Задаволены

• крокі
• парады
• Што вам спатрэбіцца

Слізгаценне - адна з формаў вулічнага хіп-хоп танца, які звязаны з поппингом. Яно таксама цесна звязана з "месяцовай хадой" Майкла Джэксана. У слізгаценні як у танцы, ногі па чарзе пераходзяць з шкарпэткі на пятку, і так перасоўваюцца па падлозе, каб стварыць ілюзію, што ваша цела слізгае плыўнымі рухамі. Слізгаценне часта выконваецца бокам або кругавымі рухамі. Навучыўшыся пераносіць вагу з нагі на нагу, так плаўна як вадкасць перацякае з пасудзіны ў посуд і пасля рэгулярных трэніровак вы зможаце зразумець што такое слізгаценне. Гэты артыкул раскажа вам, як навучацца слізгаценню.

крокі

1. 1 Знайдзіце плоскую, гладкую паверхню, на якой можна практыкаваць слізгаценне. Патрэніруйцеся перад люстэркам, калі гэта магчыма
2. 2 Носіце зручную абутак з гладкай падэшвай і стойце заўсёды прама, ногі на шырыні плячэй.
3. 3 Павярніце правую нагу так, каб ваш вялікі палец глядзеў вонкі і падніміце правую пятку. Перанясіце ваш вага цела на правую нагу. Вы павінны быць у стане падняць левую нагу і лёгка яе перанесці, так як на ёй няма ніякай вагі.
4. 4 Слізгаеце левай нагой у бок і павярніце яе, як павярнулі правую.
5. 5 Перамесціце сваю левую пятку, як вы перамясцілі правую, ўніз. Увесь час змяняйце становішча пятак: адну пятку ўніз, а адну ўверх. Пераканайцеся, што ваш вага цела пераносіцца на іншую нагу, кожны раз пры змене ног, так як гэта дазволіць вам рухаць нагамі лягчэй.
6. 6 Перанясіце свой правую пятку ўніз і павярніце наском ўнутр. Перамесціце яе ў бок да левай назе.
7. 7 Памяняйце шкарпэтку і пятку, у выніку чаго вашыя правыя пальцы павінны глядзець уверх і вонкі, а левая пятка ўніз і ўнутр. Вашы ногі павінны стаяць вельмі блізка адзін да аднаго, а ваша правая пятка павінна як бы знаходзіцца над вашымі левымі пальцамі.
8. 8 Слізгаеце левай нагой так, каб патрапіць у зыходнае становішча.
9. 9 Паспрабуйце гэтыя дзеянні зноў, пакуль не зможаце рухацца спакойна і плаўна. Памяняйце становішча ног, каб слізгаць ў процілеглым кірунку.
10. 10 Памяняйце кірунак, павярнуўшы цела на 90 градусаў, перанясучы вагу вашага цела з левай нагі на правую нагу і наадварот. Слізгаеце нагой у новым напрамку з кожным крокам.
11. 11 Танец па крузе. Слізгаеце правай нагой за левай, затым павярніце левую нагу ў дыяганальнае становішча, а не прама. Паўтарыце рух з абедзвюма нагамі, і вы будзеце танцаваць вельмі плаўна, як вадкасць, кругавымі рухамі.
12. 12 Гатова!

парады

• Перамяшчайце рукі ўверх і ўніз плыўнымі рухамі калі вы слізгаеце, захоўваючы пры гэтым вашыя плечы устойлівымі і роўнымі. Дзякуючы гэтаму ваша слізгаценне будзе выглядаць больш натуральна.
• Для таго каб лепш слізгаць, практыкуйцеся. Паўтарыце ад 25 да 50 разоў на дзень. Акрамя таго, заўсёды змяняйце становішча ног.

Што вам спатрэбіцца

• гладкая падлога
• Туфлі з гладкай падэшвай