Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Вы ўсвядомілі сваю арыентацыю, прынялі яе, і вырашылі, што прыйшоў час здзейсніць камінг-аўт. Спыніцеся і падумайце яшчэ раз, ці сапраўды вы на гэта гатовыя. Калі так, для пачатку пагаворыце з найбольш блізкімі сябрамі, а затым вызначыцеся, ці вы хочаце падзяліцца гэтай навіной і з астатнімі знаёмымі. Калі вы складаецеся ў адносінах з іншым членам ЛГБТ-супольнасці, заручыцеся яго падтрымкай.

крокі

1. 1 Усвядомце, што вы прынялі адважнае рашэнне, і што ў далейшай перспектыве яно прынясе вам больш шчасця, чым спробы нешта схаваць. Няма нічога больш важнага, чым пазітыўны настрой у адносінах да сваёй арыентацыі. Вы павінны цалкам прыняць сябе, перш чым патрабаваць прыняцця ад іншых - калі вам гідзіцца ідэя адкрыта быць членам ЛГБТ-супольнасці, прааналізуйце сітуацыю яшчэ раз. Не кожны здольны імгненна пазбавіцца ад забабонаў, але здзейсніўшы камінг-аўт, вы зробіце крок да змены свайго вобраза ў соцыуме, і прыняцця яго ў канчатковым выніку. І хоць некаторы час пасля камінг-аўту навакольныя могуць адчуваць няёмкасць пры зносінах з вамі, лепш усё ж быць сумленным - гэта адзіны верны шлях да шчаслівай і камфортнага жыцця.
2. 2 падрыхтуйцеся. Ацэніце наступствы камінг-аўту перад вашай сям'ёй, сябрамі, і калегамі, перш чым яго здзейсніць. Ці ёсць сярод іх ГОМОФОБЫ? У некаторых рэлігіях гомасэксуальнасць лічыцца грахом; варта паважаць пачуцці іншых людзей, але вы не павінны мірыцца з рэлігійнымі фанатыкамі, якія прапагандуюць неталерантнасьць і нецярпімасць. Навакольным можа спатрэбіцца час, каб прывыкнуць да вашай арыентацыі. Пераканайцеся, што тыя, каму вы адкрые першую, падтрымаюць вас і ня асудзяць, і пачакайце, перш чым распавядаць каму-небудзь яшчэ. Калі вы ведаеце іншых членаў ЛГБТ-супольнасці, можаце звярнуцца да іх за саветам. Вашы бацькі могуць прыняць гэтую навіну ў багнеты - памятаеце, што яны выраслі ў іншым пакаленні, і ў любым выпадку жадаюць вам толькі дабра.
   • Будзьце гатовыя да пытанняў. Бацькі могуць турбавацца аб тым, як да вас будуць ставіцца навакольныя, ці пра тое, што вы не заведзяце дзіцяці - гэтыя перажыванні зразумелыя, і варта ўспрымаць іх усур'ёз. Калі ваша сям'я рэлігійная, загадзя падрыхтуйце інфармацыю, якая дае пазітыўную ацэнку гома / бісексуальнасць з пункту гледжання вашай рэлігіі. Распавядзіце ім пра рэлігійныя дзеячах і актывістах, якія падтрымліваюць ЛГБТ-супольнасць.
   • Калі вы падазраяце, што бацькі могуць адрачыся ад вас ці захочуць спыніць зносіны, пачакайце, пакуль вы будзеце дастаткова незалежныя ад іх, перш чым рабіць камінг-аўт.
3. 3 З розумам выбірайце чалавека, які раскрыецца першаму. Гэта павінен быць надзейны сябар ці сваяк, які, напэўна, вас падтрымае. Пагаворыце аб сваёй арыентацыі з блізкімі людзьмі, перш чым рабіць яе грамадскім здабыткам. Дазуецца інфармацыю, каб не выбіць іх з каляіны - пачніце з фразы, што вам трэба распавесці ім сёе-тое важнае, і вы даўно збіраліся завесці размову аб гэтым. Дайце зразумець, што вы не трымалі сваю арыентацыю ў сакрэце знарок, а проста хацелі спачатку самі ва ўсім разабрацца.
4. 4 Калі станеце адчуваць сябе больш упэўнена, пачынайце патроху адчыняцца астатнім сябрам. Зусім не абавязкова распавядаць усім адразу; рэакцыя людзей можа быць рознай, таму лепш пагаварыць з кожным сам-насам, выбіраючы прыдатны час. Як і ў выпадку з бацькамі, калі вы падазраяце, што хто-небудзь з знаёмых не захоча працягваць зносіны з вамі, або наладзіць вам нападкам, пачакайце, пакуль не будзеце незалежныя ад іх. Паведамляйце аб сваёй арыентацыі адразу ж пры знаёмстве з новымі людзьмі, калі гэта не прычыняе вам дыскамфорту. Людзям прасцей будзе прыняць вас, калі яны даведаюцца пра ўсё з самага пачатку. Нашмат складаней раскрывацца старым знаёмым, у якіх у галаве ўжо сфарміраваны ваш вобраз як гетэрасексуал.
5. 5 Старанна абярыце спосаб камінг-аўту. Вы можаце паведаміць гэтую навіну ў сур'ёзным размове тэт-а-тэт, або няўзнак згадаць пры зносінах, паказваючы, што цалкам прынялі гэтую ідэю і адчуваеце сябе ўпэўнена. Калі вы ўсё ж такі хочаце завесці асобная размова аб сваёй арыентацыі, зрабіце глыбокі ўдых і проста скажыце гэта. Можаце спачатку патрэніравацца дома, але непасрэдна пры размове не варта увільвае і рабіць намёкі. Будзьце прамалінейныя.
   • Калі вы не хочаце ствараць вялікі шуміхі, паспрабуйце між іншым ўставіць ваша прызнанне ў гутарку. Чым больш расслабленыя вы пры гэтым будзеце, тым менш верагоднасць таго, што гэта выкліча празмерную рэакцыю ў іншых людзей.
6. 6 Будзьце прагматычныя. Вы можаце сутыкнуцца з непрыманнем; будзьце гатовыя, што не ўсе адразу пойдзе гладка. Пераканайцеся, што вы будзеце ў бяспецы пасля вашага прызнання, і што вы сапраўды гатовыя да гэтага кроку. Не абавязкова агучваць навіна адразу голасна, калі вы адчуваеце, што недастаткова ўпэўненыя і вольныя для гэтага, ці што гэта можа як-то вам нашкодзіць. Калі вы залежыце ад каго-то, чыё стаўленне да вас можа змяніцца пасля камінг-аўту, паспрабуйце спачатку разабрацца з сітуацыяй і пачакайце, пакуль ўстанеце на ногі самастойна.
7. 7 Ганарыцеся тым, хто вы ёсць Ніхто не павінен прымушаць вас адчуваць пачуццё сораму ў адносінах да сябе самога. Не прасіць прабачэння за сваю арыентацыю і не саромеецеся яе. Навучыцеся не звяртаць увагі на негатыў з боку навакольных; калі дазваляць людзям думаць, што вы адчуваеце сябе вінаватым за сваю сутнасць, гэта толькі ўзмоцніць іх негатыў і забабоны. Старайцеся падтрымліваць добры настрой - так вы пакажаце ўсім, хто пра вас турбавацца, што адчуваеце сябе добра. Людзям цяжка ўявіць сябе на вашым месцы, і яны не заўсёды здольныя зразумець вашыя эмоцыі. Проста дайце ім ведаць, што вы ў парадку і шчаслівыя.

парады

• Не бойцеся наведваць грамадскія месцы і сустракацца з бацькамі разам з вашай палоўкай. Гэта ваша жыццё і ваш выбар, не саромейцеся сваіх адносін.
• Прыдумайце, як рэагаваць на флірт. Калі нехта пачынае будаваць вам вочкі, адказвайце так, як вам камфортна. Калі вы не хочаце прама заяўляць пра сваю арыентацыі, проста скажыце, што ўжо складаецеся ў адносінах.
  
  
• Калі ж вы гатовыя раскрыць усе карты, можна сказаць нешта накшталт "Дзякуй, але ў мяне ёсць партнёр. Мы разам ужо ..."ці "Я ўсцешаны (а), але я гей / лесбіянка", Або "Дзякуй, але я не сустракаюся з мужчынамі / жанчынамі’.
• будзьце цярплівыя. Не забывайце, што вы самі не адразу прывыклі да сваёй арыентацыі, і іншым таксама можа спатрэбіцца час. Нават калі вы выпрабоўваеце гонар за сябе, не чакайце таго ж ад навакольных і не цісніце на іх. Некаторыя людзі могуць адчуваць цяжкасці з прыняццем сітуацыі, і гэта нармальна да тых часоў, пакуль яны не пачынаюць праяўляць да вас непавагу.
• Знаёмцеся з новымі людзьмі, уключаючы і членаў ЛГБТ-супольнасці, і тых, хто да яго не ставіцца; часам яны могуць зразумець вас нават лепш, і падтрымаць, калі камінг-аўт становіцца цяжкім перыядам у вашым жыцці. Не ўспрымайце ў штыкі пытанні аб арыентацыі - гэта можа быць прывесці да знаёмства з іншымі прадстаўнікамі гей-супольнасці.
• Выкарыстоўвайце сімволіку ЛГБТ у сваім вобразе - радужный ці ружовы перавернуты трохкутнік. Можна таксама зрабіць вясёлкавае каралі, бранзалет або павязку на галаву.

папярэджання

• Не звяртайце ўвагі на людзей, якія сыплюць крыўднымі фразамі кшталту "Ты патрапіш у пекла ". Адказвайце ім "Дзякую за клопат, але я адчуваю сябе цалкам камфортна, і мне шкада, што вас гэта так засмучае", і па магчымасці спыняйце зносіны. Яны не вартыя вашых нерваў.
• Пазбягайце плётак! Вы можаце страціць давер сяброў, калі чуткі дойдуць да іх раней, чым вы самі асабліва ўсім ім раскажыце. Калі ваша рашэнне можа паўплываць на каго-небудзь з навакольных, паклапаціцеся пра тое, каб гэтыя людзі даведаліся пра ўсё першымі. Напрыклад, калі вы сустракаецеся з гетэрасексуальным хлопцам / дзяўчынай, раскажыце ім у першую чаргу. Не рабіце з іх дурняў і ня працягвайце адносіны, у якіх вы ўжо не зацікаўленыя. Так вы толькі марнуеце час - і сваё, і вашага партнёра.
• Адзначайце, ці змянілася стаўленне да вас сяброў і сваякоў пасля камінг-аўту. Спачатку вы можаце адчуваць дыскамфорт або няёмкасць - пачакайце крыху. Калі з часам нічога не зменіцца, пагаворыце з імі на гэтую тэму.
• Адкрыта быць членам ЛГБТ-супольнасці не заўсёды проста. Пераканайцеся, што вы ў бяспецы, і не парушаеце закон, уступаючы ў гомасэксуальныя адносіны.
• Магчыма, пасля камінг-аўту вы станеце часцей сутыкацца з негатывам і непрыманнем, але не хвалюйцеся, і памятайце, што галоўнае тое, як вы самі ставіцеся да сябе.
• Думайце пра сваю бяспеку, выбіраючы, каму і калі адкрыцца. Калі вы жывяце у кансерватыўнай грамадстве, лепш спачатку знайсці іншых членаў ЛГБТ-супольнасці, і распытаць іх пра досвед камінг-аўту.
• Калі вы церпіце прыгнёту ў школе або на працы, не бойцеся звярнуцца па дапамогу ў праваахоўныя органы.