Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 7: Добра вучыцеся ў школе
• Метад 2 з 7: Праводзіце час з сябрамі
• Метад 3 з 7: Праводзіце час з сям'ёй
• Метад 4 з 7: Праводзіце час сам-насам з самім сабой
• Метад 5 з 7: Клапаціцеся пра сябе
• Метад 6 з 7: Прымайце ўдзел у пазакласнай дзейнасці
• Метад 7 з 7: Знайдзіце працу
• парады
• папярэджання

Быць падлеткам з шырокім кругаглядам - ​​гэта як быццам увесь час балансаваць. Уявіце, што вы ў цырку і едзеце на аднаколавым ровары. Інспектар манежа кідае вам адзін мяч, затым два, затым тры і чатыры, і ўсе чакаюць, што вы будзеце жангляваць імі ўсімі адначасова - пры гэтым перасоўваючыся на аднаколавым ровары. Гэта цяжкая справа, менавіта таму многія людзі шукаюць настаўніцтва ў свае юнацкія гады. Калі вы жадаеце зноў ўзяцца за сваё жыццё і быць тым, кім хочаце, вось некаторыя рэкамендацыі.

крокі

Метад 1 з 7: Добра вучыцеся ў школе

1. 1 Будзьце ўважлівыя на ўроках і атрымлівайце добрыя ацэнкі. Школа можа здацца сумным, але важна старацца і вучыцца добра. Добрыя ацэнкі дадуць вам больш магчымасцяў у будучыні. Абавязкова запісвайце хатняе заданне або канчатковыя тэрміны здачы тэстаў, калі вы іх атрымліваеце, каб не забыцца ўсё завяршыць, а таксама надавайце першарадную ўвагу школьнаму каляндарнаму планаванню. Калі рэкамендуецца на ўроках рабіць нататкі, запісвайце, бо гэта адзін з лепшых спосабаў аднавіць матэрыял у памяці перад напісаннем эсэ і здачай экзаменаў.
   • Калі вы чагосьці не разумееце, спытаеце ў каго-небудзь! Прачытайце ўважліва яшчэ раз, затым, калі вы яшчэ гэтага не зразумелі, спытаеце ў сябра або настаўніка. Насуперак меркаванню людзей, ніколі не бывае дурных пытанняў; лепш усё праясніць, чым доўга заставацца ў змроку, малаадукаваным.
   • Калі вы вяртаецеся дадому з школы, падвядзіце вынік таму, што даведаліся ў той дзень.Гэта дапаможа, калі вам трэба будзе ўсё паўтарыць, бо падобным чынам вы замацоўваеце вывучанае за дзень, а так значна прасцей, чым зубрыць ў апошнюю хвіліну. І хоць цяпер вам так не здаецца, навучанне «па ходзе» фармуе доўгатэрміновую памяць, тады як завучванне трэніруе толькі кароткачасовую і перашкаджае вам вучыцца па-сапраўднаму і мець доступ да гэтай інфармацыі ў будучыні.
2. 2 Рабіце хатняе заданне. Гэта відавочна, але рабіць хатнюю працу эфектыўна не значыць проста нядбайна нешта запісваць і потым здаваць. Да кожнага задання прыкладзеце максімум намаганняў і, як ужо гаварылася, задавайце пытанні, калі вы чагосьці не разумееце. Складайце расклад выканання урокаў, каб не ствараць аўрал.
3. 3 Наладзьце добрыя адносіны з вашымі настаўнікамі. Гэта асабліва важна ў старэйшых класах, таму што вам, магчыма, спатрэбіцца папрасіць некалькі сваіх любімых настаўнікаў напісаць рэкамендацыі для паступлення ў каледж. Чым лепш яны будуць вас ведаць, тым лепш будуць гэтыя рэкамендацыі. Але, больш за тое, гэтыя людзі могуць аказаць дапамогу ў якасці настаўнікаў і кансультантаў падчас вашай вучобы ў сярэдняй школе, і вы можаце многае запазычыць з іх вопыту і ведаў.

Метад 2 з 7: Праводзіце час з сябрамі

1. 1 Не спяшайцеся, знайдзіце добрых сяброў. Лепшыя сябры - гэта сябры, з якімі вам камфортна адпачываць і быць сур'ёзным. Няма ніякай неабходнасці мяняць сваю асобу, каб дагадзіць ім. Добрых сяброў цяжка знайсці, так што памятаеце, што мяняць круг сяброў некалькі раз у падлеткавым узросце - гэта не рэдкасць.
2. 2 Сцеражыцеся ціску з боку аднагодкаў. Многія людзі эксперыментуюць з мноствам рэчаў у старэйшай і сярэдняй школе, і важна ўмець сказаць «не» ўсім, што вас не задавальняе. Прыслухайцеся да сваёй інтуіцыі і рабіце тое, што лічыце правільным.
   • Часам людзі прыкідваюцца сябрамі проста для таго, каб прымусіць вас рабіць тое, чаго яны не хочуць рабіць самі, напрыклад, скрасці рэчы, купіць наркотыкі або жульнічаць. Не варта засноўваць дачынення ні на чым вышэй пералічаным, а калі вас зловяць, менавіта вы трапіце ў бяду, і ўбачыце, як, так званая дружба, завершыцца імгненна.

Метад 3 з 7: Праводзіце час з сям'ёй

1. 1 Будуйце адносіны з бацькамі. Хоць часта здаецца, што яны не ўспрымаюць вас сур'ёзна, калі вы дазволіце бацькам зразумець, што яны могуць давяраць вам, як правіла, гэта дасць вам больш свабоды.
   • Прызнайце, што гэта цяжкі час для бацькоў. Памятаеце, што яны не спрабуюць зрабіць вашу жыццё няшчаснай - у той час, калі вам хочацца, каб да вас ставіліся як да дарослага, вашы бацькі змагаюцца з усведамленнем таго, што вы ўжо не маленькі. Яны таксама, верагодна, імкнуцца з усіх сіл, каб добра працаваць, плаціць іпатэку, падняць на ногі вашага брата ці сястру, як і вас, а яшчэ робяць усё магчымае, каб быць добрымі бацькамі. Гэта не лёгкая праца, але вы можаце зрабіць яе прасцей, калі будзеце ўсё разумелі і прыязнай.
2. 2 Даведайцеся бліжэй вашага брата і / або сястру. Ваша малодшая сястра зараз можа здавацца самым раздражняльным чалавекам у свеце, але вы, верагодна, давядзецца правесцi з ёй рэшту свайго жыцця. Плюс, знаходзіцца дома будзе значна весялей, калі кожны вечар будзе падобны на вечарыну з начлегам з вашым лепшым сябрам.
3. 3 Дапамагайце па хаце. Некаторая паўсядзённая праца па гаспадарцы займае менш за пяць хвілін, калі за яе бярэцца шмат рук, і вашыя бацькі, браты і сёстры будуць у значна лепшым настроі, калі ім давядзецца выканаць на адну справу менш. Вы можаце нават ператварыць хатнія абавязкі ў пацешны спосаб правесці час з сям'ёй, ператвараючы іх у спаборніцтва. Паспрабуйце ўключыць завадную музыку, якая ўсім падабаецца, ці завядзіце прыемная размова падчас працы і ўсталюйце тэрміны для завяршэння. Калі ў вас ёсць пераможцы, за добра выкананую працу прызам можа стаць наступнае: права выбару DVD або фільма для прагляду ў коле сям'і ці таго, што прыгатаваць на вячэру ў той вечар.
   • Калі вас просяць нешта зрабіць, выканаеце гэта. Так вы пазбавіце свой дом ад лішніх сварак, а калі справы будуць перароблены, вы вольныя рабіць усё, што хочаце! Спрэчкі могуць заняць шмат часу і выклікаюць нікому не патрэбныя эмацыйныя рознагалоссі.

Метад 4 з 7: Праводзіце час сам-насам з самім сабой

1. 1 Занясіце ў расклад час, якое вы прысвяціце сабе. Жыццё падлетка можа быць даволі напружанай, але вельмі важна таксама праводзіць час сам-насам з сабой.
2. 2 Вызначыцеся з вашымі хобі і інтарэсамі. Знайдзіце тое, што вы любіце, і рабіце гэта рэгулярна. Гэта дазволіць вам быць бадзёрым і радасным, калі справа даходзіць да іншых частак вашага жыцця. Не здзіўляйцеся, калі вашы інтарэсы памяняюцца праз месяцы ці гады; гэта натуральна для ўзросту, калі вы яшчэ спрабуеце высветліць, што вам падабаецца больш за ўсё, але не перастарайцеся. Проста выконвайце вашым інтарэсам, каб убачыць, куды яны прывядуць, а таксама заставайцеся адкрытым для новых магчымасцяў.
3. 3 Будзьце шчаслівы. Дэпрэсія - гэта вельмі распаўсюджаная стан, якое, як правіла, выяўляецца ў предподростковый ці падлеткавым узросце. Звярніцеся за прафесійнай дапамогай, калі вам здаецца, што вы ў дэпрэсіі. Вы можаце атрымаць, а можаце і не атрымаць падтрымку сям'і ў барацьбе з дэпрэсіяй (у залежнасці ад сямейных абставінаў), але не дазваляйце адсутнасці такой падтрымкі ўтрымаць вас ад клопату аб вашым псіхічным здароўе; заўсёды ёсць хтосьці, хто можа дапамагчы вам разабрацца ў дэпрэсіўных або негатыўных пачуццях і праблемах, і чым раней вы пачнеце тэрапію, тым лягчэй будзе аднавіцца і здабыць упэўненасць і ўстойлівасць для больш шчаслівай будучыні.
   • Дазваляйце сабе час ад часу валяць дурня. Спробы заўсёды быць сур'ёзным і сканцэнтраваным могуць прымусіць вас адчуваць сябе няшчасным. Дайце сабе свабоду здзяйсняць забавные правіны рэгулярна, каб збалансаваць ваша навучанне, дзейнасць і адносіны.
4. 4 Слухайце музыку. Гэта можа дапамагчы вам расслабіцца і зняць стрэс пасля напружанага дня ў школе або з сябрамі. Музыка - гэта таксама добры спосаб выказаць сябе - калі вы яшчэ не ўмееце гуляць на якім-небудзь музычным інструменце, падумайце аб тым, каб асвоіць адзін з іх, напрыклад, гітару, фартэпіяна або сінтэзатар. І не забывайце, што ваш голас - гэта таксама інструмент!
5. 5 Навучыцеся атрымліваць асалоду ад адзінотай. Умець атрымліваць асалоду ад часам, праведзеным у адзіноце, вельмі важна для разумення, што вы з'яўляецеся цэлым без іншага чалавека. Гэта можа дапамагчы прадухіліць развіццё эмацыйна залежных адносін або спробы зрабіць іншага чалавека крыніцай шчасця вашым жыцці. Адзінота таксама дапамагае вам даведацца больш аб тым, што робіць вас асаблівым чалавекам і якія вашыя жыццёвыя каштоўнасці. Некаторыя спосабы пошуку эфектыўнага і прыемнага адзіноты ўключаюць у сябе медытацыю, прагулкі сам-насам з сабой, вядзенне дзённіка і час, праведзены з хатнімі жывёламі.

Метад 5 з 7: Клапаціцеся пра сябе

1. 1 Беражыце сябе. Мыйцеся, рэгулярна прымайце душ, ежце ежу хатняга прыгатавання замест таго, каб купляць яе ў гатовым выглядзе і г.д.
   • Абавязкова заўсёды чысціце зубы 2-3 разы на дзень. Гэта будзе трымаць іх у чысціні, а дыханне стане свежым.
2. 2 Трэніруйцеся. Вы не павінны схадзіць з розуму, але трохі фізічнай актыўнасці кожны дзень, напрыклад, язда на ровары ў школу, дапаможа захаваць здаровым не толькі цела, але і розум.
3. 3 Добра сілкуйцеся. Калі вы будзеце ёсць занадта шмат ці занадта мала, вам будзе цяжка засяродзіцца, а выніковасць працы ў іншых галінах знізіцца.
4. 4 Высыпаюць. Дзевяцігадзінны сон - гэта лепшае, што можна рабіць, нават у выхадныя; гэта падрыхтуе вас да школы і прымусіць вас адчуваць сябе лепш на наступную раніцу. Паспрабуйце распланаваць кожны тыдзень так, каб вы сканчалі выкананне хатняга задання ў разумны час.Калі вы ведаеце, што на дадзены вечар у вас будзе шмат працы, пагаворыце з настаўнікам аб атрыманні адтэрміноўкі, ці нават лепш, аб здачы заданні раней прызначанага тэрміну. Гэта дазволіць вашым целе быць больш паслухмяным і прыбярэ любыя жудасныя мяшкі пад вачыма!
5. 5 Прачынайцеся своечасова. Пераканайцеся, што ў вас ёсць дастаткова часу, каб паснедаць, памыцца, прыняць душ, калі вам гэта трэба, і г.д. да пачатку заняткаў у школе.
   • Складайце партфель і рыхтуйце вопратку / школьную форму напярэдадні ўвечары, так вы будзеце рабіць усё значна хутчэй і больш арганізавана. Не забудзьцеся выкласці чыстую пару шкарпэтак, ніжняе бялізну, а таксама туфлі!

Метад 6 з 7: Прымайце ўдзел у пазакласнай дзейнасці

1. 1 Далучыцеся да байскаўт / герлскаутам / моладзевай арганізацыі «Галава, сэрца, рукі, здароўе» або да аналагічных праграмах і прытрымвайцеся іх. Яны дадуць вам пачуццё агульнасці, і вы набудзеце жыццёва важныя навыкі. Гэтыя праграмы таксама адкрываюць шырокі шэраг магчымасцяў, якіх у вас можа і не быць у школе або ў сацыяльных сетках, напрыклад, публічныя выступы, перажыванні, уменні, неабходныя для жыцця або для знаходжання па-за дома і інш.
2. 2 Ўступеце ў клуб. Школьныя клубы з'яўляюцца выдатным спосабам захапіцца чым-то без шкоды для рэчаў, якія вы любіце. Яны таксама могуць дапамагчы вам вырашыць, якія хобі і інтарэсы вам больш за ўсё падабаюцца. Паспрабуйце некалькі клубаў у падлеткавым узросце, не бойцеся прызнаць, што які-небудзь з іх вам не падыходзіць, і працягвайце шукаць.
3. 3 Прайдзіце трапіць у спартыўную каманду. Гэта навучыць вас працаваць у камандзе, і вы станеце добрымі сябрамі з членамі калектыву. У якасці альтэрнатывы, калі камандныя віды спорту не для вас, знайдзіце хоць бы спорт, які вас цікавіць, няхай гэта будзе лёгкая атлетыка, трыятлоне, плаванне, тэніс, язда на ровары або іншыя, больш індывідуальныя, але ўсё ж выдатныя віды спорту. Нават у індывідуальных відах спорту ёсць камандныя элементы, калі вы гуляеце за вашу школу ці рэгіён.
   • Баявыя мастацтва - яшчэ адзін выдатны выхад для фізічнага і разумовага развіцця. Яны таксама з'яўляюцца добрым спосабам развіцця самадысцыпліны. Добрай ідэяй будзе пачаць з аднаго баявога выгляду спорту, а як толькі вы дасягнеце тут пэўных вынікаў, можна практыкаваць большую колькасць.
4. 4 Падумайце аб валанцёрства. Яшчэ адно пазакласнае занятак, якое прыносіць карысць, як вам, так і іншым - гэта валанцёрства. Выберыце тое, што вас захапляе, і рэгулярна аказвайце дапамогу. Гэта можа быць нешта звязанае з каханым спортам ці дзейнасцю, так што вы не павінны рабіць гэта насуперак сваім жаданні.

Метад 7 з 7: Знайдзіце працу

1. 1 Праца - гэта выдатны спосаб правесці вольны час, але не думайце, што гэта абсалютна неабходна. Тое, што абмяркоўвалася вышэй, павінна быць на першым месцы - узаемаадносіны, вучоба і пазаўрочны дзейнасць. Не варта дзеля працы прыносіць у ахвяру ні адзін з гэтых аспектаў падлеткавага перыяду і вельмі цяжка сумяшчаць з працай мноства іншых розных абавязкаў. З іншага боку, калі вы адчуваеце, што зможаце справіцца і з працай на паўстаўкі, і з іншымі відамі дзейнасці, атрыманне працы дапаможа паказаць бацькам, што вы адказныя, і можа забяспечыць вас грашыма для захавання або набыцця таго, на што бацькі не могуць марнавацца . Распаўсюджанай працай для падлеткаў з'яўляецца ::
   • Паслугі няні. Калі ў вас ёсць маленькія браты і сёстры, спытаеце ў бацькоў іх сяброў, не патрэбна ім няня. Расклей аб'явы вакол пачатковых і дашкольных устаноў. Вы можаце, як правіла, нядрэнна зарабіць, быўшы няняй, і гэта добрая праца на выходныя, якая дазволіць вам займацца ўрокамі або тэлефанаваць сябрам па тэлефоне пасля таго, як дзеці лягуць спаць.
   • Нагляд за хатнімі жывёламі. Калі вы не ўпэўненыя, што можаце несці адказнасць за іншага чалавека, можна пачаць з жывёлы.Пагаворыце з суседзямі і сябрамі сям'і, у якіх ёсць хатнія жывёлы, і дайце ім ведаць, што з задавальненнем нагледзіць за іх ўлюбёнцамі, калі яны паедуць у адпачынак. Хараство гэтай працы ў тым, што яна, як правіла, будзе хутчэй перыядычным, чым штодзённай. Калі вы жывяце ў сельскай мясцовасці, не забывайце, што суседзі-фермеры могуць з задавальненнем скарыстацца магчымасцю крыху адпачыць, ведаючы, што вы клапоціцеся аб іх ферме і жывёл.
   • Рэпетытарства. Калі вы цудоўна ведаеце які-небудзь прадмет, можаце зарабляць грошы, навучаючы іншых. Расклей аб'явы з вашай кантактнай інфармацыяй па горадзе, пагаворыце са сваімі сябрамі і іх малодшымі братамі і сёстрамі, або папытаеце свайго дасведчанага настаўніка (настаўнікаў) парэкамендаваць вас бацькам адстаючых детей.br>
   • Праца важатым. Звяжыцеся з Маладзёжнай Хрысціянскай Арганізацыяй або з дырэктарам вашага любімага дзіцячага летняга лагера і спытаеце, калі яны наймаюць важатых і можаце вы падаць рэзюмэ. Звычайна, людзей на наступнае лета пачынаюць наймаць прыкладна са студзеня па сакавік ці красавік, у залежнасці ад памеру лагеры.
   • Калі вы можаце легальна атрымаць дазвол на працу, уладкуйцеся на мясцовых прадпрыемствах. Падумайце аб магчымасці быць афіцыянтам / афіцыянткай у рэстаране, працаваць у гандлі або дапамагаць спартыўным трэнеру.

парады

• Вазьміце ў школу бутэльку з вадой, каб зрабіць маленькі глыток на ўроку. Вада дапаможа вам захаваць неабходную колькасць вадкасці і, такім чынам, вы будзеце больш сканцэнтраваныя і энергічныя. Гэта нашмат больш карысна і лепш для вашых зубоў, чым кола, газіроўка і г.д.
• Слухайце бацькоў і настаўнікаў. Яны ўжо былі на вашым месцы і ёсць рэчы, якія яны могуць дапамагчы вам вывучыць, каб вы не «вынаходзілі кола».
• Заўсёды старайцеся быць упэўненым падлеткам.
• Пераканайцеся, што ўсё гатова напярэдадні ўвечары, і што ў вас ёсць шмат часу і не прапусціце раніцай сняданак.
• Пазбягайце канфліктаў з сябрамі. Калі вы адчуваеце адмоўнае ўвага з боку нейкага чалавека, паспрабуйце нядоўга трымацца далей ад яго і дайце яму астыць.
• Не думайце, што вы не ў стане што-небудзь зрабіць. Проста прыкладзеце максімальныя намаганні і, магчыма, проста можа быць, вы будзеце мець поспех.

папярэджання

• Калі вы выпрабоўваеце негатыўныя пачуцці або падвяргаецца гвалту (эмацыйнаму, фізічнаму або славесным), звярніцеся па дапамогу да каго-то накшталт настаўнікі, бацькі, сябра, псіхолага або да іншай нейтральнай баку. Калі ў вас ёсць праблемы дома, шукайце рады ў псіхолага або кагосьці яшчэ, каму вы давяраеце па-за домам. Не пакутуюць моўчкі; ніхто не заслугоўвае таго, каб быць у цэнтры пастаяннага негатыўнага ўздзеяння.
• Калі ў вас ёсць цяжкасці ў вучобе, пагаворыце з адпаведнымі настаўнікамі і папытаеце дапамогі.