Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Хуткія меры
• Метад 2 з 4: расцягваецца практыкаванні для паляпшэння кровазвароту
• Метад 3 з 4: Змена ладу жыцця
• Метад 4 з 4: Медыцынская дапамога
• парады
• папярэджання

Набраклыя (варыкозныя) вены выклікаюць боль і псуюць знешні выгляд. Вены могуць брыняць па многіх прычынах, хоць часцей за ўсё варыкоз сведчыць аб блакаванні вен тромбамі або запаволенні крывацёку. Распаўсюджанымі прычынамі варыкозу з'яўляюцца: цяжарнасць, спадчынная схільнасць, залішняя вага, сталы ўзрост і тромбафлебіт (запаленне вены і адукацыя тромба). Пры гэтым пад скурай брыняюць посуд, што часам можа суправаджацца болем. У большасці выпадкаў з варыкозам можна справіцца ў хатніх умовах. Дзейнічайце без прамаруджання - калі пакінуць усё як ёсць, з часам варыкоз можа ўзмацніцца.

Увага:інфармацыя ў дадзеным артыкуле носіць выключна азнаямленчы характар. Перад ужываннем любых метадаў пракансультуйцеся з які лечыць лекарам.

крокі

Метад 1 з 4: Хуткія меры

1. 1 Надзеньце компрессіонные панчохі. Адзін са спосабаў палегчыць пашырэнне вен заключаецца ў тым, каб выкарыстоўваць компрессіонные панчохі. Такія панчохі шчыльна сціскаюць ногі і дапамагаюць крыві праходзіць па венах, дзякуючы чаму памяншаецца дыяметр крывяносных сасудаў і паляпшаецца кровазварот. У продажы маецца два віды компрессіонные панчоха, якія можна набыць без рэцэпту. Можна таксама звярнуцца да лекара, каб ён выпісаў панчохі з больш моцным уздзеяннем.
   • Выконвайце рэкамендацыі па ўжыванні, дзе павінна быць указана, калі і як доўга можна насіць компрессіонные панчохі. Некалькі разоў на дзень аглядайце скуру пад панчохамі. Сталы ўзрост, цукровы дыябет, пашкоджанне нерваў і некаторыя іншыя захворванні павялічваюць рызыка, звязаны з працяглым ціскам і скурнымі інфекцыямі. Компрессіонные панчохі павінны падыходзіць вам па памеры і не быць занадта цеснымі.
   • Якія падтрымліваюць калготкі. Гэта проста дастаткова цесныя калготкі, якія аказваюць адносна невялікае ціск на ногі. Такія калготкі ціснуць на ўсю нагу, а не на нейкую асобную частку, і яны могуць апынуцца карыснымі пры лёгкім варыкозе.
   • Адпускаюцца без рэцэпту градыентныя компрессіонные панчохі. Такія панчохі можна набыць у аптэцы, яны аказваюць больш накіраванае ціск. Пашукайце панчохі з паметкай «градыентныя» або «з градуіраваць кампрэсіяй».
   • Папытаеце лекара выпісаць вам градыентныя панчохі. Некаторыя компрессіонные панчохі аказваюць большы ціск на нагу. Можна падабраць компрессіонные панчохі для розных участкаў ногі, каб ціск дало максімальны вынік. Носіце панчохі ў адпаведнасці з указаннямі па ўжыванні. Калі вам прызначыў іх лекар, не спыняйце насіць компрессіонные панчохі без папярэдняй кансультацыі з ім.
2. 2 Прыпадымайце ногі. Каб кроў выцякала з ног назад да сэрца, ляжце і прыпадыміце ногі вышэй за ўзровень сэрца. Трымаеце іх у прыпаднятым становішчы хоць бы 15 хвілін, 3-4 разы на дзень.
   • Каб прыпадняць ногі вышэй за ўзровень сэрца, можна падкласці пад іх падушку або легчы на ​​канапу і пакласці ногі на падлакотнік, альбо адкінуцца ў крэсле і пакласці ногі на крэсла перад сабой.
   • Ня прыпадымайце ногі часцей за шэсць разоў у дзень, так як гэта стварае дадатковае ціск на сценкі вен.
3. 3 Прымайце несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВП), каб паменшыць ацёк. НПВП дапамагаюць зняць пашырэнне вен. Гэтыя прэпараты блакуюць вылучэнне простагландынаў, якія выклікаюць ацёк і боль. Каб пазбегнуць боляў у жываце і падвышанай кіслотнасці, прымайце НПВП на сыты страўнік.
   • Перш чым прымаць НПВП, пракансультуйцеся з урачом. Ён парэкамендуе вам правільную дазоўку. Не прымайце НПВП даўжэй двух тыдняў запар, так як гэта можа прывесці да непажаданых пабочным эфектам, напрыклад язве страўніка ці кішэчніка.
   • Да распаўсюджаным НПВП ставяцца аспірын, ібупрофен ( «Нурофен»), напроксен і кетопрофена ( «Пенталгин»).
4. 4 Падумайце аб тым, каб прымаць іншыя прэпараты. Пры тромбафлебіце могуць спатрэбіцца лекі, якія разрэджваюць кроў і раствараюць тромбы. Звярніцеся да лекара, каб ён выпісаў вам падыходны прэпарат.
   • Разрэджваюць кроў медыкаменты (антыкаагулянты) перашкаджаюць адукацыі тромбаў і паляпшаюць крывацёк праз вены. Да распаўсюджаным антыкаагулянтаў ставяцца такія прэпараты, як гепарын, фондапаринукс ( «Арикстра»), Варфарын (Варфарын-ФС), ривароксабан ( «Ксарелто»).
   • Рашчыняльныя тромбы прэпараты дзейнічаюць на ўжо ўтварыліся тромбы, яны звычайна даражэй і іх выкарыстоўваюць у больш сур'ёзных выпадках. Да такіх лекаў ставіцца алтеплаза ( «Актилизе»), якая растварае прысутныя ў венах тромбы.
5. 5 Знізьце ацёк з дапамогай натуральных сродкаў. Калі вы не можаце ці не хочаце прымаць НПВП, падумайце аб тым, каб скарыстацца натуральнымі сродкамі. Перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь натуральныя сродкі, варта таксама пракансультавацца з лекарам наконт правільнай дазоўкі і пераканацца ў тым, што яны не будуць ўзаемадзейнічаць з ужо прымаюцца вамі прэпаратамі.
   • Экстракт кораня саладкакораня падыходзіць як для вонкавага, так і ўнутранага ўжывання. Прасачыце, каб раствор меў прыдатную канцэнтрацыю. Экстракт кораня саладкакораня не рэкамендуецца выкарыстоўваць пры захворваннях сэрца, гарманальна адчувальных тыпах рака (рак грудзей, яечнікаў, маткі або прастаты), высокім артэрыяльным ціску, цукровым дыябеце, хваробах печані або нырак, нізкім узроўні калія, эректільной дысфункцыі, цяжарнасці ці кармленні грудзьмі.
   • Прыкладвайце да здзіўленага месцы календулу і перавязвайце яго бінтам або апранайце панчохі.
   • Зняць варыкознае пашырэнне вен дапамагаюць таксама ванны з ангельскай соллю. Набярыце ў ванну вады, дадайце ў яе 1-2 шклянкі (250-500 грамаў) ангельскай солі і пачакайце, пакуль яна растворыцца. Не абавязкова акунацца ў ваду цалкам, досыць проста пасядзець і расслабіцца. Прымайце хаця б адну ванну ў тыдзень ці штодня рабіце ванначкі з ангельскай соллю для ног.

Метад 2 з 4: расцягваецца практыкаванні для паляпшэння кровазвароту

1. 1 Размінаем ногі, калі вам даводзіцца падоўгу сядзець. Калі вы працуеце за сталом, сядзіце ў аўтамабілі або самалёце, альбо проста шмат часу праводзіце дома, не забывайце размінацца некалькі разоў на дзень. Сядзячая пастава на працягу працяглага часу можа пагоршыць кровазварот і выклікаць пашырэнне вен. Ёсць розныя расцягваюць практыкаванні, якія можна выконваць нават седзячы.
   • Выцягніце ногі пад сталом, так каб полу тычыліся толькі вашы пяткі.
   • Сагніце пальцы ног і ўтрымлівайце шкарпэткі ў выцягнутым становішчы на ​​працягу 30 секунд. Пры гэтым вы павінны адчуць, як напружаны ікроножные мышцы. Аднак не выцягваюць шкарпэткі занадта моцна, каб не выклікаць болі.
   • Выцягніце шкарпэткі наперад і ўтрымлівайце іх у такім становішчы 30 секунд. Вы адчуеце напругу ў ікроножных цягліцах, аднак сочыце, каб вам не было балюча.
2. 2 Пару разоў у дзень расцягвайце грудную клетку. Варта расцягваць не толькі мышцы ног. Размінаць і ўмацоўвайце мышцы грудзей і спіны - гэта дапаможа вам падтрымліваць правільную выправу. У сваю чаргу, правільная пастава спрыяе звычайнаму кровазвароту ва ўсім целе.
   • Сядзьце на крэсла і выпрастаць спіну. Уявіце, што са столі звісае туга напятая вяроўка, якая ўтрымлівае вашу спіну ў прамым становішчы. Перакрыжуеце пальцы і пакладзеце рукі далонямі ўверх. Падніміце падбародак, закіньце галаву назад і накіруйце погляд у столь. Зрабіце ў гэтай позе глыбокі ўдых, затым выдыхніце паветра і паслабцеся.
3. 3 Карыстайцеся любым перапынкам на працягу дня. Сядзіце Ці вы за пісьмовым сталом або рулём аўтамабіля, выкарыстоўвайце кожную магчымасць ўстаць і размяцца. Рабіце невялікія перапынкі, каб расцерці цягліцы.
   • Калі вам прыходзіцца доўга сядзець за рулём аўтамабіля, выходзьце на заправачных станцыях, рабіце невялікія перапынкі, каб наведаць прыбіральню, альбо проста ненадоўга пакідайце машыну і атрымлівайце асалоду ад навакольным выглядам. Неабавязкова выходзіць з аўтамабіля толькі ў тых выпадках, калі вам неабходна запоўніць бак або наведаць прыбіральню. Кароткія перапынкі дапамогуць вам расцерці ногі і палепшыць кровазварот.
   • Калі вы працуеце за сталом, не забывайце ўставаць на працягу дня. Замест таго каб паслаць калегу электронны ліст, прайдзіцеся ў яго кабінет і пагаворыце з ім асабіста. У абедзенны перапынак ня ежце за сваім сталом, а паспрабуйце трохі прайсціся, каб перакусіць дзе-небудзь у іншым месцы.
   • Гэта можа быць няпроста падчас працяглага пералёту. Тым не менш можна прайсціся па салоне лайнера, а затым вярнуцца на сваё месца. Можна таксама наведацца ў прыбіральню.

Метад 3 з 4: Змена ладу жыцця

1. 1 Навучыцеся распазнаваць сімптомы варыкозу. Калі ў вас з'явіліся падобныя сімптомы, варта пачаць лячэнне і, магчыма, варта звярнуцца да лекара. Чым раней вы пачнеце адпаведныя меры, тым хутчэй зможаце палегчыць свой стан. Варыкоз выяўляецца толькі ў тых месцах, дзе размешчаныя пашыраныя вены.
   • Да распаўсюджаным сімптомам варыкозу адносяцца: пачуццё паўнаты, цяжар, ​​сверб і ныючы боль у нагах, слабы ацёк ступняў і лодыжак. Не выключана, што пад скурай проступят пашырэлі вены, асабліва на нагах.
   • Да больш сур'ёзным сімптомах ставяцца ацёк ног, боль у нагах (у тым ліку ў шчыкалатках) пасля таго, як вы пасядзіце або пастаяць на працягу працяглага часу, змяненне колеру скуры на нагах і лодыжках, сухая, раздражнёная, якая лупіцца і патрэсканая скура, працяглыя язвы на скуры, потолстевшая і агрубелая скура на нагах і лодыжках.
2. 2 Старайцеся не стаяць падоўгу. Калі стаяць на працягу працяглага часу, то можа паўстаць напружанне ў нагах, што здольна прывесці да болю і пагоршыць кровазварот. Калі вам даводзіцца стаяць, рабіце перапынкі, каб прысесці і трохі адпачыць.
   • Не скрыжоўваюцца ногі, калі сядзіце. Па магчымасці старайцеся трымаць ногі ў прыпаднятым становішчы, каб у іх не запасіліся кроў. Пры выпадку можна прылегчы і прыпадняць ногі над узроўнем сэрца - гэта дапаможа яшчэ больш паменшыць прыток крыві да ног.
3. 3 Не кладзіце адну нагу на іншую, калі сядзіце. Такая пастава пагаршае кровазварот. Недастатковае кровазварот можа абмежаваць крывацёк у венах і прывесці да расцяжэння вен ў нагах.
4. 4 Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Выберыце такія віды спорту, якія ўмацоўваюць мышцы ног. Скарачэнне нажных цягліц дапамагае крыві вярнуцца ў сэрцы і іншыя часткі цела і тым самым зніжае ціск на вены ног. Нават простае згінанне і разгінанне ногі ў становішчы седзячы здольна палегчыць крывацёк праз вены.
   • Пры варыкозе рэкамендуюцца такія практыкаванні, як хада, бег трушком і плаванне. У прыватнасці, пры плаванні цела знаходзіцца ў гарызантальным становішчы, у сувязі з чым кроў не затрымліваецца ў нагах і аказвае меншы ціск на вены.
5. 5 Скіньце лішнюю вагу. Калі ў вас залішняя вага, падумайце аб тым, каб схуднець - гэта дапаможа разгрузіць набраклыя вены. Лішні вага прыводзіць да дадатковай нагрузкі на ніжнюю частку цела, у тым ліку на ногі і ступні. У выніку ног патрабуецца дадатковая кроў, што спрыяе варыкозу.
   • Каб скінуць вагу, паспрабуйце кантраляваць сваё харчаванне. Абмяжуйце памер порцый і сочыце, каб ваш рацыён быў добра збалансаваны. Рацыён харчавання павінен уключаць у сябе нятлустыя вавёркі, нятлустыя малочныя прадукты, прадукты з суцэльных зерняў і харчовых валокнаў, карысныя раслінныя тлушчы, свежыя садавіна і гародніна. Ўстрымлівайцеся ад прысмакаў, смажанай і перапрацаванай ежы і прадуктаў з высокім утрыманнем транс- і гидрогенизированных тлушчаў.
   • Абмяркуйце план пахудання са сваім лекарам. Спецыяліст вызначыць, што рэалізуюцца Ці мэты вы ставіце перад сабой, і параіць, як лепш дасягнуць іх. Акрамя таго, лекар зможа парэкамендаваць вам прыдатную дыету з улікам прымаюцца вамі прэпаратаў.
6. 6 Кіньце курыць. Курэнне не толькі шкодна для агульнага стану здароўя, але і павялічвае ціск у венах. Якія змяшчаюцца ў цыгарэтах рэчывы вельмі шкодныя для крывяносных сасудаў, у тым ліку для сценак вен. Кіньце курыць - гэта дапаможа прадухіліць пашырэнне вен.

Метад 4 з 4: Медыцынская дапамога

1. 1 Абмяркуйце з лекарам магчымасць склеротерапіі. Гэта адносна бязбольная працэдура, пры якой у вены ўводзіцца вадкае рэчыва або солевы раствор, што выклікае склейванне сценак і наступнае рассмоктванне сасудаў. Склеротерапіі ўжываюць для лячэння лёгкага варыкозу або павукападобных сасудаў. Можа спатрэбіцца некалькі працэдур з інтэрвалам 4-6 тыдняў. Пасля чарговай працэдуры на ногі могуць накладваць эластычную павязку, што дазваляе паменшыць прыпухласць.
   • Ёсць таксама так званая микросклеротерапия, якая дазваляе пазбавіцца ад павукападобных вен. У гэтым метадзе раствор ўводзіцца ў крывяносныя пасудзіны праз вельмі тонкую іголку.
2. 2 Падумайце аб магчымасці лазернай тэрапіі. Як правіла, дадзены метад выкарыстоўваюць толькі для дробных варыкозных вен. Ён складаецца ва ўздзеянні лазерным крыніцай на ўчасткі скуры паблізу якая пашырылася вены. Генераваная выпраменьваннем энергія разагравае тканіна вены і разбурае суседнія дробныя крывяносныя пасудзіны. У выніку Пашырыць вена зачыняецца і праз некаторы час рассмоктваецца.
3. 3 Даведайцеся аб абляцыі. Вянозная абляцыя складаецца ва ўздзеянні на посуд інтэнсіўных крыніц цяпла, у ролі якіх могуць выступаць радыёчастотныя прылады або лазеры. Пры гэтым лекар пратыкае вену, ўстаўляе ў яе катетер, які пранікае да пахвіны, і прапускае праз яго цяпло. Гэта цяпло разбурае вену, і з часам яна знікае.
4. 4 Парайцеся з лекарам наконт амбулаторнай флебэктомія. Гэтая хірургічная аперацыя складаецца ў тым, што ўрач робіць невялікія надрэзы ў скуры і выдаляе праз іх дробныя вены. Вены выцягваюцца з нагі з падтрымкай маленькіх гаплікаў. Дадзеная працэдура падыходзіць для выдалення дробных і павукападобных вен.
   • Пры нармальных умовах пасля дадзенай працэдуры выпісваюць у той жа дзень. Пры флебэктомія ўжываюць мясцовы наркоз. Пасля аперацыі могуць застацца невялікія сінякі, якія неўзабаве праходзяць.
   • Флебэктомія могуць рабіць разам з іншымі працэдурамі, напрыклад абляцыі. Лекар вызначыць, ці можна сумясціць розныя метады.
5. 5 Парайцеся з лекарам наконт экстракцыі вен. Гэтая інвазівной працэдура дазваляе пазбавіцца ад праблемных вен, звычайна яе ўжываюць пры моцным варыкозе. Лекар робіць у скуры невялікія надрэзы і выдаляе вены з ногі. Аперацыя праводзіцца пад агульным наркозам, перыяд поўнага пасляаперацыйнага аднаўлення займае ад адной да чатырох тыдняў.
   • Хоць з ногі выдаляюцца крывяносныя пасудзіны, дадзеная аперацыя не пагаршае кровазварот, з якім выдатна спраўляюцца больш глыбокія вены ў назе.

парады

• Не саромейцеся выконваць расцягваюць практыкаванні ў грамадскіх месцах, напрыклад на борце авіялайнера або на працоўным месцы. Гэтыя практыкаванні вельмі карысныя пры варыкозе, таму яны таго каштуюць.
• Ня расцягвайце цягліцы занадта моцна, да болевых адчуванняў. Звычайна расцяжка павінна суправаджацца толькі лёгкім і цалкам памяркоўным дыскамфортам, да якога лёгка прывыкнуць.

папярэджання

• Калі ў сасудах ўтвараюцца тромбы, яны могуць перамясціцца ў лёгкія і выклікаць лёгачную эмбалію, што смяротна небяспечна. Хоць гэта здараецца даволі рэдка, усё ж варта абмеркаваць такую ​​небяспеку з які лечыць лекарам. Да прыкметах лёгачнай эмбаліі ставяцца дыхавіца, халодная скура блакітнаватага адцення, нерэгулярнае сэрцабіцце, галавакружэнне, клапатлівае стан, кровохарканье, слабы пульс.
• Варыкознае пашырэнне вен даволі распаўсюджана, і некаторыя людзі больш схільныя да яго ў параўнанні з іншымі. Рызыка захворвання павышаецца з узростам, пры прыроджаных заганах сардэчных клапанаў, паўнаце, цяжарнасці, а таксама калі ў каго-небудзь з вашых бліжэйшых сваякоў былі трамбоз або варыкознае пашырэнне вен.