Палепшыць колькасць народкаў - Чаявыя

Відэа: Если есть финики с молоком и класть их на это место, в Рамадан вы станете лошадью - польза фиников

Задаволены

Крокі

Чым больш у вас народкаў, тым лягчэй мець дзяцей. Пры эякуляцыі кожны мл спермы змяшчае не менш за 15 мільёнаў народкаў. Калі колькасць менш, вы ўсё яшчэ можаце мець дзяцей, але гэта будзе складаней. Каб павялічыць колькасць спермы, можна прыняць меры па абароне спермы ад шкодных рэчываў, займацца здаровым ладам жыцця і вылечваць патэнцыйныя хваробы.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Абарона спермы

Не курыце, а калі так, то кіньце гэтую звычку. Курэнне звязана са зніжэннем колькасці і якасці спермы. Яны могуць дэфармавацца і паменшыць рухомасць, што абцяжарвае зачацце. Калі вы кідаеце паліць, вы можаце значна палепшыць колькасць спермы.
- Пракансультуйцеся з урачом, далучыцеся да плана лячэння або звярніцеся да спецыяліста. Калі вы выкарыстоўваеце нікацінавую замяшчальную тэрапію, звярніцеся да лекара, ці ўплывае яна на колькасць спермы.
- Пагаворыце з сябрамі і сям'ёй.
- Далучайцеся да групы падтрымкі звонку альбо праз Інтэрнэт.
- Атрымайце падтрымку праз бясплатную гарачую лінію. Шукайце нумары тэлефонаў у Інтэрнэце альбо на кантактах.
Звядзіце да мінімуму альбо спыніце ўжыванне алкаголю. Празмернае ўжыванне алкаголю можа паўплываць на ўзровень тэстастэрону і на выпрацоўку спермы. Калі вы занепакоеныя сваімі звычкамі ўжывання спіртных напояў, якія выклікаюць памяншэнне колькасці спермы, і вам патрэбна дапамога ў адмове ад гэтай звычкі, ёсць некалькі спосабаў:
- Далучайцеся да праграмы дэтоксікацыі для атрымання медыцынскай дапамогі, пакуль вы кідаеце алкаголь.
- Звярніцеся па дапамогу да кансультанта альбо мясцовай групы падтрымкі.
- Шукайце парады ў адзіноце альбо з партнёрам альбо сваяком.
- Выкарыстоўвайце лекі для стрымлівання цягі. Паспрабуйце параіцца з урачом, перш чым прымаць якія-небудзь лекі, калі вы хочаце нарадзіць дзіця.
- Удзельнічайце ў стацыянарнай праграме лячэння для пастаяннай медыцынскай і эмацыянальнай падтрымкі.
Не ўжываць наркотыкі. Шматлікія прэпараты могуць пашкодзіць яечкі ці народкі. Акрамя таго, лекі, якія прадаюцца ў дарозе, не кантралююцца якасцю, а гэта значыць, што інгрэдыенты могуць утрымліваць таксіны, небяспечныя для народкаў. Кожны тып і колькасць выкарыстаных хімічных рэчываў будуць выклікаць розныя эфекты.
- Кок і марыхуана могуць знізіць колькасць і якасць спермы.
- Сінтэтычныя стэроіды здольныя скарачаць яечкі і абмяжоўваць выпрацоўку народкаў.
Не выкарыстоўвайце прамысловыя хімічныя рэчывы альбо ў асяроддзі, шкоднай для народкаў. Калі на працы патрабуецца ўздзеянне гэтых рэчываў, варта насіць ахоўную вопратку і пагаварыць са сваім лекарам пра тое, ці паўплывае гэта на народкі. Чым больш вы падвяргаеце ўздзеянню, тым ніжэй колькасць спермы. Гэтыя рэчывы ўключаюць:
- Бензол
- Шатландыя
- Ксілол
- Гербіцыд
- Пестыцыды
- Арганічныя растваральнікі
- фарба
- Вядучы
- Хэві-метал
Паменшыце рызыку заражэння інфекцыяй, якая перадаецца палавым шляхам (ЗППП). ЗППП могуць пашкодзіць яечкі, спыніць выпрацоўку спермы альбо паўплываць на семявыносящий пратока. Вы можаце знізіць рызыку захварэць гэтай хваробай, захоўваючы вернасць незаражанаму партнёру альбо заўсёды выкарыстоўваючы прэзерватыў падчас сэксу з некалькімі сэксуальнымі партнёрамі.
- Надзявайце прэзерватыў перад сэксам і выкарыстоўвайце яго падчас сэксу.
- Калі прэзерватыў сапсуецца, трэба неадкладна яго замяніць.
- Не карыстайцеся прэзерватывам, тэрмін дзеяння якога скончыўся. Гэты тып вельмі лёгка разарваць.
Скрынінгавыя тэсты для выяўлення венерычных захворванняў. Большасць ЗППП можна вылечыць правільнымі лекамі. Своечасовае лячэнне дазваляе палепшыць колькасць спермы ў арганізме. Чым даўжэй вы заражаецеся, тым больш верагоднасць захварэць сур'ёзнай хваробай, і ваша рэпрадуктыўная сістэма рызыкуе нанесці сур'ёзныя пашкоджанні. Да захворванняў, якія перадаюцца палавым шляхам, якія памяншаюць колькасць народкаў, адносяцца:
- Хламідіоз (выклікае ўрэтрыт у мужчын альбо бясплоддзе)
- Ганарэя
- Прастатыт
- ВІЧ
- Запаленне яечкаў
Пракансультуйцеся з урачом, ці ўплываюць лекі на колькасць народкаў. Не варта спыняць прыём прэпарата, але спачатку пракансультуйцеся з урачом, каб перайсці на іншае лекі, калі старое з'яўляецца прычынай памяншэння колькасці спермы. Некаторыя лекі, якія могуць паўплываць на колькасць спермы альбо цяжарнасць, ўключаюць:
- Сінтэтычныя стэроіды
- Пэўныя антыбіётыкі і супрацьгрыбковыя прэпараты
- Некаторыя прэпараты для лячэння фурункула
- Замяшчальная тэрапія тэстастэронам
- Лячэнне рака, такое як хіміятэрапія ці прамянёвая тэрапія
- Блокаторы кальцыевых каналаў
- Трыцыклічныя антыдэпрэсанты
Падтрымлівайце прахалоднае асяроддзе. Выцісканне можа паўплываць на выпрацоўку народкаў. Калі вы падвяргаецеся ўздзеянню высокіх тэмператур, абмяркуйце рызыку скарачэння спермы са сваім лекарам. Вы можаце абараніць свае спадарожнікі шляхам:
- Насіце свабоднае бялізну
- Спыніце пар і прыміце гарачы душ
- Не кладзіце ноўтбук на калені
- Абмежаваць бесперапыннае сядзенне. Гэта вельмі важна для мужчын, якія з’яўляюцца кіроўцамі і мусяць сядзець працяглы час.

Спосаб 2 з 3: Павялічце колькасць народкаў пры дапамозе здаровага ладу жыцця

Падтрымлівайце здароўе народкаў здаровым харчаваннем. Прадукты, якія змяшчаюць антыаксіданты, абараняюць здаровую народку. Антыаксіданты ўключаюць вітамін С, вітамін Е, цэзій, кароціноіды, бэта-каратын, лікапін, Лютэін і зеаксанцін. Наступныя садавіна, гародніна, бульба і фасолю з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі антыаксідантаў:
- Крыжакветныя садавіна, такія як маліна, чырвоныя ягады і чарніцы
- Сярод іншых садавіны - грушы, яблыкі, вінаград, цытрусавыя, персікі, нектарын, вішня, слівы, чарнасліў, банан, ківі, манга, папая, ананас, гранат, памідор і аліўкі.
- Гародніна і садавіна ўключаюць тапінамбур, бамію, ліставую капусту, балгарскі перац, спаржу, брокалі і чырвоную капусту.
- Чырвоную салодкую бульбу ядуць разам са скурай
- Арэхі, такія як пекан, фісташкі, фісташкі, каштаны, міндаль, семечкі сланечніка, кунжут, насенне лёну
- Сачавіца, соя і пракат
Абараніце народкі з дапамогай практыкаванняў. Фізічныя практыкаванні павялічваюць узровень антыаксіданта ў арганізме, а кантроль масы цела з-за залішняй вагі звязаны са зніжэннем колькасці народкаў. Лекары часта рэкамендуюць:
- 75-150 хвілін фізічнай актыўнасці ў тыдзень, напрыклад, хады, прабежкі, плавання або заняткаў спортам.
- Рабіце практыкаванні для сілавых трэніровак, напрыклад, падымайце цяжары два разы на тыдзень.
Паменшыць стрэс. Гармоны стрэсу могуць зніжаць лібіда, перашкаджаць працаздольнасці і ўплываць на колькасць народкаў. Вы можаце развіць навыкі кіравання стрэсам шляхам:
- Рабіць практыкаванні. Арганізм будзе выпрацоўваць эндарфін для псіхічнага ўзбуджэння і паслаблення.
- Выкарыстоўвайце такія метады рэлаксацыі, як глыбокае дыханне, ёга, медытацыя, мірная візуалізацыя, паступовае скарачэнне і паслабленне цягліцавых груп, масаж, праслухоўванне музыкі альбо ўдзел у мастацкіх дзеяннях
- Знайдзіце кансультанта альбо далучыцеся да групы падтрымкі
- Пагаворыце з сябрамі і сям'ёй
Высыпайцеся. Недахоп сну дазваляе паменшыць колькасць спермы амаль на 30%. Большасці дарослых патрабуецца восем гадзін сну кожную ноч. Вы можаце скарэктаваць свае звычкі ў сне:
- Кладзецеся спаць кожны вечар у адзін і той жа час.
- Паменшыце ўжыванне кафеіну, кафеіну і алкаголю. Гэтыя рэчывы могуць уплываць на сон.
- Калі вы пачынаеце засыпаць, у вашай спальні павінна быць цёмна і ціха.
- Абмежаваць дрымоты.
- Шмат практыкуйцеся. Гэта дапамагае адчуваць стомленасць ноччу і палягчае засынанне.
Дапамажыце партнёру сачыць за датай авуляцыі. У жанчын звычайна адбываецца авуляцыя на 14-ы дзень цыклу. Ідэальны час для сэксу - адзін-два дні да авуляцыі. Жанчына можа адсочваць авуляцыю праз:
- Звярніце ўвагу на змены ў целе, якія выяўляюць авуляцыю, напрыклад, болі ўнізе жывата
- Улічыце, што моцныя вылучэнні з похвы з похвы могуць быць прыкметай авуляцыі
- Раніцай вымярайце тэмпературу. Тэмпература адпачынку жанчыны звычайна вышэй падчас авуляцыі.
- Набудзьце ў аптэцы набор для тэсту на авуляцыю. Гэты тып дапамагае выявіць павышаны ўзровень гармону ў мачы перад авуляцыяй.
Умацаваць адносіны, каб зацяжарыць. Сперма можа выжыць у палавых шляхах жанчыны некалькі дзён. Нават пры нізкай колькасці спермы зачацце ўсё роўна можа адбыцца, калі:
- У абодвух адносінах не выкарыстоўвалася кантрацэпцыя кожны дзень альбо праз дзень.
- Сэкс за чатыры дні да авуляцыі.
Выкарыстанне змазкі не ўплывае на народкі падчас "кахання". У прыватнасці, астраглід, кісель K-Y, ласьёны і сліна могуць перашкаджаць рухомасці народкаў. Замест гэтага вы павінны выбраць такія катэгорыі, як:
- Дзіцячае алей
- Рапсавы алей
- Яечны бялок
- Камерцыйная прадукцыя папярэдняга насення
Пракансультуйцеся з урачом, ці падыходзяць вам раслінныя або дыетычныя дабаўкі. Гэты тып не аказвае тэрапеўтычнага эфекту і дапамагае толькі пры недахопе рэчываў. Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым прымаць харчовыя дабаўкі, таму што некаторыя з іх могуць перашкаджаць таму, як дзейнічаюць іншыя лекі, альбо быць небяспечнымі пры прыёме ў вялікіх дозах альбо на працягу доўгага часу. Акрамя таго, дабаўкі не кантралююцца дозай, як лекі. Аднак некалькі з наступнага могуць быць карыснымі:
- Вітамін З умацоўвае імунную сістэму і прадухіляе скупчэнне спермы. Гэта дапамагае сіле спермы лёгка перамяшчацца да яйкаклеткі.
- Вітамін Е прадухіляе сухасць галовак народкаў і дапамагае ім жыць даўжэй.
- Вітаміны В6 і В12 спрыяюць здаровай выпрацоўцы спермы.
- Цэзій падаўжае жыццё народкаў.
- Цынк дапамагае павялічыць колькасць народкаў і дапамагае ім лёгка рухацца.

Метад 3 з 3: Выключыце патэнцыйную рызыку захворвання

Звяртайцеся да ўрача, калі цяжка нарадзіць дзяцей. Большасць людзей выяўляюць, што ў іх мала спермы пасля праблем з зачаццем. Звярніцеся да ўрача, калі вы не можаце зацяжарыць больш чым праз год альбо ў вас ёсць іншыя сімптомы. Гэта з'ява можа пазначаць яшчэ адну патэнцыйную небяспеку:
- Зніжэнне лібіда
- Дысфункцыя эрэкцыі
- Праблема эякуляцыі
- Балючыя або азызлыя яечкі
- Раней зрабіце аперацыю на пахвіне, яечках, пенісе або машонцы
- Траўма палавых органаў
- Лячэнне рака. Лячэнне можа паменшыць колькасць народкаў.
- Схаваныя яечкі
- Мукавісцыдоз перашкаджае праходжанню народкаў
- Гарманальныя парушэнні
- Хвароба органа. Вы можаце павысіць фертыльнасць, выключыўшы з рацыёну глюкозу.
Аналіз спермы. Выкарыстоўваючы мікраскапічную колькасць спермы, лекар можа вызначыць, ці мала спермы. Лекар праверыць не менш за два ўзоры. Вы можаце сабраць ўзор спермы, зрабіўшы:
- Мастурбаваць у кантэйнеры, прадастаўленым лекарам
- Забяспечыць усю колькасць спермы
- Не займайцеся сэксам на працягу аднаго-адзінаццаці дзён да здачы ўзору
- Не карыстайцеся змазкамі
Праверце старанна. У залежнасці ад праблем, якія ўзнікаюць, лекар правядзе наступныя дадатковыя аналізы:
- Даследаваць геніталіі няўзброеным вокам.
- Задавайце пытанні пра сэксуальнае жыццё, развіццё сэксу, хваробы, траўмы, хірургічныя ўмяшанні і генетычныя парушэнні ў сем'ях.
- УГД машонкі для вызначэння структурных праблем не ўзнікала.
- Гарманальнае даследаванне, каб пераканацца, што гэтага дастаткова для выпрацоўкі спермы.
- Праверце мачу на наяўнасць спермы ці не, каб вызначыць, ці няма рэтраграднай эякуляцыі. Калі гэта адбудзецца, народкі пойдуць у мачавы пузыр.
- Генетычнае тэсціраванне прызначана для праверкі наяўнасці генетычных парушэнняў
- Біяпсія яечка. Падчас гэтага тэсту лекар выкарыстоўвае іголку для выдалення спермы, каб праверыць, ці дастаткова ў целе вырабляецца сперма. Гэтая мера дапамагае вызначыць, заблакавана цела ці не.
- Аналіз на антыцелы спермы выкарыстоўваецца для вызначэння ўплыву імуннай сістэмы на народкі.
- Праверце ўзровень выжывання народкаў пасля эякуляцыі, здольнасць дасягаць і пранікаць у яйкаклетку.
- Трансрэктальнае ультрагукавое даследаванне выкарыстоўваецца для выяўлення праблем прастаты і закаркаванняў у семявыводящих параток і насенных бурбалках.
Абмяркуйце лячэнне са сваім лекарам і партнёрам. У залежнасці ад прычыны нізкай колькасці спермы вы можаце скарыстацца адным з наступных метадаў лячэння:
- Антыбіётыкі для лячэння інфекцый. У многіх выпадках, калі заражэнне заражаецца рана, гэта не выкліча праблем.
- Кансультаванне па прычыне эректільной дысфункцыі альбо прыём лекаў.
- Лекі, якія рэгулююць канцэнтрацыю гармонаў.
- Аперацыя па зваротнай вазэктоміі, вазэктоміі, лячэнні ацёку вены, якая праходзіць у яечку, альбо накіраванню народкаў з яечка альбо прыдатка яечка.
- Тэхналогія фертыльнасці дапамагала лячэнню. Гэта робіцца шляхам ўвядзення спермы непасрэдна ў палавыя шляхі, апладнення ў прабірцы альбо ўвядзення спермы непасрэдна ў яйкаклетку. Лячэнне будзе залежаць ад таго, ці здольная сперма рухацца да апладнення пасля ўвядзення ў палавыя шляхі.
- Штучнае апладненне. Гэта апошні сродак, калі кожная спроба нарадзіць дзяцей не атрымалася.