавога паспявання магчымы хуткі рост, які часам захаваюцца 2-3 гады. У гэты перыяд можна вырасці больш чым на 10 сантыметраў за год!
   • Вага можа павялічыцца. Ваша цела таксама можа стаць больш жаноцкі (да прыкладу, сцёгны стануць шырэй і акрэсліцца стан).

Метад 3 з 3: Эмацыйныя змены

1. 1 Будзьце гатовыя да зменаў у эмацыйным стане. У пубертантны перыяд у арганізме адбываецца гарманальная перабудова, а гэта ўплывае на ваш эмацыйны стан і вашыя думкі. Калі заўважыце, што ў вас з'явіліся іншыя эмоцыі, думкі і пачуцці, ведайце, што пубертантны перыяд пачынаецца. Калі вы сталі заўважаць за сабой рэзкія перапады настрою, прыступы трывожнасці або дэпрэсіі, пагаворыце з бацькамі або лекарам. Магчымыя наступныя змены:
   • адчуванне ўразлівасці з-за змен у целе, крытыкі, крыўдных слоў іншых людзей;
   • моцныя эмоцыі (напрыклад, моцная зайздрасць у адносінах да іншай дзяўчынцы, да якой раней вы ставіліся спакойна);
   • частыя перапады настрою, калі вы то радуецеся, то моцна сумуеце.
   • праблемы з успрыманнем свайго цела;
   • зніжэнне самаацэнкі і ўпэўненасці ў сабе;
   • трывожнасць або нават дэпрэсія.
2. 2 Звярніце ўвагу на новыя думкі. Развіваецца не толькі ваша цела, але і розум. Наступныя думкі могуць быць прыкметамі новага ўзроўню развіцця:
   • разуменне больш складаных рэчаў (напрыклад, ўсведамленне наступстваў невыкананьня хатняй працы);
   • уменне рабіць маральны выбар (напрыклад, разуменне таго, што таго, хто падвяргаецца нападкам, варта абараняць);
   • лепшае разуменне таго, што вам падабаецца і не падабаецца.
3. 3 Займайцеся самаразвіццём. Палавое паспяванне азначае, што вы становіцеся сталым чалавекам, а гэта значыць, што вы напэўна лепш разумееце сябе. Памятаеце, што гэтыя змены натуральныя, аднак яны могуць бянтэжыць вас. Дазвольце сабе паспрабаваць нешта новае, каб паглядзець, ці падабаецца вам што-небудзь.
   • Імкнецеся да большай незалежнасці. Просіце бацькоў дазваляць вам пазней прыходзіць дадому ці хадзіць у кіно з сябрамі. Гэта дапаможа вам перажыць няпросты пераходны перыяд і пасталець.
   • Памятаеце, што вашыя сябры таксама могуць мяняцца.
   • Прымайце рашэнні там, дзе бацькі будуць дазваляць вам рабіць гэта. Да прыкладу, зараз вы можаце самі вырашаць, якую вопратку апранаць.
   • Памятаеце, што канфлікты будуць непазбежныя. У вас могуць узнікаць канфлікты з бацькамі, сябрамі і іншымі людзьмі.
4. 4 Выяўляйце цікавасць да свайго цела. Вам можа быць цікава сваё цела і яго новыя функцыі. Магчыма, вам захочацца вывучыць сваё цела. Можа быць, часам вы будзеце мастурбаваць. Гэта нармальна, і саромецца тут няма чаго.
   • Не верце міфам пра мастурбацыі. У вас не пачнуць расці валасы на руках, вы не аслепне і ў вас не будзе праблем з эмацыйным здароўем. Вы таксама ня будзеце бясплоднай.
   • Спытаеце сяброўку, сваячку ці лекара пра цікавасць да цела і мастурбацыі. Вам можа быць няёмка, але памятайце, што ўсё гэта цалкам нармальна.
5. 5 Не бойцеся адчуць цікавасць да каго-небудзь. Задача пубертатного перыяду заключаецца ў тым, каб падрыхтаваць арганізм да размнажэння. Паколькі дзеці з'яўляюцца вынікам сэксуальных адносін, адчуваць сэксуальны цікавасць да іншага чалавека - гэта нармальна.
   • Паспрабуйце сустракацца з чалавекам, але памятайце, што вашы пачуцці могуць вызначацца гарманальнымі зменамі. Не забывайце, што ў аснове надзейных адносін павінна быць падтрымка, давер і уменне шанаваць адзін аднаго.
   • Пагаворыце з бацькамі, сябрамі, сваякамі або лекарам, калі ў вас ёсць пытанні адносна сэксуальнага цікавасці, рамантычных адносін, пацалункаў ці нават сэксу. Калі вы думаеце пра сэкс, пагаворыце з бацькамі, лекарам або любым іншым дарослым чалавекам, якому вы давяраеце. Дарослы чалавек дапаможа вам прыняць правільнае рашэнне і абараніць вас ад непажаданай цяжарнасці і хвароб.

парады

• Пагаворыце з мамай ці іншы дарослай жанчынай, якой вы давяраеце, аб палавым паспяванні. Памятаеце, што ўсе жанчыны праходзяць праз гэта. Вам няма чаго саромецца або саромецца.
• Калі заўважыце ў сябе прыкметы магчымых праблем са здароўем, звярніцеся да лекара або парайцеся з дарослым. Напрыклад, сверб і вылучэнні з пахам могуць быць прыкметай інфекцыі, якую трэба лячыць.