Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Механізмы абароны ад нападак
• Частка 2 з 3: Умейце пастаяць за сябе
• Частка 3 з 3: Спыненне пастаянных нападак
• парады
• папярэджання

Задзіракі могуць быць самых розных тыпаў, і большасці з нас даводзіцца сутыкацца з імі ў паўсядзённым жыцці, асабліва дзецям. Чалавек можа падвергнуцца нападкам на працы, у школе, у войску, на дзіцячай пляцоўцы і нават у доме састарэлых. Такія выпадкі павінны быць старанна прааналізаваны і такая практыка павінна быць спынена.

крокі

Частка 1 з 3: Механізмы абароны ад нападак

1. 1 Не рэагуйце на нападкі на вас. Не паказвайце задзіра, што яны крыўдзяць вас; проста сыдзіце. Такія людзі адчуваюць глыбокае задавальненне, калі здзекуюцца над іншымі людзьмі, таму праява рэакцыі на іх нападкі толькі падштурхне іх. Задзіра неабходна прыцягнуць увагу, таму калі вы будзеце паказваць, што яны крыўдзяць вас, то яны будуць атрымліваць яшчэ больш задавальнення ад працэсу.
   • Гэтая тактыка можа прывесці да непрадбачаных дзеянняў з боку крыўдзіцеля, таму ўважліва вывучыце сітуацыю. Некаторыя хуліганы будуць адчуваць сябе ў бяспецы, мучая вас (пакуль ім гэта дастаўляе задавальненне), калі яны будуць бачыць, што вы ніяк не пакутуеце ад іх дзеянняў.
   • Вы не зможаце пагаварыць толкам з такім чалавекам. Сыдзіце годна, сказаўшы, што ў вас ёсць, чым заняцца. Калі гэта будзе працягвацца, то пастойце за сябе. Больш за тое, будзьце гатовыя пастаяць і за іншага чалавека, які падвяргаецца нападкам.
2. 2 Адчуйце вашу ўнутраную сілу. У кожнага чалавека ёсць такая сіла; многія задзіракі мяркуюць, што ў вас няма ўнутранай сілы, таму яны спрабуюць зняважыць вас. Не паддавайцеся на свядомыя спробы запэўніць вас, што ў вас няма ўнутранай сілы і што вы слабы чалавек.
   • Не думайце, што задзіракі могуць здушыць вас, як асоба. На самай справе вы значна мацней задзірак, так як яны - слабыя людзі, якія спрабуюць самасцвердзіцца за кошт іншых людзей. Задзіракі ўсё жыццё будуць слабакамі.
3. 3 Паспрабуйце пазбягаць задзірак ў школе і ў паўсядзённым жыцці. Калі яны ходзяць адной з вамі дарагі - проста зменіце ваш маршрут; калі яны вас не бачаць, то не змогуць паздзекавацца над вамі. Паспрабуйце зрабіць усё, каб пазбягаць іх, аднак не давайце ім ведаць, што вы іх пазбягаеце. Яны зразумеюць, што вы баіцеся, і прымуць гэта за свой поспех, што прывядзе да яшчэ вялікім нападкам.
   • Заўсёды хадзіце з адным; чым вас больш - тым больш бяспечна. Памятаеце, што задзіракі - трусы, якія любяць рабіць нападкі ў кампаніі сабе падобных. Калі вы не адзін, то яны не будуць звязвацца з вамі (задзіракі баязлівыя, а значыць любяць быць у бяспекі).
4. 4 Паспрабуйце не жартаваць над самім сабой, каб паказаць, што нападкі задзірак вас ані не кранаюць. Гэта толькі забаўляе задзірак і падштурхне адпускаць ўласныя насмешкі і здзекі ў ваш адрас, каб панізіць вашу самаацэнку.
   • Няма нічога смешнага ў здзеках (над вамі ці над іншым чалавекам); згаджаючыся з задзіракамі, вы толькі пагоршыць праблему. Калі вы думаеце, што жартам зніміце напружанне сітуацыі, якая склалася, то вы моцна памыляецеся - вы толькі подольете алей у агонь.
5. 5 Замест гэтага адкажыце крыўдзіцелю той жа манетай - паджартаваць над ім. Калі вы зробіце гэта прылюдна, то выклічаце смех навакольных людзей. Гэта жах, які выпрабуе задзіра, так як вы пахіснецца яго ўлада над вамі і іншымі людзьмі. Ня надавайце ўвагі задзіра, так як яны будуць лічыць, што могуць атрымліваць задавальненне ад нападак і на іншых людзей.
   • Не адказвайце хуліганам, якія ўжывалі да сваіх ахвяраў метады фізічнага ўздзеяння, так як гэта справакуе канфлікт, у якім вы не зможаце перамагчы. Проста ідзіце, не абвастраючы сітуацыю. Паведаміце пра гэта настаўніку, паліцэйскаму ці бацькам, калі вы лічыце, што вам пагражае небяспека.
6. 6 Будзьце разумнейшых за сябе. Звычайна хуліганы не занадта разумныя, таму вы зможаце скарыстацца сваім перавагай.
   • Смейцеся над тым, што яны вам кажуць, і чым мацней яны спрабуюць вас закрануць, тым мацней вы павінны смяяцца. Без прытворства! Падумайце пра што-то сапраўды вельмі смешным і рассм.Гэта непрымальна для хулігана, таму што першапачаткова ён хоча прымусіць вас плакаць, а не смяяцца.
   • Прокричите выпадковую фразу прама ім у твар. Вы павінны рабіць гэта толькі ў выпадку, калі яны ідуць за вамі па пятах, ці проста робяць нешта дзіка раздражняльнае. Ёсць мноства рэчаў, якія вы маглі б вымавіць, напрыклад, дзіцячы вершык пра жывёльнага, ці прыдумаць нешта сваё: «Калі б у мяне была сотня, я б купіў велізарную рыбу!». У гэтым выпадку спантаннасць будзе ключом да вашага выратаваньня. Хуліган будзе ашаломлены, ці нават пачне смяяцца, а вы атрымаеце час, неабходнае для ўцёкаў. Калі яны вырашаць, што вы вар'ят, то гэта таксама добра!

Частка 2 з 3: Умейце пастаяць за сябе

1. 1 Запішыцеся ў школу баявых мастацтваў. Падумайце аб занятках каратэ, кунг-фу, тхэквондо або аналагічным баявым мастацтвам. Гэта надасць вам упэўненасці ў сабе, палепшыць вашу фізічную форму, і вы будзеце ведаць, што зможаце пастаяць за сябе. Хуліганы баязлівыя і не любяць звязвацца з тымі, хто мацней іх; даведаўшыся, што вы займаецеся баявым мастацтвам, яны будуць абыходзіць вас бокам.
   • Вам не абавязкова выглядаць так, як выглядаюць спартсмены, але ўсім сваім выглядам пакажыце навакольным, што вы чалавек, з якім лепш не звязвацца. Лепш быць гатовым да бойкі і ўмець пастаяць за сябе.
2. 2 Паспрабуйце прадбачыць усё загадзя. Вывучыце наваколлі на прадмет магчымых шляхоў адыходу, месцаў зборышчаў хуліганаў, небяспечных і бяспечных зон, тэрытарыяльных межаў. Вылічыце звычкі і спадарожнікаў хулігана, так як у кожнага з іх ёсць свая кампанія (памятаеце, што хуліганы баязлівыя і нападаюць толькі групай).
   • Калі ідзяце, дэманструйце ўпэўненасць у сабе. Хадзіце мэтанакіравана і з выглядам чалавека, з якім не варта звязвацца. Ідзіце наперад з высока паднятай галавой, гледзячы строга перад сабой, і выкарыстоўвайце бакавы зрок, каб ведаць пра людзей вакол вас. Усё роўна, ці дапаможа гэта, але стойце прама і будзьце спакойныя.
3. 3 Вывучыце некалькі прыёмаў самаабароны. Гэта вельмі важна, калі вам прыйдзецца біцца. Вам патрэбен не чорны пояс, а проста некалькі прыёмаў самаабароны. У ўдары ўкладайце не толькі сілу, але і ўсё ваша жаданне адказаць крыўдзіцелю.
   • Хуткі ўдар у пах ашаламіць вашага суперніка; Ён скурчыўся, а вы зможаце ўцячы.
   • Калі ўдар у пах не спрацаваў, паспрабуйце стукнуць у сонечнае спляценне (непасрэдна пад рэбрамі, у цэнтры) або нанёс удар пад каленны кубачак, каб нападаючы ўпаў.
   • Калі хуліган схапіў або штурхнуў вас, то на самай справе вы завалодалі перавагай. Паспрабуйце захаваць раўнавагу, левай рукой захопіце руку крыўдзіцеля, а правай рукой нанёс удар пад локаць. Ці ж можаце вырабіць хвосткім і жорсткі ўдар тыльным бокам далоняў па вушах хулігана (яму будзе вельмі балюча).
   • Як толькі выпадзе магчымасць, уцякайце, хавайцеся ў надзейным месцы і клічце на дапамогу.
4. 4 Навучыцеся разумець сябе. Вызначыцеся з вашымі мэтамі і даведайцеся свае моцныя і слабыя бакі. Ведайце, што вы хочаце і на што вы здольныя. Ўнутраная ўпэўненасць у сабе дапаможа вам пры нападкам з боку задзірак, якія любяць зневажаць людзей словамі. Такія задзіракі маюць патрэбу ў слухачоў, а іх словы засноўваюцца не на пэўных фактах, а на чым-тое, што можа пакрыўдзіць вас мацней за ўсё.
   • Паспрабуйце перамагчы Пляткар: раскажыце ўсім, што гэта няпраўда і што задзіра проста патрабуецца ўвага да ўласнай персоны. Няхай людзі думаюць дрэнна не пра вас, а пра пляткар. Пакажыце людзям, што задзіра спрабуе зняважыць вас, і што на самой справе гэта вельмі слабы чалавек, які спрабуе самасцвярдзіцца за чужы кошт.
   • Нападкі на вас з боку задзіракі - гэта не ваша праблема, а праблема самога задзіракі. Так задзіракі дэманструюць сваю няўпэўненасць у сабе і слабасць. Калі яны адстануць ад вас, то, хутчэй за ўсё, пераключацца на іншага чалавека.
5. 5 Не здзекавацца на іншымі людзьмі, каб не апусціцца да ўзроўню задзіракі. Вы можаце паказаць задзіра, чаму яны зьдзекуюцца над вамі (таму што слабакі) і знайсці слабасці ў іх аргументацыі, але ніколі, ніколі, ніколі не капіюйце іх паводзіны. Прымусіўшы вас быць падобным на іх, яны выйграюць, а вы прайграеце.
   • Калі вы ўсё ж такі будзеце паступаць, як хуліганы, то трапіце ў непрыемнасці разам з імі. Паверце, што праваахоўныя органы не будуць разбірацца, хто насамрэч хуліган, а хто проста пераймае ім.

Частка 3 з 3: Спыненне пастаянных нападак

1. 1 Даведайцеся, з якім задзіра вы маеце справу. Некаторыя задзіракі любяць прымяняць фізічную сілу, іншыя зневажаюць людзей словамі, трэція закранаюць вашыя эмоцыі. Многія задзіракі выкарыстоўваць камбінацыю гэтых стратэгій.
   • Калі задзіра прыніжае вас фізічна, то гэта агрэсіўны задзіра. Яны любяць біць, штурхаць і цягаць за валасы і робяць гэта без ваганняў. Такі хуліган ніколі не пачне бойку, але калі гэта зробіце вы, ён будзе енчыць па прычыненым шкодзе і вінаваціць ва ўсім вас.
   • Калі задзіра абражае вас словамі, то гэта дражніла задзіра. Яны любяць прыдумляць мянушкі, адпускаць жартачкі, дражніць і да таго падобнае.
   • Калі задзіра робіць выгляд, што ён ваш сябар, а потым раптам высмейвае вас перад іншымі, то гэта эмацыйны задзіра. Іншыя задзіракі могуць пагражаць пашкодзіць або зламаць тое, што вам дорага; трэція робяць нешта, каб над вамі пасмяяліся навакольныя (напрыклад, прыляпляюць паперку ​​са словамі «я асёл» вам на спіну); чацвёртыя распаўсюджваюць хлусня ад вашага імя, каб іншыя людзі зьненавідзелі вас. Яшчэ ёсць задзіракі-пляткар, якія распаўсюджваюць чуткі і проста даймаюць ахвяру пры найменшай магчымасці.
2. 2 Кибермоббинг, Або віртуальныя нападкі, так жа рэальны, як і здзекі ў рэальным жыцці. Віртуальныя нападкі адбываюцца з дапамогай імгненных паведамленняў, электронных лістоў і іншых спосабаў электроннай камунікацыі. Самым лепшым спосабам справіцца з такім выглядам нападак - гэта выдаляць паведамленні ад онлайн-задзірак, а таксама не чытаць тое, што яны пішуць. Пераканайцеся, што вы занеслі такога задзіраку ў чорны спіс.
   • Кибермоббинг - гэта такое ж супрацьпраўнае дзеянне, як і здзекі ў рэальным жыцці. Раскажыце пра гэта бацькам, начальніку ці ў паліцыі.
3. 3 Паведамляйце пра зьдзек над вамі бацькам, або настаўніку ў школе, ці начальніку, або любому іншаму чалавеку, які можа пакараць хулігана. Важна, каб вы пагаварылі з кім-небудзь, здольным вырашыць вашу праблему. Гэта вельмі смелы крок - не кожны вырашыцца выставіць сябе перад іншым чалавекам уразлівым.
   • Не хвалюйцеся аб тым, што хуліган можа вам адпомсціць; замоўчванне праблемы толькі пагоршыць яе. Таксама вы можаце распавесці аб вашай праблеме сябрам, і яны могуць пастаяць за вас.
   • Калі вы можаце пагаварыць з кім-то ў школе пра зьдзек над вамі - зрабіце гэта. Не бянтэжцеся. Вы можаце пагаварыць аб вашых праблемах з кім-то вельмі дасведчаным, і гэта сапраўды дапаможа. У гэты момант вы можаце адчуць сябе вельмі нікчэмным чалавекам, аднак, так вы паставіце сябе вышэй хулігана.
4. 4 Дапамагайце іншым людзям. Задзіракі спрабуюць самасцвярдзіцца за кошт іншых людзей. Яны хочуць, каб ім надавалі ўвагу, і, хутчэй за ўсё, перанялі звычку задзіраць людзей ад сваіх сяброў ці родных. Вы і самі сутыкнуліся з здзекаваннямі, таму ведаеце, як гэта можа быць непрыемна, і ведаеце, як дапамагчы іншым людзям.
   • Адзін з самых простых спосабаў дапамагчы іншым людзям - гэта растлумачыць ім сітуацыю. Распавядзіце ім, што задзіракі - гэта слабыя і няўпэўненыя ў сабе людзі, якія спрабуюць кантраляваць свае пачуцці, каб стаць хоць крышачку больш шчаслівым.
   • Калі хтосьці кажа вам, што над ім здзекуюцца, ідзеце разам з гэтым чалавекам, каб паведаміць пра яго праблемы. Магчыма, у гэтага чалавека не хапае духу паведаміць пра зьдзек над ім, але разам з вамі ён адчуе ўпэўненасць.
5. 5 Здзекі і нападкі - гэта сур'ёзная праблема. Яе не трэба хаваць, але неабходна расказваць пра яе іншым людзям, каб яны былі гатовыя супрацьстаяць задзіра. Пагаворыце з кіраўніцтвам школы аб магчымасці распавесці іншым вучням пра тое, што адбываецца ў школе кожны дзень.
   • Не думайце, што толькі вы падвяргаецца нападкам; на самай справе праз гэта прайшло мноства людзей, але яны аддаюць перавагу не афішаваць гэты факт. Пачніце змагацца з здзекаваннямі, і вы здзівіцеся, як шмат людзей далучыцца да вашай барацьбе.

парады

• Заўсёды заставайцеся спакойным, так як гэта збянтэжыць хуліганаў, якія спрабуюць выклікаць негатыўную рэакцыю.
• Што б вы ні рабілі, не пачынайце бойку з задзіракі, пакуль вам сапраўды не будзе пагражаць небяспека.
• Хадзіце ўсюды ў кампаніі сяброў. Чым вас больш, тым бяспечней.
• Ігнаруйце задзірак і проста адыдзіце ад іх. Яны проста хочуць прыцягнуць увагу да сябе.
• Раскажыце каму-небудзь, што вас запалохваюць. Калі вы чулі гісторыі пра тое, як над людзьмі здзекаваліся на працягу некалькіх гадоў, галоўная іх праблема была ў адсутнасці зносін і няўменні пастаяць за сябе.
• Калі нехта здзекуецца над вамі, не здзекавацца ў помсту над імі. Ня апускайцеся да ўзроўню баязлівага і слабога задзіракі.
• Калі хуліган пагражае вам фізічнай расправай, паведаміце пра гэта ў паліцыю ці бацькам.
• Паспрабуйце пазбягаць сустрэч з задзіракамі. Калі вы знаходзіцеся ў школе, пагаворыце пра гэта з настаўнікам або кіраўніцтвам школы (калі вы саромеецеся, зрабіце гэта разам з вашым сябрам).
• Не бойцеся, што хуліган адпомсціць вам за тое, што вы паведамілі пра нападкам з яго боку. Калі вы дазволіце здзекавацца над вамі зараз, то над вамі будуць здзекавацца пастаянна.
• Калі ў вашай школе не змагаюцца з здзекаваннямі адных вучняў над іншымі, перайдзіце ў іншую школу, дзе такое практыкуецца.

папярэджання

• Заўсёды паведамляйце настаўніку, паліцыянту, бацькам пра выпадкі здзекаў над вамі і ня спыняйцеся, пакуль вас не пачуюць. Ігнараванне - гэта выдатны прыём для барацьбы з задзіракамі, але калі вас пачуюць іншыя, то гэта будзе нашмат лепш.
• Шматлікіх дзяцей вучаць таму, што хуліган не прычыніць ім шкоды, калі ён проста цешыцца з імі крыўднымі словамі. Часцяком гэта зусім не так. Будзьце асцярожныя з хуліганамі, старайцеся быць разам з іншымі людзьмі, калі хуліганы пачынаюць нападаць на вас (у рэшце рэшт, адарвіцеся ад кампутара і вывучыце некалькі прыёмаў самаабароны).
• Не прымайце тое, што кажуць вам задзіракі, блізка да сэрца. Таксама не дазваляйце ім дурыць сябе. Калі яны імкнуцца быць мілымі з вамі - дайце ім шанец. Калі гэта ўсё вельмі падобна на прытворства - ігнаруйце іх.
• Калі хуліган з'яўляецца дарослым ці амаль дарослым чалавекам і пры гэтым пагражае вам, ці робіць вам балюча - гэта называецца нападам. Неадкладна паведаміце пра гэта ў паліцыю.