Як папрасіць прабачэння ў лепшага сябра

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Як падрыхтавацца
Частка 2 з 3: Як папрасіць прабачэння
Частка 3 з 3: Як быць далей
парады
папярэджання

Прасіць прабачэння складана, бо ніхто не любіць прызнаваць ўласную няправасць, а прасіць прабачэння перад тымі, каго вы вельмі шануеце, напрыклад перад лепшым сябрам або сяброўкай, складана ўдвая. Неабходная смеласць, каб узяць на сябе адказнасць за крыўдны ўчынак. Зірніце ў твар страхам і выкажыце шчырыя шкадавання за сваё ганебныя паводзіны.

крокі

Частка 1 з 3: Як падрыхтавацца

1 Прыміце адказнасць за свае дзеянні. Для шчырага і прадуктыўнага прабачэнні варта дараваць лепшага сябра за яго ролю ў сварцы. Разбярыцеся са сваімі абражанымі пачуццямі і спыніце апраўдваць сваё адмоўнае паводзіны.
- Прызнайце, што вы здзейснілі памылку і апусціліся да неадпаведных паводзінаў, каб узяць на сябе адказнасць за свае словы і ўчынкі.
2 Зьбярэцеся з думкамі. Сваркі з лепшымі сябрамі выклікаюць стрэс, а вы, хутчэй за ўсё, выпрабоўваеце увесь дыяпазон эмоцый ад гневу да раскаяння. Паспрабуйце запісаць свае думкі на паперы, каб разабрацца з эмоцыямі. Складзіце спіс і перачытайце запісу. Падкрэсліце станоўчыя заўвагі, якімі варта падзяліцца з сябрам, а затым выкрасліце усе злыя, варожыя думкі.
3 Напішыце тэкст і патрэніруйцеся прамаўляць прабачэнні. Падабраць правільныя словы вельмі складана. Ня трэба спадзявацца на ўдачу. Складзіце свае прабачэнні ў пісьмовым выглядзе. Гэта можа быць скончаны тэкст ці проста прыкладны спіс. Патрэніруйцеся прамаўляць дадзены тэкст некалькі разоў, каб адчуць упэўненасць і ня збівацца.
- Зменіце фразы, якія здаюцца няўклюдныя або з'едлівымі, затым перачытайце тэкст зноў.
- Часам патрабуецца напісаць, перачытаць, змяніць і адрэдагаваць прабачэнні больш за адзін раз, каб атрымаць правільны тэкст.
- Можна звярнуцца па параду да чалавека, які ведае сітуацыю, але ўспрымайце яго словы з доляй скепсісу. ня усе парады аднолькава карысныя.
4 Папытаеце лепшага сябра аб сустрэчы. Па магчымасці лепш за ўсё прыносіць прабачэнні асабіста. У размове тварам да твару вы зможаце бачыць выразы асобы і мова цела адзін аднаго, што выключыць магчымасць няслушнага тлумачэння. Звяжыцеся з адным і скажыце, што вы хочаце папрасіць у яго прабачэння, а затым дамовіцеся аб сустрэчы.
- Не трэба чакаць занадта доўга.
- Калі адзін адмаўляецца ад сустрэчы, то паўторыце просьбу праз некалькі дзён. Калі ён зноў адказаў адмовай, адпраўце электроннае або рукапіснае пісьмо.
- Калі сябар не можа сустрэцца асабіста, але хоча пагаварыць сам-насам, то можна здзейсніць відэазванок.

Частка 2 з 3: Як папрасіць прабачэння

1 Выкажыце раскаянне за свае дзеянні. Шчырыя прабачэнні грунтуюцца на эмпатыя. Калі вы просіце прабачэння ў лепшага сябра, кожнае сказанае слова павінна быць шчырым і сумленным.У выпадку няшчырых шкадаванняў сябар можа не прыняць вашы прабачэнні. Скажыце, што вы глыбока шкадуеце за прычыненую боль ці дастаўленыя нязручнасці.
- "Мне так шкада, што я пакрыўдзіў цябе";
- "Я вельмі шкадую, што скарысталася тваёй дабрынёй".
2 Прыміце адказнасць за свае дзеянні. Паведаміце, што вы прымаеце ўсю адказнасць за дасканалы ўчынак. Ня перакладайце віну на іншых, асабліва на лепшага сябра, і не шукайце апраўданьняў сваіх паводзінах.
- "Я разумею, што дрэнна ставілася да цябе";
- "Прызнаю, што менавіта я стаў прычынай нашай сваркі";
- "Я разумею, што гэта толькі мая памылка".
3 Пакрыць прычыненую шкоду. Паведаміце, што вы хочаце загладзіць сваю віну. Усё залежыць ад характару вашага ўчынку. Можна паабяцаць, што такія паводзіны ніколі не паўторыцца, альбо даць слова змяніцца ў лепшы бок.
- "Я больш ніколі не _____";
- "Абяцаю запісацца на прыём да псіхолага".
4 Папытаеце прабачэння. Пасля шчырых выбачэнняў пакорліва папытаеце лепшага сябра дараваць вас. Пакажыце, як моцна вы шануеце вашу дружбу. Паабяцайце зрабіць усё магчыма, каб не хваляваць аднаго ў будучыні.
- Часам карысна паўтарыць ключавыя моманты прабачэнні.
- "Калі ласка, прабач мяне";
- "Я вельмі спадзяюся, што ты зможаш дараваць мне за гэты ўчынак";
- "Вельмі спадзяюся, што мы працягнем сябраваць";
- "Ці ёсць хоць найменшы шанец, што ты даруеш мяне?"

Частка 3 з 3: Як быць далей

1 Выслухайце адказ аднаго. Папытаеце прабачэння і дазвольце лепшаму сябру адказаць вам. Не перашкаджайце яму даць выхад гневу і расчаравання, крыўдзе і няёмкасці. Не перапыняйце словамі ў сваю абарону і не прасіце аднаго падзяліць віну разам з вамі.
- Падтрымлівайце глядзельную кантакт.
- Нахіляйцеся наперад, каб паказаць сваю ўвагу.
- Паўтарайце мову цела аднаго, каб выказаць спачуванне і падтрымку.
2 Адпусціце сітуацыю. Прамоўце прабачэнні, выслухайце адказ аднаго і перастаньце думаць пра гэта. Калі вы хочаце заслужыць прабачэньня, то спачатку трэба зрабіць усё магчымае і выправіць сітуацыю. Прыміце поўную адказнасць за свае дзеянні і больш не вяртайцеся да тэмы канфлікту.
3 Дайце аднаму час дараваць вас. Адразу пасля выбачэнняў сябар можа быць яшчэ не гатовы дараваць вас і забыцца пра сітуацыю. Праявіце цярпенне. Не спрабуйце прыспешваць аднаго дараваць вас.
- Калі ён захоча пабыць адзін, то пачакайце, пакуль ён сам звяжацца з вамі. Запасе цярпеннем і чакайце тыдзень, месяц ці даўжэй.
- Калі паспяшацца з размовай, калі сябар будзе яшчэ не гатовы, то ён можа толькі сварыцца яшчэ мацней і зачыніцца ад вас. Так вы толькі ўскладніце сабе задачу.
- Чым мацней вы пасварыліся, тым больш часу можа спатрэбіцца. Паламаная цацка напэўна забудзецца хутчэй, чым спроба адвесці у аднаго дзяўчыну.

парады

Не вінаваціце і ня асуджайце лепшага сябра.
Кажаце шчыра і ад чыстага сэрца.
Пасля выбачэнняў жэстам прапануеце абняцца.
Пажадана знаходзіцца на некаторай адлегласці, не перашкаджаць чалавеку думаць і не надакучаць пытаннямі, каб ён не адчуваў ціску.