Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Паняцце "мэтанакіраваны" пазначае уменне засяроджваць сілы ў адным кірунку. Здольнасць засяроджвацца - ваш лепшы саюзнік у выкананні задач і праектаў. І гэта адна з здольнасцяў, якую можна развіць. А ад яе залежыць узровень вашых дасягненняў і поспеху.

крокі

1. 1 Дайце азначэнне паняццю "мэтанакіраваны": Гэтае імя прыметнік, якое азначае: 1) рашуча настроены; 2) які мае адну прыярытэтную мэту; 3) непахісны, поўны рашучасці. Зараз давайце дамо вызначэнне паняццю "засяроджанасць". Гэта назоўнік, якое озачает уменне канцэнтраваць увагу або энергію на чым-небудзь. Супрацьлеглае па сэнсу значэнне - "легкадумны", "бязладны", магчыма, проста "рассеяны".
2. 2 Вам варта мець на ўвазе, што мэтанакіраванасць можа выяўляцца як у звычайнай, так і ў адмоўнай форме. І вось у чым розніца.
   • Адмоўная мэтанакіраванасць - гэта калі чалавек становіцца настолькі паглынутым сваёй задачай, што перастае спраўляцца са сваімі штодзённымі абавязкамі і абавязацельствамі па адносінах да іншых. У такім выпадку гаворка ідзе пра відавочную самападмане. Мы часта называем такіх людзей "эгаістычнымі" ці "зацыкленыя на сабе", укладваючы ў гэтыя эпітэты адмоўны падтэкст. Таксама часта людзі з псіхічнымі захворваннямі або засмучэннямі паўтараюць адно і тое ж рух зноў і зноў. Гэта зусім не тая "мэтанакіраванасць", да якой мы імкнемся.
   • Станоўчая форма "мэтанакіраванасці" - гэта здольнасць адгароджвацца ад блукаючых думак і ўсялякіх перашкод, каб лепш сканцэнтравацца. Ваша жаданне стаць больш мэтанакіраваным дазволіць вам завяршаць праекты больш эфектыўна і ў больш кароткія тэрміны.
3. 3 Практыкуюць як распаўсюджаныя, так і не вельмі вядомыя метады развіцця навыкаў канцэнтрацыі ўвагі:
   • Першы крок - стварыць асяроддзе. Калі гэта задача, якую неабходна выконваць за працоўным сталом, то трэба навесці парадак на працоўным стале і стаць больш арганізаваным. У гэтым выпадку новы праект пачынаецца "з чыстага ліста". Выкажам здагадку, што вы спрабуеце кінуць паліць. Стварыце сераду, якая зробіць гэта магчымым. Іншымі словамі, на момант пачатку вашай новай жыцця без курэння нішто ў вас дома або ў машыне не павінна спрыяць ладу жыцця які паліць чалавека. Ніякіх попельніца, запальніц і гэтак далей.
   • Сіла "намеры". Гэта крыху іншы погляд, чым проста пастаноўка мэтаў. Намер азначае, што вы на самай глыбінным узроўні вызначылі, што менавіта вы хочаце стварыць, затым заявілі пра гэта самому сабе і візуалізавалі прыблізны канчатковы вынік, напрыклад, быць не паліць чалавекам, скончыць заданне па працы, напісаць курсавую работу ў універсітэце і гэтак далей.
   • Абстаноўка і асяроддзе.Іншымі словамі, "дзе" менавіта вы хутчэй за ўсё зможаце засяродзіцца на сваёй мэты і дасягнуць яе? Якія знешнія ўмовы дапамогуць вам сканцэнтравацца? Напрыклад, калі вы маюць намер стаць не паліць чалавекам, то гэта ў вас больш верагодна атрымаецца, калі вы пачнеце праводзіць час у мясцовым трэнажорнай зале, а не ў мясцовым бары. Калі вы спрабуеце падрыхтавацца да іспыту, то ў цішыні і адзіноце гэта атрымаецца ў вас лепш, чым у пакоі, дзе бегаюць і гуляюць дзеці.
   • Рухайцеся маленькімі крокамі і стаўце перад сабой невялікія прамежкавыя мэты. Рабіце гэта ў пісьмовым выглядзе. Паэтапная разбіўка працэсу дапаможа вам не перагрузіць сваю свядомасць.

парады

• Ёсць такая ісціна: "Калі працягваеш рабіць тое, што рабіў заўсёды, то будзеш працягваць атрымліваць тое, што заўсёды атрымліваў!"
• Памятаеце, што кожны асобны крок вядзе да мэтанакіраванасці! Простыя крокі дапамогуць вам дзейнічаць больш крэатыўна і практычна. Працуйце над вышэйапісанымі крокамі, і ваша жыццё зменіцца да лепшага.
• Адзін толькі сон, на які многія не звяртаюць увагу, можа шмат што змяніць. Дамагайцеся якаснага сну!
• Нішто не зменіцца, пакуль нешта не зменіцца. Вам трэба творча падысці да вышэйапісаным крокаў. Вы атрымаеце роўна столькі, колькі укладзеце ў гэты працэс самі.
• Сярод незвычайных і ў той жа час досыць эфектыўных метадаў развіцця засяроджанасці можна адзначыць такія, як ёга, тай-чы і, у цэлым, усе формы медытацыі. Акрамя таго, лічацца эфектыўнымі гіпноз і нейра-лінгвістычнае праграмаванне. Дапамогуць таксама вітамінавая або мінеральная тэрапія і дастатковую колькасць адпачынку.

папярэджання

• Не спадзявацца на знешняе ўздзеянне такіх рэчываў, як кафеін або энергетычныя напоі, паколькі іх дзеянне кароткачасова. Усе яны маюць пабочны эфект у выглядзе агульнага спаду энергіі, такім чынам, негатыўна адбіваюцца на здольнасці канцэнтравацца!
• Ня трапляйце ў пастку і не ператварайце мэтанакіраванасць у залежнасць. Ключ да доўгатэрміновага поспеху крыецца ў ідэальным асабістым балансе.