Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Правільны падбор бюстгальтара
• Метад 2 з 2: Клопат пра грудзей на паўсядзённай аснове

"Вялікая грудзі" - паняцце адноснае. Вам можа здавацца, што ў вас вялікая грудзі толькі таму, што яна стала больш, чым была раней, магчыма, з-за таго, што вы ўступілі ў перыяд палавога паспявання, набралі вагу або нават ўставілі сабе грудныя імпланты. Таксама грудзі можа здавацца вялікі ў параўнанні з астатнімі жанчынамі або іх сярэднестатыстычнымі формамі. Па-за залежнасці ад прычын, па якіх вы лічыце свае грудзі вялікі або з-за якіх яна стала такой, існуе дастаткова шмат спосабаў, якія дапамогуць вам даглядаць за ёй належным чынам.

крокі

Метад 1 з 2: Правільны падбор бюстгальтара

1. 1 Правільна уловам той момант, калі надыдзе час насіць бюстгальтары. Якая ў перыяд палавога паспявання грудзі можа стаць крыніцай вашага захаплення, але з-за вялікай перабудовы арганізма гэты працэс можа таксама трохі палохаць вас, і гэта цалкам нармальна. Калі "прышчыкі" пачынаюць павялічвацца і, магчыма, завастрае, надыходзіць час набыць першы бюстгальтар. На шчасце, існуе мноства розных відаў бюстгальтараў, з якіх можна выбіраць. Самае важнае ў любым бюстгальтер (па-за залежнасці ад вашага ўзросту) - ён павінен падыходзіць вам па памеры і быць зручным. Бюстгальтар павінен забяспечваць падтрымку і абарону грудзей, выдатна прыкрываць яе і надаваць ёй прывабную форму, каб яна добра выглядала пад адзеннем.
2. 2 Адпраўляйцеся ў краму, каб купіць свой першы бюстгальтар. Купля бюстгальтараў ў любым узросце можа спалучаць у сабе як задавальненне, так і расчараванне. Гэтыя рэчы, як і туфлі, вырабляюцца па стандартных памерах, але характарыстыкі памераў вар'іруюцца ў залежнасці ад канкрэтных вытворцаў. Як і ў выпадку з абуткам, верагодна, вам спатрэбіцца зрабіць некалькі прымерак, перш чым вы падбераце для сябе ідэальны бюстгальтар.
3. 3 Звярніцеся да кансультанта крамы ніжняга бялізны з просьбай вызначыць ваш памер. Нягледзячы на ​​тое, што для бюстгальтара можна зняць меркі ў сябе дома, нядрэнна будзе звярнуцца па дапамогу да кансультанта крамы ніжняга бялізны ў выпадку куплі першага бюстгальтара ці проста для таго, каб вам падабралі найбольш прыдатны памер. Калі зойдзеце ў краму, скажыце кансультанта, што вам неабходна вызначыць свой памер бюстгальтара. Вас накіруюць у прымеркавую і здымуць дзве меркі: абхапілі пад грудзьмі і абхапілі грудзей па самых выступоўцам кропках. Першая мерка вызначае памер "паясы" бюстгальтара, а розніца паміж першай і другой меркай ўплывае на памер "кубачкаў".
   • Абхапілі пад грудзьмі ў сантыметрах вызначае першы лікавы паказчык памеру бюстгальтара (напрыклад, 70, 75, 80 і гэтак далей).
   • Абхапілі грудзей (а дакладней розніца паміж абхопам грудзях і абхопам пад грудзьмі) вызначае паўнату кубачкі бюстгальтара (напрыклад. A, B, C і гэтак далей).
4. 4 Прымерце як мага больш розных мадэляў. Як толькі вы вызначыцеся з памерам, прадавец-кансультант пачне прапаноўваць вам розныя мадэлі бюстгальтеров для прымеркі. Для жанчын з пышнай грудзьмі вызначэнне памеру з'яўляецца толькі пачатковым крокам. Памер можа падлягаць карэкціроўцы у залежнасці ад канкрэтнай мадэлі бюстгальтара, каб яна добра на вас сядзела. У рэшце рэшт, важны не памер, які пазначаны на бюстгальтер, а тое, наколькі гэты прадмет ніжняга бялізны вам падыходзіць. Часам падчас прымеркі адразу ж становіцца ясна, наколькі падыходзіць вам гэты бюстгальтар. У іншых выпадках, нават прымерыўшы бюстгальтар, складана зразумець, ці добра ён сядзіць.
5. 5 Пераканайцеся ў тым, што абраны вамі бюстгальтар сапраўды добра вам пасуе. Часам падчас прымеркі бюстгальтара нельга адразу зразумець падыходзіць ён вам ці не. Не хвалюйцеся, калі вы ўлічыце некалькі момантаў, вам будзе прасцей зрабіць правільны выбар.
   • Паглядзіце, роўна Ці кубачкі бюстгальтара ляжаць на грудзях? Калі ў іх ёсць пустата або яны збіраюцца складкамі, верагодна, бюстгальтар вам вялікі. Калі ж грудзі выпадае з кубачкаў, то бюстгальтар вам малы.
   • Праверце, прылягае Ці перамычка бюстгальтара да вашай грудзях. Перамычка, якая злучае сабой дзве чарачкі бюстгальтара, павінна прылягаць да грудзіны. Калі гэтага не адбываецца, то бюстгальтар альбо вялікі, альбо малы.
   • Паглядзіце, ці праходзіць пояс бюстгальтара пад рукамі і па спіне паралельна падлозе? Пояс бюстгальтара (яго ніжняя фіксавальная палоска) павінен ляжаць роўна. Ён НЕ ПАВІНЕН задзірацца ўверх або апускацца ўніз. Па спіне ён павінен праходзіць непасрэдна пад лапаткамі.
   • Праверце, ці не ўразаюцца Ці шлейкі бюстгальтара вам у плечы. Асноўную падтрымку грудзей павінен забяспечваць сам бюстгальтар, а не яго лямкі. Калі шлейкі ўразаюцца ў плечы, то бюстгальтар ня падыходзіць вам па памеры.
   • Ці добра ляжаць костачкі бюстгальтара пад грудзьмі? Костачкі не павінны ўрэзацца ў цела, калоць вас ці тырчаць у бакі. Выгіб костачак павінен адпавядаць форме ніжняй частцы грудзей.
   • Паглядзіце, наколькі правільную форму прымае грудзі ў бюстгальтер? Цэнтр грудных залоз ў бюстгальтер павінен знаходзіцца на ўзроўні сярэдзіны паміж локцямі і плячамі. Соску павінны глядзець наперад, а не ўніз або ў бакі.
   • Праверце, камфортны Ці бюстгальтар ў любых позах? Прайдзіцеся, прысядзьце, паварушыце рукамі і падумайце, ці камфортна вам у ім? Паглядзіце, ці атрымаецца ў вас падсунуць пад пояс бюстгальтара адзін палец, пакуль не зробіць яго занадта тугім? Калі адказы на ўсе пытанні сцвярджальна, верагодна, вы падабралі сабе падыходны бюстгальтар!
6. 6 Набудзьце сабе падыходны спартыўны бюстгальтар. Калі паўсядзённыя бюстгальтары вам не падыдуць, можна звярнуць сваю ўвагу на іх спартовыя аналогі. І калі вы вырашылі купіць менавіта такі бюстгальтар, вам варта ўлічыць шэраг важных момантаў.Па-першае, ні адзін спартыўны бюстгальтар ня абязрушаная вашу грудзі падчас заняткаў спортам і выканання практыкаванняў, але дапаможа мінімізаваць яе руху, каб забяспечыць вам камфорт. Падбор памеру спартыўнага бюстгальтара нічым не адрозніваецца ад звычайнага і вызначаецца памерам паясы і кубачкаў. Калі вы ўжо ведаеце свой памер, выдатна, а калі няма, то прадавец-кансультант дапаможа вам зняць меркі. Вызначыўшыся з памерам, можна заняцца выбарам мадэлі, якая вас цікавіць.
   • Компрессіонные або які падтрымлівае бюстгальтар. Компрессіонные бюстгальтары літаральна прыціскаюць грудзі да цела, каб не дапусціць істотных ваганняў. Аднак, звычайна яны эфектыўныя толькі для жанчын з невялікай грудзьмі і нагрузак нізкай інтэнсіўнасці. З іншага боку, якія падтрымліваюць бюстгальтары аснашчаны фармованых кубачкамі, якія лепш фіксуюць на месцы пышныя грудзі, чым бюстгальтары компрессіонные тыпу.
   • Бюстгальтар з шырокімі або скрыжаванымі шлеі. Скрыжаваныя шлеі сыходзяцца на спіне і забяспечваюць вялікую падтрымку грудзей (а таксама не спадаюць з плячэй). З іншага боку, шырокія шлеі дазваляюць больш раўнамерна размеркаваць вага грудзей, які прыпадае на плечы.
   • Цэльны бюстгальтар або бюстгальтар з зашпількай. Суцэльныя бюстгальтары ўяўляюць сабой свайго роду топы, якія апранаюць праз галаву або праз ногі. Такі бюстгальтар шыецца толькі з тканіны, таму яго немагчыма рэгуляваць па памеры. Спартыўныя бюстгальтары на зашпільках аналагічныя паўсядзённым бюстгальтар і лепш падыходзяць для вялікай грудзей, так як забяспечваюць ёй больш якасную падтрымку.
7. 7 Навучыцеся правільна падбіраць вопратку для вялікай грудзей. З вялікай грудзьмі часам цяжка апранацца элегантна. Купляючы блузкі, варта звяртаць увагу на падоўжаныя мадэлі. Дадатковая даўжыня блузкі дазволіць візуальна надтачыць верхнюю частку цела і звузіць талію, надаўшы вашай постаці больш збалансаваны выгляд. Таксама карыснымі будуць рукавы даўжынёй у тры чвэрці, так як яны натуральным чынам адцягваюць погляды ад грудзей. У залежнасці ад памеру грудзей, магчыма, вы таксама захочаце адмовіцца ад топаў на вузкіх шлеі. Што тычыцца лініі гарлавіны, шукайце вопратку з V-вобразным ці іншым глыбокім выразам. Глыбокі выраз робіць вялікую грудзі больш прывабнай.

Метад 2 з 2: Клопат пра грудзей на паўсядзённай аснове

1. 1 Забудзьцеся міфы пра тое, што на памер расце грудзей можна паўплываць. На жаль існуе досыць шмат міфаў пра развіццё грудзях і кантролі над гэтым працэсам. У цэлым жа, не можа быць ніякага кантролю над развіццём грудзях і яе канчатковым памерам. Не існуе ніякіх фізічных практыкаванняў, якія дапамогуць вам зрабіць сваю грудзі больш ці менш. Малочныя залозы, у асноўным, складаюцца з тлушчавых тканін і малочных параток, а не цягліц. Нават калі вы паспрабуеце спаць на жываце, гэта ніякім чынам не паўплывае на вашу грудзі (акрамя таго, што пры падвышанай яе адчувальнасці вам будзе проста некамфортна). Аналагічным чынам, прымяненне бюстгальтара не дапаможа вам павялічыць або паменшыць грудзі, нават калі вы не будзеце здымаць яго на ноч (што зусім не абавязкова).
2. 2 Ганарыцеся зменамі свайго цела. Развіццё грудзях - гэта не тое, што можна хаваць працяглы час. Вельмі верагодна, што на гэта акрамя вас неўзабаве пачнуць звяртаць увагу і іншыя людзі. З-за падобных зменаў можна адчуваць стрэс і няўпэўненасць, якія суправаджаюцца думкамі аб тым, што ж думаюць пра вас навакольныя. Ведайце, што такія перажыванні зусім нармальны.
   • Паспрабуйце не параўноўваць сябе з дзяўчатамі з тэлебачання або з інтэрнэту. Несупастаўныя сябе з рэкламнымі малюнкамі. Фатаграфіі мадэляў у рэкламе нерэалістычныя і ў большасці выпадкаў з'яўляюцца вынікам апрацоўкі ў Photoshop. Не варта імкнуцца быць падобнай на кагосьці яшчэ, акрамя самой сябе.
   • Запомніце, што вы прыгожыя, нягледзячы ні на што.І памятайце, што рэальная прыгажосць ідзе знутры! Калі патрабуецца, нагадвайце сабе пра гэта кожны дзень.
   • Вашы пачуцці цалкам нармалёвыя, таму не варта з-за іх хвалявацца. Тым не менш, калі вы выпрабоўваеце эмацыйны дысбаланс, паспрабуйце зрабіць так, каб ён не аказваў негатыўны ўплыў на стан вашага здароўя. Правільна кармецеся, забяспечвайце сабе якасны сон і рэгулярна займайцеся фізічнымі нагрузкамі. Калі вы не ў стане забяспечыць сабе што-небудзь з пералічанага спісу, як мага хутчэй пагаворыце пра гэта з бацькамі, настаўнікамі, школьным псіхолагам або лекарам.
3. 3 Навучыцеся спраўляцца з жартамі і нападкамі задзірак. Перыяд палавога паспявання з'яўляецца тым узростам, у якім дзяўчына пачынае ўсведамляць свой знешні выгляд і адчувае патрэбу прыстасоўвацца да зменаў. Калі цела пачынае дзіўным чынам мяняцца, узнікае дадатковы стрэс ад думак пра тое, што можна лічыць нормай, а што - не. Магчыма, вашы бацькі ўжо і не памятаюць, што з імі адбывалася ў такім узросце з усімі гэтымі пераменамі і стрэсам. І ў вас ёсць шанец нагадаць ім пра гэта, калі яны самі яшчэ не здагадаліся. Распавядзіце ім, што вам не смешна ад таго, што вы адчуваеце, і над вамі лепш не жартаваць. Магчыма, над вашым знешнім выглядам жартуюць ў школе, адпускаючы грубыя каментары ў адрас зменлівых формаў цела. Проста памятайце аб тым, што большасць тых, хто займаецца гэтым, самі адчуваюць сябе няўпэўнена і абмяркоўваюць вас з зайздрасці або ад уласнага страху.
   • Знайдзіце сабе годную мадэль для пераймання. Магчыма, гэта будзе ваша старэйшая сястра, цётка або любімая настаўніца. Гэты чалавек не павінен прытрымлівацца так званым стэрэатыпам, а проста быць самім сабой.
4. 4 Зважайце на болі ў шыі. Вялікі памер грудзей патэнцыйна здольны прыводзіць да з'яўлення болю ў шыі. Тым не менш, ён не з'яўляецца прамой прычынай дадзенай праблемы. Боль у шыі з'яўляецца не столькі з-за фізічных памераў грудзей, колькі з-за тых рэчаў, якія вы робіце падсвядома, быўшы ўладальніцай вялікага бюста. Напрыклад, саромеючыся вялікай грудзей, вы можаце горбіцца. Прыгорбленая выправа дрэнная сама па сабе і можа быць прычынай боляў у шыі. Парой гарбаватасць з'яўляецца не следствам няўпэўненасці, а вынікам вялікай вагі грудзей. Калі ў вас сапраўды буйная і цяжкая грудзі, гэта можа змушаць вас падавацца целам наперад, з-за чаго могуць хварэць мышцы спіны і шыі і нават магчыма зрушэнне хрыбетніка. І нарэшце, няправільна падабраны бюстгальтар таксама здольны выклікаць самыя разнастайныя праблемы. Калі шлейкі бюстгальтара ўразаюцца вам у плечы, вы таксама можаце схіляць шыю наперад і сутулы плечы. А парушэнні паставы могуць выклікаць болі ў спіне і шыі.
   • Калі вы будзеце задаволены сваёй грудзьмі, ваша пастава сама па сабе стане лепш у выніку вашай ўпэўненасці.
   • Правільны падбор бюстгальтара патэнцыйна здольны вырашыць некаторыя з магчымых праблем.
   • Ўжыўленне буйных грудных імплантаў таксама можа быць крыніцай вышэйзгаданых праблем. Таму магчымыя наступствы варта ўлічыць яшчэ да таго, як класцiся ў бальнiцу на аперацыю па павелічэнні грудзей.
5. 5 Улічыце магчымы рызыка развіцця рака грудзей. Калі ваша грудзі стала больш з-за таго, што вы набралі лішнюю вагу, магчыма, вам варта задумацца аб пахуданні. Жанчыны, якія набіраюць 15-20 кг дадатковага вагі ў перыяд пасля 18 гадоў і да менопаузы, на 40% часцей схільныя рызыцы развіцця рака грудзей пасля менапаўзы. Прычына павелічэння рызыкі рака грудзей заключаецца ў тым, што з-за павышанага ўтрымання тлушчу ў арганізме павышаецца ўзровень эстрагену. Таксама набор вагі звычайна звязаны з недастатковай фізічнай актыўнасцю, а гэта таксама павышае рызыку развіцця рака грудзей.
   • Лепшы спосаб выключыць падобныя рызыкі - скінуць лішнюю вагу да менапаўзы або ў самым яе пачатку.
   • Каб садзейнічаць змяншэнню рызыкі развіцця рака грудзей і эфектыўнаму зніжэнні вагі, паспрабуйце займацца памяркоўнымі ці інтэнсіўнымі фізічнымі нагрузкамі па 45-60 хвілін пяць дзён у тыдзень.
6. 6 Турбуйцеся аб сваім псіхалагічным здароўе. Буйныя (ці нават розныя па памеры) грудзях могуць выклікаць у некаторых жанчын праблемы псіхалагічнага характару, уключаючы нізкую самаацэнку і парушэнні апетыту. Прадстаўленне жанчыны пра ўласную грудзей робіць вялікі ўплыў на яе упэўненасць у сабе. На жаль, падобныя парушэнні не нясуць негатыўных фізіялагічных наступстваў для арганізма, таму карэкцыйная пластычная хірургія грудзях не ўваходзіць у спіс паслуг, покрываемых абавязковым медыцынскім страхаваннем. Тым не менш, многія хірургі адзначаюць, што пасля розных аперацый па карэкцыі грудзей у жанчын адбываюцца істотныя змены псіхалагічнага стану ў лепшы бок.
   • Калі вашы праблемы з грудзьмі выклікаюць у вас псіхалагічныя праблемы, але не маюць якіх-небудзь іншых фізіялагічных праяў, ад гэтага яны не становяцца менш важнымі. У такім выпадку, магчыма, вам варта падумаць аб даступных вам відах хірургічнага ўмяшання.
7. 7 Даведайцеся, калі і як след змагацца з болем у грудзях. Боль у грудзях, званая масталгией, досыць распаўсюджаная і знаёмая ўсім жанчынам па-за залежнасці ад фактычных памераў грудзей. Сімптомы масталгии могуць ўключаць павышаную адчувальнасць, пачуццё палення ці напружання. Яны могуць быць адносна памяркоўнымі ці вельмі пакутлівымі. На шчасце, у большасці выпадкаў болю ў грудзях не з'яўляюцца індыкатарам якіх-небудзь сур'ёзных праблем, напрыклад, такіх, як рак грудзей. Часцей за ўсё прычынай болі ў грудзях з'яўляюцца гарманальны ўзровень, структурныя і траўматычныя пашкоджанні грудзей у мінулым (напрыклад, перанесеныя на грудзях аперацыі і таму падобныя рэчы), прыём пэўных лекаў (аральных кантрацэптываў, стымулятараў авуляцыі, антыдэпрэсантаў і гэтак далей) і непасрэдна памер грудзей.
   • Калі вас турбуюць болі ў грудзях, звярніцеся па кансультацыю да гінеколага. Лекар правядзе агляд малочных залоз і пры неабходнасці далейшых даследаванняў накіруе вас на УГД ці мамаграфію.
   • Для барацьбы з болем лекар можа парэкамендаваць вам вонкавыя супрацьзапаленчыя сродкі, а таксама ўнесці змены ў курс гарманальнай ці іншай медыкаментознай тэрапіі, якая выклікае ў вас праблемы. У некаторых выпадках лекар можа прызначыць пэўныя рецептурных прэпараты, а таксама параіць гарачыя або халодныя кампрэсы і даць агульныя рэкамендацыі па зніжэнні ўжывання кафеіну і тоўстых прадуктаў.