Як стаць разумным

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Эфектыўнае адукацыю
Метад 2 з 3: Полезные звычкі
Метад 3 з 3: Розныя віды інтэлекту
парады

Многія лічаць, што разумнымі нараджаюцца, а не становяцца, але інтэлект далёка не абмяжоўваецца прыроджанымі разумовымі здольнасцямі. Існуе нямала спосабаў развіваць здольнасці мозгу.Напрыклад, інтэлектуальныя практыкаванні накшталт гульняў для трэніроўкі памяці і галаваломак дапамагаюць зрабіць ваш розум вострым, карысныя навучальныя навыкі спрыяюць высокай паспяховасці, а здаровы сон і харчаванне забяспечваюць эфектыўную працу мозгу.

крокі

Метад 1 з 3: Эфектыўнае адукацыю

1 Задавайце пытанні, калі вам што-небудзь незразумела. Можа здацца, што пытанне падчас урока будзе прыкметай не самых выбітных здольнасцяў, але на самой справе пытанні дэманструюць ваш розум. Акрамя цікавасці да тэмы і жадання вучыцца, яны дапамогуць вам глыбей і больш падрабязна разбірацца ў прадмеце.
- Напрыклад, калі настаўнік напісаў на дошцы формулу, недастаткова толькі перапісаць формулу у сшытак. Папытаеце растлумачыць які выкарыстоўваецца прынцып, каб лепш зразумець матэрыял.
- Таксама можна задаваць пытанні, калі вы ўсё разумееце, але хочаце даведацца крышачку больш. Калі вы не хочаце перабіваць настаўніка, то падыдзіце да яго пасля ўрока.
рада: таксама не саромейцеся задаваць пытанні па-за школай! Дух цікаўнасці зробіць вас разумней.
2 выкарыстоўвайце метады запамінання для засваення інфармацыі. Калі вам цяжка запамінаць важныя звесткі, пачніце выкарыстоўваць прыдатныя метады накшталт схем, нататак і рыфмаў.
- Напрыклад, вам трэба запомніць табліцу множання, імёны і даты або вучоныя званні. Звычайна такія факты важныя, паколькі яны з'яўляюцца асновай ведаў.
- Адным з дзейсных прыёмаў для запамінання з'яўляецца метад палаца памяці. Думках ўявіце, што вы стаіце перад уваходнай дзвярамі свайго дома. Падчас думках прагулкі па хаце трэба замацоўваць звесткі за рознымі прадметамі. Напрыклад, калі вам трэба запомніць парадак кіравання Раманавых, то замацуеце Міхаіла Фёдаравіча за ўваходнымі дзвярыма, Аляксея Міхайлавіча - за кілімком, Фёдара Аляксеевіча - за падстаўкай для абутку і гэтак далей.
3 Падрыхтуйце камфортнае месца для вучобы. Важна мець магчымасць засяродзіцца на вучобе, каб лепш запамінаць інфармацыю. Знайдзіце месца ў ціхай пакоі, выключыце тэлевізар ці радыё, перавядзіце тэлефон у бязгучны рэжым. Таксама папытаеце членаў сям'і не перашкаджаць вам у пэўны час, каб вы маглі сканцэнтравацца толькі на вучобе.
- На выпадак калі вы прагаладаецца або захочаце піць, адразу пастаўце на працоўны стол які-небудзь перакус і ваду, каб потым не адцягвацца ад заняткаў.
- Калі дома ўсюды шумна, то паспрабуйце займацца ў бібліятэцы.
- Выкарыстоўвайце сродкі, якія адпавядаюць вашаму стылі навучання. Напрыклад, калі звычайна вам зручна працаваць з нагляднай інфармацыяй, то стварайце схемы і дыяграмы. Вы практык? У такім выпадку паспрабуйце стварыць фізічную мадэль або перадрукаваць канспект на кампутары.
4 Вывучайце цікавыя вам тэмы. У школе не заўсёды ёсць магчымасць выбару, але ў пэўныя моманты можна дзейнічаць па сваім меркаванні. Выбірайце рэфераты і даклады па якія цікавяць вас прадметах і тэмах. Нават калі тэма вызначана загадзя, паспрабуйце знайсці падыход, які зацікавіць вас.
- Напрыклад, калі для урока гісторыі трэба падрыхтаваць рэферат аб Першай сусветнай вайне, але вам бліжэй тэма фемінізму, то напішыце пра ролю жанчын у вайне.
- Калі вам цікавая міфалогія, то для ўрока літаратуры можна падрыхтаваць працу пра сувязі паміж сучасным сімвалізмам і старажытнымі міфамі.
- Калі ў вас ёсць магчымасць выбару факультатыўных або пазакласных заняткаў, выбірайце прадмет, які адпавядае вашым асабістым інтарэсам. Напрыклад, калі вы любіце музыку, то можна гуляць у групе, а калі любіце чытаць, то запішыцеся ў кніжны клуб.
5 Растлумачце тэму іншаму чалавеку, каб глыбей зразумець яе самому. Калі вы хочаце ўсебакова зразумець інфармацыю, папытаеце сябра, сваяка або аднакласніка выступіць у ролі вашага вучня. Дастаткова вымавіць звесткі ўслых, каб лепш зразумець няясныя моманты. Калі ўсё яшчэ застаюцца пытанні, вы будзеце дакладна ведаць, на якія аспекты варта звярнуць сваю ўвагу ў класе.
- Напрыклад, калі вы вывучаеце рухавікі ўнутранага згарання, то намалюйце схему і растлумачце прынцып работы лепшага сябра. Затым спытаеце, ці ўсё зразумела з вашага тлумачэння або вам трэба нешта паўтарыць.
- Так вам будзе прасцей справіцца з кантрольнай працай або напісаць сачыненне па тэме.
6 Звярніцеся па дапамогу, калі не разумееце прадмет. Практычна заўсёды знаходзяцца прадметы, якія не прадстаўляюць для вас цікавасці або цяжкія для разумення. У такім выпадку раім звярнуцца з пытаннямі да настаўніка, рэпетытару або сябру, які паспяхова вывучаў такі прадмет раней.
- Надавайце прадмеце дадатковы час, калі ён даецца вам з цяжкасцю.
- Калі прадмет вас не захапляе, то знайдзіце чалавека, якому ён цікавы. Чужой энтузіязм дапаможа вам убачыць прадмет у новым святле!

Метад 2 з 3: Полезные звычкі

1 Выконвайце штодзённы графік. Разумныя людзі пісьменна распараджаюцца сваім часам. Трэба складаць і выконваць графік важных спраў на кожны дзень. Прадуктыўны і пастаянны чалавек выглядае разумнейшыя на вучобе, на працы і нават проста ў кампаніі сяброў.
- Старайцеся ўказваць самыя складаныя справы першымі ў спісе. Калі вырашыць іх у самую першую чаргу, то астатняе падасца існымі абы чым.
рада: не забывайце вылучаць час на адпачынак, няхай гэта будзе медытацыя, прагулкі або расслабляльная ванна. Мозгу патрабуецца час, каб засвоіць і запомніць атрыманую інфармацыю.
2 Чытайце як мага больш. Лепшы спосаб вывучаць любую тэму - чытаць пра яе. Любое чытанне знаёміць чалавека з новымі ідэямі і паняццямі. Пачніце заўсёды насіць з сабой кнігу і чытаць пры кожнай магчымасці або загрузіце раман на смартфон або планшэт і чытайце па вечарах перад сном.
- Карысць прыносіць любы чытанне ад тэхнічных інструкцый да газет, навуковай літаратуры і нават фантастыкі, таму чытайце ўсё, што вам па душы!
рада: у школе спрабуйце чытаць дадатковыя матэрыялы па прадмеце, каб лепш разумець тэмы!
3 У вольны час вырашайце галаваломкі і гуляйце ў гульні для трэніроўкі памяці. Разумныя людзі бесперапынна трэніруюць свой мозг, каб ён працаваў з максімальнай эфектыўнасцю. Для гэтага існуюць розныя гульні з лікамі, гульні ў словы, гульні на запамінанне паслядоўнасцяў або малюнкаў. Такія простыя задачы прымушаюць чалавека думаць на хаду, а таксама павышаюць ўзровень здольнасцяў вырашаць праблемы ў рэальным жыцці.
- Напрыклад, кожны дзень вырашайце крыжаванкі або судоку, гуляйце ў картачныя гульні і нават складайце кубік Рубіка.
- Знайдзіце і ўсталюйце гульнявыя прыкладанні на смартфон або планшэт. Сярод самых папулярных прыкладанняў можна вылучыць Lumosity, Elevate і Peak, але некаторыя з іх могуць быць платнымі.
4 Выкарыстоўвайце вольны час, каб пазнаваць новыя звесткі. Замест бясконцых праглядаў смешных малюнкаў і ролікаў у інтэрнэце пачніце праводзіць вольны час больш прадуктыўна. Можна слухаць падкасты ці чытаць цікавыя артыкулы. Вы здзівіцеся, як хутка начтете думаць маштабна, а гэта відавочная прыкмета розуму.
- Калі вы любіце глядзець тэлевізар, то выбірайце дакументальныя фільмы.
- У інтэрнэце можна знайсці нямала цікавых навукова-пазнавальных ролікаў і праграм.
5 Майце зносіны з людзьмі разумнейшыя вас. Калі вы хочаце стаць разумней, праводзіце час з сапраўды разумнымі людзьмі. Вы зможаце не толькі вучыцца ў іх, але таксама чэрпаць натхненне ў прыродным цікаўнасці і энтузіязме такіх людзей.
- Напрыклад, можна наведваць лекцыі і семінары, каб мець зносіны з выступоўцамі або іншымі прысутнымі, якія задаюць цікавыя пытанні.
- Вядома, не трэба адмаўляцца ад зносін з сябрамі па той прычыне, што вы не лічыце іх дастаткова разумнымі! Памятаеце, што інтэлект выяўляецца ў розных аспектах. Магчыма, ваш сябар не моцны ў біялогіі, але з лёгкасцю рамантуе аўтамабільныя рухавікі.
6 Навучыцеся гуляць на музычным інструменце. Здольнасць чытаць музыку і гуляць - не проста ўражваюць ўменні, але таксама эфектыўны спосаб павысіць здольнасць мозгу распараджацца інфармацыяй. Можна выбраць інструмент і вучыцца самастойна або знайсці рэпетытара, каб паскорыць справу.
- Калі вы яшчэ не ўмееце граць на музычных інструментах, можна спыніць свой выбар на піяніна, гітары ці скрыпцы.
- Калі вы не хочаце хадзіць на ўрокі, паспрабуйце глядзець ролікі і чытаць навучальныя матэрыялы ў інтэрнэце.
Ці ведаеце вы? Многія творчыя заняткі накшталт малявання, ганчарнага справы і фатаграфіі таксама развіваюць навыкі рашэння праблем.
7 займайцеся фізкультурай 30 хвілін у дзень. Рэгулярныя фізічныя нагрузкі карысныя не толькі для здароўя. Яны паляпшаюць цыркуляцыю крыві, што важна для пазнавальных здольнасцяў. Старайцеся займацца хоць бы 30 хвілін у дзень - бегайце трушком, плавайце, катайцеся на ровары і нават проста танцуйце ў сябе ў пакоі.
- Фізічныя нагрузкі пасля вывучэння новых звестак дапамагаюць лепш запомніць інфармацыю!
8 Дапоўніце рацыён прадуктамі, якія карысныя для мозгу. Мозг - гэта орган, для эфектыўнай працы якога патрабуюцца пэўныя пажыўныя рэчывы. Пачніце ўжываць у ежу 2 шклянкі (150 грамаў) зялёных ліставых гародніны накшталт кучаравай капусты, шпінату або брокалі ў дзень. У дадатак рыхтуйце тлустую рыбу накшталт сёмгі, гарбушы, светлага тунца некалькі разоў на тыдзень, каб атрымліваць амега-3. Гэта пажыўнае рэчыва патрабуецца для здаровага функцыянавання мозгу.
- Зялёныя ліставыя гародніна багатыя вітамінам K, бэта-каратынам, фолат і Лютэін, якія вельмі карысныя для працы мозгу.
- Калі вы не любіце рыбу, то кіслоты амега-3 змяшчаюцца ў авакада, грэцкіх арэхах і ільняным насенні. Таксама можна ўжываць харчовыя дабаўкі.
- Карысна ласавацца ягадамі накшталт чарніцы і трускаўкі. Яны багатыя флаваноідамі, якія паляпшаюць памяць.
9 Рэгулярны рэжым сну забяспечыць вам неабходны адпачынак кожную ноч. Неабходную колькасць сну залежыць ад узросту, але ў любым узросце недахоп сну зніжае ўважлівасць і перашкаджае запамінаць інфармацыю. Старайцеся класціся спаць і ўставаць у адно і тое ж час нават на выходных. Дзякуючы такому рэжыму вы пачнеце хутка засыпаць па вечарах і паспяваць выспацца за ноч.
- Ва ўзросце 6-13 гадоў трэба спаць 9-11 гадзін кожную ноч. Ва ўзросце 14-17 гадоў трэба спаць 8-10 гадзін кожную ноч, а пасля 18 гадоў патрабуецца 7-9 гадзін.

Метад 3 з 3: Розныя віды інтэлекту

1 Заўважайце невербальныя сігналы, каб развіваць эмацыйны інтэлект. Так, здольнасць інтуітыўна разумець пачуцці іншых людзей - гэта важны аспект эмацыйнага інтэлекту. Калі побач ёсць людзі, звярніце ўвагу, як іх словы суадносяцца з дзеяннямі. Вучыцеся чытаць мову цела, каб разумець іх эмацыйны стан.
- Напрыклад, калі сяброўка кажа, што ўсё ў парадку, але паводзіць сябе цішэй звычайнага, глядзіць у падлогу і крыжуе рукі на грудзях, то цалкам магчыма, што ёй сумна або балюча.
- Калі чалавек сціскае сківіцы або кулакі, а твар становіцца чырвоным, ён можа злавацца, нават калі нічога не кажа.
- Аналізуйце свае пачуцці. Самааналіз таксама вельмі важны для эмацыйнага інтэлекту.
2 Вывучайце новую мову, каб развіваць ментальную гнуткасць. Новыя мовы дапамагаюць пашырыць здольнасці мозгу, паколькі вам прыходзіцца замацоўваць новыя словы за прадметамі і фразамі, якія вы прывыклі выкарыстоўваць у паўсядзённым жыцці. Вывучэнне моў карысна для памяці, крытычнага мыслення і навыкаў рашэння праблем.
- Новыя мовы дазваляюць знаёміцца з людзьмі, пашыраць межы усвядомленасці і інтэлект.
- Здольнасць бегла размаўляць на замежнай мове будзе карысная для вашай кар'еры.
- Можна запісацца на курсы, займацца з сябрамі, сваякамі або выкарыстоўваць розныя прыкладанні і сайты накшталт Duolingo або Busuu.
3 Абараніце свае асабістыя дадзеныя для бяспекі ў сеткі. У нашы дні нярэдкімі сталі навіны пра хакераў, якія выкралі інфармацыю, сайтах, якія прадаюць асабістыя дадзеныя карыстальнікаў і людзях, якія становяцца ахвярамі інтэрнэт-ашуканцаў. Нажаль, пры выкарыстанні інтэрнэту не існуе спосабу цалкам ахаваць асабістыя дадзеныя ад небяспекі, але некаторыя дзеянні пакажуць вашу прадбачлівасць.
- Напрыклад, не паказвайце свой банкаўскі рахунак або нумар крэдытнай карты на сайтах, якія не маюць пацвярджэння бяспекі, нікому не паведамляйце асабістыя звесткі накшталт хатняга адрасу або поўнага імя (калі вы не знаёмыя з чалавекам у рэальным жыцці).
- Ня выкладвайце занадта асабістую інфармацыю на сваіх старонках у сацыяльных сетках, не публікуйце і ня адпраўляйце фатаграфіі, якія вы не сталі б паказваць у рэальным жыцці.
4 Пісьменна размяркоўвайце сродкі і рабіце абдуманыя пакупкі, каб дэманстраваць фінансавы інтэлект. Часам складана скласці і выконваць бюджэт, але гэта неабходны навык. З кожнай заработнай платы адразу ж адкладайце грошы на самае неабходнае накшталт аплаты рахункаў і куплі прадуктаў. Таксама не забывайце папаўняць зберажэнні, а рэшту выкарыстоўвайце на кішэнныя выдаткі.
- Старайцеся марнаваць даступныя сродкі толькі на неабходныя пакупкі.
- Часам лепш заплаціць больш, каб купіць больш якасную рэч. Напрыклад, у выпадку куплі недарагі абутку нізкай якасці яна напэўна праслужыць менш, чым больш якасныя і трывалыя дарагія чаравікі.
5 Скарачайце колькасць адходаў. Калі вас турбуе стан экалогіі і навакольнага асяроддзя, то скарачайце колькасць адходаў. Пачніце выкарыстоўваць шматразовыя сумкі для пакупак і як мага радзей купляйце аднаразовыя тавары. Купляйце прадукты з мінімальнай колькасцю ўпаковачных матэрыялаў накшталт розных прадуктаў на вагу і канцэнтраваных рэчываў.
рада: не забывайце перапрацоўваць адходы і купляць тавары з перапрацаваных матэрыялаў!
6 Сачыце за навакольным становішчам на вуліцы. Адукаванасць і эрудыцыя важныя, але не менш важнай з'яўляецца здольнасць паводзіць сябе на публіцы. Калі выходзіце з дома, звяртайце асаблівую ўвагу на становішча вакол - заўважайце людзей паблізу і задзейнічайце перыферыйнае зрок, каб фіксаваць падзеі, што адбываюцца. Так вы зможаце аператыўна рэагаваць на сітуацыю.
- Напрыклад, калі вы апынуліся на вуліцы ўначы, прыпаркі аўтамабіль побач з ліхтаром, каб выразна бачыць мясцовасць.
- Калі вы адпачываеце ў бары з сябрамі, перыядычна разглядайце прысутных. Вучыцеся заўважаць нецвярозых наведвальнікаў, каб не ўступаць з імі ў спрэчкі.