Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
2 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Сухая чыстка зубоў - гэта працэдура, якая ўключае чыстку сухой скуры шчоткай, якая доўга катаецца. Гэты працэс вылузвае скуру, дапамагаючы паменшыць колькасць непажаданых мёртвых клетак на скуры. Аднак вы можаце выклікаць раздражненне скуры альбо інфікаванне, калі занадта часта ці занадта моцна чысціце зубы. Вам трэба ведаць факты сухой чысткі зубоў і найбольш прыдатныя метады, перш чым пачаць.
Крокі
Частка 1 з 3: Падрыхтуйцеся да чысткі сухой скуры
Ведайце, што будзе. Сухая чыстка скуры, як і многія іншыя тэндэнцыі аховы здароўя, часта абяцае шмат карысці для здароўя; Аднак не ўсе чуткі маюць навуковае абгрунтаванне. Вы павінны ведаць праўдзівасць гэтага падыходу, каб не рабіць занадта шмат ці непатрэбна.
- Хоць стымулюючы кровазварот эфект сухой чысткі скуры спрэчны, ён адслойвае скуру. Адслаенне - гэта працэс ачышчэння адмерлых клетак скуры; аднак вам не трэба адслойвацца так часта, як вам менш за 30. Ваша скура маладая і мае магчымасць аўтаматычнага ачышчэння адмерлай скуры. Да 30 гадоў і больш мёртвая скура можа не адарвацца аўтаматычна, і сухая чыстка дапаможа.
- Сухая чыстка зубоў можа паўплываць на целлюліт (нераўнамернае назапашванне тлушчу пад скурай, якое выклікае грубую скуру, таксама вядомую як грудкаватыя апельсінавыя скарынкі), але яе нельга ліквідаваць і нават паменшыць. Сухая чыстка зубоў часова паменшыць выпінанне скуры, таму чыстка сухі скуры перад паходам на пляж - выдатны спосаб зрабіць вас лепш і адчуваць сябе камфортней, але эфект застанецца толькі на працягу 24 гадзін.
- Шмат сайтаў па пытаннях здароўя і прыгажосці рэкамендуюць чысціць сухую скуру два разы на дзень, але гэта можа нанесці шкоду. Шчацінне шчоткі можа выклікаць дробныя драпіны на скуры, калі вы чысціце іх занадта моцна альбо занадта часта. Гэтыя драпіны могуць лёгка заразіцца. Акрамя таго, чыстка мёртвай скуры часцей за адзін раз на тыдзень парушае скурны бар'ер, выклікаючы сухасць і раздражненне.
- Сухая чыстка на самай справе ўплывае на стан скуры. Людзям з хранічнай экзэмай або скурнымі захворваннямі варта пазбягаць чысткі сухой скуры, так як яны больш успрымальныя да пералічаных вышэй ускладненняў; аднак калі ў вас кератоз (запаленне скуры з чырвонай, грудкаватай скурай), сухая чыстка можа дапамагчы выдаліць адмерлыя клеткі скуры, якія выклікаюць навалачкі.
Выбірайце пэндзаль. Пасля таго, як вы ўзважылі плюсы і вырашылі, што лячэнне сухой чысткай падыходзіць менавіта вам, наступным крокам будзе выбар тыпу шчоткі, якую вы будзеце выкарыстоўваць.- Вам спатрэбіцца шчотка з натуральнай шчаціннем, якая не ўтрымлівае сінтэтычных матэрыялаў і мае доўгую ручку. Вы можаце знайсці гэтыя шчоткі ў крамах аховы здароўя альбо ў салонах прыгажосці.
- Чым даўжэй ручка шчоткі, тым лепш. Вам трэба будзе дабрацца да ўчасткаў скуры, да якіх цяжка дабрацца, напрыклад, да спіны.
- Выберыце шчотачную шчотку. Ідэальна падыдзе шчацінне з шчоткі з кактусавых або раслінных валокнаў. Калі вы не ўпэўненыя, спытайцеся ў прадаўца.
- Для тонкіх участкаў скуры, такіх як твар, жывот і грудзі, выбірайце пэндзаль, які не скочваецца, і шчацінне трохі мякчэй.
Вызначце, калі і як часта чысціць сухую скуру. Перш чым пачаць, трэба вызначыцца, у які час сутак чысціць шчотку.- Шмат прыхільнікаў чысціць сухую скуру раніцай, перад купаннем. Кажуць, што чыстка зубоў чыстай сілай актывізуе цела, каб пачаць дзень.
- Памятаеце, што не варта занадта часта чысціць сухую скуру. Шмат хто аддае перавагу такую тэрапію, якую робяць штодня альбо два разы на дзень, але гэта непатрэбна і можа прывесці да сухасці скуры, раздражнення скуры і інфекцый.
Частка 2 з 3: Пачніце працэс чысткі сухой скуры
Устаньце на пліткавую паверхню. Перш чым пачаць чысціць сухую скуру, устаньце на пліткавую паверхню. Большасць людзей любіць чысціць сухую скуру ў душавой ванне. Мёртвыя скурныя лускі будуць адрывацца ад цела падчас чысткі зубоў, і іх трэба рабіць у месцы, якое лёгка чысціць.
Пачніце з ног і чысціце ногі. Для чысткі гэтых участкаў скуры выкарыстоўвайце доўга накатаную пэндзаль. Працэс чысткі сухой скуры пачнецца знізу і будзе рухацца ўверх. Мяркуецца, што чыстка знізу ўверх дапамагае павялічыць дрэнаж у лімфатычныя вузлы і павялічыць кровазварот сэрца. Гэта можа дапамагчы вывесці таксіны з арганізма і палепшыць кровазварот.
- Выкарыстоўвайце доўгую, гладкую пэндзаль. Зачешите назад, кожны раз рухаючыся да сэрца.
- Калі ваш баланс цяжкі, пастаўце адну нагу на зэдлік або на край ванны.
- Звярніце ўвагу на ўчасткі тоўстай скуры, такія як шчыкалаткі і падэшвы ног. Вам трэба будзе некалькі разоў пачысціць гэтыя ўчасткі, каб забяспечыць выдаленне адмерлай скуры.
Пераходзіце да рукі, потым да верхняй часткі цела. Працягвайце чысціць скуру доўга накатанай шчоткай. Рукі падніміце пасля таго, як вы пачысцілі ногі. Не забудзьцеся зрабіць тое ж самае вышэй, кожная мазка да сэрца.
- Пачніце руку і рухайцеся да пляча. Як і вышэй, выкарыстоўвайце доўгую, гладкую пэндзаль.
- Звярніце асаблівую ўвагу на тоўстыя ўчасткі скуры, напрыклад, на локці. Пераканайцеся, што адмерлая скура адслойваецца.
- Рухайцеся ззаду. Гэтая вобласць трохі складана пачысціць, таму што ёсць некаторыя цяжкадаступныя раёны. Пераканайцеся, што ў пэндзля ёсць ручка, дастаткова доўгая, каб дастаць паміж спіной і іншымі цяжкадаступнымі месцамі. Пераход ад прыкладу да пляча.
- Нарэшце, перайдзіце да верхняй часткі цела і бакоў. Пэндзаль на грудзях, да сэрца. Збоку вы будзеце чысціць ад сцёгнаў да падпах.
Пэндзаль у адчувальных месцах. Пры перамяшчэнні на адчувальныя ўчасткі чысціце шчоткай з мяккай шчаціннем.
- Пачысціце твар шчоткай карацей і мякчэй. Перайсці ад ілба да шыі.
- Грудзі і саскі таксама трэба чысціць больш мяккай шчоткай, каб пазбегнуць раздражнення адчувальнай скуры.
- Калі вы хочаце яшчэ раз прачысціць усё цела, пачысціце мяккую шчотку, каб пазбегнуць раздражнення.
Частка 3 з 3: Выканайце дзеянні пасля чысткі сухой скуры
Прымайце душ пасля чысткі сухой скуры. Добра прыняць душ пасля чысткі сухой скуры, нават калі раніцай вы не чысціце сухую скуру. Любая пакінутая мёртвая скура змываецца пад душам.
- Некаторыя рэкамендуюць чаргаваць гарачыя і халодныя ванны для ўзмацнення кровазвароту, але гэта не абавязкова. Вы можаце прыняць гарачую ванну, як звычайна, калі хочаце.
- Высушыце, а не расцірайце скуру ручніком, каб высушыць. Пасля сухой чысткі скура можа стаць больш адчувальнай, і трэба пазбягаць раздражнення і заражэння скуры.
- Вырабіце на скуру натуральныя алеі, каб замяніць алей, страчанае падчас чысткі і купання. Алей шыпшынніка і какосавае масла - добрыя варыянты.
Ачысціце шчотку і вобласць чысткі скуры пасля чысткі сухой скуры. Пасля завяршэння чысткі трэба ачысціць вобласць чысткі і інструменты для чысткі.
- Калі вы чысціце сухую скуру ў ваннай пакоі, яе лёгка змыць, бо мёртвая скура можа сысці ў каналізацыю. На іншых пліткавых паверхнях трэба падмятаць і ўтылізаваць мёртвую скуру.
- Трымайце пэндзаль сухі. Не вешайце ў ванну, так як шчотка намачыць і можа запляснець. Трэба трымаць шчотку далей ад стаялай вады.
- Часам трэба вымыць шчотку. Выкарыстоўвайце невялікая колькасць шампуня або вадкага мыла, каб змыць шчацінне і высушыць як мага больш. Павесьце шчотку ў бяспечным месцы, каб высахнуць, пазбягайце пырскаў вады.
Адсочвайце час чысткі сухой скуры. Не забывайце, што сухая чыстка зубоў можа выклікаць праблемы са скурай, калі яе рабіць занадта часта. Вы павінны пазначыць у календары ці на тэлефоне дату сухой чысткі зубоў і пачакаць як мінімум два тыдні, перш чым чысціць зубы зноў. Шмат хто выступае за чыстку скуры адзін-два разы на дзень, але гэта павялічвае рызыку заражэння і дэрматыту. рэклама
Парада
- Вам не трэба энергічна чысціць. Мяккі пілінг лепш, чым моцная рука.
- Пэндзаль чысціце двойчы для праблемных зон, адну шчоткай доўга накатанай шчоткай, яшчэ раз больш мяккай шчоткай і без скочвання. Ступні і локці асабліва ўспрымальныя да сухасці і парэпання.
Папярэджанне
- Не чысціце разбітую, раздражнёную, сіняковую або незвычайную скуру. Вам трэба пачакаць, пакуль ваша скура не выдаліць інфекцыю, перш чым працягваць чысціць сухую скуру.
Што вам трэба
- Шчотка з натуральнай шчаціннем з драўлянай ручкай
