Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: нюхання сьліны
• Метад 2 з 4: Ацэнка непасрэдна дыхання
• Метад 3 з 4: Старонняя дапамогу
• Метад 4 з 4: Барацьба з непрыемным пахам з рота
• парады
• папярэджання

Непрыемны пах з рота бянтэжыць і прыносіць масу нязручнасцяў. Вы можаце не ўсведамляць, што ў вас непрыемна пахне з рота, пакуль адважны сябар - або, што нават горш за тое, прадмет вашых маленняў ці ваш хлопец (дзяўчына) - не паведаміць вам пра гэта. На шчасце, існуе некалькі спосабаў праверкі дыхання, з дапамогай якіх вы зможаце вызначыць, ці ёсць у вас непрыемны пах з рота. Гэтыя спосабы звычайна не дазваляюць даведацца, які менавіта пах адчуваюць навакольныя вас людзі, але з іх дапамогай вы зможаце судзіць аб чысціні свайго дыхання.

крокі

Метад 1 з 4: нюхання сьліны

1. 1 Лізні ўнутраную бок свайго запясця. Пачакайце 5-10 секунд, пакуль сліна высахне. Рабіце гэта сам-насам, у зацішным месцы, інакш навакольным ваша, магчыма, дзiўна. Ня ўладкоўвайце такую ​​праверку адразу пасля таго, як пачысцілі зубы, скарысталіся вадкасцю для паласкання рота ці з'елі нешта, якое змяшчае мяту, паколькі асвежанае дыханне можа сказіць вынік.
2. 2 Калі сліна высахне, панюхайце ўнутраную бок запясці. Такім чынам вы атрымаеце ўяўленне пра тое, як пахне ў вас з рота. Калі вы адчуеце непрыемны пах, вам варта больш старанна сачыць за чысцінёй сваіх зубоў і ротавай паражніны. Калі вы не адчуеце ніякага паху, значыць, усё не так ужо дрэнна, аднак каб пераканацца, што ў вас сапраўды не пахне з рота, спатрэбіцца іншы метад.
   • Памятаеце пра тое, што ў дадзеным метадзе ацэньваецца сліна ў асноўным з кончыка (пярэдняй часткі) мовы, дзе яна адносна чыстая. Таму аблізванне запясці дапаможа вам ацаніць пах толькі найменш пахкай частцы вашай мовы, у той час як самыя непрыемныя пахі зыходзяць звычайна з глыбіні рота, адтуль, дзе пачынаецца горла.
   • Пасля праверкі вы можаце змыць рэшткі сліны вадой, але не хвалюйцеся, калі ў вас няма такой магчымасці і не апынулася пад рукой вільготнай сурвэткі - пах хутка знікне, як толькі скура канчаткова высахне.
   • Калі ў вас слабы пах з рота, вы можаце нічога не адчуць.Але калі вы ўсё яшчэ хвалюецеся, для большай упэўненасці паспрабуйце іншы метад.
3. 3 Паспрабуйце зняць сліну з задняй частцы мовы. Засуньце палец або кавалачак ваты глыбей у рот (але не занадта глыбока, каб не выклікаць ванітавы рэфлекс) і патрыце заднюю частку мовы. У выніку на вашым пальцы або ваце апынуцца бактэрыі, якія выклікаюць благі пах. Панюхаўшы здабыты мазок (на кончыку пальца або ваце), вы вызначыце, які пах зыходзіць з глыбіні вашага рота.
   • У параўнанні з аблізванне запясці гэты метад дазваляе дакладней выявіць непрыемны пах з рота. Пастаянны благі пах ствараецца бактэрыямі, якія жывуць на мове і паміж зубамі, прычым гэтыя бактэрыі запасяцца галоўным чынам у задняй частцы рота. Кончык мовы чысцей, чым яго задняя частка, і пярэднія зубы ачышчаюцца лягчэй у параўнанні з карэннымі.
   • Каб выдаліць бактэрыі з задняй часткі мовы, паспрабуйце прамыць рот (як пярэднюю, так і заднюю частку) антыбактэрыйнай вадкасцю для паласкання рота. Паспрабуйце побулькать вадкасцю ў горле, чысцячы рот як мага глыбей. Чысцячы зубы, не забывайце аб карэнных, і ачышчайце мова і дзёсны.

Метад 2 з 4: Ацэнка непасрэдна дыхання

1. 1 Прычыніце рот і нос двума далонямі. Складзеце далоні лодачкай так, каб выдыханае праз рот паветра трапляў у нос. Павольна выдыхніце ротам, пасля чаго хутка ўдыхніце яшчэ цёплае паветра носам. Калі ў вас сапраўды жудасна пахне з рота, вы адчуеце гэта. Аднак паветра хутка знікне скрозь прамежкі паміж вашымі пальцамі, таму дадзены спосаб дае толькі грубую ацэнку. Тым не менш, гэта адзін з найбольш непрыкметных метадаў, якія дазваляюць хутка праверыць пах з рота ў грамадскім месцы.
2. 2 Выдыхніце ў чысты пластыкавы шкляначку або іншую ёмістасць. Зрабіўшы глыбокі ўдых, паднясіце шкляначку да твару так, каб ён як мага шчыльней прыкрываў рот і нос адначасова. Пасля гэтага павольна выдыхніце паветра праз рот, запаўняючы шкляначку сваім цёплым дыханнем. І адразу глыбока ўдыхніце носам - так вы зможаце адчуць пах свайго дыхання.
   • Гэты спосаб трохі дакладней, чым выдых у складзеныя лодачкай далоні, але і яго вынікі шмат у чым залежаць ад таго, наколькі шчыльна шкляначку прылягае да вашага твару.
   • Вы можаце выкарыстоўваць любую ёмістасць, досыць шчыльна якая злучае вашыя рот і нос: падыдзе згорнуты кавалак паперы, пластыкавы скрутак, шчыльна прылеглая марлевая павязка ці іншая маска, што ўтрымлівае паветра пры выдыху.
   • Скарыстаўшыся шклянкай, абавязкова памыйце яе. Перад тым, як паставіць шклянку на месца або выкарыстоўваць для нечага іншага, вымыйце яе вадой з мылам.
3. 3 Сачыце за чысцінёй эксперыменту. Не карыстайцеся гэтымі спосабамі адразу пасля таго, як пачысцілі зубы, скарысталіся вадкасцю для паласкання рота ці з'елі нешта, якое змяшчае мяту. Пасля гэтага вы можаце і не мець паху, які прысутнічае ў астатні час. Паспрабуйце прынюхацца да свайго дыханню ў розны час: адразу пасля таго, як пачысцілі зубы, а затым у сярэдзіне дня, калі вы маеце зносіны з навакольнымі вас людзьмі - так вы лепш адчуеце розніцу. Памятаеце пра тое, што пах з рота можа пагаршацца пасля прыёму рэзкай ежы.

Метад 3 з 4: Старонняя дапамогу

1. 1 Спытаеце сваяка або блізкага сябра, ці няма ў вас непрыемнага паху з рота. Вы можаце і самастойна панюхаць сваё дыханне, але з старонняй дапамогай вы ацэніце пах з рота нашмат дакладней. Лепшы спосаб складаецца ў тым, каб, наступіўшы на горла сваёй гонару, спытаць каго-небудзь: "Скажы сапраўды - у мяне смярдзіць з рота?"
   • Выберыце таго, каму вы давяраеце, хто будзе адкрыты з вамі і не раскажа іншым людзям. Папытаеце аб дапамозе блізкага сябра або сяброўку, які не будзе займацца плёткамі за вашай спіной. Не зьвяртайцеся з падобнай просьбай да прадмета сваіх маленняў або свайму хлопцу (дзяўчыне), каб не ўскладніць адносіны. Не пытайцеся і старонніх людзей, так як гэта будзе выглядаць бестактоўна.
   • Спачатку гэта можа збянтэжыць вас, але такім чынам вы зможаце пазбавіцца ад мучайце вас пытання, атрымаўшы на яго ясны і годны даверу адказ. Лепш пачуць горкую праўду ад блізкага сябра, чым ад той, каго вы збіраецеся пацалаваць.
2. 2 Будзьце далікатныя. Ня выдыхайце паветра каму-небудзь прама ў твар са словамі "ну як, не смярдзіць?". Вядзіце сябе ветліва і заўсёды пытайцеся дазволу, перш чым распачаць штосьці. Калі вы правялі побач з нейкімі людзьмі нямала часу, яны, верагодна, ужо заўважылі, што ў вас з рота дрэнна пахне, і не сказалі вам пра гэта толькі з ветлівасці.
   • Можна сказаць так: "Я падазраю, што ў мяне з рота дрэнна пахне, але я не ўпэўнены ў гэтым. Няёмка пытацца, але скажы, ты нічога не адчуў? "
   • Можна і так: "Гэта гучыць крыху дзіўна, але табе не здаецца, што ў мяне з рота непрыемна пахне? Справа ў тым, што сёння вечарам я іду з Аняй у кіно, і мне не хацелася б, каб яна заўважыла гэта ".

Метад 4 з 4: Барацьба з непрыемным пахам з рота

1. 1 Высветліце, пахне Ці ёсць у вас непрыемна з рота толькі раніцай ці на працягу ўсяго дня. Праверце пах з рота раніцай, днём і ўвечары перад тым, як чысціць зубы, і адразу пасля таго, высветліўшы, наколькі сур'ёзная праблема. Вызначыўшы прычыны благога паху з рота, вам будзе прасцей ліквідаваць яго.
   • Непрыемны пах з рота з раніцы нармальны. Ад яго можна пазбавіцца, пачысціўшы зубы шчоткай і зубной ніткай і прамыўшы рот вадкасцю для паласкання рота.
   • Горш, калі благі пах з рота выкліканы ростам бактэрый, але і гэты даволі распаўсюджаны выпадак паддаецца лячэнню. Трымаеце зубы і паражніна рота ў чысціні, і вы пазбавіцеся ад бактэрый, якія надаюць вашаму дыханню непрыемны пах.
   • Найбольш распаўсюджанымі прычынамі благога паху з рота з'яўляюцца карыес, хваробы дзёсен, недастатковая гігіена паражніны рота і налёт на мове (белы або жоўты налёт, які з'яўляецца звычайна ў выніку запалення). Калі вы не можаце вызначыць прычыну непрыемнага паху самастойна, яе ўсталюе зубны лекар.
   • Калі хто-небудзь сказаў вам, што ў вас не вельмі прыемны пах з рота, не хвалюйцеся. У рэшце рэшт, гэта заўвага пойдзе вам на карысць.
2. 2 Турбуйцеся пра свае зубы. Старанна чысціце зубы, прамывайце рот антыбактэрыйнай вадкасцю для паласкання рота і рэгулярна карыстайцеся зубной ніткай, выдаляючы налёт і бактэрыі ў цяжкадаступных месцах паміж зубамі. Піце дастаткова вады і палашчыце рот прахалоднай вадой па раніцах, каб асвяжыць дыханне.
   • Не забывайце чысціць зубы перад тым, як легчы спаць. Каб знізіць кіслотнасць ў ротавай паражніны і ўскладніць рост бактэрый, можна дадаткова чысціць зубы харчовай содай.
   • З дапамогай спецыяльнага скрабка для мовы, які можна набыць у многіх аптэках, выдаляйце налёт, які ўтвараецца паміж смакавымі сосочка і складкамі мовы. Калі ў вас няма такога скрабка, ачышчайце мова зубной шчоткай.
   • Кожныя 2-3 месяцы мяняйце зубную шчотку. З часам шчацінне сціраецца, і ў ёй заводзяцца бактэрыі. Мяняйце сваю зубную шчотку пасля хваробы, каб пазбавіцца ад пакінутых у ёй бактэрый.
3. 3 Ешце ежу, якая робіць дыханне больш свежым, і ня ежце таго, што яго псуе. Яблыкі, імбір, насенне фенхеля, ягады, зеляніна, дыня, карыца, зялёны чай ідуць на карысць вашаму дыханню. Паспрабуйце ўключыць іх у свой рацыён. У той жа час, старайцеся пазбягаць або абмежаваць спажыванне прадуктаў, ад якіх можа з'явіцца непрыемны пах з рота: гэтым "славяцца" лук, часнык, кава, піва, цукар і сыр.
4. 4 Пагаворыце з лекарам аб стане свайго страўнікава-кішачнага гасцінца. Вінаватымі благога паху з рота могуць апынуцца праблемы з страўнікава-кішачны тракт. Магчыма, вы пакутуеце язвай страўніка, рэфлюкс або заражаныя H. pylori. Калі лекар выявіць якое-небудзь захворванне, ён прызначыць вам лячэнне і параіць, як надалей клапаціцца пра здароўе.
5. 5 Турбуйцеся пра здароўе паражніны носа. Алергія, інфекцыі насавых пазух і зацяканне слізі з носа могуць стаць прычынай паху з рота, так што варта прыкласці ўсе намаганні для іх прафілактыкі і лячэнне. Старайцеся, каб паражніну носа заставалася чыстай, і змагайцеся з алергіяй, не даводзячы да абвастрэння.
   • Для выдалення слізі з носа можаце выкарыстоўваць Неці-пот (спецыяльны посуд для прамывання).
   • Калі ў вас закладзены нос, піце гарачую ваду з лімонам, закопвайце салянай раствор і прымайце вітамін C: гэтыя меры могуць прынесці палёгку.
   • Прымаючы вітамін C, выконвайце дазоўку, паказаную на ўпакоўцы. Дарослым можна прымаць не больш за 2000 мг вітаміна C у дзень.
6. 6 Правільна сілкуйцеся. Гаворка не толькі аб прадуктах, якія спрыяюць свежым дыханню: здаровае харчаванне можа ліквідаваць праблему благога паху на корані. Ешце менш прадуктаў, якія прайшлі тэхналагічную апрацоўку, чырвонага мяса і сыроў. Старайцеся ўключыць у рацыён ежу, багатую абалонінай, напрыклад аўсянку, льняное семя і ліставую капусту.
7. 7 Нейтралізуйце непрыемны пах з рота. Перад важнай сустрэчай пажуйце лес, дапыталі, пососу мятный лядзяш або дражэ. Вы можаце паспяхова ліквідаваць саму прычыну непрыемнага паху з рота, але і пасля гэтага не перашкаджае час ад часу асвяжаць дыханне. Пажуйце што-небудзь.
   • Пажуйце жменю гваздзікі, насення фенхеля ці аніса. Іх антысептычныя ўласцівасці дапамогуць ліквідаваць выклікаюць непрыемны пах бактэрыі.
   • Пажуйце дзельку цытрыны або лупіну апельсіна, каб асвяжыць дыханне (лупіну варта старанна вымыць). Цытрынавая кіслата стымулюе слінныя залозы, ухіляючы непрыемны пах.
   • Пажуйце свежыя ўцёкі пятрушкі, базіліка, мяты або кінзы. Змяшчаецца ў іх хларафіл нейтралізуе пахі.
8. 8 Не ўжывайце тытунь. Калі вам да гэтага часу не хапала важкай прычыны кінуць паліць, вось яна - курэнне выклікае непрыемны пах з рота. Тытунь высушвае паражніну рота і пакідае пасля сябе непрыемны пах, які захоўваецца нават пасля таго, як вы пачысціце зубы.
9. 9 Абмяркуйце сваю праблему з зубным лекарам. Выконваючы гігіену паражніны рота, рэгулярна наведвайце стаматолага. Калі ў вас ўстойлівы благі пах з рота, стаматолаг зможа выключыць такія прычыны, як карыес, хваробы дзёсен і налёт на мове.
   • Калі стаматолаг лічыць, што ваша праблема выклікана саматычнымі (ўнутранымі) прычынамі, напрыклад інфекцыяй, ён ці яна накіруе вас да тэрапеўта або іншага лекара.

парады

• Калі вы хочаце пазбавіцца ад благога паху з рота па раніцах, перад сном выпівайце шклянку вады і чысціце зубы. Сачыце за тым, каб ваш арганізм не адчуваў недахопу ў вадкасці, так як ранішні непрыемны пах з рота выкліканы сухасцю.
• Трымаеце пры сабе мятныя лядзяшы, жавальную гумку або іншыя сродкі для асвяжэння дыхання. Карыстайцеся імі як часовым сродкам: яны дапамогуць вам схаваць непрыемны пах, не пазбавіўшы ад выклікаюць яго бактэрый.
• Для чысціні дыхання старанна чысціце зубы, карыстайцеся зубной ніткай і вадкасцю для паласкання рота. Пачысціўшы зубы, злёгку паскрабіце зубной шчоткай мову і верхняе неба. Абавязкова ачысціце мову ад налёту.
• Прымаючы раз у дзень сталовую лыжку мёду і карыцы, вы пазбавіцеся ад непрыемнага паху з рота. Пятрушка таксама дапаможа пазбавіцца ад непрыемных пахаў са страўніка.
• Чысціце зубы пасля кожнага прыёму ежы, каб выдаліць часцінкі ежы, тыя, што засталіся паміж зубамі.

папярэджання

• Паспрабуйце не выклікаць у сябе ваніты. Ня засоўваў пальцы занадта глыбока ў горла.
• Будзьце асцярожныя, каб не занесці сабе ў рот староннія бактэрыі. Перш чым засоўваць ў рот пальцы або вату і падносіць да рота кубак або іншую ёмістасць, пераканайцеся ў іх чысціні. Невыкананне правілаў гігіены толькі пагоршыць сітуацыю.