Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Забаўляйцеся з адным
• Частка 2 з 3: Забаўляйцеся на людзях
• Частка 3 з 3: Забаўляйцеся актыўна
• парады
• папярэджання

Няма нічога горш, чым усвядоміць, што ў вас ёсць шмат вольнага часу, але няма чым сябе заняць. На шчасце для вас, ёсць мноства спосабаў пацешыць сябе без старонніх прадметаў. Проста трэба праявіць крэатыў і быць гатовым паспрабаваць некалькі новых "фішак".

крокі

Частка 1 з 3: Забаўляйцеся з адным

1. 1 Згуляйце ў "Ты б лепш ...". Дайце аднаму на выбар два варыянты і спытаеце, што б ён палічыў за лепшае. Напрыклад: "Ты б лепш адмовіўся ад ежы ці ад сну?" Для большага весялосці падбірайце недарэчныя або дурныя варыянты.
2. 2 Пагуляйце ў "Сапсаваны тэлефон". Усе садзяцца ў лінію або круг і чалавек у канцы шэпча прапанову на вуха таго, хто сядзіць побач. Той чалавек перадае пасланне далей і так, пакуль яно не пройдзе поўны круг. Апошні гулец кажа ўслых тое, што ён пачуў, а той, хто запусціў фразу, адкрывае, што ж на самай справе было сказана.
   • Каб гульня ўдалася, вам патрэбна будзе кампанія не менш за пяць чалавек.
3. 3 Паспявайце песню. Пачніце напяваць папулярную песню, а сябры хай далучацца. Калі вы ведаеце некалькі песень аднаго выканаўца, зрабіце папуры з гэтых мелодый. Хай кожны паспрабуе спяваць гармоніі і змяняць мелодыі для розных спевакоў.
   • Калі вы адчуваеце сябе вельмі натхнёным, пастаўце танец пад пэўную песню. Патрэніруйцеся ў яго выкананні, і, можа быць, вы нават зможаце яго дзе-небудзь ўявіць, напрыклад, на шоў талентаў ці перад аднакласнікамі.
   • Можаце таксама поимпровизировать. Для гэтага проста пачніце напяваць любую мелодыю, якая прыходзіць вам у галаву. Няхай вашы сябры зложаць на хаду гармоніі, якія б падыходзілі да вашай мелодыі. Уся сутнасць імправізацыі ў тым, каб не судзіць сябе.
4. 4 Пагуляйце ў "глядзелкі". Сядзьце адзін насупраць аднаго. Выберыце зручнае становішча, у якім вы зможаце праседзець нейкі час. Глядзіце ў вочы адзін аднаму, не міргаючы і ня адводзячы погляду. Той, хто першым моргнет, завядзе вочы ці засмяецца - прайграў.
   • Дазваляецца строіць тварыкі з тым, каб "зламаць" партнёра. Але будзьце асцярожныя, каб неспадзявана самім не засмяяцца.
5. 5 Зрабіце сябру прычоску. Калі ў вашага сябра ці сяброўкі доўгія валасы, пагуляйце з імі. Запляту касу або збярыце іх у конскі хвост. Паэксперыментуйце з рознымі стылямі і вобразамі. Многія адчуваюць прыемнае расслабленне, калі хтосьці гуляе з іх валасамі. Акрамя таго, гэта выдатны спосаб умацаваць сувязь, заняць сябе і правесці час.
6. 6 Пагуляйце ў гульні з воплескамі. Ёсць мноства гульняў, для якіх патрэбныя толькі дзве пары рук і трохі канцэнтрацыі. "Удары ніндзя" - выдатны прыклад. Каб згуляць у гэтую гульню, пастаўце свае рукі па-над рук прыяцеля, далонямі ўніз. Утрымліваючы глядзельную кантакт, дачакайцеся, пакуль ваш сябар паспрабуе ўдарыць вас па руках, а калі гэта здарыцца, стрымлівайце яго рукі, перш чым адбудзецца кантакт. Калі ў яго ўсё ж удалося стукнуць вас, то памяняйцеся пазіцыямі. Калі ж не - ваш напарнік можа паспрабаваць ізноў.
   • Будзьце асцярожныя і не біце занадта моцна, бо гэта можа выклікаць боль і пачырванення.

Частка 2 з 3: Забаўляйцеся на людзях

1. 1 Складзіце спіс дзеянняў на дзень. Спісы - цудоўная штука, яны дапамагаюць самаарганізавацца і расставіць прыярытэты. Складзіце ў розуме спіс усяго таго, што вам трэба зрабіць за дзень, ды высветліў, у якім парадку вы будзеце выконваць гэтыя задачы.
   • Фармуючы спіс спраў, стаўце якасць вышэй за колькасці. Ня ўносьце нешта ў пералік толькі таму, што гэта можна будзе з лёгкасцю выкрэсліць.
2. 2 Праверце, на колькі вы можаце затрымаць дыханне. Уменне падоўгу не дыхаць карысна для некаторых відаў спорту, напрыклад плавання і серфінгу. Таксама гэта выдатны спосаб заняць сябе, калі вам больш няма чаго рабіць.Паспрабуйце засекчы з дапамогай гадзін, наколькі доўга зараз вы можаце ўтрымліваць дыханне. Працягвайце трэніроўкі і адсочвайце, наколькі гэтая лічба павялічыцца з часам.
   • Памятаеце, што занадта доўгі ўтрыманне дыхання можа быць шкодным для здароўя, яно можа прывесці да страты прытомнасці, нават са смяротным зыходам.
3. 3 Выкарыстоўвайце ўяўленне. Які б ні была ваша фантазія, пражываючы яе ў сваёй галаве на працягу некалькіх хвілін. Ўяўленне важна, так як яно зноўку распальвае вашы гарачыя захапленні і стымулюе ваш творчы патэнцыял. Дазвольце свайму розуму дрэйфаваць у любых напрамках, якія ён пажадае. Цалкам верагодна, вас занясе ў нейкае цікавае мястэчка і час пройдзе хутка.
   • Калі вы фантазируете на занятках, хоць бы паспрабуйце выглядаць так, быццам вы ўважайце таго, што адбываецца навокал.
4. 4 Узгадайце нешта прыемнае. Падумайце аб вясёлым падарожжы, у якім вы нядаўна пабывалі ці пра прыкольна вечарыне, якую наведалі. Ўспомніце ўсе дэталі, якія зрабілі гэтую падзею такім прыемным, і паспрабуйце аднавіць іх у розуме. Прайграйце ў розуме слайд-шоў з успамінаў, асацыіруецца з гэтым выпадкам. Прагулка закуткаў памяці зойме ваш розум і дапаможа ўспомніць шчаслівыя моманты.
5. 5 Пасплю. Калі вы спіце, час ляціць незаўважна. Кароткі сон на працягу ўсяго 20 хвілін дапаможа асвяжыць розум, узбадзёрыцца ў цэлым, падняць настрой і павялічыць прадуктыўнасць.

Частка 3 з 3: Забаўляйцеся актыўна

1. 1 Патрэніруйцеся. Многія практыкаванні можна выконваць без трэнажораў, выкарыстоўваючы толькі вага ўласнага цела. Калі вам сумна, фізічная актыўнасць - добры спосаб не толькі змарыць цела, але і стымуляваць мозг. Паспрабуйце выканаць адно з ніжэйпададзенаму практыкаванняў, для якіх не патрэбныя дадатковыя прадметы:
   • адцісканні;
   • прысяданні;
   • скачкі;
   • выпады;
   • глыбокія прысяданні.
2. 2 Расцягвайце цела. Расцяжка добрая не толькі для гнуткасці, яна яшчэ і развівае памяць і паляпшае настрой. У якасці практыкаванняў на расцяжку, якія вас паслабіць і дапамогуць падтрымліваць форму, паспрабуйце закрануць рукамі пальцаў ног ці выцягнуць рукі над галавой для расцяжкі свайго цела.
   • Для максімальнай карысці паспрабуйце рабіць расцяжку хоць бы раз у дзень.
3. 3 Зрабіце сабе масаж рук. Вашы рукі пастаянна занятыя, пакуль вы перабіраюць клавіятуру тэлефона ці кампутара. Каб яны трохі адпачылі, кругавымі рухамі патрыце пальцамі далонь. Таксама расцярыце цягліцу паміж вялікім і паказальным пальцамі.

парады

• Калі справа даходзіць да таго, што трэба пацешыць сябе, не выкарыстоўваючы прадметаў, разнастайнасць метадаў бязмежна. Ваша ўяўленне - ваш лепшы сябар, і таму смела давярай! Датычна метадаў баўлення часу.

папярэджання

• Паспрабуйце не адцягвацца падчас заняткаў. Калі вы доўга не слухаеце выкладчыка, гэта адчувальна адаб'ецца на вашых ацэнках і акадэмічных поспехах.