Зніміце каго-небудзь

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 2: Зняцце агрэсара
Спосаб 2 з 2: Падлога суперніка пры барацьбе
Парады спецыялістаў
Парады
Папярэджанні

Сутыкнуўшыся з супернікам, вам можа спатрэбіцца ўзяць чалавека, каб абараніць сябе. Ёсць некалькі стратэгій, якія забяспечваюць эфектыўныя спосабы збіць каго-небудзь без шырокага навучання. У барацьбе ёсць некалькі хадоў, спецыяльна распрацаваных для таго, каб вывесці апанента на мат. Калі на вас нападае хто-небудзь, выкарыстанне метадаў самаабароны можа нейтралізаваць вашага нападніка і збіць яго на зямлю.

Крок

Спосаб 1 з 2: Зняцце агрэсара

Блакуйце альбо пазбягайце нападу суперніка. Калі хто-небудзь нападзе на вас, вы павінны быць гатовыя абараняцца.
- Аддаліцеся ад зламысніка, каб быць недаступным.
- Пакладзеце рукі перад тварам, каб заблакаваць любыя ўдары.
- Апусканне пад удар і рыхтуйцеся да контратакі.
Выкарыстоўвайце сілу атакі праціўніка супраць яго. Калі хто-небудзь атакуе вас, вы можаце выкарыстоўваць імпульс атакі, каб прыцягнуць нападніка да сябе і на зямлю. Выкарыстанне імпульсу суперніка супраць яго - выдатны спосаб перамагчы суперніка большага за вас.
- Садзіцеся, далей ад нападу.
- Хапіце чалавека за руку ці кашулю, калі ён / яна спрабуе нанесці вам удар кулаком альбо напасці.
- Пацягніце нападніка да сябе і ўніз.
- Выкарыстоўвайце нагу, каб сутыкнуцца з іншым чалавекам, калі вы цягнеце яго да сябе.
Вытрыце ногі з-пад нападу і папрацуйце яго на спіне. Камбінацыяй гаплікаў і штуршкамі вы можаце дазволіць камусьці ўпасці назад. Гэты спосаб добра працуе, калі вы ў стане паставіць сябе перад супернікам.
- Рухайцеся да суперніка.
- Крок адной нагой побач са сваім нападнікам.
- Вазьміце чалавека за плечы і адсуньце яго назад.
- Падвязвайце нагу вакол і за шчыкалаткі іншага.
Выкарыстоўвайце такія адзінаборствы, як таэквондо. Выкарыстоўваючы камбінацыю абарончых рухаў, каб ухіліцца ад нападніка і зняць яго ў атацы, вы можаце лёгка збіць суперніка.
- Запішыцеся на заняткі па пачаткоўцах па баявым відзе спорту ў мясцовай трэнажорнай зале.
- Паглядзіце навучальныя відэа, каб убачыць рэальныя рухі.
- Трэніруйцеся ў рухах перад люстэркам альбо з навучаным партнёрам.
Пакажыце апанента затрымкай. Каб выканаць удушэнне, вам трэба апынуцца ў патрэбным становішчы, каб схапіць суперніка. Гэты прыём лепш за ўсё працуе, калі вы хутка рухаецеся і можаце злавіць кагосьці, хто не на варце. Сапернік значна вышэйшы, чым вы, можа вызваліцца ад удушшы, а потым хутка кінуцца на вас.
- Абхапляючы дамінуючую руку вакол шыі чалавека, рухаючыся за ім.
- Ваш локаць павінен знаходзіцца пад падбародкам чалавека, біцэпсы і перадплечча па абодва бакі шыі.
- Пакладзеце другую руку за галаву чалавека.
- Сцісніце біцэпс і перадплечча, а другой рукой прасуньце галаву чалавека наперад.
- Утрымлівайце гэтую хватку 10-20 секунд і павольна апускайце чалавека на падлогу.

Спосаб 2 з 2: Падлога суперніка пры барацьбе

Сачыце за сваім супернікам. Назірайце за рухамі апанента і за тым, як ён ці яна рэагуюць на вашыя руху. Звярніце ўвагу на тыя моманты, калі іншы чалавек становіцца неўраўнаважаным альбо выстаўляе сябе, падымаючы цэнтр цяжару.
- Перасоўвайцеся вакол кілімка і пастаянна сочыце за супернікам.
- Праверце рэакцыю суперніка, рухаючыся да яго з розных бакоў.
- Шукайце слабыя месцы ў тым, як іншы чалавек рэагуе на вашыя рухі.
Сплануйце рух на падлогу з іншага. У залежнасці ад тыпу змагара, з якім вы сутыкаецеся, розныя хады могуць мець большы ці меншы поспех для насцілу суперніка.
- "Качка пад" патрабуе, каб вы рухаліся пад рукой суперніка, калі ён набліжаецца, потым хутка хапалі яго за талію ззаду. Трымайце адну руку прама перад супернікам, рухаючыся за ім. Затым абхапіце другую руку вакол таліі ззаду. Як толькі вы дасталі суперніка, перавярніце яго на кілімок, падаючы назад і размахваючы з вамі.
- "Падвойнае зняцце ног" прадугледжвае захоп абедзвюх ног суперніка вакол сярэдзіны сцягна і пацягненне да вас, каб прымусіць суперніка стаць на яго спіну. Падыдзіце да суперніка спераду і вазьміцеся за абедзве нагі адначасова. Будзьце асцярожныя, каб не апусціць галаву, інакш вы будзеце ўразлівыя.
- Выкарыстоўвайце "аднясенне адной нагі", каб хутка захапіць пярэднюю нагу суперніка, сутыкнуўшыся адзін з адным - падніміце гэтую нагу з зямлі і адштурхніцеся, атакуючы другую нагу. Вазьміце нагу, якая знаходзіцца бліжэй да вас, і падцягніце яе. Выкарыстоўвайце нагамі іншую нагу з кілімка, выцягваючы яго з раўнавагі нагой, якую вы трымаеце.
Выканайце знос хутка. Хутка рухайцеся, каб супернік не паспеў супрацьстаяць вашаму руху. Павольныя нерашучыя руху лягчэй прадбачыць і заблакаваць.
- Не саромейцеся і прапрацоўвайце сваю атаку да канца.
- Не спыняйце руху, пакуль суддзя не набярэ кропку альбо не дапусціць памылкі.
Хутка адступайце, каб падрыхтавацца да наступнага руху. Пасля ўзлёту вам трэба хутка вярнуцца ў правільнае становішча. Чакайце, што ваш апанент забярэ ў контратаку, каб забіць вам пасля падзення.
- Пастаўце ногі ў абарончае становішча.
- Падрыхтуйцеся атакаваць суперніка, калі ён стварае праход.
- Падрыхтуйцеся да агрэсіўных рухаў суперніка.

Парады спецыялістаў

Перш чым зняць кагосьці, прагледзьце наступныя элементы: Ацаніце сітуацыю, хто нападаў і сябе. Падумайце пра сур'ёзнасць нападу - вы змагаецеся за сваё жыццё ці проста хочаце перакрыць таго, каго лічыце прыдуркам, каб даказаць, што маеце рацыю? Таксама ўлічвайце памеры і сілу іншага чалавека ў параўнанні з вашымі рэалістычнымі магчымасцямі.
Калі хто-небудзь нападзе на вас з фронту: Адзін з метадаў - гэта правядзенне вачыма альбо ўдар нізам рукі па носе, затым каленам па пахвіне, потым каленам па галаве. Пры неабходнасці вы можаце працягваць атакаваць альбо апускаць нападніка на зямлю.
Пасля адключэння зламысніка: Азірніцеся вакол іншых зламыснікаў, ацаніце нападніка, каб пераканацца, што ён больш не ўяўляе пагрозы, і хутка рухайцеся ў бяспечнае месца.

Парады

Падчас барацьбы трымайце цэнтр цяжару нізкім, каб сапернік не выводзіў вас з раўнавагі.
Пазбягайце канфліктаў і аддаляйцеся ад зламысніка ў якасці першага варыянту. Звяртайцеся да каго-небудзь, толькі калі вы не можаце сысці.
Старайцеся трымаць суперніка на зямлі як мага больш, каб ён не мог атакаваць і аднаўляцца.
Спрабуе схапіць запясце зламысніка і скруціць яго, таму што трымаць кагосьці на зямлі вельмі проста.

Папярэджанні

Улічвайце ўсе правілы спаборніцтваў па барацьбе, якія тычацца незаконнага падзення, каб пазбегнуць штрафаў.
Не наступайце каму-небудзь на галаву - гэта незаконна і можа патэнцыйна забіць чалавека (і пасадзіць вас у турму).
Не выкарыстоўвайце душэнне на тых, хто пакутуе сардэчнымі захворваннямі або дыханнем.
Прымяненне сілы можа прывесці да судовых іскаў. Пазбягайце барацьбы, калі гэта магчыма.