Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Прыняцце правільнага становішча
• Частка 2 з 3: Захоп нізкага мяча
• Частка 3 з 3: Перадача і кідок мяча
• парады
• папярэджання

Перасоўванне гульца і прыняцце мяча на поле - аснова бейсбола і патрабуецца шмат трэніровак, каб рабіць гэта добра. Вы павінны быць напагатове і гатовыя хутка рэагаваць пры прыёме мяча. Вы павінны практыкаваць атрыманне мяча ў правільным становішчы, па меры таго, як мяч набліжаецца і падскокваць, каб кінуць мяч адным плыўным рухам. Глядзіце крок 1, каб даведацца, як гэта зрабіць.

крокі

Частка 1 з 3: Прыняцце правільнага становішча

1. 1 Займіце правільную пазіцыю. Перад тым як мяч будзе кінуты, вы ўжо павінны стаяць у правільнай пазіцыі. Устаньце на шкарпэткі, калені злёгку сагніце і трымаеце пальчатку перад сабой. Засяродзьце ўвагу на адбіваліся. Як толькі ён ударыць па мячы, ня адрывайце ад яго вачэй.
2. 2 Будзьце гатовыя рухацца, калі мяч паляціць да вас. У вас будзе ўсяго некалькі секунд, каб зрэагаваць, калі па ім ўдараць, таму вы павінны рэфлекторна рухацца ў ягоным кірунку. Некаторыя палявыя гульцы лічаць карысным трохі парухацца з боку ў бок, паколькі яны чакаюць ўдару. Зрушваючы сваю вагу наперад і назад, можна адчуць сябе гатовым да хуткага скачка ў кірунку мяча.
3. 3 Рухайцеся перад мячом. Калі па мячы ўдарылі, бяжыце так хутка, як можаце, каб знаходзіцца перад ім. Кут, пад якім вы бяжыце, залежыць ад таго, як хутка мяч рухаецца. Вось некалькі розных сцэнарыяў:
   • Калі мяч перамяшчаецца павольна, вы, магчыма, захочаце па ім ударыць, гэта значыць працаваць у напрамку мяча пад вуглом, які дапаможа вам дасягнуць яго як мага хутчэй.
   • Калі па мячы ўдарылі нізка, ён будзе рухацца хутка і па няправільнай траекторыі. Дабрацца да яго як мага хутчэй - добры спосаб прадухіліць яго падскакванняў або адскок ад вас у нечаканым кірунку.
   • Калі гэта вельмі хутка які рухаецца мяч, вельмі важна бегчы пад вуглом, які дасць вам час засекчы мяч з лёгкасцю, а не ныраць або расцягвацца з пальчаткай пад дзіўным кутом.Замест таго каб бегчы ў кірунку мяча, уцякайце ў патрэбным кірунку, каб заняць пазіцыю, калі мяч прыляціць прама да вас у пальчатку.
   • З часам вы будзеце ў стане адрозніць, які падыход з'яўляецца правільным для той ці іншай хуткасці. Час вырашае ўсё, калі справа даходзіць да злову мяча.
4. 4 Вызначце, як вы хочаце засекчы мяч, на доўгім альбо спакойныя пералёце. Мяч, пушчаны нізка, злавіць можа быць вельмі цяжка, таму што кожны Падскокі можа адправіць яго ў непрадказальным кірунку. Лепш за ўсё паспрабаваць злавіць мяч на доўгім пералёце, наколькі гэта магчыма, таму што вы будзеце ведаць, куды паставіць пальчатку, каб яго злавіць. На кароткім пералёце гэта будзе зрабіць больш складана, таму што ў вас будзе менш часу, каб зрэагаваць на адскок мяча. Калі вы паспрабуеце злавіць мяч прама перад вашай пальчаткай, ён можа лёгка скокнуць праз плячо або налева / направа, змушаючы вас да лішніх рухаў.
   • Паспрабуйце скарэктаваць свае дзеянні па часе так, каб мяч не скакаў прама перад вашай пальчаткай. Злавіце яго пасля таго, як ён скокнуў на некалькі метраў. Такім чынам, у вас будзе час, каб перамясціцца да яго і злавіць.
   • Калі мяч робіць скачок прама перад вамі, вы павінны будзеце вельмі хутка зрэагаваць, каб злавіць яго. Трымаеце сваё тулава перад мячом. Калі ён праходзіць скрозь пальчатку, вы можаце спыніць яго нагой ці іншай часткай цела. Зрабіце ўсё, каб ён не прайшоў міма!
5. 5 Разгарніце, каб працэс ішоў лягчэй. Гэта самы зручны спосаб злавіць мяч з той жа боку цела, дзе знаходзіцца і ваша пальчатка. Калі гэта ваша правая рука, спрабуйце пазіцыянаваць сябе так, каб мяч злёгку рухаўся да правага боку. Калі гэта ваша левая рука, пазіцыянуе сябе так, каб вы маглі злавіць мяч на той жа баку.
   • У вас у любым выпадку павінна быць дастаткова плошчы з мячом. Паспрабуйце ўставаць у такое становішча, калі неабходна ныраць або выцягнуць руку, каб злавіць яго.
   • Калі мяч ляціць вельмі хутка, вы не заўсёды будзеце мець час ўстаць у ідэальнае становішча. Магчыма, вам прыйдзецца ныраць, расцягвацца або лавіць на лета.

Частка 2 з 3: Захоп нізкага мяча

1. 1 Сагніце ногі ў каленях і адкіньцеся таму. Калі мяч знаходзіцца блізка, прыйшоў час ўзяць яго ў нізкай стойцы. Калі вы гэтага не зробіце, вы атрымаеце шанец прапусціць яго паміж ног - памылку, самую непрыемную для палявога гульца. Апусціцеся на кукішкі, каб рухацца хутка, калі вам трэба злавіць мяч на кароткім адскоку.
2. 2 Выстаўце пальчатку перад сабой. Вось дзе ў гульню ўступае зрокава-маторная каардынацыя. Расчыніце пальчатку ў кірунку мяча, трымаючы локаць злёгку сагнутым. Размесціце пальчатку так, каб мяч каціўся або скакаў прама ў яе.
   • Распаўсюджаная памылка палявых гульцоў: яны не трымаюць пальчатку ўнізе. Лягчэй трымаць яе там, чым хутка апусціць руку, таму трымаеце пальчатку ў нізкім становішчы, забяспечваючы лепшае пакрыццё зоны.
3. 3 Зачыняйце пальчатку іншай рукой. Пераканайцеся, што яна не перашкаджае траекторыі мяча, але не трымаеце яе занадта блізка, каб мець магчымасць лёгка выкарыстоўваць яе ў выпадку неабходнасці. Дзве рукі лепш, чым адна, таму другой рукой вы павінны быць гатовыя зрабіць пастку для мяча, калі ён будзе ў пальчатцы.
4. 4 Сачыце за мячом у пальчатцы. Правіла №1 у бейсболе - трымаць руку на пульсе, - ставіцца як да злову, так і да ўдару. Пераканайцеся, што глядзіце на мяч, пакуль ён не апынецца ў бяспецы ў вашай пальчатцы, і рыхтуйцеся рухацца, калі ён будзе паводзіць сябе як-то нечакана.
5. 5 Завабіць яго ў пастку іншай рукой. Калі мяч апынецца ў пальчатцы, жорстка зачыніце яе другой рукой. Гэта дасць вам ідэальнае становішча, каб кінуць мяч як мага хутчэй.

Частка 3 з 3: Перадача і кідок мяча

1. 1 Перакладзеце мяч у якая кідае руку. Калі мяч апынецца ў бяспецы, неадкладна перакладзеце яго ў якая кідае руку. Калі вы выкарыстоўвалі якая кідае руку, каб злавіць мяч, вы можаце проста схапіць яго і хутка кінуць.Калі вы злавілі яго рукой з пальчаткай ў расцяжцы з аднаго боку або калі вы прынялі яго не вельмі зручна, перанясіце пальчатку да кідаем руцэ і схапеце мяч.
   • Трэніруйце добрае счапленне з мячом пры яго злове. Адпрацоўваецца хуткую лаўлю мяча ўсляпую. Калі ў вас развіты гэты рэфлекс, то вашы кідкі хутчэй дасягнуць мішэні, і мяч вам будзе злавіць куды лягчэй.
   • Перадача мяча павінна быць зроблена наўмысна і хутка. У вас няма часу важдацца з мячом пасля таго, як вы паспяхова яго накіравалі. Такім чынам, перадача павінна быць ажыццёўлена гэтак жа. Працуйце над перадачай. Адпрацоўваецца перадачу мяча ад пальчаткі да кідаем руцэ. Рабіце гэта кожную вольную хвіліну.
2. 2 Паўстанце і адрэгулюйце сваю апору. Цяпер прыйшоў час, каб хутка увайсці ў становішча для кідка мяча. Устаньце і зрабіце крок наперад вядучай нагой, потым пасля кідка вярніцеся ў зыходнае становішча. Робячы гэтыя крокі хутка, вы практыкуеце хуткую паслядоўнасць, якая выглядае як абводка. Гэта дазволіць вам заняць правільнае становішча, каб выканаць эфектыўны кідок.
3. 3 Кіньце мяч адным плыўным рухам. Пасля замаху пераканайцеся, што вы дастаткова сканцэнтраваны, каб зрабіць добры кідок. Ня дакладны кідок заб'е цалкам усе вашыя добрыя намаганні па злове мяча. Кідайце цвёрда і мэтанакіравана канкрэтнаму палявому гульцу.
   • Вы таксама можаце практыкаваць кідаць з няправільнага становішча, у выпадках, калі ў вас няма дастаткова часу, каб падняцца і зрабіць належны кідок.
   • У іншых выпадках вам можа спатрэбіцца адкінуць або адкінуць мяч на іншага палявога гульца.

парады

• Старанна трэніруйцеся. Пачніце з павольных удараў або пракату мяча, каб вы маглі палепшыць працу ног і развіць рытм і выбар часу. Затым, паступова павялічвайце тэмп. На кожнай трэніроўцы працуйце з кожным тыпам удараў, якія вы маглі б атрымаць, і заўсёды перадавайце і кідайце мяч так, каб ён станавіўся вашай другой натурай.
• Для працы над кароткімі падачамі у вас павінен быць хтосьці, хто стаіць перад вамі і адбівае вам мяч на гладкай маставой.
• Паспрабуйце праводзіць некаторыя з гэтых трэніровак голымі рукамі.

папярэджання

• Заўсёды размінаць і разаграваць перад трэніроўкай.
• Падтрымлівайце пальчатку ў добрым стане. Правярайце шнуркі і зацягвайце іх, калі яны залішне вольныя. Цяжкі ўдар можа затрымацца ў іх або нават прайсці наскрозь. Пераканайцеся, што кішэню добра сфармаваны. Гнуткі кішэню можа адкрыцца пры жорсткім ўдары мяча. Далонь пальчаткі павінна быць максімальна роўнай і гладкай, каб трымаць любыя ўдары і не даваць мячы падскокваць.