Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 1: разрыў кантактаў
• парады
• папярэджання

Многія жанчыны і мужчыны па ўсім свеце штодня сутыкаюцца з гвалтам з боку мужа і жонкі і умілаваных. Гвалт можа прымаць розныя формы, ад рукапрыкладства да маральнага прыніжэньня. Незалежна ад таго, якая форма гвалту прысутнічае ў вашых адносінах, вам неабходна неадкладна зрабіць захады для ўласнага самазахавання. У дадзеным артыкуле вы знойдзеце некалькі карысных саветаў, як выбрацца з гвалтоўных адносін.

крокі

1. 1 Падумайце, ці з'яўляюцца вашыя адносіны гвалтоўнымі? Вашы адносіны руйнуюць вашу жыццё? Ваш партнёр рэгулярна б'е вас ці прыніжае? Першы крок да свабоды - гэта выразнае ўсведамленне, што адносіны атручаныя, балючыя і што трэба неадкладна нешта прадпрымаць.
2. 2 Майце на ўвазе, што гвалт можа прымаць розныя формы. Калі вы падвяргаецца фізічнаму гвалту з боку партнёра - гэта гвалтоўныя адносіны і кропка. Аднак існуюць і іншыя формы. Маральны гвалт можа ўключаць у сябе прыніжэньне, маніякальны кантроль, пагрозы і запалохвання.Калі ваш партнёр пастаянна прымушае вас адчуваць сябе бескарысным чалавекам, вартым жалю або жахлівым - гэта гвалтоўная сітуацыя. Калі вы баіцеся даць адпор з-за страху фізічнай расправы ці іншага пакарання - вы ў гвалтоўных адносінах, нават калі ваш партнёр ні разу не падняў на вас руку.
   • Магчыма таксама і сэксуальны гвалт (як у форме згвалтавання, так і простых прыставанне). Ваш партнёр павінен паважаць вашыя мяжы і не парушаць іх. Калі вы дазволілі яму зрабіць што-то раней, гэта не значыць, што ён можа рабіць усё што заўгодна і калі заўгодна. Роўна як доўгая працягласць адносін не азначае, што вы абавязаны займацца сэксам. Паважайце сваё асабістае прастору і не дазваляйце іншым ўрывацца ў яго.
3. 3 памятаеце: гэта не ваша віна. Вы не нясеце адказнасці за дзеянні партнёра, каб ён або яна не казаў (а). Вы не заслугоўваеце гвалту і не можаце зрабіць нічога, каб пацягнуць за сабой гэтай гвалт.
4. 4 Запомніце: людзі не мяняюцца. Калі адносіны ператвараюцца ў гвалтоўныя, такімі яны і застануцца. Ваш партнёр не зменіцца, і праблема не вырашыцца. Гвалт не спараджаецца няправільнымі ўчынкамі, гвалт спараджаецца самім гвалтаўніком як следства глыбокіх эмацыйных і фізіялагічных праблем. На жаль, вы не зможаце ні да чаго прыйсці без дапамогі спецыялістаў.
5. 5 Ацаніце сітуацыю. Ваш партнёр пагражае вам, каб запалохаць і адбіць думкі аб расставанні? Вы залежныя ад яго фінансава? Вас шантажуюць? У падобных выпадках сысці вельмі складана. Асабліва калі вы ўсё яшчэ закаханыя ў гэтага чалавека.
6. 6 Прыгатуйцеся сыходзіць. У залежнасці ад сітуацыі, вам могуць спатрэбіцца падрыхтоўкі перад адыходам. Калі адносіны толькі пачаліся, вы можаце лёгка сысці. Аднак калі вы ўжо складаецеся ў шлюбе, усе станавіцца больш складана. Пераканайцеся, што вы ўзялі адзначаныя ніжэй рэчы, каб вам не давялося вяртацца ў месца гвалту:
   • грошы
   • Нумары мясцовых прытулкаў і / або службаў дапамогі ахвярам гвалту.
   • Рэцэпты на лекі
   • Дакументы (асабліва пашпарт)
   • Адзенне і сродкі гігіены
   • Доказы гвалту. Калі вам трэба будзе сустрэцца ў судзе, у вас павінны быць важкія доказы гвалту, каб выйграць судовы працэс.
7. 7 Пабудуйце планы. Калі вы сыходзіце, вам прыйдзецца пачаць новае жыццё, што можа апынуцца няпроста. Арганізуйце для сябе і дзяцей наступнае:
   • Месца, дзе можна спыніцца
   • Кантактная інфармацыя адваката
   • Квіткі на аўтобус / цягнік / самалёт
   • Бяспечнае час на сыход.
8. 8 Даверцеся блізкаму чалавеку. Пасля таго, як вы сышлі, правядзіце час з любімымі і дарагім і людзьмі. Першы час вы будзеце адчуваць жаданне дараваць партнёра і вярнуцца назад. Ваш партнёр можа прасіць прабачэння і клясціся, што такога больш не паўторыцца. Вы можаце адчуваць жаль да гэтага чалавека. Аднак, на дадзеным этапе, вельмі важна не здавацца і прытрымлівацца свайго рашэння. Чалавек, які ўдарыў ці абразіў вас адзін раз, зробіць тое ж самае зноў. Так што, зьбярэце волю ў кулак і стойце на сваім. Праводзіце час з сябрамі або членамі сям'і. Пашукайце новае хобі і захапленні. Запішыцеся на курсы танцаў ці запішыцеся на сустрэчу іншых ахвяр гвалту. Што б вы ні рабілі, шмат майце зносіны з сябрамі. Яны дапамогуць вам перажыць цяжкія часы і дадуць рады.
9. 9 Рухайцеся далей. У рэшце рэшт, вы здабудзеце адносіны, пабудаваныя на ўзаемапавазе. Спачатку вам будзе здавацца, што вы ніколі не сустрэнеце патрэбнага вам чалавека. Гэта не так. Паслабцеся. І з часам вы знойдзеце таго, хто будзе любіць вас і акружаць клопатам. І вы будзеце шчаслівыя, што паспелі выбрацца з гвалтоўных адносін.

Метад 1 з 1: разрыў кантактаў

1. 1 Неадкладна спыніце бачыцца з партнёрам. Калі вы знаходзіцеся ў гвалтоўных адносінах, самы галоўны шлях да шчасця і бяспекі - гэта пакінуць спробы змяніць чалавека ці спадзявацца, што ўсё наладзіцца. Як мага хутчэй спыняйце бачыцца. Калі вы жывяце разам, лепш за ўсё папрасіць сяброў або сваякоў дапамагчы вам з'ехаць і перавезці рэчы.Гэта адносіны скончаны, і з гэтага моманту гэтаму чалавеку няма месца ў вашым жыцці.
   • Пазбягайце тых месцаў, дзе вы можаце выпадкова сустрэцца. Гэта можа распаліць у чалавеку затоеную варожасць і прывядзе да катастрофы.
2. 2 Зменіце замкі і паролі. Пасля разрыву чалавек, схільны да гвалту, можа быць надзвычай узлаваны. Каб абараніць сябе, адрэжце ўсе шляхі і спосабы, пры дапамозе якіх былы партнёр можа ўварвацца ў вашу жыццё. Калі вы жывяце ва ўласнай хаце ці кватэры, будзе разумна змяніць замкі, на выпадак, калі ў былога партнёра маецца дублікат. У залежнасці ад сітуацыі, вы таксама можаце змяніць усе паролі, каб абмежаваць доступ да вашай асабістай інфармацыі. Паролі, якія варта памяняць:
   • Онлайн паролі банкаўскіх рахункаў
   • Паролі ў сацыяльных сетках
   • Пароль ад электроннай скрыні
   • Паролі, звязаныя з працай
   • Паролі іншых фінансавых сэрвісаў
3. 3 Адзначце ў чорны спіс нумары тэлефон, электронны адрас і старонкі ў сацыяльных сетках былога партнёра. Большасць кампаніі прадастаўляе гэтую паслугу, так што цяжкасцяў у вас не ўзнікне. Пераканайцеся, што вы зрабілі ўсё магчымае, каб пазбавіцца ад яго / яе прысутнасці ў вашым жыцці.
   • Калі пагрозы працягваюць з'яўляцца нават пасля блакавання, зменіце сваю кантактную інфармацыю. Змяніць усю інфармацыю і даручыць толькі блізкім сябрам і сваякам даволі складана і нязручна, але гэта ахавае вас ад праследавацеля.
4. 4 Пры неабходнасці дамажыцеся судовага забароны, калі гэта прадугледжана ў законах вашай дзяржавы. Калі праследавальнік не здаецца, звярніцеся да закона па абарону. Калі вы зможаце падаць у судзе доказы гвалту, вы можаце дамагчыся судовага забароны, які не дазволіць чалавеку набліжацца да вас. У адваротным выпадку, ён сядзе ў турму.
5. 5 Жывіце сваім жыццём. Вельмі складана разарваць усе сувязі з былым партнёрам, асабліва, калі ў мінулым у вас было ня мала шчаслівых момантаў разам. Аднак заўсёды лепш як мага хутчэй вырвацца з гвалтоўных адносін. Зразумейце, вы нічога не зможаце зрабіць, каб змяніць чалавека. Яму неабходна медыцынскае або псіхіятрычнае лячэнне. Лепшае, што вы можаце зрабіць - сысці і засяродзіцца на сваёй уласнай жыцця. Гэта вельмі складана, але з часам вы адчуеце сябе значна лепш.

парады

• Мільёны мужчын і жанчын сутыкаюцца з гвалтам. Вельмі часта аб гэтых выпадках не паведамляюць у паліцыю. Акрамя таго, многія людзі пакутуюць ад маральнага прыніжэньня і абраз, калі партнёр выказвае непавагу і нават пагарду ў адносінах да гэтым чалавеку. Такое стаўленне прыносіць душэўны боль. З часам у некаторых мужчын і жанчын зніжаецца ці нават знікае пачуццё ўласнай годнасці. Словы могуць параніць гэтак жа моцна, як і рукапрыкладства.
• Фізічны гвалт адбываецца ў тым выпадку, калі партнёр падымае на вас руку. Гэта можа быць ўдар, штуршок, плясканне, штурхель, плявок у ваш бок або прычыненне болю пры дапамозе зброі. Часцей за ўсё фізічны гвалт прыводзіць да смерці або тым ці іншым траўмаў. Большасць жанчын на заяўляюць у паліцыю аб тым, што здарылася. Кожную секунду ў свеце прычыняюць фізічнае гвалт у адносінах да якой-небудзь жанчыне. У некаторых краінах прычыненне шкоды жанчынам караецца законам.
• Існуюць прыкметы фізічнага і маральнага гвалту. Калі нехта пачынае выкрыкваць ваша імя, пагражаць ці абражаць - гэта маральны гвалт. Фізічны гвалт суправаджаецца фізычным болем, калецтвамі і пр.
• Калі чалавек не праяўляе да вас павагі, ідзіце. Калі вам прычыняюць фізічную боль - выклікайце паліцыю. Вырывацца і уцякайце ў бяспечнае месца. Бяжыце як мага далей. Многія людзі баяцца пакідаць дом, але ўсё ж жыццё даражэй маёмасці.

папярэджання

• Не заставайцеся побач з чалавекам, які прымяняе да вас гвалт. Асабліва небяспечна быць з чалавекам, які прымяняе да вас фізічную сілу, так як аднойчы гэта можа скончыцца смерцю.Калі ж вы застаецеся з чалавекам, які маральна прыніжае і прыніжае вас, вы рызыкуеце зламацца, страціць пачуццё ўласнай годнасці, а таксама цікавасць і волю да жыцця.