Задаволены

• Частка 2 з 2: Развіццё навыкаў

1 Знайдзіце тры аднолькавых мячыка. Прасцей пачынаць вучыцца жангліраваць з мячоў аднолькавага памеру і вагі. Паспрабуйце знайсці не вельмі прыгучие мячы, так як у першы час вы будзеце часта губляць іх на падлогу.

• Нядрэнна выкарыстоўваць для практыкі мячы для вялікага тэніса.

2 Вазьміце два мячы ў вядучую руку і адзін мяч - у іншую. На пачатковым этапе вам будзе прасцей трымаць два мяча вядучай рукой. З практыкай і развіццём навыкаў вы навучыцеся трымаць мячы любой рукой.

3 Устаньце, сагніце рукі ў локцях пад вуглом 90 градусаў і павярніце іх далонямі ўверх. Глядзіце прама перад сабой. Не трэба глядзець на ўласныя рукі, калі вы жонглируете.

4 Асцярожна падкіньце ў паветра адзін з мячоў, якія вы трымаеце ў вядучай руцэ. Мяч варта падкінуць так, каб ён узляцеў ледзь вышэй за галаву. Пры гэтым ён павінен ляцець з невялікім нахілам, каб потым прызямліцца ў процілеглы руку. Так вам будзе прасцей яго злавіць.

5 Следам адразу ж падкіньце ў паветра мяч з процілеглага рукі. Як толькі падкінуць першы мяч, асцярожна падкіньце ў паветра яшчэ адзін мяч з другой рукі. Паспрабуйце кінуць яго з той жа сілай, што і першы мяч. Кідайце мяч з невялікім нахілам, каб траекторыя яго палёту сканчалася ў другой рукі.

6 Подкиньте ў паветра апошні мяч, які застаўся ў вас у вядучай руцэ. Зрабіце гэта тым жа чынам, як падкідвалі першыя два мяча, і адразу пасля таго, як у паветра будзе запушчаны другі мяч. Пасля трэцяга кідка ўсе тры мяча на кароткі прамежак часу апынуцца ў паветры.

7 Злавіце мячы ў тым парадку, у якім вы іх падкінулі. У першую чаргу, злавіце той мяч, які быў кінуты першым, затым другі і, нарэшце, трэці. Усе мячы павінны апынуцца ў супрацьлеглым руцэ ад стартавай кропкі. Калі ў самым пачалі вы трымалі два мячы ў левай руцэ, то зараз яны павінны апынуцца ў правай.

• З развіццём навыкаў вы навучыцеся хутчэй падкідваць мячы.

Частка 2 з 2: Развіццё навыкаў

1. 1 Адпрацоўваецца кідок аднаго мяча туды і назад з адной рукі ў іншую. Практыкаванні з адным мячом - добры спосаб давесці да дасканаласці тыя кідкі, якія патрэбныя пры жангліраванне трыма мячамі. Падкідваць мяч з нахілам, каб ён дасягаў найвышэйшай кропкі ў вас над галавой, а затым падаў пад вуглом у процілеглы руку. Калі мяч кране далоні, падхапіць яго і запусціце назад у паветра, каб перакінуць у другую руку.
   • Працягвайце практыкавацца да таго часу, пакуль не навучыцеся перакідваць мяч туды і назад паміж рук, што не губляючы яго i не гледзячы на ​​рукі.
2. 2 Паспрабуйце жангляваць двума мячамі. Як толькі асвоіце кідкі з адным мячом, паспрабуйце выкарыстоўваць другі мяч. Вазьміце па мячы ў кожную руку. Затым падкіньце адзін з мячоў пад вуглом, каб ён дасягнуў найвышэйшай кропкі палёту ў вас над галавой. Калі першы мяч апынецца уверсе, падкіньце другі мяч тым жа самым чынам.Злавіце першы мяч, які вы кідалі, а затым і другі, каб абодва яны апынуліся ў процілеглых руках ад стартавай пазіцыі.
3. 3 Удасканальваючы навыкі, спрабуйце розныя варыяцыі жанглявання. Асвоіўшы жангліраванне трыма мячамі, унясіце разнастайнасць у звыклыя практычныя заняткі, каб падняць свае навыкі на больш высокі ўзровень. Паспрабуйце жангляваць ня мячамі, а іншымі прадметамі, напрыклад, кольцамі або кубікамі. Можна нават дадаць сабе чацвёрты прадмет і навучыцца жангляваць вялікай колькасцю аб'ектаў, а не толькі трыма. Калі ў вас ёсць сябар-жанглёр, паспрабуйце жангляваць разам з ім і перакідваць прадметы адзін да аднаго, калі вы стаіце побач.
   • Папулярнай варыяцыяй жанглявання трыма мячамі з'яўляецца каскад. Замест таго каб хутка запускаць у паветра ўсё тры мячы, паспрабуйце падкінуць два мяча і дачакацца, калі вы зловіце першы, каб потым падкінуць трэці. Кожны раз, як адзін мяч аказваецца ў вас над галавой, падкідвае наступны. У любы момант такога жанглявання ў паветры будуць знаходзіцца толькі два мячы.
4. 4 Трэніруйцеся кожны дзень. Не адчайвайцеся, калі ў вас не атрымаецца адразу жангляваць трыма мячамі - навучанне патрабуе часу! Працягвайце займацца кожны дзень, пакуль не даможацеся свайго. Калі неабходна, пачынайце толькі з аднаго мяча. Затым дадайце другі і трэці, калі разаўецца неабходныя навыкі.