Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 5: метад зубрэння
• Метад 2 з 5: завучванне па частках
• Метад 3 з 5: Аб'яднанне прадметаў або паняццяў у адзін сказ ці канцэпцыю
• Метад 4 з 5: Мнемотехника
• Метад 5 з 5: Запамінанне дапамогай асацыяцый

Здольнасць хутка запамінаць - вельмі важны навык. Трэніроўка памяці, няхай гэта будзе для школы або працы, дадасць вам перавагі перад астатнімі і дапаможа падтрымліваць мозг у бадзёрым і здаровым стане. Мастацтва запамінання бярэ свой пачатак у далёкім мінулым, а гісторыя поўная цікавых спосабаў запісаць любую інфармацыю ў галаве. Выкарыстоўваючы напрацоўкі сучаснай псіхалогіі, усе падыходы да завучвання інфармацыі можна падзяліць на пяць ключавых метадаў.

крокі

Метад 1 з 5: метад зубрэння

1. 1 Уявіце, што вам неабходна запомніць некалькі рэгіёнаў і іх сталіцы з захаду на ўсход. Мы будзем выкарыстоўваць наступны метад, каб запомніць рэгіёны і іх сталіцы:
   • З пункту гледжання метаду зубрэння, мы ўвесь час паўтараем інфармацыю да таго часу, пакуль яна не асядзе ў памяці. Падобнае паўтор спрыяе фармаванню ў мозгу новых сувязяў і шаблонаў, якія дазваляюць прайграваць тое, што вы запомнілі. Як кажуць псіхолагі: «Процідзеянне нейроны ўзаемадзейнічаюць».
2. 2 У некаторых выпадках метад зубрэння больш эфектыўна, чым усе астатнія. Завучванне пасродкам паўтарэння дазваляе мозгу сфармаваць неабходныя для прайгравання завучанай інфармацыі ўзаемасувязі.
   • Метад зубрэння эфектыўны для выканання задач, звязаных з ручной працай або завучвання кароткіх спісаў, напрыклад, спісу пакупак, паслядоўнасці дзеянняў пры ўключэнні рухавіка аўтамабіля, або спосабу пагладзіць кашулю.
   • Метад зубрэння не вельмі эфектыўны для завучвання вялікага аб'ёму разнастайнай інфармацыі або адзінкавых складаных кампанентаў, напрыклад, элементаў перыядычнай табліцы Мендзялеева злева направа, сутнасці дыялектычнага матэрыялізму ці складнікаў рухавіка аўтамабіля.
3. 3 Складзіце пералік таго, што вам неабходна запомніць. Праверце, каб спіс быў поўным і адлюстроўваў неабходную вам паслядоўнасць.
4. 4 Пачніце трэніроўку з чытання таго, што вам неабходна вывучыць. Проста чытаць і перачытваць спіс. У выпадку з нашым прыкладам, проста прачытайце некалькі разоў назвы рэгіёнаў і іх сталіц.
5. 5 Трэніруйцеся прайграваць прачытанае, ня падглядваючы ў запісе. Паспрабуйце зачыніць спіс лістом паперы і пералічыць усе, што ў яго ўваходзіць. Паспрабуйце пералік па частках або цалкам - ці атрымаецца ў вас ўспомніць апошнія некалькі пунктаў?
   • Спачатку ў вас можа быць шмат памылак - не хвалюйцеся з гэтай нагоды! Ваш мозг яшчэ толькі прывыкае да такога тыпу працы. Працягвайце трэніравацца, і праз некалькі хвілін вы зможаце запомніць усё, што вывучылі.

Метад 2 з 5: завучванне па частках

1. 1 Выкажам здагадку, вам неабходна запомніць, якія краіны ўваходзяць у Савет Бяспекі ААН. Гэтыя 10 краін можна класіфікаваць некалькімі спосабамі.
2. 2 У якіх выпадках эфектыўна завучванне па частках. Завучванне па частках дапамагае ў тых выпадках, калі неабходна запомніць прадметы або паняцці, якія складаюцца з больш дробных частак у пэўным парадку. У нашым прыкладзе можна падзяліць краіны па кантынентах; элементы перыядычнай табліцы можна падзяліць па тыпах; а калі вам трэба завучыць, з чаго складаецца рухавік аўтамабіля, можна падзяліць яго на падсістэмы (падача паліва, рухавік, выхлапная сістэма і электрыка).
   • Калі вы калі-небудзь спрабавалі запомніць нумар тэлефона, магчыма, вы звярнулі ўвагу на тое, як мы іх запісваем - лічбы камбінуюцца такім чынам, каб нумар было прасцей запомніць па частках. Да прыкладу, тэлефонны нумар Белага дома (202) 456-1111 лягчэй запомніць як паслядоўнасць з трох лічбаў - 202, 456 і 1111 - чым як адну складаную лічбу - 2 024 561 111.
   • Завучванне па частках не вельмі эфектыўна для вялікіх і складаных рэчаў і паняццяў, якія няпроста падзяліць на часткі. Да прыкладу, цяжка ўявіць сабе, як можна выкарыстоўваць гэты метад для таго, каб вывучыць паняцце «грамадзянскае права», вызначэнне дзяржаўнасці ці спіс падобных нумароў тэлефонаў.
3. 3 Разбіце тое, што вы хочаце вывучыць, на некалькі больш дробных і больш лёгкіх для запамінання частак. Паколькі вам неабходна вылучыць больш дробныя часткі з буйной, лепш за ўсё дадзеная стратэгіі працуе ў дачыненні да прадметаў або паняццяў, лёгка паддаюцца класіфікацыі або дзяленню па пэўнай схеме.
4. 4 Трэніруйцеся здабываць з памяці асобныя больш дробныя часткі інфармацыі. У выпадку з нашым прыкладам Савета Бяспекі ААН, можна паспрабаваць пералічыць кантыненты, а затым ужо краіны, якія да іх адносяцца.
5. 5 Трэніруйцеся збіраць усе часткі разам. Адпрацоўка кожнай асобнай часткі - гэта толькі пачатак. Для таго каб цалкам вывучыць інфармацыю з дапамогай гэтага метаду, вам неабходна прайсціся па ўсім спісе цалкам. Паспрабуйце пералічыць ўвесь спіс, ня падглядваючы ў запісе. Якую частку гэтага спісу вы ўжо змаглі запомніць?

Метад 3 з 5: Аб'яднанне прадметаў або паняццяў у адзін сказ ці канцэпцыю

1. 1 Выкажам здагадку, вам неабходна завучыць спіс пакупак. У ваш спіс уваходзіць маса разнастайных прадметаў, мала адзін з адным узаемазвязаных.
2. 2 У якіх выпадках эфектыўна аб'яднанне паняццяў? Калі вам неабходна запомніць вялікая колькасць прадметаў, дадзеная методыка будзе проста непад'ёмнай. Менавіта таму метад аб'яднання паняццяў найбольш эфектыўны ў выпадку невялікага спісу з цяжказапамінальнымі прадметаў або паняццяў.
   • Аб'яднанне выдатна працуе ў выпадку з абмежаванай колькасцю аб'ектаў спісу, якія маюць слабую ўзаемасувязь адзін з адным (да прыкладу, спіс дрэва, птушка, клавіятура, бутэлька). Прымяніць стратэгію завучвання па частках у дадзеным выпадку складана, паколькі немагчыма вылучыць канкрэтныя катэгорыі, па якіх можна было б разбіць спіс.
3. 3 Складзіце прапанову або глядзельная вобраз, якія складаюцца з усіх тых прадметаў або паняццяў, якія вам трэба запомніць. Гэта самая вясёлая частка дадзенага метаду: чым больш недарэчным або вар'яцкім будзе вашу прапанову або вобраз, тым лягчэй вам будзе яго запомніць. напрыклад,
   • Арэхавае масла і сэндвіч з кававых зерняў абгорнутыя інтэрнэт-кабелем і замацаваны адвёрткай.
     
4. 4 Паўтарыце і завучыць прапановы, альбо апісанне ладу, а затым патрэніруйцеся здабываць з гэтай прапановы або ладу тое, што вам неабходна запомніць. Дадзеная прапанова ці вобраз выкарыстоўваецца як ключ да таго, каб успомніць усе неабходныя прадметы.
   • Арэхавае масла і сэндвіч з кававых зерняў абгорнутыя інтэрнэт-кабелем і замацаваны адвёрткай
     =
     Арэхавае масла, кававыя збожжа, хлеб, кабель для інтэрнэту, адвёртка
   
   

Метад 4 з 5: Мнемотехника

1. 1 Уявіце, што вам трэба вывучыць асновы трыганаметрыі. Выкажам здагадку, што ў рамках гэтага задання, нам неабходна вывучыць вылічэнне сінуса, косінуса і тангенса з дапамогай кута пры падставе раўнапраўнага трыкутніка.
2. 2 Вывучыце метад Мнемонік.Мнемоніка - гэта проста пацешнае слова, з якім вы, магчыма, знаёмыя яшчэ з малодшых класаў. Калі вы калі-небудзь выкарыстоўвалі «Кожны паляўнічы жадае ведаць ...» для запамінання колераў вясёлкі (чырвоны, аранжавы, жоўты, зялёны і гэтак далей), значыць, вы карысталіся метадам Мнемоніка.
3. 3 У якіх выпадках эфектыўная Мнемоніка. Калі вам трэба запомніць больш прадметаў, чым можна абкласці ў простае прапанову або фразу, гэты метад будзе складана прымяняецца. Менавіта таму, мнемотехника выкарыстоўваецца ў тых выпадках, калі ў вас абмежаваны набор прадметаў або паняццяў для запамінання. Мнемотехника найбольш эфектыўная пры запамінанні спісу слоў, але мала эфектыўная пры запамінанні доўгіх арганізаваных спісаў, напрыклад, нумароў тэлефонаў або лічбаў, якія ўваходзяць у значэнне колькасці пі.
4. 4 Стварыце мнеманічную схему. Мнеманічную схема - гэта проста "ключавое" прапановы, альбо фраза, якія дапамагаюць запомніць неабходныя прадметы або паняцці. Да прыкладу, можна выдумаць простае і нічога ня значнае слова.
5. 5 Трэніруйцеся ў запамінанні мнеманічнай схемы і тых прадметаў, якія ў ёй зашыфраваныя. Ваша Мнемоніка - гэта ключ да вашай памяці. Зачыніце спіс лістом - ці зможаце ўспомніць, што менавіта зашыфравана ў Мнемоніка?

Метад 5 з 5: Запамінанне дапамогай асацыяцый

1. 1 Выкажам здагадку, вам неабходна завучыць кампаненты засаўкі кольта 1911. Пачынаючы з франтальнай частцы назад, спіс для запамінання будзе выглядаць наступным чынам:
   • затвор
   • накіроўвалая ўтулка
   • ўтулка
   • баёк
   • извлекатель гільзаў
   • курковый ўпор
2. 2 Вывучыце механізм дзеяння асацыятыўнага метаду. Чалавечы розум вельмі добра ўспрымае асацыяцыі. І гэтая здольнасць настолькі развітая, што яе дзеянне распаўсюджваецца і на запамінанне прадметаў і паняццяў. З гэтай мэтай вам неабходна здзейсніць ўяўнае падарожжа або шпацыр і стварыць шэраг асацыяцый для ўсіх якія патрабуюць запамінання прадметаў або паняццяў. Падобная ўяўная прагулка дазволіць вам замацаваць гэтыя асацыяцыі ў памяці.
3. 3 У якіх выпадках эфектыўны асацыятыўны метад. Асацыятыўны метад вельмі эфектыўны, асабліва, калі ў вас развіта ўяўленне. На працягу ўсёй гісторыі чалавецтва людзі выкарыстоўвалі для звароту да памяці асацыятыўны метад у розных яго варыянтах (напрыклад, шпацыр па ўяўнага дому або апісанне ўяўнай пакоя, або чытанне ўяўнай кнігі).
   • Лепш за ўсё для асацыяцый падыходзіць інфармацыя, якую лёгка падзяліць на часткі і арганізаваць у прасторы - напрыклад, страфы верша, часткі механізму або працэс падрыхтоўкі яечні.
   • Тое, што складана падзяліць на часткі, менш прыдатны для прымянення дадзенага метаду - напрыклад, асноўная ідэя такога напрамку ў мастацтве, як абстрактны экспрэсіянізм, гісторыя вайны Пунсовай і Белай Ружы або паслядоўнасць крокаў пры заляцанні за кім-небудзь.
4. 4 Уявіце сабе набор другасных успамінаў і правядзіце асацыяцыю паміж імі і тым, што вам неабходна запомніць. Вы будзеце выкарыстоўваць свае другасныя ўспаміны як "ключ" да таго, што вам трэба запомніць.
   • Менавіта таму, калі перад вамі спіс разрозненых прадметаў або паняццяў, вам будзе складаней выклікаць у сябе асацыяцыю з "ключавымі" другаснымі ўспамінамі. З пункту гледжання нашага прыкладу, мы можам проста ўявіць малюсенькага чалавечка, якія абыдуць затвор 1911 з усіх бакоў.
5. 5 Порепетируйте шпацыр па сваёй ментальнай карце і зварот да ўсіх тых прадметах і паняццям, якія вас патрабуецца запомніць. Гэта можа быць настолькі захапляльна і цікава ці ж настолькі проста для запамінання, наколькі вы самі таго захочаце. Да прыкладу, у нашым выпадку малюсенькі чалавечак можа прайсці скрозь затвор 1911 са словамі:
   
   • "Спачатку нам на шляху сустракаецца накіроўвалая ўтулка, а ўнутры яе мы бачым Выглядваю ўтулку. Ззаду ўтулкі выглядае патроннік, а прайшоўшы крыху далей я бачу маленечкае адтуліну, праз якое можна ўбачыць баёк. Злева ж ад яго з краю ад засаўкі будзе извлекатель гільзаў; а прайшоўшы ў самую глыб, я дабяруся да Куркова ўпора ".
6. 6 Порепетируйте прагулкі па сваёй ментальнай карце. Некалькі разоў на дзень сканцэнтруйцеся на гэтай карціне і прайдзіце ўвесь шлях ад пачатку да канца. Чым больш вы будзеце трэніравацца, тым лепш запомніце.
7. 7 Порепетируйте прайграванне за ўсё, што вы запомнілі, дзякуючы гэтай ментальнай карце. Працуючы над дадзеным практыкаваннем па візуалізацыі інфармацыі, ваш мозг усё лепш і лепш будзе фармаваць "ключавую" візуалізацыю, але гэтага недастаткова - вам трэба запомніць асобныя кампаненты дадзенай падказкі. Паспрабуйце патрэніравацца ў зваротным парадку - пачніце са спісу і праверце, ці вы можаце прайграць сваю ментальную карту, або "ключ".