Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Прыкметы вашай першай менструацыі (менархе) могуць з'явіцца нашмат раней; гэта і змены ў вашым настроі, і больш багатыя вылучэнні (для іх ўбірання лепш выкарыстоўваць пракладкі!), нават болю, і няма ніякага спосабу даведацца напэўна, калі пачнецца ваша першая менструацыя. У сярэднім у дзяўчат пачынаюцца першыя месячныя ва ўзросце ад 10 да 16 гадоў, калі ў вас як раз гэты ўзрост, вам не перашкодзіць мець набор, які змяшчае матэрыялы для пачатку першых месячных; носіце яго на ўсялякі выпадак, калі вы знаходзіцеся далёка ад дома.

Вось прыкладны набор таго, што вам трэба мець з сабой.

крокі

1. 1 Вазьміце касметычку. Вам трэба нешта, у чым вы зможаце насіць свой камплект. Касметычка ідэальна падыходзіць, так як яна зашпіляецца на маланку і досыць малая, каб змясціцца ў сумцы, але досыць вялікая для вашых кампанентаў. Вазьміце любую, якая вам падабаецца, яна можа быць элегантнай або просты, "прыкідвацца" самай звычайнай касметычку або, калі вы асмялеўшы, можаце зрабіць надпіс "Набор для месячных" вялікімі літарамі збоку - вам вырашаць.
2. 2 Гігіенічныя пракладкі або штодзённыя гігіенічныя пракладкі. Пакладзеце пракладкі і штодзённыя гігіенічныя пракладкі ў набор. Так як вашы першыя месячныя, верагодна, будуць лёгкімі, то вам могуць спатрэбіцца толькі штодзённыя гігіенічныя пракладкі, але варта падстрахавацца і назапасіцца пракладкамі большай паглынальнасць. Калі вы хочаце выкарыстоўваць (ці хаця б паспрабаваць) тканкавыя пракладкі падчас вашых першых месячных, пакладзеце іх такое ж колькасць тканкавых пракладак, як і звычайных аднаразовых. Спачатку вы можаце пашукаць больш танныя маркі ў крамах касметыкі або інтэрнэт-крамах, каб параўнаць розныя тыпы пракладак і зэканоміць грошы. Мяняйце пракладкі кожныя 4-6 гадзін, таму пакладзеце ў камплект досыць пракладак на дзень: 2-3 штодзённыя гігіенічныя пракладкі і 2-3 пракладкі для месячных.
3. 3 Тампоны. Лепш не насіць тампоны ў вашым камплекце, так як вашы першыя месячныя, верагодна, будуць занадта лёгкімі для тампонаў. Акрамя таго, вы не ведаеце загадзя інтэнсіўнасць крывацёку і не можаце вызначыць, які сродак падыдзе лепш. Калі вы ўсё ж выкарыстоўваеце тампоны, памятаеце, што вы павінны мяняць іх кожныя 4-6 гадзін і чаргаваць з пракладкамі, так што спакуйце 1-2 тампона з лёгкай паглынальнасць, 1-2 тампона з мацнейшай паглынальнасць і 2 звычайныя пракладкі.
4. 4 Менструальные чары (шматразовыя або аднаразовыя). Чары ўстаўляюцца ўнутр, як і тампоны, але бяспечныя для выкарыстання падчас першай менструацыі і пры любой інтэнсіўнасці вылучэнняў. У адрозненне ад тампонаў, чары можна насіць на працягу 12 гадзін, так што няма неабходнасці запасацца імі, і яны не працякаюць, як іншыя варыянты. Таксама чару можна выкарыстоўваць і да менструацыі, так што, калі прыйдзе час, у вас не будзе неабходнасці ў камплекце. Аднаразовыя мяккія кубачкі падобныя на шматразовыя, так што даюць тыя ж перавагі ў плане выгоды, аднак яны могуць апынуцца больш складана ў выкарыстанні. Іх таксама можна выкарыстоўваць на працягу 12 гадзін, так што адной кубачкі вам хопіць на цэлы дзень па-за дома, але для большай надзейнасці нядрэнна будзе таксама мець і некалькі пракладак.
5. 5 Грошы пра запас. На ўсялякі выпадак, калі ў вас аказалася недастаткова гігіенічных сродкаў з сабой, майце пры сабе грошы, каб купіць усё неабходнае ў найбліжэйшай супермаркеце, краме касметыкі або аптэцы.
6. 6 Запасное бялізну. Усё можа здарыцца, таму пакласці запасныя трусікі ў камплект будзе добрай ідэяй. Вам патрэбныя простыя і зручныя чыстыя трусікі, але, мабыць, белыя выбіраць не варта! Калі адбылася "аварыя", схавайце запэцканыя трусікі ў сваю касметычку (лепш спачатку загарнуць іх у невялікі пакет), а затым, прыйшоўшы дадому, перад мыццём старанна прапалашчыце іх у халоднай вадзе і намочыце пляма перакісам вадароду, каб пазбавіцца ад яго і не выпацкаць іншыя рэчы.
7. 7 Пакуначкі для выкарыстаных прадметаў. Аднаразовыя штодзённыя пракладкі, пракладкі для месячных, тампоны і аднаразовыя чары несмываемы - у большасці грамадскіх туалетаў ёсць смеццевыя кошыкі для выкарыстаных гігіенічных прадметаў, але часам іх няма, або, калі вы ў гасцях, вам можа быць няёмка кідаць у смецце гэтак інтымны прадмет. Таму аднаразовыя пакеты з'яўляюцца добрай ідэяй для складання выкарыстаных санітарных прадуктаў. Калі вы выкарыстоўваеце шматразовыя санітарныя прадметы, такія як тканкавыя пракладкі, то маленькая пластыкавая касметычка на маланкі ці трывалы зип-пакет лепш за ўсё падыдуць для выкарыстаных прадметаў.
8. 8 Абязбольвальныя. Курчы можна прадухіліць, аднак, пакуль вы не даведаецеся, як справіцца з курчамі, бярыце з сабой несцероідные супрацьзапаленчыя абязбольвальныя, такія як аспірын і ібупрофен, вам трэба ўсяго толькі 2-4. Таксама вы можаце выкарыстоўваць алей шалвеі мушкатовага, уціраючы яго ў ніжнюю частку жывата, і гарбату з лісця маліны добра працуе, так што, можа быць, кіньце некалькі чайных пакуначкаў ў ваш камплект, калі вы знаходзіцеся ўдалечыні ад дома. Маленькія цеплавыя пакеты таксама выдатна падыходзяць для палягчэння менструальнай болю, таксама, як і ліст з інструкцыямі аб тым, якія біялагічна актыўныя кропкі стымуляваць, каб палегчыць боль.
9. 9 Спрэй для цела. Месячныя - гэта не брудную справу, але падчас менструацыі сапраўды ёсць пах, і ад вас можа дрэнна пахнуць у залежнасці ад таго, якія санітарныя прадукты вы выкарыстоўваеце, як часта вы змяняеце, таму, выкарыстоўваючы добрыя духі ці спрэй для цела пасля наведвання туалета, вы можаце адчуваць сябе больш абароненымі, памятаеце, не выкарыстоўвайце іх на палавых органах.
10. 10 Сурвэткі і насоўкі. Не выкарыстоўвайце дзіцячыя сурвэткі, сурвэткі для рук або нават так званыя жаночыя сурвэткі на геніталіях, паколькі гэта можа выклікаць раздражненне і інфекцыю, але звычайныя сурвэткі карысна мець у камплекце на выпадак, калі лішкі крыві могуць патрапіць на рукі. Так, хустачкі добра мець пад рукой для ачысткі пасля праходжання, ці на той выпадак калі ў прыбіральні няма туалетнай паперы.
11. 11 Каляндар і Блокнот. Вашы першыя месячныя - гэта вялікая справа, нават калі вы не святкуеце яго, вы запішыце дату ў календары, і дайце ведаць пра гэта каму-небудзь з дарослых ... некаторыя дзяўчаты адчуваюць сябе больш камфортна, робячы гэта праз запісы, чым напрамую. Месячныя праходзяць у сярэднім кожныя 28 дзён, хоць гэта адбываецца ва ўсіх па-рознаму, і на працягу першых некалькіх гадоў вашыя месячныя могуць быць нерэгулярны, гэта добрая ідэя адзначаць іх у календары, такім чынам, вы будзеце мець лепшае ўяўленне аб тым, калі могуць пачацца наступныя. Вы таксама можаце дастаць прыкладання для адсочвання даты на вашым тэлефоне, калі вы аддаеце перавагу зэканоміць месца ў вашай сумцы.
12. 12 Нешта добрае. Бацькі некаторых дзяўчат дораць ім спецыяльныя падарункі для святкавання менархе або кнігі пра гэта, вы таксама можаце пагаварыць з бацькамі аб тым, што вы, магчыма, хацелі б, або, калі вы хочаце кнігу, якая дапаможа вам зразумець вашыя менструальные цыклы лепш.Можа быць, вы захочаце адзначыць гэты дзень чымсьці добрым, або, можа быць, вы з нецярпеннем чакаеце вашых першых месячных, каб з'есці плітку шакаладу, якая захоўваецца ў вашай сумцы на гэты выпадак - у любым выпадку ў вашым камплекце для першых месячных ня павінна быць усё толькі функцыянальнае.

парады

• Калі вы знаходзіцеся ў школе, і не маеце пры сабе набор, проста спытаеце ў школьнай медсёстры. Хутчэй за ўсё, гэта будзе дзяўчына, і магчыма ў вас супадаюць месячныя. Калі гэта мужчына ён не будзе судзіць, так што не нервуйцеся.
• Памятаеце, што месячныя ня ёсьць чым тое ганебным або няёмкім, усе сродкі трымаеце ўсё - такі далей ад чужых вачэй, але не думаю, што гэта канец святла, калі хтосьці заўважыць ваш камплект падчас перыяду, ён проста паказвае, што вы дастаткова Спелыя, каб быць гатовым да гэтага, таму проста скажыце "Ну і што?" і будзьце такімі, як звычайна.
• Калі вы знаходзіцеся ў школе, калі ў вас пачнуцца месячныя, і не можаце знайсці ў сябе належных рэчаў, вы заўсёды можаце папрасіць у аднаго або настаўніка, якім вы давяраеце. Большасць школьных клінік маюць дадатковыя пастаўкі, калі вам неабходна. Ніколі не бянтэжцеся.
• Месячныя будуць такімі, якімі вы іх зробіце, добрымі або дрэннымі няма нічога, што вы не можаце зрабіць, якія-небудзь адмоўныя моманты падчас вашых месячных можна папярэдзіць, ёсць так жа шмат станоўчых момантаў - не дазваляйце паўплываць іншым дзяўчатам / жанчынам на ваша стаўленне да месячным.
• Калі ў вас пачынаюцца месячныя, і ў вас няма свайго камплекты, папытаеце ў сяброўкі ці ў іншай жанчыны пракладку, ідзеце ў краму ці гандлёвы аўтамат, або выкарыстоўвайце складзеную туалетную паперу ў ніжнім бялізну.
• Носіце з сабой дадатковыя штаны.
• Прачытайце добрую кнігу пра месячных і жаночай фізіялогіі, каб загадзя падрыхтавацца.

папярэджання

• Трымаеце вялікую частку вашых камплектаў дома ў сваім пакоі або ў добра ветрыцца ваннай пакоі, і проста майце пры сабе неабходную колькасць з набору, калі вы будзеце знаходзіцца ўдалечыні ад дома.
• Калі вашы сябры звычайна рыюцца ў вашай сумцы, то цяпер самы час ўсталяваць некаторыя межы, каб яны, аглядаючы вашыя рэчы, не знайшлі камплект.
• Памятаеце, што тампоны не вельмі добрая ідэя, па меншай меры, не для вашых першых шасці цыклаў, ідэальна для гэтага ўжываць пракладкі або выкарыстоўваць больш бяспечныя варыянты, напрыклад менструальные кубачка.