Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Паляпшэнне здольнасці бачыць у цемры
• Частка 2 з 4: Абарона і паляпшэнне гледжання
• Частка 3 з 4: Змена рацыёну
• Частка 4 з 4: Атрыманне медыцынскай дапамогі

Не так ужо і важна, ці вы хочаце пракрасціся на сакрэтную базу ніндзя ў апоўначы або проста шчасна вярнуцца ноччу з працы дадому, паляпшэнне начнога гледжання - гэта вынік трэніровак, падтрымання здаровага ладу жыцця і абароны вачэй ад шкоды.

крокі

Частка 1 з 4: Паляпшэнне здольнасці бачыць у цемры

1. 1 Задзейнічайце палачкі. Фотарэцэптары, званым палачкамі, патрабуецца ад 30 да 45 хвілін, каб прыстасавацца да змены ў асвятленні вакол вас. Палачкі ўспрымаюць толькі чорна-белыя колеры і даюць выява нізкай выразнасці, але яны вельмі адчувальныя ў начных умовах.
   • Фотаадчувальным пігменты - гэта адчувальныя да святла рэчывы, якія ўтрымліваюцца ў фотарэцэптары (палачках і колбачкамі) і перадаюць бачнае малюнак у ваш мозг. Родопсин - гэта зрокавы пігмент, які змяшчаецца ў палачках і адказвае за начны зрок.
   • Здольнасць вашых вачэй адаптавацца да цемры залежыць ад некаторых рэчаў, якія вы не ў сілах кантраляваць, накшталт вашага ўзросту, перанесеных траўмаў ці пашкоджанняў вачэй, а таксама любых існуючых вочных захворванняў.
   • Каб бачыць у цемры, вы павінны ведаць, як павысіць адчувальнасць сваіх палачак і прымусіць вочы хутчэй адаптавацца да раптоўнага змене асвятлення.
   • Пры цьмяным асвятленні не варта прама глядзець на крыніцу святла. Так вы задзейнічаеце свае палачкі, а не колбачкамі, якія актывуюцца пры звароце вачэй на крыніцу цьмянага асвятлення. Гэты прыём часта выкарыстоўваюць астраномы.
2. 2 Носіце цёмныя або таніраванае чырвоным акуляры. Палачкі неадчувальныя да чырвонага святла, таму нашэнне такіх ачкоў на працягу 20-30 хвілін перад тым як увайсці ў цемру дапаможа вам хутчэй адрозніць рух ўнутры.
   • Заблакаваўшы ўвесь бачны спектр, за выключэннем чырвонага колеру, такія акуляры дазволяць вашым палачкам адаптавацца да цемры перш, чым вы апынецеся ў ёй на самай справе.
   • Гэты спосаб выкарыстоўваюць пілоты, калі ў іх няма часу пабыць у абсалютнай цемры і «наладзіць» зрок перад начным палётам.
3. 3 Не глядзіце прама на крыніцу святла. Крыніцы святла прымусяць вашы зрэнкі скараціцца, тым самым пагоршыўшы ваша начны зрок.
   • Зрэнка падобны на дыяфрагму фотакамеры: ён звужаецца і пашыраецца ў залежнасці ад колькасці пранікальнага ў вока святла. Чым ярчэй святло, тым ужо становіцца зрэнка. Ва ўмовах слабога асвятлення ваш зрэнка моцна пашырыцца, каб ўвабраць у сябе як мага больш святла.
   • Паглядзеўшы прама на крыніцу святла, вы тым самым павялічваеце час, неабходнае на тое, каб вашы вочы прыстасаваліся да слабога асвятлення.
   • Калі вы не можаце зусім пазбегнуць яркага святла, зачыніце адно вока ці паглядзіце ў бок, пакуль крыніца святла не знікне з поля зроку.
4. 4 Палепшыце начны зрок падчас кіравання аўтамабіля. Перш чым сесці ў машыну, прыміце меры па паляпшэнні свайго гледжання для начной язды.
   • Як ужо было сказана вышэй, паспрабуйце не глядзець прама на надыходзячы крыніца святла.Калі іншы аўтамабіль выскачыць з-за павароту з уключанымі фарамі далёкага святла, зачыніце адно вока, каб зберагчы сябе ад часовай страты гледжання ў абодвух вачах і хутчэй вярнуцца да нармальнага рэжыму начнога гледжання.
   • Глядзіце на белую паласу справа на вашай баку дарогі. Гэта дазволіць вам ўтрымліваць бяспечнае кірунак руху, заўважаць рухаюцца аб'екты перыферычным зрокам, але пазбягаць асляпляльнага далёкага святла фар сустрэчных машын.
   • Сбавьте інтэнсіўнасць асвятлення прыборнай панэлі да нізкага, але бяспечнага ўзроўню, каб дапамагчы свайму зроку падчас начных паездак. Таксама выкарыстоўвайце начны рэжым на люстэрках задняга выгляду. Гэта дазволіць аслабіць яркае святло ад транспартных сродкаў, якія ідуць за вамі.
   • Рэгулярна мыйце фары, дворнікі і лабавое шкло свайго аўто. У начны час сутак плямы на лабавым шкле могуць стаць крыніцамі яркага святла.
   • Праводзіце своечасовае тэхнічнае абслугоўванне свайго аўтамабіля, уключаючы рэгуляванне звычайных і протівотуманнымі фар. Нават нязначнае зрушэнне фар на адзін ці два градусы можа засцерагчы іншых кіроўцаў ад праблем з бачаннем ў выніку працы вашых фар.
5. 5 Дайце вачам самім прывыкнуць да цемры. Лепшы спосаб навучыцца бачыць у цемры - гэта даць сваім вачам павольна адаптавацца да мораку, застаючыся ў абсалютнай цемры на працягу 20-30 хвілін.
   • Каб прывыкнуць да цемры яшчэ хутчэй, перад уваходам у прыцемненыя зону надзеньце маску для сну ці заплюшчыце вочы і зачыніце вочы рукамі, каб яны маглі прыстасавацца.
   • Паспрабуйце надзець пірацкую павязку. Калі вы адгарадзіць адно вока ад святла на 20-30 хвілін, то да таго моманту, як вы ўвойдзеце ў цёмны памяшканне, гэтае вока ўжо абвыкне да цемры.
6. 6 Задзейнічайце перыферычны зрок. У кожным вашым воку маюцца натуральныя сляпыя плямы, з-за гэтага арыентавацца ў цемры значна складаней, калі пры гэтым вы спрабуеце сфакусаваць погляд.
   • Прасоўваючыся па цёмным прасторы, паспрабуйце сфакусаваць погляд на краі якога-небудзь аб'екта ці крыху ў баку ад кірунку вашага руху. Так вы дазволіце свайму перыферычнага зроку ідэнтыфікаваць рух і форму аб'екта нашмат лепш, чым калі б вы спрабавалі разглядзець яго напрамую.
   • Перыферычны зрок задзейнічае большую колькасць палачак, якія гуляюць ключавую ролю для арыентацыі ў цемры, вызначэнні формы аб'екта і выяўленні руху.
7. 7 Апусціцеся ніжэй, каб адрозніць сілуэты, і выкарыстоўвайце эфект кантрасту. Памятаеце, што вашы палачкі не адрозніваюць колеру і дэталі, але з'яўляюцца вашым правадніком у цемры.
   • Начное неба ўяўляе сабой крыніца святла. Калі вы знаходзіцеся досыць нізка, святло ад начнога неба або з акна дае дастатковы кантрасту, каб даць палёгку палачак у вашых вачах.
   • У некаторых відах баявых мастацтваў вучаць заставацца як мага ніжэй, выкарыстоўваючы неба як крыніца святла для выяўлення аб'ектаў і праціўнікаў - а менавіта, для адрознення іх сілуэтаў на фоне неба.
   • Хоць палачкі больш адчувальныя да святла, чым колбачкамі, яны могуць адрозніваць толькі чорны і белы колеры і даюць выява нізкай якасці, выкарыстоўваючы кантраст аб'екта і крыніцы святла за ім.
8. 8 Мякка памасіруйце вочныя яблыкі. Моцна заплюшчыце вочы і злёгку націснеце на іх далонямі ..
   • Праз дзесьці 5-10 секунд навакольнае вас цемра на некалькі секунд стане белай. Калі на змену белізне зноў прыйдзе чорны колер, адкрыйце вочы, і вы станеце нашмат лепш бачыць у цемры.
   • Кажуць, што байцы спецназа выкарыстоўваюць падобную тэхніку - апынуўшыся ў цемры, яны на 5-10 секунд моцна заплюшчвае вочы. Хоць эфектыўнасць гэтага метаду і не даказаная навуковай супольнасцю, каму-то ён усё ж можа дапамагчы.
9. 9 Выкарыстоўвайце ўсе свае пачуцці, каб «бачыць». У цемры ідзіце акуратна, пакуль вашы вочы не прывыкнуць да мораку.
   • Трымаеце абедзве нагі на зямлі, выцягніце рукі наперад і рухайцеся павольна. Сачыце ўважліва за зменамі ў гуку, які можа паказваць на наяўнасць побач дзверы, калідора або вокны.Шарьте рукамі перад сабой, каб пазбегнуць сутыкнення з дрэвам або дзвярным вушаком.
10. 10 Навучыцеся арыентавацца па гуку. Даследчыкі дабіліся вялікіх поспехаў у працы са сляпымі людзьмі. Яны распрацавалі здольнасць выконваць шчолкаюць гукі мовай, якая называецца «щелчковый сонар». Яна падобная на эхолокатор, які выкарыстоўваюць лятучыя мышы.
    • Выкарыстоўваючы щелчковый сонар, можна досыць дакладна вызначыць месцазнаходжанне аб'ектаў перад сабой і вакол. Быў праведзены эксперымент, у якім жанчына сваёй мовай выконвала шчолкаюць гукі для «сканавання» прасторы перад сабой, пакуль не змагла знайсці рондаль, якую трымаў іншы чалавек. З дапамогай пары дадатковых пстрычак яна змагла вызначыць тып і форму вечка на рондалі.
    • Іншы спецыяліст па выкарыстанні щелчкового сонара здольны з яго дапамогай ездзіць на горным ровары па цяжкапраходнай мясцовасці і без праблем аб'язджаць усе перашкоды.
    • Спецыялісты ў тэхніцы щелчкового сонара сцвярджаюць, што кожны чалавек можа развіць у сабе гэтую здольнасць.

Частка 2 з 4: Абарона і паляпшэнне гледжання

1. 1 Носіце сонцаахоўныя ачкі ў дзённы час. Некалькі гадзін пад дзеяннем яркага сонечнага святла і ультрафіялетавага выпраменьвання могуць аслабіць вашу здольнасць адаптавацца да цемры.
   • Кожныя 2-3 гадзіны, праведзеныя на яркім сонцы ў дзённы час сутак без сонцаахоўных ачкоў, замарудзяць вашу прыстасавальнасць да цемры прыкладна на 10 хвілін.
   • Акрамя запаволенай адаптацыі да цемры, таксама зніжаецца і якасць начнога гледжання. Да прыкладу, 10 дзён ўздзеяння яркага сонечнага святла без ахоўных ачкоў могуць знізіць вашу здольнасць бачыць у цемры на 50%.
   • З часам вашы палачкі, колбачкамі і святлоадчувальныя пігменты вернуцца да нормы. Працягласць іх аднаўлення ў кожнага чалавека розная.
   • Выкарыстоўвайце сонцаахоўныя акуляры з нейтральнымі шэрымі шклом, якія прапускаюць 15% бачнага святла.
2. 2 Паменшыце яркасць камп'ютэрнага экрана. Калі вы працуеце ў начны час, усталюйце яркасць манітора на мінімальны ўзровень.
   • Калі вы знаходзіцеся ў цёмным пакоі, але пры гэтым глядзіце на яркі экран, эфектыўнасць вашага начнога гледжання значна знізіцца. Паменшыўшы яркасць, вы зможаце лепш бачыць у цемры.
   • Некаторыя праграмы настройваюць яркасць экрана ў залежнасці ад часу сутак.
3. 3 Рэгулярна давайце вачам адпачыць. Часцей рабіце перапынкі, калі сядзіце перад маніторам, чытаеце тэксты на паперы або інтэнсіўна фокусируете погляд на чым-небудзь яшчэ на працягу доўгага часу.
   • Часцей давайце вачам адпачыць. Праз кожныя 20 хвілін інтэнсіўнай працы, асабліва перад экранам кампутара, рабіце перапынак і глядзіце ўдалячынь на працягу 20 секунд. Гэта дазволіць вашым вачам перефокусироваться.
   • Праз кожныя дзве гадзіны працы перад экранам кампутара ці іншага занятку, які патрабуе пільнай засяроджвання погляду, дайце вачам адпачыць на працягу 15 хвілін.
   • Ня дайце сваім вачам ператаміліся, вздремнув 5-10 хвілін у сярэдзіне дня. Зачыніце вочы і акуратна памасіруйце іх. Каб вочы адпачылі, засыпаць зусім не абавязкова.
4. 4 Кіньце курыць. Большасці вядома, што курэнне нясе ў сабе шмат небяспекі для здароўя, уключаючы рызыку рака лёгкіх і хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх, але мала хто ведае, што яно таксама можа прывесці да сур'ёзных захворванняў вачэй і нават да слепаты. Нікацін можа знізіць выпрацоўку ў вачах родопсина - пігмента, неабходнага для бачання ў цемры.
   • Калі вы кінеце паліць, ваша начны зрок можа аднавіцца.
5. 5 Трэніруйце перыферычны зрок. Выкарыстанне перыферычнага гледжання вельмі важна для паляпшэння вашай здольнасці бачыць у месцах са слабым асвятленнем.
   • Перыферычны зрок - гэта ваша здольнасць заўважаць рух на мяжы поля зроку пры дапамозе палачак у вашых вачах.
   • Развіццё перыферычнага гледжання з'яўляецца эфектыўным спосабам лепш бачыць пры слабым асвятленні.
   • Хоць у большасці людзей трэніроўка перыферычнага гледжання займае шмат часу і намаганняў, з яго дапамогай вы зможаце значна лепш бачыць у цемры.
   • Робячы практыкаванні для вачэй у мэтах паляпшэння свайго зроку (уключаючы перыферычны), вы пачнеце лепш бачыць у цемры.
6. 6 Паспрабуйце выконваць практыкаванне, якое часта выкарыстоўваецца ў спартыўнай трэніроўцы. Паляпшэнне перыферычнага гледжання карысна ў многіх сітуацыях, у тым ліку і ў спорце.
   • Для гэтага практыкаванне вам спатрэбіцца звычайная прамая аднакаляровая саломінка для піцця. Заўважце сярэдзіну саломінкі і намалюйце вакол яе чорную паласу.
   • Аддайце саломінку партнёру і ўстаньце ў 30-60 гл ад яе, узяўшы ў кожную руку па калыпком. Ваш партнёр павінен трымаць саломінку ў гарызантальным становішчы.
   • Гледзячы на ​​чорную лінію, заўважце канцы саломінкі з дапамогай перыферычнага гледжання.
   • Сканцэнтруйце на чорнай лініі. Паспрабуйце ўставіць калыпкі ў адтуліны на абодвух канцах саломінкі, пры гэтым не адводзячы позірку ад чорнай лініі.
   • Калі наб'еце руку, можаце павысіць складанасць практыкаванні, выкарыстаўшы дзве саломінкі, злучаныя адзін з адным.
7. 7 Засяродзьце ўвагу на перыферычнай зроку. Іншы спосаб развіць перыферычны зрок для паляпшэння начнога гледжання - сфакусаваць на ім сваю ўвагу і часцей задзейнічаць яго пры дзённым святле.
   • Сядзьце дзе-небудзь у спакойным месцы, пажадана на вуліцы, дзе можна паназіраць за мноствам розных рэчаў. Засяродзьцеся на адным аб'екце, што знаходзіцца прама перад вамі.
   • Складайце ў розуме спіс за ўсё, што вы бачыце вакол, як рухаюцца аб'ектаў, так і нерухомых, не адводзячы пры гэтым вачэй ад абранага цэнтральнага аб'екта. Адвядзіце погляд і паглядзіце, каб убачыць, што вы маглі прапусціць. Думках адзначце, на якой адлегласці ад цэнтра вы маглі распазнаць рэчы вакол сябе.
   • Паўтарыце гэта практыкаванне, але ўжо ў іншай месцы, і паспрабуйце пашырыць вобласць, у межах якой вы ў стане распазнаць навакольныя прадметы.

Частка 3 з 4: Змена рацыёну

1. 1 Спажывайце больш вітаміна А. Адным з першых сімптомаў дэфіцыту вітаміна А з'яўляецца начная (або курыная) слепата.
   • Яшчэ ў Старажытным Егіпце было выяўлена, што для лячэння начны слепаты трэба ўключыць у свой рацыён печань, якая, як было ўстаноўлена пазней, змяшчае вялікую колькасць вітаміна А.
   • Недахоп вітаміна А прыводзіць да таго, што паверхня рагавіцы становіцца вельмі сухі, што, у сваю чаргу, вядзе да памутненне ў пярэдняй частцы вочы, з'яўленню язваў на паверхні рагавіцы, страты гледжання, а таксама да пашкоджанняў сятчаткі і праблем са слізістай абалонкай вока.
   • Выдатнымі крыніцамі вітаміна А з'яўляюцца такія прадукты, як моркву, брокалі, гарбуз, дыня, рыба, печань, вітамінізаваныя шматкі, малочныя прадукты, капуста, чарніца і абрыкосы.
   • Хоць павелічэнне спажывання прадуктаў, багатых вітамінам А, можа апынуцца карысным, даследаванні, праведзеныя ў гэтай сферы, паказалі, што харчовыя дадаткі даюць значна больш вітаміна А. Больш за тое, празмернае спажыванне гэтых прадуктаў не прывядзе да паляпшэння вашага зроку.
   • Вітамін А можна набыць у выглядзе таблетак або капсул, а дозу паказваюць у мікраграма або медыцынскіх адзінках. Сярэдняя рэкамендаваны доза вітаміна А для дарослага складае 800-1000 мкг, ці 2600-3300 МЕ ў дзень.
   • Бялок родопсин, які знаходзіцца ў вочным яблыку, распадаецца на реціналь і опсин пад дзеяннем святла і сінтэзуецца назад у цемры. Вострая недахоп вітаміна А можа прывесці да начны слепаты, але дадатковую колькасць вітаміна А не палепшыць зрок.
2. 2 Павялічце спажыванне цёмна-зялёных і ліставых гародніны. Што тычыцца паляпшэння начнога гледжання і гледжання як такога з дапамогай харчавання, найбольшую карысць прынясуць пэўныя гародніна.
   • Ліставая капуста, шпінат і кучаравая капуста багатыя пажыўнымі рэчывамі, якія абараняюць вочы, фільтруючыся пэўныя светлавыя хвалі, якія могуць нашкодзіць сятчатцы вока.
   • Гэтыя прадукты таксама абараняюць вочы ад некаторых дэгенератыўных працэсаў, накшталт дыстрафіі жоўтага плямы з прычыны старэння.
3. 3 Ешце больш здаровых тлушчаў. У прыватнасці, спажывайце больш прадуктаў, якія змяшчаюць амега-3 тлустыя кіслоты.
   • Амега-3 тлустыя кіслоты ўтрымліваюцца ў рыбе, асабліва ў такіх тоўстых разнавіднасцях, як ласось і тунец, а таксама ў кучаравай капусце, алеях, арэхах (у прыватнасці, у грэцкіх арэхах), насенні лёну, ільняным алеі і ліставых гародніне.
   • Амега-3 тлустыя кіслоты супрацьстаяць дыстрафіі жоўтага плямы і спрыяюць падтрыманню здароўя вачэй, добрага зроку і ратуюць іх ад сухасці.
   • Паводле аднаго з даследаванняў, у пацыентаў, якія елі тлустую рыбу раз на тыдзень, у два разы знізіўся рызыка развіцця неоваскулярной дэгенерацыі жоўтай плямы. Калі спажываць дастатковую колькасць амега-3 тоўстых кіслот на працягу доўгага перыяду (больш за 12 гадоў), рызыка развіцця гэтага захворвання паменшыцца яшчэ мацней.
4. 4 Ешце чарніцы. Чарніца - гэта расліна, якое выкарыстоўваецца ў розных прэпаратах.
   • Даследаванні паказалі, што чарніцы, магчыма, аказвае некаторы эфект на праблемы з вачыма, звязаныя з сятчаткай.
   • Найбольш перспектыўныя даследаванні падтрымліваюць выкарыстанне чарніцы ў выпадках, звязаных са змяненнем сятчаткі вочы пры дыябеце і высокім кровеняном ціску.
   • Лічыцца, што чарніцы паляпшае начны зрок, хоць вынікі даследаванняў і супярэчлівыя. Некаторыя дадзеныя сведчаць, што чарніцы аказвае станоўчае ўздзеянне на паляпшэнне начнога гледжання, тады як іншыя не падтрымліваюць гэтых заяў.
   • Апошнія ацэнкі кажуць, што чарніцы "верагодна неэфектыўная» для паляпшэння начнога гледжання.
   • Свежая чарніца прадаецца летам, а ў іншыя сезоны можна купіць замарожаныя ягады, джэм або варэнне альбо экстракт чарніцы ў выглядзе харчовай дабаўкі. Выконвайце ўказанні на ўпакоўцы, каб зразумець, колькі чарніцы варта спажываць у дзень.
5. 5 Піце дастаткова вадкасці. Паверхню вочы на ​​98% складаецца з вады. Сухасць вачэй з'яўляецца з-за абязводжвання арганізма, а гэта перашкаджае вам бачыць у цемры.
   • Спажыванне дастатковай колькасці вады вельмі важна для здароўя ў цэлым, хоць прамая сувязь паміж колькасцю вадкасці і паляпшэннем гледжання неадназначная.
   • Некаторыя спецыялісты-афтальмолагі сцвярджаюць, што пэўныя абставіны, якія негатыўна адбіваюцца на ўзроўні воднага балансу ў арганізме, могуць прывесці да пагаршэння зроку і агульнага здароўя вачэй.
   • Напрыклад, высокія тэмпературы, клімат з нізкай вільготнасцю або інтэнсіўнае сонечнае выпраменьванне могуць прывесці да таго, што з-за абязводжвання базальны пласт можа страціць сваю функцыю, што негатыўна адаб'ецца на вашым зроку.
   • Каб падтрымаць здароўе сваіх вачэй, прытрымлівайцеся рэкамендаваных нормах спажывання вады. Старайцеся выпіваць не менш як 2 літраў штодня. У залежнасці ад інтэнсіўнасці працы і фактараў навакольнага асяроддзя гэтая лічба можа адрознівацца.

Частка 4 з 4: Атрыманне медыцынскай дапамогі

1. 1 Звярніцеся да акуліста. Сыход за дзённым і начным зрокам ўключае ў сябе кансультацыю ў афтальмолага і / або оптометриста. Большасць лекараў рэкамендуюць праходзіць агляд адзін раз у год, каб пераканацца, што ваш зрок не пацярпела значных змен.
   • Калі вы дрэнна бачыце ў натуральным святле, тады вы будзеце дрэнна бачыць і ноччу. Назначце прыём у лекара і пракансультуйцеся з нагоды свайго начнога гледжання.
   • Пераканайцеся, што карэкціруючыя лінзы або акуляры адпавядаюць вашым бягучых патрэб. З часам ваша зрок падвяргаецца натуральных змен, таму вам можа спатрэбіцца новы рэцэпт.
2. 2 Падтрымлівайце вочы ўвільготненым. Пракансультуйцеся з лекарам з нагоды магчымых праблем з сухасцю вачэй.
   • Здаровыя, ўвільготненыя і паралізаваныя вочы бачаць значна лепш, тады як стомленым і сухім вачам складаней ўлавіць рух пры дрэнным асвятленні.
   • Старайцеся даваць вачам адпачынак і сачыць за іх вільготнасцю. Часцей лыпайце, асабліва калі вам даводзіцца пільна глядзець на экран кампутара, ноўтбука, электроннай кнігі або тэлевізара.
   • Калі ў вас часта высыхаюць вочы, набудзьце безрецептурные кроплі для вачэй, каб пазбавіцца ад пачырванення вачэй і забяспечыць неабходнае ўвільгатненне.Вы таксама можаце пракансультавацца з лекарам з нагоды рецептурных прадуктаў па догляду за вачыма, якія дапамогуць пазбавіцца ад высыхання.
3. 3 Пагаворыце з акулістам, калі ў вас ёсць нейкія пэўны праблемы. Пры звычайным абследаванні лекар можа не спытаць аб вашым начным зроку.
   • Абавязкова апішыце праблемы, якія ў вас узнікаюць з начным зрокам. Хаця многія змены гледжання звязваюць з узростам, некаторыя выпадкі могуць мець дачыненьне да ўтоеных захворванняў, якія і прыводзяць да пагаршэння зроку.
   • Прыкладамі захворванняў і станаў, якія прыводзяць да зменаў гледжання, з'яўляюцца катаракта, дыстрафія жоўтай плямы, астыгматызм, глаўкома, старэчая гиперметропия, а таксама блізарукасць і дальназоркасць.
4. 4 Даведайцеся, не ляжыць Ці прычына пагаршэння зроку ў наяўнасці якога-небудзь захворвання. Схадзіце на прыём да тэрапеўта, каб ён абследаваў вас на прадмет магчымых праблем са здароўем. Некаторыя захворванні і лекі могуць прывесці да ўзнікнення праблем са зрокам.
   • Да такіх захворванняў можна аднесці дыябет, мігрэні, інфекцыі, глаўкому, інсульт, рэзкае змяненне крывянага ціску ці раптоўнае пашкоджанне, напрыклад, траўма галавы.
5. 5 Звярніце ўвагу на лекавыя прэпараты, якія вы прымаеце. Акрамя захворванняў, існуе мноства прэпаратаў, адным з пабочных эфектаў якіх з'яўляецца пагаршэнне зроку.
   • Да найбольш яркім прыкладам лекаў, якія могуць прывесці да змены гледжання, можна аднесці цягліцавыя релаксанты (циклобензаприн), мочегонные (гидрохлортиазид) і лекі, якія выкарыстоўваюцца пры прыпадках, галаўных болях і зменах настрою (топирамат).
   • Ніколі самі не ўносіце змены ў рэжым прыёму лекаў. Калі вы выпрабоўваеце пагаршэнне зроку, якія маглі выклікаць вашы лекі, абмяркуйце з лекарам магчымае змяненне дазоўкі або пераход на іншы прэпарат, які дапаможа пры вашым захворванні, але не будзе негатыўна адбівацца на вашым зроку.