Задаволены

• Метад 2 з 3: Выберыце свой стыль
• Метад 3 з 3: Развівайце здаровыя звычкі
• парады

1 прымайце душ або ванну. Брудныя тоўстыя валасы і узмакрэлая скура, ад якой зыходзіць непрыемны пах, наўрад ці нададуць вам натуральнай прыгажосці. Прымайце душ або ванну штодня або праз дзень. Мыйцеся, каб выдаліць бруд, пот, тлушчы і непрыемны пах. Мыйце валасы, выкарыстоўваючы шампунь і ужывайце кандыцыянер для валасоў. Выкарыстоўвайце сродкі, якія адпавядаюць вашаму тыпу валасоў.

• Неабавязкова мыць валасы кожны дзень. Дастаткова апалоскваць іх вадой. Не выкарыстоўвайце шампунь, з тым каб не змываць натуральны ўвільгатняльнік - себума (скурнае сала), якое неабходна для здароўя і прыгажосці валасоў.
• Не забудзьцеся выкарыстоўваць дэзадарант пасля душа!

2 Мыйцеся кожны дзень. Вельмі важна штодня мыцца, каб выдаляць бруд і лішак себума. Рабіце гэта нават у тым выпадку, калі вы не прымаеце душ. Выберыце сродак для мыцця, якое адпавядае вашаму тыпу скуры. Калі ў вас тоўстая скура, абярыце сродак без ўтрымання алеяў. Калі ваша скура схільная да з'яўлення акне, аддайце перавагу сродку для мыцця з саліцылавай кіслатой. Калі ў вас сухая скура, выкарыстоўвайце кремообразная сродак, якое забяспечыць скуру неабходным увільгатненнем. Калі ў вас камбінаваны тып скуры, абярыце гелепадобны сродак для мыцця.

3 Ўвільгатняйце скуру. Прымяненне ўвільгатняе крэму або лосьона пасля душа спрыяе мяккасці і здароваму бляску скуры. Выберыце крэм або ласьён, адпаведны вашаму тыпу скуры. Не ўжывайце сродкі, якія ўтрымліваюць агрэсіўныя хімічныя рэчывы. Выбірайце сродкі з такімі ўвільгатняюць рэчывамі, як гліцэрына, а таксама змякчальнымі рэчывамі, такімі як лауриновая кіслата.

4 Чысціце зубы кожны дзень і карыстайцеся зубной ніткай. Беласнежная ўсмешка дапаможа вам выглядаць прыгожа! Вы павінны чысціць зубы не радзей як два разы на дзень. Карыстайцеся зубной ніткай адзін раз у дзень. Дзякуючы гэтаму вашы зубы і дзёсны будуць здаровымі. Чысціце зубы не менш за дзве хвіліны за адзін раз. Вы таксама можаце выкарыстоўваць вадкасць для паласкання рота, каб асвяжыць дыханне і пазбавіцца ад мікробаў.

• Калі вам неабходна адбяліць зубы, выкарыстоўвайце адбельваюць зубную пасту або адбельваюць палоскі.

5 Вылузвае і ўвільгатняйце скуру рук і ног. Ірваная кутікула і сухія пяткі наўрад ці нададуць вам прыгажосці. Аднак вы можаце лёгка справіцца з гэтымі праблемамі. Рэгулярна наведвайце салон прыгажосці, дзе прафесіяналы сваёй справы паклапоцяцца аб вашым манікюр і педыкюры. Калі вы аддаеце перавагу даглядаць за сваімі пазногцямі дома, абразайце і падпілоўваюць іх, каб яны былі кароткімі і гладкімі. Праводзіце вылузваюць працэдуры, каб выдаліць мёртвую сухую скуру. Затым наносіце які ўвільгатняе крэм.

• Таксама можна рабіць хатнія парафінавыя працэдуры для скуры рук і ног. Дзякуючы гэтаму вашыя рукі і ногі будуць гладкімі і ўвільготненым.

6 Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм перад выхадам на вуліцу. Лепшае, што вы можаце зрабіць для сваёй скуры, - гэта абараніць яе ад сонца. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з высокай ступенню абароны ад ультрафіялетавага выпраменьвання - SPF 30 і больш, калі вы плануеце знаходзіцца на адкрытым паветры. Сонцаахоўны крэм дапамагае прадухіліць з'яўленне маршчын, а таксама з'яўляецца лепшай прафілактыкай рака скуры. Таксама носіце светлае і лёгкае адзенне, капялюш з шырокімі палямі і сонцаахоўныя акуляры.

7 Выкарыстоўвайце бальзам для вуснаў, каб вашыя вусны былі мяккімі і гладкімі. Сухія, патрэсканыя вусны мала таго, што прычыняюць дыскамфорт, яны яшчэ і выглядаюць вельмі непрывабна. Рэгулярна выкарыстоўвайце бальзам для вуснаў, каб вашыя вусны былі мяккімі і гладкімі. Выберыце бальзам, які абараняе скуру вуснаў ад уздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання.Набудзьце некалькі бальзамаў і трымаеце іх заўсёды пад рукой. Напрыклад, можна пакласці бальзамы для вуснаў у сумачку, працоўны стол, у машыну і кішэню свайго любімага прадмета адзення.

Метад 2 з 3: Выберыце свой стыль

1. 1 носіце чыстую вопратку, Якая добра на вас сядзіць. Вы будзеце адчуваць сябе больш упэўнена ў прыгожай і зручнай вопратцы. Наўрад ці тое ж самае можна сказаць пра пакамячаным швэдры, ад якога зыходзіць непрыемны пах. Рэгулярна сцірайце вопратку. Ваша адзенне заўсёды павінна быць чыстай і выпрасаванай. Ня трэба зь фанатызмам прытрымлівацца кожнаму павеву моды, проста выбірайце тое, што падкрэслівае ўнікальнасць і прыгажосць вашай фігуры. Акрамя таго, сочыце за тым, каб на вопратцы не было плям і дзюр.
   • Насіце адзенне, якая добра на вас сядзіць; яна не павінна быць мехаватай і бясформеннай. Акрамя таго, яна не павінна быць вузкай. У выбраных прадметах адзення вам павінна быць зручна.
2. 2 Выбірайце простыя аксэсуары. Калі вы хочаце выглядаць натуральна, не перашчыруйце з аксэсуарамі. Яны не павінны быць яркімі і масіўнымі. Аддавайце перавагу простым аксэсуарам. Абмяжоўваюцца толькі некалькімі прадметамі, такімі як узорысты шалік, просты бранзалет і яркія туфлі на абцасе. Акрамя таго, вы можаце дапоўніць свой вобраз завушніцамі, сумачкай нейтральных колераў і прыгожымі басаножкамі.
3. 3 Вызначыцеся з прычоскай. Наведайце салон прыгажосці і папытаеце стыліста дапамагчы вам падабраць стыль, які будзе адпавядаць вашай форме асобы і тыпу валасоў. Вылучыце стыль, улічваючы тое, колькі часу вы можаце надаваць кожную раніцу на кладку. Акрамя таго, звяртайце ўвагу на тое, як абраная прычоска ўплывае на вашу знешнасць. Навучыцеся выконваць кладку і набудзьце неабходныя для гэтага сродкі.
   • Падрэзвай валасы кожныя 6-8 тыдняў, каб выдаліць пасечаных канцы. Дзякуючы гэтаму вашы валасы будуць заставацца здаровымі і прыгожымі.
4. 4 ужывайце касметычныя сродкі, Якія падкрэслены вашу натуральную прыгажосць. Калі вы вырашыце выкарыстоўваць дэкаратыўную касметыку, выбірайце сродкі, якія падкрэслены вашы рысы асобы. Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм з тоніруют эфектам або лёгкую аснову. Наносячы абранае сродак, не забудзьцеся аб шыі і лініі росту валасоў. Дадайце лёгкі румянец на выліцах і выкарыстоўвайце памаду або бляск для вуснаў, якія амаль не адрозніваюцца ад вашага натуральнага колеру вуснаў. Вылучыце вочы з дапамогай тушы і выкарыстоўвайце цені для стагоддзе нейтральных адценняў.
   • Заўсёды выдаляйце макіяж перад сном! Абавязкова прытрымлівайцеся гэтаму правілу. Мала таго, што касметычныя сродкі робяць скуру бруднай, яны таксама засмечваюць пары асобы, што можа прывесці да з'яўлення вугроў.
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Luca Buzas

   
   
   Візажыст і стыліст па падборы гардэроба Лука Бьюзас - візажыст, стыліст па падборы гардэроба і творчы каардынатар з Лос-Анджэлеса, Каліфорнія. Мае больш за 7 гадоў вопыту, працуе пераважна на здымках фільмаў, рэкламы, тэлевізійнага і інтэрнэт-кантэнту, а таксама на фотаздымках. Супрацоўнічала з такімі брэндамі, як Champion, Gillette і The North Face, і з такімі знакамітасцямі, як Мэджык Джонсан, Джулія Майклс і Крыс Хемсворт. Атрымала дыплом бакалаўра ў міжнароднай школе моды Mod'Art ў Венгрыі.

   Luca Buzas
   Візажыст і стыліст па падборы гардэроба

   Наш эксперт згаджаецца: «Для натуральнага ладу тонкасць - гэта ключ».

Метад 3 з 3: Развівайце здаровыя звычкі

1. 1 Выконвайце здаровай, збалансаванай дыеце. Правільнае харчаванне спрыяе добраму самаадчуванню і выдатнаму вонкавым выглядзе! Уключайце ў свой рацыён посныя вавёркі, якія ўтрымліваюцца ў такіх прадуктах, як мяса курыцы і рыба. Акрамя таго, у вашым штодзённым меню павінна быць шмат свежых садавіны і агародніны. Пастаўце перад сабой мэту штодня з'ядаць некалькі садавіны і агародніны розных колераў, напрыклад моркву, буракі, бананы, капусту, чарніцу, салодкі перац, брусельскую капусту, трускаўку, ківі, зялёную фасолю і ананасы.Выключыце са свайго рацыёну салёныя і салодкія закускі, такія як чыпсы і прысмакі.
2. 2 Выпівайце па 8 шклянак вады кожны дзень. Правільны пітны рэжым спрыяе выводзінам дзындраў і таксінаў з арганізма. Акрамя таго, калі піць дастатковую колькасць вады, валасы і скура стануць здаровымі і прыгожымі! Носіце з сабой бутэльку з вадой, каб вы маглі мець доступ да вады на працягу дня. Вы можаце дадаць агурок, цытрына ці ягады ў ваду, каб палепшыць яе густ. На працягу дня піце ваду, і тады вам не пагражае абязводжванне.
3. 3 займайцеся спортам не менш за 3 раз у тыдзень. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні дапамагаюць вывесці дзындры і таксіны з арганізма, ачысціць поры скуры і палепшыць кровазварот. Дзякуючы гэтаму ваша скура набудзе здаровы бляск. Займайцеся спортам на працягу 30-60 хвілін, 3 разы на тыдзень. Вы можаце плаваць, танцаваць зумбу, займацца цяжкай атлетыкай, бегаць, займацца ёгай або выбраць любы іншы від фізічнай актыўнасці, які вам падабаецца. Выберыце занятак, якое вам па душы, але пры гэтым яно не павінна быць занадта простым.
4. 4 Пастаўце перад сабой мэту спаць 7-8 гадзін кожную ноч. Паўнавартасны начны адпачынак спрыяе здароўю і папярэджвае з'яўленне маршчын! Калі вы хочаце выглядаць натуральна прыгожа, не забывайце спаць не менш 7-8 гадзін. Здаровы сон - залог прыгажосці.
5. 5 Усміхайцеся і выпраменьваць упэўненасць. Ўсмешка - адна з самых выдатных рэчаў, дадзенага! Ўсмешка прыцягвае іншых і дапамагае адчуваць сябе шчаслівым. Нават калі вы не ўпэўненыя ў сабе, вы ўсё роўна можаце выпраменьваць упэўненасць у сабе. Сачыце за сваёй выправай, не скрыжоўваюцца рукі і не круціцца. Глядзіце чалавеку ў вочы, моцна паціскаў руку і кажаце павольна і выразна.

парады

• Ня нервуйцеся і старайцеся не ператамляцца. Вылучайце па меншай меры 10 хвілін у дзень на любімыя заняткі, якія дапамагаюць вам расслабіцца.
• Не выкарыстоўвайце касметычныя сродкі з высокім утрыманнем хімічных рэчываў. Замест гэтага выкарыстоўвайце натуральную касметыку.
• Наносіце вазелін на бровы і вейкі кожную ноч на працягу месяца. Дзякуючы гэтаму адбываецца стымуляцыя росту валасоў і з'яўляецца зіхатлівы бляск.
• Калі вы хочаце схаваць цёмныя кругі пад вачыма, выкарыстоўвайце сродак, якое змяшчае аксід цынку.
• Верце, што вы натуральна прыгожыя. Усе людзі розныя, таму замест таго, каб мяняць сябе, навучыцеся паказваць сябе з лепшага боку. Вы павінны вельмі добра сябе ведаць і ставіцца да сябе з павагай.
• Калі вы яшчэ занадта маладыя, каб карыстацца касметыкай, пераканаеце сваіх бацькоў, што пачнеце з малога і будзеце рухацца далей невялікімі крокамі.
• Не спяшаецеся і заўсёды турбуйцеся пра сябе. Акрамя таго, сочыце за ўзроўнем стрэсу - ад яго на твары могуць з'явіцца высыпанні.