Як зрабіць вашыя мары рэальнасцю

Відэа: Омолаживающий МАССАЖ ЛИЦА для стимуляции фибробластов. Массаж головы

Задаволены

крокі
Частка 1 з 2: Распрацуйце план
Частка 2 з 2: Не губляйце матывацыю
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Няма лепшага часу, чым цяпер, каб пачаць ператвараць вашыя мары ў рэальнасць. Вы можаце дамагчыся ўсяго, што захочаце, калі вы будзеце старанным і распрацаваць разумны план дзеянняў. Усё, што ад вас патрабуецца, гэта веданне таго, што вы хочаце і рух маленькімі крокамі насустрач вашаму поспеху. Па дарозе вы, вядома ж, натыкнецеся на некалькі перашкод, але калі вы зробіце высновы з вашых памылак, вы яшчэ бліжэй падыдзеце да вашай канчатковай мэты. Хочаце даведацца, як зрабіць вашыя мары рэальнасцю? Глядзіце Крок 1, каб пачаць.

крокі

Частка 1 з 2: Распрацуйце план

1 Будзьце канкрэтныя. Першае, што вам неабходна зрабіць, гэта канкрэтна вызначыць, чаго вы хочаце. Вы можаце запісаць ўсе вашы мары і жаданні ў спецыяльным дзённіку або нататніку. Калі вы не ведаеце, што менавіта вы хочаце, то як вы збіраецеся гэтага дамагацца? Тым не менш, вы можаце пачаць рухацца да вашай мэты, нават калі вы яшчэ не на ўсе 100% упэўненыя, чаго вы хочаце. У вас, як мінімум, павінна складзецца ідэя пра тое, чаго вы хочаце дамагчыся, і вам неабходна прыдумаць, як рабіць гэтую ідэю больш і больш канкрэтнай па меры таго, як вы будзеце ўсё бліжэй прасоўвацца да поспеху.
- Да прыкладу, давайце прадставім, што вы любіце пісаць і хочаце стаць сапраўдным пісьменнікам.Магчыма, вы яшчэ не ведаеце, ці вы хочаце пісаць раманы, быць журналістам ці весці натхняльны блог, але вы можаце вызначыцца з гэтым па меры таго, як вы будзеце прасоўвацца ўсё бліжэй да вашай мары.
- Не хвалюйцеся, калі вы яшчэ не ва ўсе разабраліся. Магчыма, што вы проста марыце знайсці працу, якая дазваляе вам адчуваць, што вы змяняеце свет да лепшага кожны дзень. Мноства шляхоў могуць прывесці вас да гэтай мэты, таму такая агульная мэта можа згуляць вам на руку.
2 Пераўтварыце вашу мару ў пякучае жаданне. Вам будзе неабходна ператварыць вашу мару ў пякучае жаданне ў вашым сэрцы. Моцнае жаданне дамагчыся выканання вашай мары ўзмоцніць вашу ўпэўненасць у сабе і дапаможа вам прайсці праз горшыя стадыі вашым жыцці. Каб ператварыць вашу мару ў пякучае жаданне, вам трэба верыць, што ваша мара выканальнымі і што вы можаце дамагчыся яе выканання. Калі вы ўяўляеце вашу мару як абагульненае жаданне (напрыклад, вы хочаце скінуць 5 кілаграм у гэтым годзе ці пераехаць у больш цёплы клімат), але не прыкладаеце нічога для яе выканання, то вы не зможаце сур'ёзна паставіцца да яе выканання.
- Калі ваша мара стала пякучым жаданнем, вы больш не можаце называць яе марай, бо ўся сутнасць мары заключаецца ў тым, што яна не рэальная. Вы павінны бачыць яе чымсьці вялікім.
3 Пераўтварыце ваша пякучае жаданне ў мэту. Зараз вам варта ператварыць ваша пякучае жаданне ў мэту. На мінулым стадыі, вы ператварылі вашу мару ў пякучае жаданне, таму што вы паверылі, што яна здзяйсняльная і што вы можаце яе выканаць. Каб цяпер ператварыць ваша жаданне ў мэту, вам трэба паверыць што вы выканаеце яе. Гэтая ўпэўненасць грунтуецца на вашай адданасці ідэі, што калі нешта магчыма, то вы можаце гэта зрабіць, а калі вы можаце гэта зрабіць, то вы гэта зробіце зараз. Важна памятаць, што ў мэтаў ёсць часовыя рамкі. Такім чынам, паказваючы час для дасягнення пэўнай мэты, вы прымаеце той факт, што вы прысвяцілі сябе яе дасягнення.
- Ператварыўшы пякучае жаданне ў мэту, вы больш не можаце казаць пра яе, як пра мару або жаданні. Зараз гэта мэта вашай жыцця, мэта, якую вы павінны дасягнуць.
4 Распрацуйце план дзеянняў. Распрацуйце стратэгічны план дзеянняў. Вам неабходна распрацаваць стратэгію, каб дасягнуць вашых мэтаў; гэтая стратэгія звычайна называецца планам дзеянняў. Не існуе універсальнага плана дзеянняў, які б падышоў кожнаму чалавеку; кожная стратэгія залежыць ад чалавека і яго мэтаў. Менавіта таму ключ да стварэння вашага плана дзеянняў ляжыць у вас саміх, і вам неабходна знайсці яго ў сабе.
- Запішыце кожны крок вашага плана. Гэта дапаможа вам распрацаваць больш цвёрды план. Памятаеце, тым не менш, што жыццё не заўсёды ідзе па плане, і што вы можаце быць не ў стане выканаць кожную прыступку плана так, як вы яе запісалі, і што вам можа спатрэбіцца ўнесці змены ў ваш план дзеянняў або перафармуляваць яго па меры прасоўвання да вашай мэты.
5 Пачніце дзейнічаць ужо цяпер. Ператварыўшы вашу мэта ў індывідуальны план дзеянняў, вам неабходна пачаць дзейнічаць і выкарыстоўваць кожную магчымасць, якая адкрыецца вам. Прыйшоў час перастаць прыдумляць апраўдання і адкладаць на заўтра тое, што вы можаце зрабіць цяпер. Вядома, ёсць шмат паважных прычын, каб адкласці на час дасягненне вашай мэты, напрыклад, планаванне вашай вяселля, напружаны працоўны графік, складаныя асабістыя адносіны, і г.д., але калі вы будзеце ставіцца такім чынам да вашай мэты, то вы рызыкуеце ўсю жыццё працягваць адкладаць яе дасягненне на потым, і так нічога і не дамагчыся.
- Ў сусвеце дзейнічае прынцып, па якім падобныя рэчы прыцягваюцца адзін да аднаго. Дзе ёсць галеча, там сусвет знаходзіць спосаб адказаць гэтай патрэбе новымі магчымасцямі. Вам варта быць гатовым да новых магчымасцяў па меры таго, як вы пачнеце дзейнічаць па вашаму плане, каб дамагчыся вашай мэты, якая дапаможа рэалізаваць ваша пякучае жаданне і ажыццявіць вашу мару ў жыццё.
6 Ўстанаўлівайце кароткатэрміновыя мэты. Падзяліце вашу галоўную мэту на некалькі частак і ўсталюйце часовыя рамкі для выканання кожнай з іх. Ваш поспех заключаецца ў маленькіх крокаў за правільным кірунку. Напрыклад, калі вы марыце напісаць раман, то вы можаце пачаць рух да гэтай мэты з ўдзелу ў майстар-класе па мастацкім ліста або нават паспрабаваць свае сілы ў напісанні невялікага аповяду на некалькі старонак. Калі вы адразу прыступіце да рамана, то вам будзе нашмат складаней яго скончыць, не маючы неабходнай асновы, якая забяспечыць вас навыкамі, якія спатрэбяцца вам для ажыццяўлення вашай мары.
- Калі вы фармуеце кароткатэрміновыя мэты, каб ажыццявіць вашыя мары, або думаеце пра доўгатэрміновых мэтах, вам можа быць карысна атрымаць парады ад людзей у вашай сферы дзейнасці, будзь яны блізкія сябры ці знаёмыя, каб даведацца, як яны дамагліся сваіх мэтаў. Гэта дапаможа вам лепш зразумець, якія кароткатэрміновыя мэты вам варта ўсталяваць і наколькі рэалістычнымі яны павінны быць.
7 Рэгулярна адсочвайце ваш прагрэс. Калі вы вынікаеце насустрач вашай мары, важна мець уяўленне аб тым, чаго вы ўжо дасягнулі. Масква не адразу будавалася, і вы можаце прасоўвацца наперад не так хутка, як вам хацелася б, але, тым не менш, важна ўсведамляць, што вы рухаецеся наперад. Вось, на што вам варта звяртаць увагу, складаючы персанальны справаздачу аб вашым прагрэсе:
- Ці дасягнулі вы ўсе мэты, якія вы ўсталявалі на дадзены перыяд часу.
- Ці хочаце вы працягваць прытрымлівацца вашай мары.
- Адцягнуліся Ці вы ад выканання вашай мары.
8 Атрымлівайце асалоду ад падарожжам. Самае важнае - не думаць, што ваша жыццё жахлівае і што вы не будзеце шчаслівыя, калі вы не ажыццявіце вашу мару. На самай справе, калі вы дасягніце выканання вашай мары і эйфарыя пройдзе, вы, магчыма, вернецеся да сваёй ранейшай жыцця і будзеце шукаць новую мару. Падобнае імкненне абсалютна нармальна, таму паспрабуйце атрымліваць асалоду ад кожным этапам шляху, замест таго, каб думаць, што вы будзеце шчаслівыя / ганарымся сабой / знойдзеце сэнс у жыцці, толькі калі вы дасягніце вашай мэты. Замест гэтага, атрымлівайце асалоду ад падарожжам і будзьце ганарымся сабой на працягу ўсяго шляху.

Частка 2 з 2: Не губляйце матывацыю

1 Візуалізуе поспех. Час ад часу, зачыняйце вочы і ўяўляйце, якой будзе ваша жыццё, калі вы дасягніце вашай мэты. Скажыце сабе, што вы ўжо дасягнулі жаданага, і ўявіце, як будуць выглядаць ваша жыццё, дом, адносіны і думкі, калі вы атрымаеце тое, чаго прагнеце больш за ўсё. Гэта выдатная матывацыйная тактыка для тых момантаў, калі вы адчуваеце страту сіл і пачынаеце думаць, што вы ніколі не зможаце ажыццявіць вашыя мары ў рэальнасць. Візуалізацыя шчасця і асалоды, якія вы адчуеце, дабіўшыся свайго, дапаможа вам убачыць, што ваша мэта нашмат бліжэй, чым вы думаеце.
2 Падтрымлівайце вашу ўпэўненасць у сабе. Калі вы хочаце атрымаць поспех і зрабіць вашыя мары рэальнасць, то вам нельга станавіцца песімістам, калі нешта пачынае ісці не па плане або калі ваша мара здаецца вам недасяжнай. Заўсёды трымаеце галаву ўпэўнена паднятай уверх, верце ў сябе і працягвайце рухацца наперад. Часам сумнявацца ў сабе - цалкам нармальна, але, у рэшце, вы павінны цалкам верыць у вашы здольнасці, таму што калі вы не будзеце верыць у сябе, то ніхто не зможа паверыць у вас.
- Пазітыўнае стаўленне да жыцця дапаможа вам падтрымліваць вашу ўпэўненасць у сабе. Калі вы будзеце прадстаўляць толькі найгоршы зыход сітуацыі, то ён такім і апынецца.
3 Не забудзьцеся пакідаць час на адпачынак. Хоць настойлівасць у прытрымліванні за вашай марай і выкананні вашых мэтаў вельмі важная, вы павінны памятаць і пра адпачынак, каб не перагружаць сябе і захоўваць спакой. Вы не хочаце перапоўніць сябе турботай, ня высыпацца і забыцца пра сяброў.У рэчаіснасці, калі вы будзеце рабіць перапынкі на адпачынак час ад часу, вы адчуеце новы прыліў энергіі і яшчэ больш гарачае жаданне дамагчыся вашых мэтаў, калі вы вернецеся да іх выканання.
- Рэгулярная медытацыя дапаможа вам захоўваць спакой, заставацца ўлагоджаным і візуалізаваць вашыя мэты.
- Ёга таксама падыходзіць для таго, каб прывесці ў баланс ваша цела і свядомасць. Яна таксама дапаможа вам адпусціць усё, што вас трывожыць і перашкаджае вам цалкам раскрыць свой патэнцыял.
- Вельмі важна заставацца шчаслівым і здаровым на працягу ўсяго вашага шляху да канчатковай мэты і не забываць клапаціцца пра сябе, па-за залежнасці ад таго, як старанна вы працуеце. Пераканайцеся, што вы спіце як мінімум 7-8 гадзін у дзень, спажываеце тры здаровых стравы ў дзень і не п'яце занадта шмат алкаголю. Гэта дапаможа вам падтрымліваць стабільнасць вашага розуму, і ў вас будзе значна больш шанцаў атрымаць тое, што вы хочаце.
4 Вучыцеся на памылках. Калі вы хочаце ажыццявіць вашыя мары, вы павінны быць у стане вучыцца на сваіх памылках і няўдачах, і выкарыстоўваць іх для прасоўвання наперад. Калі ў вас нешта не атрымалася, то вам варта сесці і падумаць, што пайшло не так, і што б вы маглі зрабіць па-іншаму ў наступны раз. Вядома, часам вам проста можа не пашанцаваць, і ўсё, што вы можаце зрабіць у гэтым выпадку, гэта проста працягваць рухацца наперад, але звычайна, вы ўбачыце, што вы маглі зрабіць што-то па-іншаму. У рэшце рэшт, вар'яцтвам называюць упэўненасць у тым, што вы можаце рабіць адно і тое ж адным і тым жа спосабам, але чакаць розных вынікаў, а вы дакладна не хочаце патрапіць у гэтую катэгорыю.
- Замест таго, каб дазваляць няўдачам бянтэжыць вас, выкарыстоўвайце іх, каб вяртацца да пераследу вашай мэты з яшчэ большай энергіяй.
5 Прымайце канструктыўную крытыку. Хоць сканцэнтравацца на вашай мэты і не дазваляць староннім людзям ўставаць ў вас на шляху вельмі важна, так жа важна і прыслухоўвацца да людзей, якія спрабуюць вам дапамагчы. Вядома, вы можаце ігнараваць усіх негатыўных людзей, якія спрабуюць сапсаваць вам настрой і збіць вас з правільнага шляху, але калі сябар, якому вы можаце давяраць, або чалавек, які ведае шмат пра вашай мэты, кажа вам, што вы павінны зрабіць што-то па-іншаму, то вам варта добра падумаць над іх словамі і вырашыць, карысны Ці для вас іх савет.
- Вядома, толькі тое, што хтосьці клапоціцца пра вас або ведае шмат аб вашай мэты, не значыць, што ён ці яна ведае, як вам лепш варта дзейнічаць. Вы павінны самі вырашыць, якім парадаў вы будзеце прытрымлівацца, а якім няма.
6 Ідзіце на неабходныя ахвяры. Магчыма, вам прыйдзецца адмовіцца ад многіх рэчаў, якія вам неабыякавыя, каб вашыя мары спраўдзіліся. Вам прыйдзецца працаваць вельмі старанна і адмовіцца ад некаторых рэчаў, якія вам падабаюцца, напрыклад, ад частых вечарынак з сябрамі або часу з вашай сям'ёй. Вам можа быць неабходна адмовіцца ад вашай мэты прабегчы ў наступным гарадскім марафоне, таму што трэніроўкі будуць займаць занадта шмат часу, не пакідаючы вам часу на падрыхтоўку да выпускных іспытаў. Складзіце спіс рэчаў, які адымаюць у вас час, і вырашыце, ад якіх з іх вы можаце адмовіцца.
- Ніхто не казаў, што гэта будзе лёгка. Нешта накшталт ўразання часу, якое вы праводзіце з вашай сям'ёй, можа быць даволі хваравітым, але вы павінны памятаць, што вы зможаце аднавіць баланс у вашым жыцці, калі вы даможацеся вашай мэты.
7 Выдаліце ўсе перашкоды, якія стаяць на вашым шляху. Падумайце: што больш за ўсё перашкаджае вам у пераследзе вашых мэтаў у дадзены момант? Дрэнны сябар, які ўвесь час прыніжае вас і кажа, што вы нічога не стаіце? Адносіны, якія не пакідаюць вам энергіі на сябе і вашу мару? Праца, якая не дазваляе вам рэалізавацца? Можа быць, любоў да алкаголю, з-за якой вы часам занадта стамляецеся, каб займацца чымсьці слушнай? Якое-б перашкода (або некалькі) не стаяла ў вас на шляху, прыйшоў час пазбавіцца ад яго раз і назаўсёды.
- Складзіце спіс усіх рэчаў, якія ўтрымліваюць вас ад дасягнення вашай мэты. Папытаеце блізкага сябра дапамагчы вам. Вы можаце нават не ўсведамляць, як нешта настолькі простае як прыхільнасць да тэлевізара ўтрымлівае вас ад дасягнення вашага поўнага патэнцыялу.
8 Перастаньце прыдумляць апраўдання. Адной з самых важных характарыстык вельмі паспяховых і мэтанакіраваных людзей з'яўляецца іх здольнасць перастаць прыдумляць апраўдання і працягваць рухацца наперад, не гледзячы ні на што. Вядома, вы можаце лічыць, што вашы бацькі дрэнна да вас ставіліся і сталі прычынай вашай нізкай самаацэнкі, што вам часта не шанцуе, што людзі заўсёды з вамі дрэнна звяртаюцца, і ўсё гэта можа быць праўдай, але вы павінны выкарыстоўваць усе нягоды, каб стаць мацней, а не ў якасці апраўдання таго, чаму вы не можаце атрымаць тое, што хочаце.
- Не ўсе нараджаюцца удачлівымі. Вы можаце спыніцца, пашкадаваць сябе і вырашыць праблемы, якія неабходна вырашыць, але вы не можаце ісці па жыцці, адчуваючы сябе ахвярай, калі вы хочаце атрымаць поспех.
9 Перагледзьце вашу мару, калі вы не можаце яе дасягнуць. Гэта не павінна ўвесці вас у дэпрэсію. Вядома, калі вы будзеце старанна працаваць над выкананнем правільных планаў, то ў вас будзе больш шанцаў на поспех. Тым не менш, не ўсе мары спраўджваюцца, асабліва калі вы марыце пра нешта накшталт кар'еры знакамітага акцёра або пісьменніка. Нават самыя таленавітыя знакамітасці і паспяховыя людзі не раз мелі простую поспех на іх баку; вы можаце быць самым таленавітым і накіраваным чалавекам на зямлі, але так і не дамагчыся жаданага. Калі гэта так, і вы ўжо спрабавалі шмат разоў дасягнуць вашай мэты, але не змаглі, то ў нейкі момант наступіць час, калі вам прыйдзецца ўсвядоміць, што вам неабходна змяніць вашыя мэты або стварыць абсалютна новыя мэты, каб жыць поўным і шчаслівым жыццём .
- Вы не можаце цалкам спадзявацца на выкананне вашай мары, так як вы рызыкуеце адчуць сябе няўдачнікам, калі яна не здзейсніцца. Замест гэтага, вы павінны знайсці спосаб жыць паўнавартасным жыццём, у якой ёсць мноства пазітыўных бакоў. Магчыма, што гэта запатрабуе ад вас пераасэнсавання вашых чаканняў, але вы адчуеце сябе больш паўнавартасным і ганарлівым у сабе чалавекам.

парады

Вы павінны ведаць, што няма нічога магчымага, каб ажыццявіць вашу мару.
Ставіцеся добра да ўсяго, што вы робіце, і памятайце, што толькі вы можаце ўсталяваць для сябе перашкоды.
Мары заўсёды застануцца марамі. Калі вы хочаце перасягнуць вашыя мары ў рэальным жыцці, то вы павінны старанна працаваць - гэта адзіны шлях да поспеху. Верце ў вашыя мары, не давайце іншым даказаць вам адваротнае, верце ў сябе.
З першага кроку да ажыццяўлення вашай мары, вы будзеце сутыкацца з адным словам, якое многія вельмі часта не разумеюць, але якое, тым не менш, гуляе вельмі важную ролю ў працэсе ператварэння вашай мары ў пякучае жаданне, жадання ў мэту, мэты ў план дзеянняў , а затым і ў самой жыцця са здзейсненай марай. Вы не можаце скапіяваць чужой метад, так як ваш метад павінен быць толькі вашым. Гэтае слова - медытацыя, што на самой справе азначае "надавацца глыбокі роздум пра што-то". Калі вы разважае пра нешта, вы кансультуецеся з мудрасць ўнутры вас, каб знайсці правільны адказ. Гэты адказ закладзены ў вас саміх, таму што глыбока ў вашай душы знаходзіцца сувязь з крыніцай сілы ў гэтым свеце.
Вы не можаце проста вырашыць, што ваша мара стала пякучым жаданнем. Падчас медытацыі аб вашай мары, яна разрасцецца такім чынам, што тое зерне, якім яна была першапачаткова, дасць рост вашаму пякучым жаданні. У сваю чаргу, пякучае жаданне аўтаматычна стане новым зернем, якое пры медытацыі прарасце ў мэту. Ваша мэта стане новым зернем, якое, зноў жа, пры медытацыі, дасць пачатак плану дзеянняў, якога вы павінны будзеце прытрымлівацца, каб дамагчыся велічы ў жыцці.