Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Сінусіт - гэта запаленне ў пазухах. Пазухі - гэта пустыя месцы на лбе і твары з мноствам розных функцый. Адна з гэтых функцый - выпрацоўка слізі для акружэння і ліквідацыі хваробатворных мікраарганізмаў і іншых іншародных тэл. Часам пазухі запаляюцца, як правіла, з-за інфекцыі, і гэта перашкаджае правільнаму выхаду слізі. Такі стан завецца сінусітам. Паліпы ў носе, змены ціску паветра ці інфекцыя зубоў таксама могуць выклікаць сінусіт. Хоць яго эфектыўнасць абмежаваная (асабліва супраць бактэрыяльных інфекцый), але прыродныя сродкі таксама могуць палегчыць сімптомы ці прадухіліць пагаршэнне інфекцыі пазух. .

Крокі

Спосаб 1 з 4: Лячэнне інфекцыі

1. 

   
   
   Піце шмат вадкасці. Сухія насавыя хады абцяжарваюць гаенне інфекцыі. Знаходжанне гідратату дапаможа аслабіць назапашаную слізь і паменшыць пачуццё напружання ці перагружанасці. Ужыванне дадатковай вадкасці таксама можа дапамагчы супакоіць горла.
   • Мужчыны павінны выпіваць не менш за 13 кубкаў (3 літры) вадкасці ў дзень. Жанчыны павінны выпіваць не менш за 9 кубкаў (2,2 літра). Калі вы змагаецеся з інфекцыямі, вам трэба піць яшчэ больш. Старайцеся піць не менш за 8 унцый вады кожныя 2 гадзіны.
   • Вада - лепшы варыянт, але гарбата без кафеіну і празрысты булён - таксама добры варыянт. Калі вы ванітуеце, вам можа спатрэбіцца электралітная спартыўная вада, каб збалансаваць электраліты.
   • Пазбягайце алкагольных напояў. Алкаголь фактычна ўзмацняе запаленне ў пазухах. Алкаголь і кафеін таксама абязводжваюць арганізм, таму пазбягайце ўжывання яго, калі вы хворыя.

2. 

   
   
   Выкарыстоўвайце экстракт бузіны. Бузіна - гэта трава, якая шырока выкарыстоўваецца для лячэння дыхальных захворванняў дзякуючы сваім супрацьзапаленчым і супрацьвірусным уласцівасцям. Бузіна таксама дапамагае павысіць імунітэт. У большасці аптэк і крам харчовых прадуктаў вы можаце знайсці экстракт бузіны ў выглядзе сіропу, пасцілкі або дадатковых таблетак.
   • Акрамя таго, вы можаце замачыць 3-5 грамаў сухіх кветак бузіны ў шклянцы кіпеню на 10-15 хвілін. Пасля замочвання яшчэ раз працадзіце і піце да 3 раз у дзень.
   • Не ўжывайце недаспелыя або недаспелыя ягады бузіны, бо яны могуць быць таксічнымі.
   • Цяжарныя і якія кормяць жанчыны не прымаюць экстракт бузіны альбо бузіны.
   • Калі ў вас аутоіммунные захворванні, рэўматызм, артрыт або ваўчанка, перад прыёмам экстракта бузіны або бузіны неабходна пракансультавацца з урачом.
   • Бузіна можа ўзаемадзейнічаць з лекамі ад дыябету, слабільнымі, хіміятэрапеўтычнымі прэпаратамі або імунасупрэсантамі. Калі вы прымаеце адно з гэтых лекаў, пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць бузіну.

3. 

   
   
   Ешце свежы ананас. Ананас змяшчае фермент пад назвай бромелайн, які выкарыстоўваецца для памяншэння запалення носа і пазух.
   • Атрымаць бромелайн можна, з'ядаючы па два лустачкі свежага ананаса альбо выпіваючы ананасавы сок штодня.
   • Калі ў вас алергія на латекс, муку, салера, моркву, кмен, кіпарыс альбо пылок травы, у вас таксама можа быць алергія на бромелайн.
   • Не ешце сою ці бульбу з ананасам, бо яны ўтрымліваюць рэчывы, якія блакуюць дзеянне бромелаіна.

4. 

   Поўны адпачынак. Досыць спаць важна, каб ваша цела вылечвалася само. Паспрабуйце легчы на ​​спіну, калі ў вас закладзены нос. Калі вы хочаце легчы на ​​бок, ляжце на той бок, які менш за ўсё перагружаны. Паспрабуйце, калі магчыма, атрымаць 24 гадзіны адпачынку запар.
   • Сон у галаве з падушкай можа дапамагчы не даць слізі закаркаваць пазуху. Падушкі павінны падтрымліваць натуральны выгіб шыі і быць зручнымі. Занадта высокія падушкі могуць напружыць мышцы спіны, шыі і плячэй. Выберыце падушку, якая будзе падтрымліваць шыю на адным узроўні з грудзьмі і паясніцай.
   • Пазбягайце ляжаць на жываце. Гэтая пастава можа абцяжарыць дыханне з закладзеным носам, а таксама напружыць мышцы шыі і плячэй.
   • На працягу 4-6 гадзін перад сном пазбягайце ежы і напояў, якія змяшчаюць цукар, кафеін і алкаголь.
   • Пазбягайце практыкаванняў за 2 гадзіны да сну. Рэгулярныя практыкаванні ўмеранай інтэнсіўнасці могуць дапамагчы вам лепш спаць, асабліва днём.
   • Парайцеся са сваім лекарам, калі вы часта дрэнна спіце. У вас можа быць апноэ сну, што азначае, што дыханне часта перарываецца падчас сну. Лекар можа парэкамендаваць хірургічнае ўмяшанне альбо тэрапію CPAP - метадам нашэння невялікага прыстасавання для сну, які называецца вентылятарам ціску.

5. 

   Кіруйце стрэсам. Стрэс аслабляе імунную сістэму, у выніку чаго арганізму цяжка змагацца з інфекцыямі. Зняцце стрэсу можа дапамагчы захаваць пазуху пад кантролем.
   • Паспрабуйце здымаць стрэс, напрыклад, мець зносіны з сябрамі, слухаць музыку ці праводзіць спакойны час у адзіноце.
   • Меліса можа дапамагчы паменшыць стрэс. Гэта таксама можа дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі і бессані.Вы можаце знайсці цытрынавую мяту ў выглядзе сухіх і свежых лісця, гарбаты, капсул, экстрактаў, настоек і эфірных алеяў. Каб прыгатаваць гарбату з мяты з цытрыны, насыпце 1,5 - 4,5 грама (каля 1/4 - 1 чайнай лыжкі) сухой мелісы ў гарачай вадзе. Піць да 4 раз у дзень.
   • Рамонак таксама можа зняць стрэс і расслабіцца. Для падрыхтоўкі гарбаты з рамонка заліце ​​шклянку кіпеню 2-4 грамамі (2-3 сталовыя лыжкі) сушанай рамонкі альбо пакуначкам гарбаты. Вытрымліваць 10-15 хвілін і піць 3-4 разы на дзень. Рамонак можа не падыходзіць цяжарным жанчынам, людзям, якія пакутуюць астмай, паніжаным ціскам альбо людзям, якія прымаюць разрэджвальнікі крыві. У некаторых людзей можа быць алергія на рамонак.
   рэклама

Спосаб 2 з 4: Ачысціць заложенность пазухі

1. 

   Выбярыце бутэльку з салёным растворам. Фізіялагічны раствор дапамагае завільгатнець насавыя хады. Гэта таксама дапамагае ачысціць шматкі і слізь. У большасці аптэк і аптэк можна набыць солевыя спрэі, якія прадаюцца без рэцэпта, у выглядзе спрэю пад ціскам або пульверызатара.
   • Спытайцеся ў лекара ці фармацэўта, які раствор солі вам падыходзіць. Гіпертанічныя солевыя спрэі маюць некалькі большую канцэнтрацыю солі ў тканінах арганізма. Ізатанічны раствор солі мае тую ж канцэнтрацыю, што і канцэнтрацыя солі ў арганізме, а гіпатанічны раствор солі мае некалькі меншую канцэнтрацыю, чым канцэнтрацыя солі ў арганізме.
   • Калі ў вас адчувальная скура, выкарыстоўвайце солевы спрэй з утрыманнем натрыю менш за 1%. Канцэнтрацыя солі ў арганізме складае 0,9% (таму вадкасці ў аддзяленні неадкладнай дапамогі складаюць 0,9% раствор солі) Назальныя спрэі могуць быць мяккімі або раздражняльнымі, калі ўзровень хларыду натрыю вышэй за 0,9%. .
   • Большасць спрэяў з растворам солі бяспечныя і іх можна выкарыстоўваць столькі разоў, колькі вы хочаце. Калі ў вас насавая кроў, спыніце выкарыстанне солевага пульверызатара. Калі крывацёк і раздражненне працягваюцца, пракансультуйцеся з урачом.

2. 

   Выкарыстоўвайце солевы флакон. Калі вы выкарыстоўваеце спрэй пад ціскам, змывайце яго па меншай меры раз на тыдзень. Выкарыстоўваючы гэты спрэй, падзьміце нос адзін раз, каб сцякла слізь. Некалькі разоў падтрасіце пульверызатар. Трымаеце галаву прама і павольна выдыхайце. Трымайце інгалятар прама і ўстаўце яго ў адну ноздру, утрымліваючы другую ноздру. Націскаючы кнопку каністры, робіце павольны ўдых праз адкрытую ноздру. Паўтарыце з другой ноздрай.
   • Выкарыстоўваючы пульверызатар, падзьміце нос адзін раз, каб сцякла слізь. Акуратна падтрасіце бутэльку некалькі разоў. Злёгку нахіліце галаву і выдыхніце. Устаўце галоўку помпы ў адну ноздру, а другую -. Помпа пры ўдыханні праз ноздры. Паўтарыце з другой ноздрай.
   • Паспрабуйце не чхаць і не дзьмуць носам адразу пасля выкарыстання солевага спрэю.
   • Выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы. У адваротным выпадку вы можаце страціць лекі альбо выклікаць далейшае раздражненне.

3. 

   Прачысціце насавыя хады флаконам для прамывання носа альбо шпрыцом. Большасць бутэлек і шпрыцаў для прамывання носа пастаўляюцца з расфасаваным растворам (альбо сухімі ўпакоўкамі). Калі вы выкарыстоўваеце для прамывання носа альбо шпрыца для прачысткі насавых хадоў, пачніце з гэтага раз у дзень. Калі вам стане лепш, павялічвайце яго да двух разоў на дзень.
   • Арашэнне носа мае нязначныя пабочныя эфекты. Вы можаце адчуць лёгкае паленне ці раздражненне пры першым выкарыстанні.
   • Нахіліцеся над ракавінай і паглядзіце ўніз. Вы таксама можаце пастаяць у душы або ванне, каб пазбегнуць распылення. Дыхаць ротам. Нахіліце галаву на 45 градусаў.
   • Змесціце насадку-кропельніцу ў верхнюю ноздру, каб яна магла зручна закрываць ноздру. Не націскайце на сопла, каб дакрануцца да насавой перагародцы. Нахіліце колбу так, каб раствор сцякаў у верхнюю ноздру, выцякаў праз ноздру і выходзіў з другой ноздры. Працягвайце дыхаць ротам.
   • Калі бутэлька выходзіць, дыхайце раўнамерна праз абедзве ноздры. Гэта дазваляе сцякаць лішку фізіялагічнага раствора і слізі. Акуратна ўдзьміце нос у тканіну.
   • Заўсёды выкідвайце рэшткі солевага раствора і прамывайце шпрыц і шпрыц вадой з мылам.
   • Пасля прамывання носа насмарк можа быць да 30 хвілін. Вам трэба прынесці сурвэтку для ачысткі.
   • Калі ў вас нос баліць ці паліць, у наступны раз ужывайце менш солі.

4. 

   Паспрабуйце зрабіць уласны раствор солі. Каб зэканоміць выдаткі альбо лепш кантраляваць склад раствора, вы можаце зрабіць уласны раствор солі.
   • Выкарыстоўвайце 1/4 чайнай лыжкі чыстай кухоннай солі, 1/4 чайнай лыжкі харчовай соды і 8 унцый цёплай дыстыляванай або кіпячонай вады. Важна выкарыстоўваць прахалодную дыстыляваную альбо кіпячоную ваду, бо вадаправодная вада можа ўтрымліваць амёб або паразітаў.

5. 

   Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Сухое паветра можа выклікаць раздражненне і пагоршыць пазуху. Выкарыстанне ўвільгатняльніка можа дапамагчы захаваць вільготнасць паветра. Гэта дапаможа ачысціць пазуху і не дапусціць пагаршэння сімптомаў.
   • Звярніце ўвагу на адпаведную вільготнасць. Паветра ў памяшканні павінен мець 30-55% вільготнасці. Калі вільготнасць занадта высокая, цвіль і пылавы клешч могуць размнажацца, і абодва з'яўляюцца распаўсюджанымі алергенамі. Калі вільготнасць занадта нізкая, вы можаце адчуць сухасць вачэй і раздражненне ў горле і пазухах. Вы можаце купіць гігрометр у большасці хатніх крам для вымярэння вільготнасці ў вашым доме.
   • Трымайце ўвільгатняльнік паветра ў чысціні. Цвіль можа лёгка расці на такіх прыладах і распаўсюджвацца па ўсім доме.
   • Даданне некалькіх кропель эўкаліптавага алею ў рэзервуар для вады ўвільгатняльніка можа дапамагчы паменшыць заторы.
   • Разгледзім магчымасць мець гаршчок у памяшканні. Расліны могуць дапамагчы рэгуляваць вільготнасць у вашым доме за кошт выпарэння праз кветкі, лісце і галіны. Акрамя таго, расліна таксама дапамагае выдаляць з паветра вуглякіслы газ і іншыя забруджвальныя рэчывы. Добрыя пакаёвыя расліны ўключаюць у сябе алоэ вера, пальмавы ліст бамбука, сіроп, кітайскі плюшч і мноства відаў салаты і седумы.

6. 

   Паспрабуйце паравую тэрапію. Прыняцце ванны пад душам або ў місцы з гарачай вадой з парай - выдатны спосаб завільгатнець насавыя хады і паменшыць заложенность. Некаторыя даследаванні паказваюць, што прыняцце цёплай ванны пад душам таксама можа паменшыць трывожнасць і стрэс.
   • Абмяжуйце час прыёму гарачага душа пад душам да 5-10 хвілін. Людзям з адчувальнай скурай варта прымаць гарачы душ толькі адзін-два разы на тыдзень, каб скура не перасыхала і не раздражнялася.
   • Ментолавая таблетка, дададзеная ў ваду для ваннаў, можа дапамагчы зняць заложенность, але некаторыя людзі адчуваюць раздражненне дыхальных шляхоў з-за іх інгрэдыентаў. Калі вы купляеце набытыя ў краме капсулы для душа, перад купляй уважліва прачытайце інгрэдыенты і папярэджанні на этыкетках.
   • Для паравой лазні наліце ​​гарачую ваду ў вялікую тэрмаўстойлівую міску. Пастаўце міску ў надзейнае і надзейнае месца, як на стальніцы.
   • Схіліўшыся над міскай. Не падыходзьце занадта блізка, альбо пара апёк твар.
   • Накрыйце галаву і міску з вадой тонкім баваўняным ручніком. Удыхайце пар на працягу 10 хвілін.
   • Вы можаце дадаць 2-3 кроплі эўкаліптавага алею альбо іншага эфірнага алею, каб дапамагчы прачысціць нос. Памятаеце, што эўкаліпт вельмі моцны, і людзі з астмай альбо адчувальнасцю водару могуць быць перапоўнены пахам эўкаліпта.
   • Рабіце гэта 2-4 разы на дзень.

7. 

   Ешце вострую ежу. Даследаванні паказваюць, што вострая ежа, асабліва такая, як хрэн або перац чылі, можа дапамагчы прачысціць пазуху.
   • Капсаіцын у перцы і іншай вострай ежы можа дапамагчы разрэджваць слізь і спрыяць дрэнажу пазухі.
   рэклама

Метад 3 з 4: Умацаванне імуннай сістэмы

1. 

   Атрымаць больш вітаміна С. Умацаванне імуннай сістэмы дапаможа арганізму хутчэй вылечыцца і знізіць рызыку будучых інфекцый. Даследаванні паказалі, што вітамін С гуляе важную ролю ў якасці антыаксіданта. Гэта ўмацоўвае імунітэт і зніжае рызыку хранічных захворванняў.
   • Арганізм не выпрацоўвае і не захоўвае вітамін С. Калі вы п'яце больш, чым арганізм можа засвоіць, вітамін С будзе выводзіцца з мочой. Рэкамендуемая дазоўка складае 65-90 мг у дзень і не больш за 2000 мг у дзень.
   • Памятаеце, што нізкая доза вітаміна С можа дапамагчы прадухіліць яго, але гэта не дапаможа ў барацьбе з прастудай ці вострай пазухай. Вельмі вялікія дозы вітаміна С (1000-2000 мг) могуць дапамагчы знішчыць вірусы ці бактэрыі.
   • Лепшы спосаб павялічыць спажыванне вітаміна З - дадаць у свой рацыён пажыўныя прадукты. Наступныя прадукты багатыя вітамінам С і іншымі пажыўнымі рэчывамі:
     • Цытрусавыя садавіна і сокі (апельсіны, грэйпфрут), балгарскі перац, зялёны перац і ківі вельмі высокія ў вітаміне С.
     • У брокалі, клубніцы, дыні, печанай бульбе і памідорах таксама ёсць вітамін С.
   • Курцы маюць патрэбу ў большай колькасці вітаміна С, чым некурцы. Гэта таму, што цыгарэтны дым забірае вітамін С, неабходны арганізму, каб аднавіць шкоду, якую наносяць вольныя радыкалы клеткам.Калі вы паліце, вам трэба прыняць на 35 мг больш вітаміна С, чым доза для тых, хто не паліць.

2. 

   Уключыце ў свой рацыён прабіётыкі. Прабіётыкі - гэта мікраарганізмы, якія натуральна жывуць у стрававальнай сістэме і ў некаторых харчовых прадуктах. Даследаванні паказваюць, што прабіётыкі могуць паменшыць інтэнсіўнасць і працягласць хвароб пры такіх захворваннях, як прастуда ці грып. Прабіётыкі таксама дапамагаюць стымуляваць арганізм выпрацоўваць клеткі, якія змагаюцца з інфекцыяй.
   • Вы можаце знайсці прабіётыкі ў ёгуртах, некаторых відах малака і некаторых соевых прадуктах. Вы павінны шукаць прадукты, якія ўтрымліваюць гэты тып лактобацылы альбо біфідабактэрыі. Пераканайцеся, што на прадукце напісана "змяшчае жывыя бактэрыі".
   • Прабіётыкі таксама даступныя ў якасці дадатку.
   • Пракансультуйцеся з урачом перад прыёмам прабіётыкі, калі ваша імунная сістэма аслаблена альбо вы прымаеце імунадэпрэсанты. Антыбіётыкі могуць паменшыць уздзеянне прабіётыкі.

3. 

   Вазьміце цынк. Цынк - важны мікраэлемент, які змяшчаецца ў многіх прадуктах, якія можна ўжываць штодня, напрыклад, у чырвоным мясе, малюсках або сыры. Цынк валодае антыбіётычнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць абараніць клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых бактэрыямі або вірусамі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што цынк можа дапамагчы паменшыць сімптомы прастуды. Дарослыя павінны атрымліваць 8-12 мг цынку ў дзень.
   • Крыніцамі цынку з'яўляюцца харчовыя малюскі (асабліва вустрыцы), чырвонае мяса і птушка. Іншымі карыснымі крыніцамі з'яўляюцца фасолю, арэхі, суцэльнае збожжа і малочныя прадукты.
   • Збалансаванае харчаванне і харчовыя дабаўкі могуць даць вам неабходны ў большасці выпадкаў цынк.
   • Напрыклад, калі вам трэба больш цынку, калі вы спрабуеце змагацца з грыпам, вы можаце знайсці цынк у многіх дадатках. Лёгка ўсмоктваюцца формы цынку ўключаюць пікалінат цынку, цытрат цынку, ацэтат цынку, гліцэрат цынку і монометионин цынку. Не прымайце вялікія дозы цынку больш за некалькі дзён, калі гэта не прызначана лекарам.

4. 

   Прымайце больш вітаміна Е. Вітамін Е - антыаксідант, які абараняе тканіны арганізма ад пашкоджанняў, выкліканых бактэрыямі і вірусамі. Гэта таксама павышае імунную сістэму, дапамагае выпрацоўваць эрытрацыты і прадухіляе адукацыю тромбаў. У мінулым рэкамендаваная доза для дарослых складала 15 мг у дзень, але нядаўна павялічылася да 50 мг або 400 МЕ.
   • Шукайце дабаўкі, якія ўтрымліваюць гама-такаферол (найбольш эфектыўны вітамін Е), а не толькі менш эфектыўны альфа-такаферол.
   • Харчовыя крыніцы вітаміна Е ўключаюць раслінныя алею, міндаль, арахіс, фундук, насенне сланечніка, шпінат і брокалі.
   • Самая высокая бяспечная доза вітаміна Е для дарослых складае 1500 МЕ ў дзень з прыродных крыніц і 1000 МЕ ў дзень з сінтэтычнай формы. Спытайцеся ў лекара, якая доза вам лепш падыходзіць.
   • Вітамін Е, які прымаецца ў ежы, не шкодны і не небяспечны. Аднак прыём вітаміна Е ў занадта высокай дозе можа павялічыць рызыку сур'ёзных крывацёкаў у мозгу. Цяжарныя жанчыны, якія прымаюць вялікія дозы вітаміна Е, таксама могуць павялічыць рызыку прыроджаных дэфектаў.

5. 

   Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць запаленне. Запаленне ўзнікае, калі частка цела становіцца чырвонай, азызлай і балючай у адказ на траўму альбо інфекцыю. Рыніт прыводзіць да запалення, а некаторыя прадукты могуць паменшыць здольнасць арганізма загойваць запаленне. Старайцеся пазбягаць наступных прадуктаў, каб пазбегнуць запалення:
   • Рафінаваныя вугляводы, такія як белы хлеб, пірожныя і пончыкі
   • Смажаная і тоўстая ежа
   • Напоі, якія змяшчаюць цукар
   • Чырвонае мяса, такое як цяляціна, фарш ці біфштэкс (абмежаванне раз на тыдзень)
   • Апрацаванае мяса, як каўбасы
   • Маргарын, шорцінг і сала

6. 

   Кіньце паліць. Акрамя таго, што цыгарэтны дым шкодзіць агульнаму здароўю арганізма, ён таксама раздражняе абалонку пазухі. Курэнне цыгарэт, нават проста пасіўнае, звязана з перыядычным сінусітам.
   • Пасіўнае курэнне прыносіць штогод у Злучаных Штатах да 40% усіх хранічных пазух.
   рэклама

Метад 4 з 4: Вызначэнне рініта

1. 

   Праверце наяўнасць прыкмет заражэння. Дыягнаставаць сінусіт бывае складана, бо сімптомы вельмі падобныя на сімптомы грыпу. Востры сінусіт узнікае пасля прастуды, а сімптомы пагаршаюцца праз 5-7 дзён. Хранічныя сінусовыя сімптомы звычайна некалькі больш мяккія, але працягваюцца даўжэй. Агульныя сімптомы пазухі:
   • Галаўны боль і высокая тэмпература
   • Адчуваецца напружанне на лбе, скронях, шчоках, носе, сківіцы, зубах, за вачыма ці на макушцы
   • Ацёк або ацёк на твары, асабліва вакол вачэй ці шчок
   • Заложенность носа, страта нюху
   • Насавыя вылучэнні (звычайна жаўтлява-зялёнага колеру) або задняя насавыя вылучэнні (адчуванне вадкасці, якая сцякае па горле)
   • Кашаль і боль у горле
   • Непрыемны пах з рота
   • Стаміўся

2. 

   Улічыце, як доўга працягваюцца сімптомы. Гаймарыт можа быць вострым (працягласцю менш за 4 тыдні) і хранічным (працягласцю больш за 12 тыдняў).
   • Востры сінусіт мае шмат прычын, але вірусная інфекцыя з'яўляецца найбольш частым вінаватым, выклікаючы 90-98% выпадкаў. Гэтая вострая форма сінусіта звычайна праходзіць праз 7-14 дзён.
   • Хранічны сінусіт таксама мае мноства прычын, але найбольш часта сустракаецца алергія. У вас таксама больш шанцаў захварэць на хранічны сінусіт, калі вы паліце ​​альбо захварэлі на астму.

3. 

   Пазбягайце змены знешніх раздражняльнікаў. Гаймарыт звычайна ўзнікае ў сезон года і можа выклікаць прастуду альбо алергію. Змена асяроддзя, таксічныя хімічныя рэчывы альбо часціцы, якія знаходзяцца ў паветры, таксама могуць выклікаць сінусіт.
   • Алергены, такія як пылок ці пыл, з'яўляюцца распаўсюджанымі прычынамі сінусіта
   • Тытунёвы дым і таксічныя выкіды раздражняюць насавую тканіну і могуць выклікаць сінусіт.
   • Змены ціску, такія як падводнае плаванне, парапланеризм або ўздым на вялікую вышыню, могуць выклікаць сінусіт.
   • Экстрэмальныя тэмпературы альбо рэзкія перапады тэмпературы таксама могуць выклікаць сінусіт.

4. 

   Пракансультуйцеся з урачом. Некаторыя інфекцыі пазухі могуць быць выкліканыя бактэрыяльнымі інфекцыямі. Гэтая форма сінусіта можа быць больш сур'ёзнай і патрабуе лячэння антыбіётыкамі. Сімптомы бактэрыяльных, вірусных і алергічных інфекцый пазухі падобныя, таму важна звярнуцца да ўрача і правесці іх правільны агляд.
   • Скажыце ўрачу, калі вы цяжарныя, нядаўна перанеслі стаматалагічную аперацыю альбо атрымалі траўмы.
   • Адразу звяртайцеся па дапамогу да спецыяліста, калі ў вас высокая тэмпература (больш за 40 градусаў С) альбо дыхавіца. Гэта могуць быць прыкметы больш сур'ёзнага стану.
   • Рэдкія ўскладненні, звязаныя з хранічным сінусітам, ўключаюць згусткі крыві, абсцэсы, менінгіт, арбітальны целлюліт і астэаміэліт - запаленчае захворванне, якое распаўсюджваецца на косці асобы.
   • Не прымайце антыбіётыкі для лячэння пазух, калі гэта не прадпісана лекарам. Толькі 2-10% інфекцый пазухі выклікана бактэрыяльнай інфекцыяй. Антыбіётыкі лечаць толькі бактэрыяльныя пазухі, але не эфектыўныя пры іншых відах гаймарыту. Карыстанне антыбіётыкамі пры непатрэбнасці можа павялічыць рызыку стаць устойлівымі да антыбіётыкаў.
   • Калі сімптомы захоўваюцца больш за 8 тыдняў, лекар можа прызначыць візуалізацыйныя тэсты, такія як рэнтген, КТ або МРТ. Таксама лекар можа прызначыць тэст на алергію, каб вызначыць, ці з'яўляецца алергія прычынай сінусіта.

5. 

   Звярніцеся да спецыяліста па вушах, носе і горле (TMH). Калі сімптомы захоўваюцца больш за 8 тыдняў, лекар можа накіраваць вас да ўрача ЭКА. ЛОР-лекар можа агледзець унутраную частку носа з дапамогай валаконна-аптычнай лінзы, каб даследаваць пазухі.
   • У некаторых выпадках ЭКА можа парэкамендаваць эндаскапічную аперацыю на пазухах для выдалення такіх структурных праблем, як скаліёз або паліпы, азызласць або пашкоджанне тканін альбо іншыя праблемы, якія выклікаюць сінусіт.
   рэклама

Парада

• Частае мыццё рук можа дапамагчы знізіць рызыку заражэння. Вазьміце з сабой дэзінфікуючае сродак для рук, калі вы занятыя або знаходзіцеся ў ад'ездзе.
• Штогадовая прышчэпка ад грыпу можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця сінусіта і іншых рэспіраторных захворванняў.

Папярэджанне

• Калі ў вас ёсць інфекцыя пазухі з высокай тэмпературай (таксічнасць 40+ С), вам неабходна неадкладна звярнуцца да ўрача.
• Калі ў вас паўтараюцца інфекцыі пазухі, парайцеся з лекарам. У вас можа быць больш сур'ёзнае захворванне.
• Калі вашы сімптомы не паляпшаюцца праз 10 дзён, звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Ваш лекар можа вызначыць, ці ёсць у вас бактэрыяльная інфекцыя і вам неабходна лячэнне антыбіётыкамі. Калі інфекцыя не бактэрыяльная, вы можаце працягваць лячэнне натуральнымі сродкамі, пакуль сімптомы не знікнуць.
• Сцеражыцеся цынкавых назальных спрэяў: некаторыя людзі, якія выкарыстоўваюць цынкавыя назальныя спрэі, паведамляюць, што губляюць нюх.
• Калі сімптомы захоўваюцца больш за 8 тыдняў, магчыма, у вас хранічны сінусіт альбо іншае захворванне.