Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Непрыемны пах з рота можа прымусіць вас саромецца. Вы можаце ненаўмысна блукаць ротам, поўным смярдзючага дыхання, пакуль адважны сябар - ці, яшчэ горш, той, хто вам таемна падабаецца, альбо ваш палюбоўнік - не скажа вам, што дыханне ваш пах дрэнны. На шчасце, ёсць некалькі метадаў "выпрабавання дыхання", якія вы можаце зрабіць з сабой, каб вызначыць водар дыхання. Гэтыя сродкі могуць не дапамагчы вам дакладна ведаць, які пах адчуваюць ад вас іншыя людзі, але яны дадуць вам даволі добрую прыкмету.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Панюхаць сліну

1. 

   Вылізаць ўнутраную частку запясця. Пачакайце 5-10 секунд, каб сліна высахла. Вы павінны рабіць гэта стрымана - калі вы адны - не публічна, інакш людзі вакол вас будуць глядзець на вас дзіўнымі вачыма. Пазбягайце гэтага рабіць, як толькі пачысціце зубы, выкарыстоўваеце вадкасць для паласкання рота ці з'ешце што-небудзь з мятным густам, бо свежеочищенный рот вам наўрад ці можа даць. дакладныя вынікі.

2. 

   
   
   Панюхайце водар там, дзе сліна сухая. Такім чынам, больш-менш, дапаможа вам успрыняць пах вашага дыхання. Калі непрыемна пахне, хутчэй за ўсё, вам трэба будзе палепшыць гігіену паражніны рота. Калі ваша дыханне не пахне, гэта не так ужо і дрэнна - але зрабіце яшчэ адзін тэст, каб быць больш упэўненым.
   • Майце на ўвазе, што пры гэтым выкарыстоўваецца толькі колькасць сліны, якое знаходзіцца на кончыку мовы (пярэдняй частцы мовы), і часта гэта становішча з'яўляецца самаачышчальным. Такім чынам, пах сліны на запясце скажа вам толькі водар у лепшай частцы мовы - і большасць непрыемных пахаў з рота ўзнікае ад падставы мовы, размешчанай побач з горлам.
   • Вы можаце змыць сліну з запясцяў, але не хвалюйцеся, калі вы не можаце знайсці крыніцу вады ці дэзінфікуе сродак, бо пах сліны хутка разыдзецца па меры высыхання скуры.
   • Калі ў вас няма сур'ёзнай праблемы, вы не зможаце моцна пахнуць ад сліны. Калі вы ўсё яшчэ хвалюецеся, можаце паспрабаваць яшчэ раз праверыць сябе, каб выказаць сабе "другое меркаванне".

3. 

   
   
   Паспрабуйце сабраць колькасць сліны ў падставы мовы. Выкарыстоўвайце палец або ватовы тампон і ўвядзіце яго глыбока ў рот, але не занадта глыбока, бо гэта выкліча ванітавы рэфлекс, і вытрыце яго на паверхні падставы мовы. Усе бактэрыі з непрыемным пахам з рота, якія хаваюцца на сайце, трапяць на ваш інструмент. Панюхайце водар інструмента, якім вы чысціце мову (пальцы ці ватовы дыск), каб атрымаць пах на аснове мовы.
   • Гэты метад можа дапамагчы вам распазнаць непрыемны пах з рота больш дакладна, чым проста аблізваць запясце. Хранічны непрыемны пах з рота выкліканы бактэрыямі, якія размнажаюцца на вашым мове і паміж зубамі - і большасць з іх звычайна знаходзіцца каля падставы мовы. Кончык мовы звычайна ачышчаецца, і вы чысціце пярэднюю частку рота часцей, чым заднюю.
   • Палашчыце рот антыбактэрыйнай вадкасцю для паласкання рота - у пярэдняй і задняй частцы рота, - каб бактэрыі не змаглі схавацца ў падставе мовы. Калі магчыма, прапалашчыце рот каля горла, каб прадухіліць назапашванне бактэрый. Калі вы чысціце зубы, не забудзьцеся паглыбіцца ў самы ўнутраны зуб і не забудзьцеся пачысціць мову і дзёсны.
   рэклама

Спосаб 2 з 4: Непасрэдна пахнуць дыханнем

1. 

   
   
   Прыкрыйце рот і нос абедзвюма рукамі. Пакладзеце руку ў нос і рот, каб дыханне, якое выходзіць з рота, не магло падарожнічаць нікуды, акрамя як у нос. Павольна выдыхніце з рота і хутка ўдыхніце дыханне ў нос. Калі ваша дыханне пахне непрыемна, вы зможаце лёгка зразумець, але паветра можа хутка сысці паміж пальцаў, і вам будзе цяжка паставіць дакладны дыягназ з гэтай мерай. Аднак гэта адзін з самых стрыманых спосабаў праверыць пах дыхання на публіцы.

2. 

   Дыхаць у пластыкавы шкляначку або ёмістасць. Зрабіце глыбокі ўдых, а потым пастаўце кубак на нос і рот, каб ён быў максімальна герметычным, каб вы маглі атрымаць найбольш дакладныя вынікі. Павольна выдыхніце ротам, напоўніўшы кубак гарачым дыханнем. Хутка ўдыхніце носам - вы зможаце лёгка адчуць пах дыхання.
   • Гэта можа быць больш дакладна, чым пакласці рукі ў нос і рот, але яго дакладнасць залежыць ад паветранепранікальнасці трафея.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэты метад з любымі ёмістасцямі, якія затрымліваюць дыханне як з носа, так і з рота: невялікі папяровы альбо поліэтыленавы пакет, хірургічная маска, якая трымае твар блізка да твару, ці нешта любы від рэспіратара.
   • Перад удыхам трэба прамыць кубак. Прамыйце кубак вадой з мылам, перш чым захоўваць яго альбо выкарыстоўваць у любых іншых мэтах.

3. 

   Дакладна даведацца. Пазбягайце выкарыстання гэтых метадаў адразу пасля таго, як вы пачысцілі зубы, прапаласкалі рот вадкасцю для паласкання рота ці з'елі што-небудзь з мятным густам. Яны могуць зрабіць ваша дыханне лепш пахам, але пах вашага дыхання пасля чысткі зубоў будзе не такім пахам, як у вас большую частку часу. Паспрабуйце праверыць пах дыхання ў розны час сутак - адразу пасля чысткі зубоў і ў сярэдзіне дня, калі вы звычайна сустракаецеся з іншымі, - каб лепш зразумець розніцу. Памятаеце, што ваша дыханне таксама можа непрыемна пахнуць пасля ўжывання вострай ежы. l Рэклама

Спосаб 3 з 4: хай хтосьці праверыць

1. 

   Вы можаце параіцца з давераным сябрам ці членам сям'і, каб даведацца, ці ёсць у вас непрыемны пах з рота. Вы можаце праверыць гэта на сабе, але вы зможаце наблізіцца толькі да таго самага паху, які нехта пахне ад вашага дыхання. Лепшы спосаб даведацца напэўна - гэта адпусціць гонар і спытаць: "Адкажы шчыра. Ці дрэнна ў мяне дыханне?".
   • Выбірайце толькі таго, каму давяраеце - таго, хто будзе трымаць вас у сакрэце, і таго, хто будзе цалкам шчыры з вамі ў гэтым пытанні. Вы можаце параіцца з сябрам, які вас не асудзіць. Пазбягайце пытанняў да любові альбо да партнёра, бо моцны непрыемны пах з рота можа стаць даволі вялікім мінусам. Не пытайцеся ў незнаёмых людзей, калі ў вас няма смеласці.
   • Спачатку можа быць няёмка, але вы з палёгкай атрымаеце надзейнае меркаванне па гэтым пытанні. Атрымаць адказ ад блізкага сябра лепш, чым той, каго вы хочаце пацалаваць.

2. 

   Будзьце крыху ўважлівыя. Не дыхайце каму-небудзь у твар і не пытайцеся: "У мяне дрэнна дыхае?". Будзьце тонкім пры абмеркаванні гэтай тэмы і заўсёды памятайце, каб спытаць, перш чым дзейнічаць. Калі вы праводзіце з кімсьці шмат часу, магчыма, ён заўважыў, што ў вас непрыемны пах з рота; але, магчыма, таму, што яны занадта ветлівыя, каб гаварыць пра гэта.
   • Вы можаце сказаць: "Я перажываю, што ў мяне непрыемны пах з рота, але я не магу быць упэўненым. Я ведаю, што гэта будзе даволі няёмка, але вы можаце панюхаць што-небудзь?"
   • Ці "Гэта гучыць даволі дзіўна, але я хачу ведаць, ці сапраўды дыханне ў мяне дрэннае? Сёння ўвечары я адвязу Чау ў кіно, і мне зараз лепш сутыкнуцца з гэтай праблемай, чым чакаць. пакуль яна не даведалася.
   рэклама

Метад 4 з 4: барацьба з непрыемным пахам з рота

1. 

   Вызначце, адчуваеце Ці вы ранішні непрыемны пах з рота, калі прачынаецеся, альбо хранічны пах з рота. Правярайце дыханне раніцай, апоўдні і ўвечары, да і пасля чысткі зубоў, і адсочвайце ўстойлівасць праблемы. Калі вы ведаеце прычыны, па якіх у вас непрыемны пах з рота, вы можаце прыняць меры для яго лячэння.
   • Звычайна непрыемны пах з рота раніцай, калі вы прачынаецеся. Пазбавіцца ад гэтай праблемы можна пры дапамозе чысткі зубоў ніткай і паласкання рота паласканнем рота пасля абуджэння.
   • Хранічны непрыемны пах з рота з'яўляецца больш сур'ёзнай бактэрыяльнай інфекцыяй, але ўсё яшчэ з'яўляецца распаўсюджанай праблемай і можа быць цалкам вылечаны. Каб справіцца з непрыемным пахам з рота, неабходна падтрымліваць гігіену паражніны рота і кантраляваць бактэрыі, ад якіх дыханне дрэнна пахне.
   • Часцей за ўсё прычыны непрыемнага паху з рота - гэта паражніны, хваробы дзёсен, дрэнная гігіена паражніны рота і цьмяны язык (белы або жоўты пласт на мове, звычайна ад запалення). Калі вы не можаце вызначыць уласны экзамен на вусны, стаматолаг дапаможа вам высветліць прычыну непрыемнага паху з рота.
   • Калі хто-небудзь скажа вам, што дыханне непрыемна пахне, не саромейцеся. Успрымайце гэта як канструктыўную крытыку.

2. 

   Добрая гігіена паражніны рота. Добра чысціце зубы, прапалашчыце рот антыбактэрыйнай ротавай вадой і ніткай паміж зубамі, каб выдаліць налёт і бактэрыі. Піце шмат вады і прапалашчыце рот халоднай вадой, каб астудзіць дыханне.
   • Чысціць зубы перад сном вельмі важна. Вы можаце зрабіць яшчэ адну чыстку зубоў содай, каб паменшыць кіслату ў роце і ўскладніць размнажэнне бактэрый з непрыемным пахам.
   • Для выдалення рэшткаў, якія назапашваюцца паміж смакавымі рэцэптарамі і зморшчынамі мовы, выкарыстоўвайце моўную брытву (даступную ў многіх аптэках і супермаркетах). Калі ў вас няма брытвы для мовы, вы можаце выкарыстоўваць зубную шчотку для чысткі мовы.
   • Мяняйце зубную шчотку раз у два-тры месяцы. З часам шчацінне становіцца менш эфектыўным, і на вашай шчотцы, верагодна, запасяцца бактэрыі. Замяніце зубную шчотку пасля таго, як захварэеце, бо гэта не дасць бактэрыям схавацца.

3. 

   Ешце прадукты, карысныя для вашага дыхання, і пазбягайце прадуктаў, якія ствараюць непрыемны пах. Яблыкі, імбір, насенне кропу, ягады, зялёная гародніна, кавун, карыца і зялёны чай - гэта карысная для дыхання ежа. Вы павінны ўключыць гэтыя прадукты ў свой рацыён. Таксама пазбягайце такіх прадуктаў, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, як лук, часнык, кава, піва, цукар і сыр.
   • Перапрацаваныя прадукты, якія ўтрымліваюць шмат цукру, такія як печыва, цукеркі і выпечка, таксама спрыяюць з'яўленню непрыемнага паху з рота.

4. 

   Пагаворыце са сваім лекарам пра здароўе стрававальнай сістэмы. Пагаршэнне здароўя страўнікава-кішачнага гасцінца можа стаць вінаватым непрыемнага паху з рота. У вас можа быць язва страўніка, інфекцыя H. pylori альбо страўнікава-страваводны рэфлюкс. Ваш лекар дапаможа лячыць гэтыя захворванні і навучыць, як падтрымліваць здаровы стрававальны тракт.

5. 

   Сачыце за паражніной носа ў чысціні. Алергія, інфекцыі насавых пазух і вылучэнні з задняй носа могуць выклікаць непрыемны пах з рота, таму паспрабуйце прадухіліць і лячыць іх. Падтрымлівайце насавую паражніну ў чысціні і чысціні і кіруйце алергіяй, каб хвароба не прагрэсавала.
   • Спецыялізаванае прамыванне носа можа дапамагчы выдаліць слізь, якая назапасілася ў носе.
   • Ужыванне гарачага цытрынавага соку, выкарыстанне кропель з салёнай вадой і прыём вітаміна З можа дапамагчы лячыць заложенность носа.
   • Прымаючы вітамін С, прытрымлівайцеся інструкцый па дазоўцы на ўпакоўцы. Дарослыя павінны прымаць не больш за 2000 мг вітаміна С у дзень.

6. 

   Харчуйцеся здарова. У дадатак да ўжывання прадуктаў, карысных для вашага дыхання, здаровае харчаванне ў цэлым можа дапамагчы паменшыць непрыемны пах з рота. Скароціце апрацаваныя прадукты, чырвонае мяса і сыр. Засяродзьцеся на ўжыванні багатых клятчаткай прадуктаў, такіх як авёс, ільняное насенне і капуста.
   • Вы таксама павінны ўключыць у свой рацыён прадукты, карысныя для мікрафлоры кішачніка, такія як несалодкі кефір, кімчы, ёгурт або прымаць прабіётыкі.

7. 

   Часова лячыце непрыемны пах з рота. Перад удзелам у сацыяльна адчувальных сітуацыях пажавайце жуйку, з'ешце мяту альбо выкарыстоўвайце паласу Listerine. Хоць вам напэўна захочацца кардынальна заняцца праблемай і ў рэшце рэшт пазбавіцца ад непрыемнага паху з рота, на дадзены момант вы можаце палепшыць паветрапранікальнасць. Прынясіце, калі ласка, жуйку.
   • Пажуйце жменю гваздзікі, насення кмена альбо насення аніса. Іх антысептычныя ўласцівасці дапамогуць змагацца з бактэрыямі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота.
   • Пажуйце ў роце кавалачак цытрынавай або апельсінавай скарынкі - яны нададуць вам прыліў свежасці. (Перад тым як разжоўваць скурку, неабходна прамыць яе.) Цытрынавая кіслата будзе стымуляваць працу слінных залоз - і змагацца з непрыемным пахам з рота.
   • Пажуйце звычайную галінку пятрушкі, базіліка, мяты або кінзы. Хларафіл у гэтых зялёных раслінах дапаможа нейтралізаваць пах.

8. 

   Пазбягайце ўжывання тытуню. Калі вам патрэбна больш прычын, каб кінуць паліць, вось вам даволі проста: курэнне спрыяе непрыемнаму паху з рота. Тытунь мае тэндэнцыю перасыхаць рот і можа пакінуць непрыемны пах нават пасля чысткі зубоў.

9. 

   Пагаворыце са сваёй стаматолагам аб вашай праблеме. Рэгулярна наведвайце свайго стаматолага, каб падтрымліваць гігіену паражніны рота. Калі ў вас хранічны непрыемны пах з рота, ваш стаматолаг можа вызначыць любыя праблемы з вашым зубам, такія як паражніны, хваробы дзёсен і палепшаны язык.
   • Калі ваш стаматолаг лічыць, што праблема ўзнікае з-за крыніцы (унутранай) сістэмы вашага арганізма, напрыклад, інфекцыі, стаматолаг папросіць вас звярнуцца да сямейнага лекара ці спецыяліста.
   рэклама

Парада

• Вазьміце з сабой мяты, гумкі або пракладкі для паласкання рота Listerine для выкарыстання ў выпадку надзвычайнай сітуацыі. Яны дапамогуць схаваць ваш непрыемны пах з рота, але на самой справе не могуць змагацца з бактэрыямі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота - таму выкарыстоўвайце іх толькі як часовы сродак, а не як сродак. лячэнне каранёў.
• Добра чысціце зубы зубной ніткай і вадкасцю для паласкання рота, каб дыханне заставалася свежым. Пасля чысткі зубоў асцярожна патрыце верхнюю частку мовы і неба. Не забудзьцеся пачысціць мову.
• Адна сталовая лыжка мёду і карыцы ў дзень можа дапамагчы вам пазбавіцца ад непрыемнага паху з рота. Ужыванне ў ежу пятрушкі таксама дапаможа не даваць страўніку выпраменьваць непрыемны пах.
• Калі вы хочаце прадухіліць ранішні непрыемны пах з рота, калі прачынаецеся, выпіце шклянку вады перад сном і пачысціце зубы, вы павінны пераканацца, што ваша цела заўсёды добра ўвільгатняецца з-за дыхання. прачынацца смярдзючым з-за сухасці ў роце.
• Пасля кожнага прыёму ежы старанна чысціце зубы, каб маленькія кавалачкі ежы не затрымаліся паміж зубамі.

Папярэджанне

• Паспрабуйце не выклікаць ваніты. Не адчувайце сябе так глыбока ў горле, што вам няёмка.
• Будзьце асцярожныя, каб у рот не патрапілі бактэрыі звонку. Вам трэба пераканацца, што пальцы, марлевыя падушачкі, кубкі і любыя іншыя прадметы цалкам чыстыя, калі вы дазваляеце ім кантактаваць з ротам. Дрэнныя бактэрыі пагоршаць вашу праблему.