Як даглядаць за ступнямі і пазногцямі на нагах

Відэа: ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕДИКЮР ДОМА: ВСЕ СЕКРЕТЫ

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Прытрымлівайцеся правіл асабістай гігіены ног
Частка 2 з 3: Рабіце педыкюр
Частка 3 з 3: Ухіліце магчымыя праблемы
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Нашы ногі - вялікія працаўніцы, якія прабягаюць шмат кіламетраў за дзень. Аднак, на жаль, мы не аддаем ім належнай і часам дрэнна клапоцімся пра іх. Мы можам даглядаць за тварам і целам, а ногі пакідаць па-за ўвагай. Незалежна ад пары года, вельмі важна, каб вашыя ногі і пазногці на іх выглядалі добра. Не грэбуйце магчымасцю зрабіць вашыя ногі прыгожымі і дагледжанымі. Прачытаўшы гэты артыкул, вы даведаецеся, як правільна даглядаць за ступнямі і пазногцям, выконваючы гігіену, пазбаўляючыся ад мазалёў і натоптышей і пры неабходнасці звяртаючыся па медыцынскую дапамогу.

крокі

Частка 1 з 3: Прытрымлівайцеся правіл асабістай гігіены ног

1 Штодня мыйце ногі. Ногі, як правіла, забруджваюцца часцей і хутчэй, чым іншыя часткі цела, таму вельмі важна прытрымлівацца правілах гігіены. Калі вы прымаеце душ з раніцы і ня робіце гэтага ўвечары, абавязкова мыйце ногі, калі вяртаецеся дадому. Гэта не толькі добрая гігіенічная звычка, але і залог таго, што ваша пасцельная бялізна будзе даўжэй заставацца чыстым.
- Мыйце ногі цёплай вадой і мылам. Гэта ачысціць іх ад поту, бруду і бактэрый, якія могуць жыць на іх. Звяртайце асаблівую ўвагу на прастору паміж пальцамі. Пасля мыцця беражліва выцірайце ногі ручніком.
- Сачыце таксама за чысцінёй пазногцяў. Калі летам вы хадзіце ў адкрытай абутку, вы, хутчэй за ўсё, заўважалі, што пазногці на нагах вельмі хутка пэцкаюцца. Абавязкова чысціце пазногці кожны раз, калі мыеце ногі.
- Падчас мыцця карыстайцеся пемзай, каб отшелушить скуру на нагах. Акрамя таго, гэта добры масаж для вашых падэшваў.
2 Ўвільгатняйце ногі кожны дзень. Завядзіце звычку штодня мазаць ногі ласьёнам ці крэмам. Уцерці яго ў скуру масажуюць рухамі. Калі вы хочаце, каб скура на нагах была мяккай і увлажненной, нанесены на яе крэм або вазелін перад сном і надзеньце шкарпэткі. Прачнуўшыся раніцай, вы выявіце, што скура на нагах мяккая і больш не выглядае сухі! Аднак не перашчыруйце з увільгатненнем паміж пальцамі ног, бо гэта можа прывесці да з'яўлення грыбка.
3 Носіце прыдатную абутак. Вашы ногі будуць здаровымі, калі вы будзеце насіць адпаведную абутак, у якой яны змогуць заставацца чыстымі і сухімі. Як правіла, мы апранаемся так, каб адчуваць сябе камфортна ў залежнасці ад умоў надвор'я. Падбіраючы абутак, прытрымлівайцеся гэтым жа прынцыпе.
- Улетку носіце абутак, у якой вашыя ногі не будуць перагравацца і скура зможа дыхаць. Калі ног будзе горача ў туфлях, гэта можа прывесці да непрыемнага паху або развіццю грыбковай інфекцыі.
- Узімку трымаеце ногі ў цяпле. Для гэтага вам спатрэбяцца гумавыя боты і шкарпэткі. Калі вы носіце абутак, у якой вашых нагах недастаткова цёпла, гэта можа прывесці да халадовых «апёкаў».
4 Пазбаўцеся ад непрыемнага паху. Вельмі многія людзі сутыкаюцца з гэтай праблемай, паколькі ногі пацеюць больш, чым астатнія часткі цела і, як правіла, на іх запасяцца бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах. Калі раптам вы адчулі, што ад вашых ног зыходзіць непрыемны пах, прыміце неабходныя меры.
- Паспрабуйце часцей мяняць шкарпэткі. Калі вашы ногі пацеюць на працягу дня, вы можаце браць з сабой дадатковую пару шкарпэтак, каб вырашыць праблему з непрыемным пахам. Калі шкарпэткі становяцца мокрымі ад поту, мяняйце іх.
- Сачыце за чысцінёй абутку. Часам пах можа быць вельмі моцным, калі пот і бактэрыі назапашваюцца ўнутры абутку. У гэтым выпадку кожны раз, калі вы апранаеце чаравікі, вашы ногі пачынаюць непрыемна пахнуць. Абавязкова насіце шкарпэткі, мыйце абутак і купіце новыя туфлі, калі вам не атрымоўваецца пазбавіцца ад непрыемнага паху.
- Выкарыстоўвайце прысыпку для ног ад непрыемнага паху. Існуе шмат сродкаў, прызначаных для таго, каб ногі былі сухія і не мелі непрыемнага паху. Выкарыстоўвайце спецыяльную прысыпку ад непрыемнага паху, тальк або дзіцячую прысыпку, каб папярэдзіць з'яўленне непрыемнага паху.
5 Сачыце за тым, каб вашыя ногі былі сухімі. У вільготным асяроддзі ствараюцца ўмовы, спрыяльныя для развіцця грыбковых інфекцый. Захаванне простых правілаў гігіены дапаможа вам папярэдзіць развіццё грыбковага захворвання і звязанага з ім непрыемнага паху і свербу. Выконвайце наступныя дзеянні для таго, каб вашыя ногі былі сухія і чыстымі:
- Мяняйце часцей шкарпэткі. Гэта лепшы прафілактычны спосаб непрыемнага паху. Мокрыя шкарпэткі забяспечваюць ідэальную сераду для росту грыбка. Калі вашы ногі часта пацеюць, мяняйце шкарпэткі як мага часцей.
- Выкарыстоўвайце прысыпку для ног. Многія людзі насыпают прысыпку ўнутр абутку, каб яна заставалася сухі і чыстай.
6 Паклапаціцеся пра тое, каб не заразіцца грыбком, калі вы прымаеце душ у грамадскім месцы. Калі вы прымаеце душ у грамадскім месцы, прыміце меры засцярогі, каб не заразіцца грыбковай інфекцыяй. Вільготнае асяроддзе - упадабанае месца грыбка і бактэрый. Таму абавязкова апранайце тэпцікі, калі вы прымаеце душ у грамадскім месцы.
- Апранайце в'етнамкі або тэпцікі для душа, калі прымаеце душ у грамадскім месцы.
- Акрамя таго, не апранайце чужую абутак і не давайце сваю іншым людзям. Калі вы спартсмен, сочыце за тым, каб ніхто не мераў вашу абутак.
7 Правільна абразайце пазногці. Раз у некалькі тыдняў абразайце пазногці, каб яны былі здаровымі і моцнымі. Калі рабіць гэта няправільна, вынікам можа быць урослы пазногаць, які выклікае балючыя адчуванні. Прамая форма пазногця прадухіляе яго урастанне. Акрамя таго, не стрыгуць пазногаць занадта кароткі, так як гэта можа прывесці да з'яўлення урослага пазногця ці развіццю інфекцыі.
- Калі вам больш падабаецца круглая, а не квадратная форма, выкарыстоўвайце пілачку для ног, каб згладзіць краю і надаць ім невялікі выгін; дзякуючы гэтаму ў вас атрымаецца квадратная форма з закругленымі бакамі.

Частка 2 з 3: Рабіце педыкюр

1 Рабіце педыкюр раз у два тыдні. Афарбоўванне пазногцяў - неабавязковая частка педыкюру, але пры рэгулярным сыходзе скура вашых ног будзе мяккай, а пазногці чыстымі і акуратнымі.Вам не трэба марнаваць шмат грошай на тое, каб рабіць педыкюр ў салоне, так як маючы пад рукой ўсяго толькі некалькі інструментаў, вы можаце зрабіць педыкюр ў хатніх умовах.
2 Пачніце з масажу ног. Калі вы шмат хадзіце і часам выпрабоўваеце боль у нагах, зрабіце лёгкі масаж, перш чым пачынаць рабіць педыкюр. Хоць гэта рабіць неабавязкова, гэта добры спосаб трохі папесціць сябе. Калі вы ўжо вылучылі час, каб зрабіць педыкюр, чаму б не выдаткаваць некалькі хвілін на масаж?
- Масажуйце падэшвы ступняў. Пальцамі памасіруйце падэшвы ступняў. Гэта дапамагае аслабіць напружаныя мышцы ў гэтай галіне.
- Пацягніце пальцы. Адзін за адным, асцярожна пацягніце пальцы, тым самым памяншаючы боль і дыскамфорт.
3 Змесціце ногі на 5-10 хвілін у таз з вадой пакаёвай тэмпературы. У якасці бонуса, вы можаце дадаць у ваду некалькі кропель эфірных алеяў або солі Мёртвага мора, каб надаць ног прыемны пах і змякчыць грубую скуру.
- Час названы толькі прыкладна - вы можаце рабіць ванначку даўжэй, калі хочаце расслабіцца або калі загрубевшей скуры вашых стоп неабходна дадатковае ўвільгатненне.
4 Вылузвае скуру скрабом для ног і пемзай. Гэта трэба, каб пазбавіцца ад сухіх мёртвых клетак скуры і завільгатнець ступні. Скура на нагах тоўстая, і каб яна заставалася мяккай і гладкай, вельмі важна вылузвае змярцвелы пласт. Вырабіце скраб кругавымі масажнымі рухамі, а затым змыйце яго.
- Каб отшелушить загрубевшей скуру на пятках і ніжняй часткі стоп, выкарыстоўвайце пілачку для ног або пемзы.
- Выконвайце гэтую працэдуру акуратна і ніколі не трыція занадта моцна.
- Калі ў вас ёсць цвёрдыя натоптышей, мазалі, паспрабуйце выдаліць іх спецыяльнай брытвай. Так іх плошчу не будзе павялічвацца, і вы пазбегнеце хваравітых адчуванняў.
5 Заляцайцеся за пазногцямі. Падрэзвай пазногці, пакуль яны яшчэ мяккія. Абразайце пазногці прама. Не стрыгуць іх занадта коратка. Не забывайце аб кутікулы. Вырабіце алей для кутікулы на пальцы ног, каб змякчыць і завільгатнець цвёрдыя куты, адсуньце кутікулу палачкай апельсінавага дрэва. Алей завільгатнее вобласць вакол пазногця і папярэдзіць разрыў кутікулы.
- Абразайце пазногці прама, а не паўколам. Гэта дапаможа вам пазбегнуць урастання пазногцяў. Калі вы аддаеце перавагу круглявую форму, выкарыстоўвайце пілачку для згладжвання і надайце пазногця квадратную форму з закругленымі бакамі. Пераканайцеся, што пазногці не занадта кароткія.
- Заляцайцеся правільна за кутікулой. Ужывайце алей для кутікулы, каб змякчыць і завільгатнець краю і адсуньце кутікулу таму палачкай апельсінавага дрэва. Пераканайцеся, што вы не душыце занадта моцна, інакш магчыма развіццё грыбковай інфекцыі. Некаторыя людзі аддаюць перавагу прапускаць гэты крок і не дакранацца да кутікулы, так таксама можна рабіць.
6 Ўвільгатняйце ногі. Незалежна ад таго, якую абутак вы носіце, абавязкова ўвільгатняйце скуру ног. Пасля таго як вы зрабілі неабходныя вылузваюць працэдуры, выкарыстоўвайце лосьон або крэм, каб абараніць скуру. Дзякуючы гэтаму ваша скура стане мяккай і увлажненной.
- Калі ў вас ёсць схільнасць да адукацыі мазалёў, выкарыстоўвайце вельмі тоўсты крэм. Дзякуючы гэтаму ваша скура будзе добра увлажненной і вам не пагражае з'яўленне мазалёў.
- Калі ў вас ёсць расколіны на пятках, апранайце шкарпэткі пасля таго, як вы нанеслі ўвільгатняе крэм.
7 Па жаданні вы можаце пакрыць пазногаць лакам. Вылучыце колер лаку на свой густ. Паспрабуйце прытрымлівацца «метадзе трох мазкоў», пры якім вы робіце два мазка па баках і адзін пасярэдзіне. Гэта гарантуе, што лак будзе раўнамерна нанесены на ўсю паверхню пазногця. Пасля гэтага выкарыстоўвайце топавага пакрыццё, каб дасягнуць працяглага выніку і глянцавай аздаблення.
- Выкарыстоўвайце падзельнікі для пальцаў. Гэта робіць працэс афарбоўкі пазногцяў прасцей і прадухіляе афарбоўванне іншых пальцаў.
- Праз некалькі дзён выдаліце старое пакрыццё. Калі вы пакінеце лак на пазногцях на працягу доўгага часу, то вельмі хутка вы выявіце, што вашы пазногці маюць непрыгожы жоўты адценне.
- Ацэтон - актыўны кампанент большасці сродкаў для зняцця лаку, які можа перасушвае скуру. Выкарыстоўвайце сродак для зняцця лаку, якое не ўтрымлівае ацэтон.

Частка 3 з 3: Ухіліце магчымыя праблемы

1 Пазбаўцеся ад урослага пазногця. Гэта вельмі частая праблема, якую можна вырашыць у хатніх умовах. З асцярожнасцю выкарыстоўвайце інструменты для манікюру, каб не занесці інфекцыю. Абрэжце пазногаць папярок. Акуратна падніміце ўрослых частка пазногця і падкладзяце малюсенькі ватовы шарык пад ногцевую пласціну. Мяняйце вату кожны дзень, пакуль праблема не будзе ліквідаваная.
- Абараніце палец, пакуль ён яшчэ не зажыў. Вы можаце перавязаць яго, каб у яго не патрапіла інфекцыя.
- Калі вы заўважаеце якія-небудзь прыкметы інфекцыі, звярніцеся да лекара.
2 Лечыце грыбок. Калі ў вас сып, сверб, хутчэй за ўсё, гэта можа казаць аб мікозах. Вы можаце набыць у аптэцы сродак, прадаванае без рэцэпту ад грыбковага захворвання ног. Выкарыстоўвайце мазь ў адпаведнасці з інструкцыяй да таго часу, пакуль сып і сверб не паменшацца. Мяняйце шкарпэткі як мага часцей.
- Калі сімптомы не знікнуць праз некалькі дзён, звярніцеся да лекара.
- Ногцевай грыбок - гэта разнавіднасць грыбка, якая цяжка паддаецца лячэнню. Калі вашы пазногці на нагах карычневага або жоўтага колеру і маюць расколіны, звярніцеся да лекара. Лекар прызначыць вам неабходнае лячэнне.
3 Лечыце бурсіт вялікага пальца ступні. Бурсіты вялікага пальца ступні называюць дэфармацыю сустава, якая прыводзіць да краніце выступу ў падставы вялікага пальца. Гэта захворванне можа быць вельмі хваравітым, калі не прадпрымаць меры, каб выправіць праблему. Бурсіт можа сфармавацца на адной або абедзвюх нагах. Ён можа быць спадчынным, але часцей за ўсё выклікаецца нашэннем туфляў на высокіх абцас з вузкімі шкарпэткамі. Такія туфлі аказваюць ціск на вялікі палец ногі.
- Паклапаціцеся пра тое, каб ваша абутак была зручнай. Паспрабуйце памяняць туфлі на шпільках на зручныя балеткі.
- Пры Бурса вялікага пальца ступні рэкамендуецца выкарыстоўваць спецыяльныя артапедычныя падшэўкі. Вы можаце набыць іх у аптэцы. Падшэўку змяшчаюць на костачку, каб прадухіліць ціск і трэнне аб абутак.
- Разгледзіце магчымасць аператыўнага ўмяшання. Калі вы выпрабоўваеце балючыя адчуванні, пагаворыце з лекарам аб аперацыі, калі іншыя метады лячэння не дапамагаюць.
4 Пракансультуйцеся з ортопедом, калі выпрабоўваеце боль у нагах. Калі вы выпрабоўваеце боль, важна звярнуцца да ўрача.
- Вельмі часта здараюцца пераломы ніжніх канечнасцяў.
- Вы можаце пагоршыць праблему, калі шмат часу будзеце праводзіць на нагах.

парады

Калі ў вас няма падзельнікаў для пальцаў ног, вы можаце выкарыстоўваць скручаную сурвэтку, якую варта ўставіць паміж пальцамі ног.
Ня абразайце і ня счышчаюць кутікула.
Ўвільгатняйце ногі кожны дзень.
Ня зразайце пазногці занадта коратка, гэтым вы можаце выклікаць крывацёк.
Заўсёды выкарыстоўвайце вадкасць для зняцця лаку без ацэтону, так як ацэтон сушыць пазногці і скуру / кутікула.
Калі вы фарбаваць пазногці на нагах, наносіце невялікая колькасць вазеліну на скуру вакол пазногцяў. Дзякуючы гэтаму вашы пазногці будуць выглядаць акуратней і скура вакол пазногця застанецца чыстай.
Вы можаце многаму навучыцца ў прафесіяналаў, так што папесціце сябе працэдурай ў салоне, калі вам гэта трэба - задавайце пытанні і глядзіце ўважліва!
Выкарыстоўвайце кончык палачкі апельсінавага дрэва, загорнуты ў вату і змочаны ў вадкасці для зняцця лаку, каб пазбавіцца ад хібаў і лішніх мазкоў лаку каля кутікулы альбо на скуры вакол пальцаў.
Калі вашы здаровыя і захапляльныя ножкі гатовыя да лета, пакажыце іх у прыгожых лапцях або сандалях вашага любімага колеру.
Не абавязкова рабіць педыкюр ў салоне. Вы ніколі не ведаеце, наколькі старанна апрацоўваліся інструменты, таму заўсёды існуе рызыка занясення інфекцыі.
Пасля душа або ванны, вырабіце трохі лосьона на скуру ног і надзеньце шкарпэткі. Гэта выдатны спосаб зрабіць скуру мяккай і пяшчотнай.

папярэджання

Калі ў вас дыябет, будзьце асабліва асцярожныя, калі праводзіце вылузвае працэдуру, абразаюць пазногці на пальцах ног ці адсоўваеце кутікула падчас педыкюру. Пераканайцеся, што вы не наносіце сабе траўмы, інакш гэта багата сур'ёзнымі наступствамі.