Задаволены

• Крок
• Парады
• Папярэджанні

Вы павінны рэгулярна чысціць зубы, каб яны былі прыгожымі і белымі, а дыханне свежым, як галінка мяты перачнай. Вы ведаеце старую ручную зубную шчотку, але цяпер у вас новая электрычная зубная шчотка, і вы можаце задацца пытаннем, як лепш яе выкарыстоўваць. Гэты артыкул пакажа вам, як!

Крок

1. Зарадзіце. Без электрычнасці ваша электрычная зубная шчотка - гэта проста вялікая ручная зубная шчотка. Устаўце яго ў зарадная прылада або заменіце батарэі, калі заўважыце, што ён разраджаецца. Размясціце зарадная прылада недалёка ад ракавіны для зручнага доступу, але дастаткова далёка, каб выпадкова не перакуліць яе ў ракавіну, рызыкуючы атрымаць электрычны ток.
2. Падтрымлівайце пэндзаль у форме. Ваша электрычная зубная шчотка павінна мець мяккую капронавую шчацінне для найбольшай эфектыўнасці чысткі зубоў. Гэтыя шчацінкі зношацца праз некалькі месяцаў рэгулярнага выкарыстання і стануць значна менш эфектыўнымі, таму абавязкова заменіце шчотку, калі заўважыце непазбежны знос.
   • Рэгулярная змена шчоткі карысная не толькі для чысткі зубоў, але і для гігіены. Даследаванні паказалі, што на зубной шчотцы жывуць тысячы мікробаў - большасць з іх бяскрыўдныя, але рэгулярная змена шчоткі з'яўляецца эфектыўным спосабам пазбегнуць патэнцыйных праблем.
3. Намочыце зубную шчотку. Выкарыстоўвайце на шчотку колькасць фтарыднай пасты памерам з гарошыну. Занадта шмат зубной пасты будзе пеніцца, што прымусіць вас хутчэй плюнуць і скончыць.
4. Падзяліце рот на квадранты: зверху, злева і справа, а знізу - злева і справа. Пачніце з аднаго з верхніх квадрантаў, на лініі дзёсен, пэндзаль павінен быць накіраваны ўверх пад вуглом 45 градусаў да дзясны.
   • Акуратна націсніце і рухайце пэндзлем невялікімі кругамі, чысцячы некалькі зубоў адначасова. Руху вашай электрычнай зубной шчоткі забяспечаць дбайную чыстку.
5. Старанна чысціце шчоткай. Правядзіце па меншай меры 30 секунд на кожны квадрант, чысцячы вонкавую частку зубоў, унутраную частку, паміж зубамі і ўсе жавальныя паверхні. У агульнай складанасці вы хочаце чысціць прыблізна дзве-тры хвіліны.
   • Націсканне занадта моцна можа прывесці да пашкоджання дзёсен або зносу эмалі. Акрамя таго, чыстка зубоў адразу пасля ўжывання кіслай ежы ці сокаў, такіх як апельсінавы сок ці ліманад, можа разбурыць эмаль. Лепш пачакаць ад 30 да 60 хвілін перад чысткай зубоў.
6. Пачысціце мову. Гэта выдаліць бактэрыі, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота. Не чысціце занадта агрэсіўна, інакш вы можаце пашкодзіць тканіну мовы.
7. Палашчыце рот. Зрабіўшы гэта, зрабіце глыток вады, дайце ёй цыркуляваць у роце і выплюньце.
   • Ёсць некаторыя спрэчкі наконт таго, мэтазгодна гэта. Хоць некаторыя лічаць, што гэта зніжае эфектыўнасць мясцовага лячэння фторам, іншыя хочуць пераканацца, што вы не атрымліваеце фтор. Ёсць таксама людзі, якія проста не хочуць мець зубную пасту ў роце! Калі ў вас падвышаная рызыка з'яўлення паражнін, магчыма, ня варта паласкаць альбо прамываць невялікай колькасцю вады, па сутнасці ствараючы фтарыд для паласкання рота.
   • Іншыя даследаванні паказалі, што апалоскванне пасля чысткі зубоў істотна не ўплывае на эфектыўнасць чысткі зубоў фтарыднай пастай.
8. Прамыйце зубную шчотку. Зніміце шчотку з ручкі і патрымаеце яе пад кранам некалькі секунд. Змесціце яго вертыкальна ў ёмістасць для высыхання.
9. Скончыце вадкасцю для паласкання рота на аснове фтору. (Неабавязкова) Зрабіце невялікі глыток вадкасці для паласкання рота, дазвольце ёй цыркуляваць у роце каля 30 секунд і выплюньце. Сачыце, каб нічога не праглынулі.
10. Зноў устаўце ручку ў зарадная прылада або трымальнік. Сачыце, каб яна была зараджана, каб ваша зубная шчотка была заўсёды гатовая да выкарыстання.
    • Калі шчотка ўжо цалкам зараджана, адключыце яе, каб не марнаваць электрычнасць.

Парады

• Электрычныя зубныя шчоткі дастаўляюць ад 3000 да 7500 рухаў у хвіліну; гукавыя зубныя шчоткі да 40000 рухаў! З іншага боку, добрая чыстка рукамі вырабляе каля 600 рухаў у хвіліну. Аднак даследаванні паказалі, што добрая, дбайная чыстка ручной шчоткай гэтак жа эфектыўная, як і электрычная. Галоўнае - мець рэгулярныя, эфектыўныя звычкі чысціць зубы!
• Чысціце па меншай меры два разы на дзень альбо пасля кожнага прыёму ежы.
• Абавязкова чысціце кожную частку кожнага зуба.
• Не забудзьцеся выкарыстоўваць зубную нітку!

Папярэджанні

• Пазбягайце паражэння электрычным токам.
• Не націскайце шчотку занадта моцна на зубы.