Аўтар:
Charles Brown
Дата Стварэння:
10 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Не адчувае сябе правільным, калі кагосьці ігнаруюць, няхай гэта будзе сябар, партнёр ці брат. Як правіла, вы спрабуеце злучыцца, пакуль іншы чалавек не адкажа, але на самой справе лепш адмовіцца. Працягвайце свой распарадак дня, пакуль іншы чалавек апрацоўвае свае пачуцці. Добрая навіна ў тым, што іншы чалавек напэўна не будзе ігнараваць вас назаўсёды. Калі вы апынецеся ў больш спакойных водах, паспрабуйце дамовіцца пра асабістую сустрэчу з іншым чалавекам, каб абмеркаваць праблему і разам прыдумаць рашэнне, якое падыходзіць вам абодвум.
Крок
Частка 1 з 2: Прадастаўленне прасторы іншаму
Даведайцеся, чаму іншы чалавек ігнаруе вас. У залежнасці ад сітуацыі гэта можа быць цалкам відавочна. Напрыклад, калі вы моцна пабіліся з жонкай, напэўна, дакладна ведаеце, чаму яна больш не хоча з вамі размаўляць. Калі вам не вядомыя якія-небудзь праблемы паміж вамі і чалавекам, падумайце, ці рабілі вы што-небудзь, каб іх засмуціць альбо засмуціць. - Магчыма, вы пляткарылі пра яго ці яе за спіной у сябра. Магчыма, ваш сябар чуў, што вы сказалі абыходным шляхам.
- Калі вы не запрасілі каго-небудзь на яго званкі ці паведамленні і не адказалі на іх, іншы чалавек можа пацярпець ад вашых паводзін.
Парада: у некаторых выпадках вы, магчыма, нічога не зрабілі, каб апраўдаць ігнараванне гэтага. Калі вам падабаецца чалавек, якога вы ігнаруеце, альбо вы нядаўна пачалі рамантычна цікавіцца гэтым чалавекам, вам, верагодна, варта працягваць сваё жыццё. Вы заслугоўваеце таго, хто лепш ставіцца да вас.
Дайце другому астыць. Незалежна ад прычыны ігнаравання, горшае, што вы можаце зрабіць, - гэта пастаянна ісці за чалавекам. Не адпраўляйце ім вялікую колькасць паведамленняў, не тэлефануйце і не спытайцеся, чаму яны ігнаруюць вас. Дайце суразмоўцу трохі часу, каб зразумець, як ён сябе адчувае і ці хоча ён зноў звязацца з вамі. - Адно паведамленне ці тэлефонны званок - гэта добра, але не адпраўляйце вялікую колькасць паведамленняў з тэкстамі накшталт: "Чаму вы мяне ігнаруеце?", "Што я зрабіў дрэнна?" Або "Калі ласка, пагаворыце са мной гэта таксама прымушае вас здавацца адчайным.
- Можа быць вельмі складана спыніць спробы адразу выправіць праблему. Аднак вы не можаце сказаць другому чалавеку, што рабіць, таму проста дайце чалавеку прастору.
Адцягніцеся на працу, школу і хобі. Спатрэбіцца шмат часу і энергіі, каб зразумець, чаму хтосьці ігнаруе вас, і турбавацца пра тое, што яны ігнаруюцца. Аднак гэта не прадуктыўна і толькі прымусіць вас адчуваць сябе няшчасным. Працягвайце сваё паўсядзённае жыццё і дзейнасць. Кіданне на працы ці школьных занятках можа стаць плённым спосабам адцягнуць сябе, каб вы перасталі думаць пра праблему. - У вольны час рабіце тое, што вам падабаецца: любіце рыбалку, выпечку, футбол, дрэваапрацоўку, пісаць вершы, плаваць, вязаць альбо праграмаваць.
Праводзіце час з людзьмі, якія клапоцяцца пра вас. Спрачацца з важным для вас чалавекам можа быць вельмі прыкра, але, напэўна, ён ці яна не адзіны, з кім вам падабаецца праводзіць час. Звяжыцеся з іншымі сябрамі і членамі сям'і. Знайдзіце час, каб папрацаваць над адносінамі з іншымі людзьмі і правесці з імі якасны час. - Вельмі важна забяспечыць эмацыянальныя патрэбы, асабліва калі вы змагаецеся з важнымі для вас адносінамі.
Падумайце, як вы раней рэагавалі на такія паводзіны. Калі чалавек раней вас прыцішаў, і вы надавалі яму шмат увагі, каб прымусіць яго пагаварыць з вамі яшчэ раз, то ён, верагодна, спрабуе зрабіць тое ж самае і зараз. - Гэта яшчэ адна прычына, па якой важна не быць занадта прыліпным і маліць іншага чалавека аб увазе - можа быць, што іншы чалавек будзе ігнараваць вас у надзеі, што вы адкажаце на іх. Калі вы адказваеце такім чынам, гэта паказвае іншаму чалавеку, што ён можа атрымаць жаданае, ігнаруючы вас, нават калі гэта не здаровы спосаб змагацца з праблемамі.
Частка 2 з 2: Пачніце асабістую размову
Звяжыцеся з іншым, каб сустрэцца. Калі вы клапоціцеся пра чалавека, якога ігнаруеце, і хочаце вырашыць канфлікт, вам неабходна вырашыць праблему. Вочная размова лепш, чым абмен паведамленнямі ці тэлефонны званок, таму што вы можаце бачыць выразы адзін аднаго і вызначаць, наколькі сапраўдным з'яўляецца тое, што вы кажаце і робіце. - Вы можаце патэлефанаваць, адправіць прыкладанне ці нават адправіць нататку, каб дамовіцца пра сустрэчу. Паспрабуйце сказаць нешта накшталт "Я ведаю, што вы на мяне вельмі злыя, і я хацеў бы пагаварыць пра гэта. Ці можам мы сустрэцца ў суботу ў 10:00, каб выпіць кавы? "
- Паспрабуйце выбраць нейтральнае месца для сустрэчы, каб дома ніхто не меў перавагі.
Парада: можа быць, што чалавек не адказвае на ваша пытанне альбо не хоча сустракацца. У гэтым выпадку вы не можаце зрабіць значна больш. Калі вы гатовыя пагаварыць з імі пра праблемы пазней, паведаміце ім, каб яны маглі звязацца з вамі, калі будуць гатовыя.
Спытайце непасрэдна ў іншага, чаму ён ігнаруе вас. Цяпер, калі вы прымусілі іншага чалавека пагаварыць з вамі, перайдзіце да сутнасці. Нават калі вам ясна, чаму іншы ігнаруе вас, папытаеце іншага растлумачыць гэта з яго ці яе пункту гледжання. Дзіўна даведацца, у чым сапраўдная праблема і чаму іншы чалавек лічыць, што ігнараванне вас - правільны спосаб справіцца з праблемай. 
Уважліва слухайце, што скажа другі. Не пераходзьце ў абарону і не спрабуйце высветліць, як абвергнуць прэтэнзіі іншага чалавека, пакуль ён ці яна выступае. Гэта можа быць складана, асабліва калі іншы чалавек у чымсьці вас абвінавачвае альбо думае, што вы памыляецеся. Аднак зрабіце ўсё магчымае, каб выслухаць, што кажа іншы чалавек, прачытаць паміж радкоў і сапраўды ўбачыць сітуацыю з яго ці яе пункту гледжання. - Выкарыстоўвайце мову цела, каб паказаць, што вы слухаеце. Напрыклад, наладзьце глядзельны кантакт і ківайце, калі вы нешта разумееце альбо згодныя.
- Не бойцеся задаваць пытанні, калі вам нешта незразумела. Вы таксама можаце паўтарыць тое, што сказаў другі, каб пераканацца, што вы правільна зразумелі.
Папрасі прабачэння калі ты памыляешся. Калі вы зрабілі нешта, каб засмуціць чалавека альбо прычыніць яму боль, узяць на сябе адказнасць за тое, што вы зрабілі. Адкладзіце на хвіліну сваё эга, каб вы маглі прызнаць свае памылкі і шчыра папрасіць прабачэння. Пацверджанне пачуццяў іншага можа сапраўды дапамагчы аднавіць вашы адносіны. - Скажыце нешта накшталт "Выбачайце, але я не запрасіў вас на вечар з дзяўчатамі. Я разумею, што прычыніў табе боль ".
Раскажыце свой бок гісторыі. Калі чалавек змог агучыць свае скаргі і расказаць сваю гісторыю, ваша чарга растлумачыць, што з вамі зрабіў гэты канфлікт. Падзяліцеся сваім поглядам на сітуацыю, не абвінавачваючы іншага.Выкарыстоўвайце I-фразы, каб выказаць свае пачуцці і не забудзьцеся сказаць іншаму, што вы адчувалі, калі яны ігнаравалі вас. - Напрыклад, вы можаце сказаць нешта накшталт "Мне было вельмі сумна і хвалявалася, калі вы адмовіліся са мной размаўляць". Я цаню наша сяброўства і хачу аб гэтым пагаварыць ".
Калі магчыма, падумайце пра кампраміс альбо рашэнне разам. Напэўна, вы ўжо зараз добра ўяўляеце, ці можна адносіны аднавіць. У некаторых выпадках дастаткова папрасіць прабачэння. Аднак на аднаўленне вашых адносін можа спатрэбіцца час і самааддача. Працуйце разам, каб вызначыць, якімі будуць наступныя крокі. - Вы абодва можаце прыдумаць рашэнні, а потым знайсці кампраміс, які падыходзіць вам абодвум.
- Даць абяцанні лёгка, а выканаць складаней. Пераканайцеся, што вы сапраўды гатовыя працаваць над аднаўленнем даверу ў вашых адносінах, калі гэта праблема.
Прыміце, што адносіны могуць не варта эканоміць. Калі чалавек ігнаруе вас, каб прымусіць вас нешта рабіць альбо не рабіць, іншы чалавек маніпулюе вамі. Гэта адметная рыса нездаровых адносін. Калі вы заўважылі, што сябар альбо член сям'і часцей удзельнічае ў такіх паводзінах, асабліва пасля сутыкнення з імі, вам можа быць лепш без іх. - Калі вы на самой справе больш не зацікаўлены ў працягу адносін, тады вы можаце вырашыць, што лепш пакінуць іх пасля сябе.
