Задаволены

• крокі
• парады

Масаж асобы спрыяе паляпшэнню кровазвароту і абнаўлення клетак. Навучыцеся рабіць масаж асобы, прачытаўшы гэты артыкул.

крокі

1. 1 Выберыце алей падыходнае для вашага тыпу скуры.
2. 2Капніце на кончыкі пальцаў некалькі кропель і ўтрыце ў скуру асобы. Разагрэйце алей, стратай кончыкі пальцаў паміж сабой і размяркуеце па твары.
3. 3 Апусціце ніжнюю сківіцу і шырока усміхніцеся - затрымаеце позу на як мага даўжэй.
4. 4 Масажуйце па кірунку ўверх. Шырокімі рухамі падніміце скуру, далікатна але ўпарта.
5. 5 Пашчыпаць скуру паміж бровамі. Гэты рух дапамагае зняць напружанне ў гэтай галіне.
6. 6 Развядзіце маршчынкі, якія з'яўляюцца над носам ад нахмуривания. Паказальнымі пальцамі абедзвюх рук правядзіце ад сярэдзіны, у напрамку да бровам.
7. 7 Паказальным пальцам падніміце кончык носа ўверх. Моцна ўтрымлівайце. Цяпер верхнюю губу апусціце, каб яна цалкам пакрывала зубы і патрымаеце так некалькі секунд. Адпусціце.
8. 8 сярэднімі пальцамі абедзвюх рук пачынаючы з пераносся, кругавымі рухамі апускайцеся ўніз па кірунку да ноздраў. Вы нават можаце адчуць як вадкасць перацякае пад кончыкамі пальцаў.
9. 9 Націснеце пад вачыма, Выкарыстоўваючы безыменныя пальцы рук, пачынаючы ад носа і рухаючыся да вонкавай часткі вачэй. Глыбока ўдыхніце і павольна выдыхайце з тым, як пальцы рухаюцца пад вачыма.
10. 10 Абудзіце стаміліся вочы. Ня рухаючы галавой, паглядзіце ўніз, налева, направа - паўтарыце некалькі разоў.
11. 11 падбадзёрыліся сківіцу. Выкарыстоўваючы вялікі і паказальны пальцы - сфармуйце варонку, каб атрымаўся всасывать эфект. Прапрацуйце лінію падбародка ад сярэдзіны сківіцы да бакоў. Гэта дапаможа скуры заззяць. Такую ж тэхніку масажу можна выкарыстоўваць на шыі.
12. 12 Расцягніце мышцы ў рота. Рот злёгку прыадчынены, паказальным пальцам адцягніце левы куток рота як мага далей. Паўтарыце з правым кутком рота. Паўтарыце практыкаванне 5 разоў.
13. 13 Выцягнутыя вялікія пальцы рук змесціце па падбародак і апусціце твар, стварыўшы невялікі супраціў. Прарабіце гэта практыкаванне ўздоўж лініі падбародка да вобласці пад вушамі.
14. 14 Пашчыпаць шчокі і падбародак. дробнымі пошчыпываніе актывізуйце кровазварот і паступленне пажыўных рэчываў у гэтай галіне асобы.
15. 15 Скончыце масаж глыбокімі пагладжваннямі, як у другім кроку. Гэта дапаможа супакоіць скуру.

парады

• Калі хочаце працягнуць, то Кладзіцеся на 15 хвілін, з лустачкамі агурка або лядоўнямі мяшэчкамі з гарбатай на вачах. Танін ў іх дапаможа падцягнуць вобласць вакол вачэй і зробіць вочы ясней.