Як насіць абутак, якая шаруе ногі

Відэа: Мозоль на ноге / Целующиеся мозоли

Задаволены

Метад 2 з 3: Як змяніць памер
Метад 3 з 3: Як выправіць іншыя праблемы
парады
папярэджання

1 Прадухіліце адукацыі пухіроў, натоптышей і ранак з дапамогай ўстаўкі з мазольных пластыру ў абутак. Купіце такі пластыр ў бліжэйшай аптэцы і дастаньце адну палоску. Прыкладзеце палоску пад шаруюць папружка або абцас і акрэсліце алоўкам. Нажніцамі абрэжце атрыманую форму і зніміце ніжні ахоўны пласт. Прыляпіце пластыр пад папружка абутку ці абцас.

Гэта таксама дастасавальна на іншых участках, якія выклікаюць шмараванне. Калі ўчастак знаходзіцца ўнутры абутку, выражыце маленькі круг ці авал, па памеры ледзь вялікія, чым вобласць шмаравання. Зніміце ахоўны пласт і прыляпіце пластыр на праблемны ўчастак.
Вы таксама можаце наляпіць пластыр прама на вашыя ступні і выдаліць іх да канца дня.

2 Папярэдзьце пухіры і натоптышей з дапамогай нанясення антинатирающего бальзаму на ступні. Вы можаце набыць яго ў аптэцы. Вырабіце бальзам непасрэдна на скуру ступняў, дзе звычайна ўзнікаюць натоптышей і пухіры.

Калі натопшыши і мазалі ўжо ўтварыліся, тады выкарыстоўваць такі бальзам не варта. У гэтым выпадку лепш купіць мазольных пластыр. Такі пластыр абароніць мазоль і прадухіліць трапленне інфекцыі.

3 Паспрабуйце скарыстацца антыперспіранты, каб знізіць потаадлучэнне. Пот і вільгаць у выніку шмаравання могуць выклікаць або пагоршыць стан пухіроў.Антыперспіранты зніжае вільготнасць, якая можа скараціць адукацыю пухіроў.

4 Зафіксуйце становішча стоп ў абутку з дапамогай вусцілак і папярэдзьце шмаравання і сінякі. Калі ступні ссоўваюцца з боку ў бок, у выніку спрэчкі аб скуру на шкарпэтцы і пятцы могуць ўтварыцца пухіры. Калі вы выявілі, што вашы ступні ссоўваюцца ўнутры абутку на платформе або на абцасе, змесціце гелевую або сіліконавую вусцілку ўнутр абутку, каб знізіць зрушэнне.

5 Палегчыце боль ва ўздыме з дапамогай спецыяльных падушачак. Калі у зборы ступні да канца дня адчуваецца хваравітасць, значыць вы выбралі не самую зручную абутак; гэта асабліва актуальна для шпілек. Купіце камплект падушачак для пад'ёму ступні і прыляпіце іх у пярэдняй частцы абутку, непасрэдна ў месцы прылеганія ступні да абутку. Яны звычайна маю форму авала ці яйкі.

Калі ў вас ёсць басаножкі на высокім абцасе з раменьчыкам паміж пальцамі, паспрабуйце купіць сэрцападобныя падушачкі. Круглявыя часткі падушачкі будуць прылягаць да абодвух бакоў папружкі.

6 Выкарыстоўвайце сіліконавыя гелевыя ўстаўкі або клейкія стужкі, каб знізіць залішняя ціск на маленькія ўчасткі. Ўстаўкі можна набыць у абутковай краме, а прыдатную клейкую стужку ў найбліжэйшай гаспадарчай краме. Ўкладкі, як правіла, празрыстыя - замаскіраваць іх не складзе працы; у выпадку ж клейкай стужкі прыйдзецца выразаць патрэбную вам форму і памер.

7 Выкарыстоўвайце сіліконавыя ўкладышы або супiнатары, каб супакоіць ныючыя пяткі. Калі вашы пяткі баляць, гэта можа быць выклікана калянасцю задняй частцы абутку. Прычына таксама можа быць у тым, што ваша абутак не дастаткова падтрымлівае ўнутраную частку ступні. Паспрабуйце пакласці сіліконавыя ўкладышы пад пятку або выкарыстоўвайце супинаторную вусцілку. І тое, і другое можна абразаць да патрэбнага памеру. Дзякуючы клейкай паверхні на супрацьлеглым баку ні ўкладышы, ні супинаторная вусцілкі не будуць саслізгваць.

Шукайце вусцілкі, на якіх пазначана, што яны супинаторные. Калі вам не ўдаецца знайсці вусцілкі з ушчыльненнем ў сярэдзіне, супінаторы - гэта тое, што вам трэба.
Калі абутак вузкая, шчыльныя вусцілкі не падыдуць - яны будуць перагружаць ногі. У такім выпадку набудзьце больш тонкія вусцілкі.

8 Прадухіліце здушванне пальцаў на высокіх абцасах, папрасіўшы абутковага майстры пакараціць для вас абцасы. Часам кут паміж абцасам і падушачкай ступні занадта вялікі, што прыводзіць да зрушэння ступні наперад і да здушвання пальцаў. Калі пакараціць вышыню абцаса, хутчэй за ўсё, гэта вырашыць праблему. Не спрабуйце зрабіць гэта самастойна - адшукайце абутковага майстра. Майстар можа паменшыць большасць высокіх абцасаў на патрэбную вам велічыню (да 2,5 см).

Метад 2 з 3: Як змяніць памер

1 Няправільны памер часцяком прычыняе боль - даведайцеся, як гэтага пазбегнуць. Занадта вялікая абутак можа быць некамфортнага таксама, як і занадта маленькая. Абутак вялікага памеру не здольная падтрымліваць ступню ва ўстойлівым становішчы, з-за чаго ступня ўвесь час змяняецца, што, як вынік прыводзіць да мазалёў і Натоптышей. Абутак занадта маленькага памеру абмяжоўвае ступні, і да канца дня ногі пачынаюць хварэць. На шчасце, магчыма трохі расцягнуць абутак; таксама магчыма запоўніць абутак, каб яна стала менш.
- Улічыце, што некаторыя матэрыялы лягчэй расцягнуць, чым іншыя.
2 Паспрабуйце пакласці вусцілку, калі ваша абутак занадта вялікая. Яна забяспечыць дадатковую амартызацыю абутку і прадухіліць празмернае зрушэнне ступні.
3 Скарыстайцеся заднікамі, калі ваша абутак занадта вялікая, а ступня пастаянна саслізгвае наперад. Заднік дадасць дадатковую амартызацыю задняй частцы абутку, дзякуючы чаму становішча пяткі будзе зафіксавана і яна не будзе шаравацца.
4 Запоўніце насок туфлі невялікай колькасцю воўны. Калі новыя туфлі апынуліся занадта вялікімі і шкарпэтку з-за гэтага камечыцца, паспрабуйце запоўніць яго воўнай.Гэты дыхае, паветраны матэрыял будзе больш камфортным і менш верагодна, што ён скруціць у камяк, як звычайна адбываецца з сурвэткай. Замест воўны можна паспрабаваць ватовыя тампоны.
5 Расцягніце абутак распоркай. Распорка таксама можа захаваць форму абутку ці расцягнуць яе, у залежнасці ад даўжыні і шырыні распоркі. Змесціце распорку ў вашу абутак. Гэтая тэхніка лепш за ўсё падыходзіць для скураных і замшавых вырабаў, але яна не падыдзе для гумы і пластыка.
6 Расцягніце абутак з дапамогай распорак і спрэю. Распыліце трохі спрэю для расцяжкі на вашу абутак, далей ўстаўце распорку ўнутр абутку. Распоркі для абутку трохі адрозніваюцца адзін ад аднаго, але ў большасці ёсць ручка і рэгулятар. Рэгулятар адкарэктуе даўжыню, а ручка - шырыню абутку. Працягвайце пракручваць ручку і рэгулятар, пакуль матэрыял абутку злёгку не нацягнецца, потым пакіньце распорку ў абутку на 6-8 гадзін. Па заканчэнні пазначанага часу пракруціць ручку і рэгулятар назад (каб паменшыць распорку) і выцягнеце распорку з абутку.
- Існуюць розныя віды распорак, у тым ліку тыя, якія прызначаны для абутку на высокім абцасе. Двухбаковыя распоркі падыдуць лепш за ўсё, так як з іх дапамогай можна расцягнуць абутак як у даўжыню, так і ў шырыню.
- Некаторыя распоркі маюць прыстасаванні для такіх хвароб, як бурсіт вялікага пальца ступні. Ўстаўце гэтыя прыстасаванні перад выкарыстаннем распоркі.
- З дапамогай распорак можна толькі расцягнуць і павялічыць абутак, каб яна не была занадта цеснай і тугі, аднак нельга павялічыць сам памер абутку.
- Распоркі лепш за ўсё расцягваюць натуральныя матэрыялы, такія як скура і замша. Таксама яны прыдатныя для пэўных тыпаў тканіны, але распоркі не вельмі эфектыўныя для сінтэтычных і лакіраваных вырабаў.
7 Папытаеце майстры расцягнуць вашу абутак. Гэта дасць вашым пальцах больш свабоды ў руху, што знізіць сарамлівасць і балючыя адчуванні па ўсёй ступні. Аднак расцяжка працуе толькі для абутку, зробленай са скуры і замшу.
8 Скарыстайцеся лёдам, каб расцягнуць абутак ў пастарунку шкарпэткі. Вы можаце зрабіць гэта, напоўніўшы два пластыкавых пакета вадой і шчыльна зачыніўшы іх, каб вада не выплюхнулася вонкі. Змесціце кожны пакет у пастарунку шкарпэткі, а потым змесціце абутак у маразільную камеру. Пакіньце абутак там, пакуль вада не замерзне, затым дастаньце іх адтуль. Дастаньце пакеты з абутку, а потым надзеньце туфлі. Абутак прыме форму вашай ногі, як толькі яна сагрэецца.
- Гэта дапаможа расцягнуць вашу абутак да пэўнай ступені, таму што вада пры замярзанні пашыраецца.
- Дадзены спосаб падыходзіць толькі для натуральных матэрыялаў, такіх як скура, замша або тканіна. Для пластыка або штучнай скуры ён можа апынуцца значна менш эфектыўным.
- Улічыце, што пры намаканні на скураной або замшавай абутку могуць з'явіцца плямы. Каб гэтага пазбегнуць, кожную туфель можна абгарнуць ручніком.

Метад 3 з 3: Як выправіць іншыя праблемы

1 Купіце адмысловыя шкарпэткі. Часам прыдатныя шкарпэткі - гэта ўсё што трэба, каб абутак перастала шараваць. Яны падтрымліваюць ступню, ўбіраюць вільгаць і дапамагаюць прадухіліць адукацыю натоптышей і мазалёў. Вось некалькі тыпаў спецыяльных шкарпэтак і іх прызначэнне:
- Спартыўныя шкарпэткі шчыльней абхапляюць збор ступні, забяспечваючы такім чынам яго падтрымку. Яны выдатна падыходзяць для розных тыпаў красовак.
- Шкарпэткі, якія ўбіраюць вільгаць, паглынаюць пот, захоўваючы ногі сухімі і перашкаджаючы адукацыі пухіроў.
- Бегавыя шкарпэткі маюць патоўшчаную падшэўку, якая змякчае трэнне пры руху.
- Шкарпэткі з пальчыкамі ўладкованыя як пальчаткі, і дзякуючы таму, што пальцы ў іх падзеленыя, паміж імі не ўтворацца пухіры.
- Звяртайце ўвагу на матэрыял. Некаторыя матэрыялы, напрыклад бавоўна, лёгка насычаюцца потым, што можа прывесці да з'яўлення пухіроў. Акрыл, поліэстэр і поліпрапілен захаваюць вашы ступні сухімі.
2 Каб шлапакі ня націралі паміж пальцамі, падкласці што-небудзь мяккае. Шлапакі з раменьчыкам паміж пальцамі - простая і зручная абутак, аднак калі папружка пачынае ўрэзацца ў скуру, гэта вельмі балюча. Вось некалькі спосабаў выправіць сітуацыю:
- Выкарыстоўвайце сіліконавыя ўстаўкі для пантофляў. Яны выглядаюць як звычайныя ўкладышы пад падушачкі стоп, але з маленькім цыліндрам наперадзе. Пакладзеце такую ўстаўку ў пярэднюю частку шлапакі, а папружка ўстаўце ў цыліндр. Дзякуючы яму папружка не будзе ўрэзацца паміж пальцамі.
- Абгарніце папружка мазольных пластырам. Гэты спосаб асабліва дзейсны для пластыкавых або гумовых пантофляў. Пластыр зробіць іх мякчэй і закрые вострыя краю.
- Абгарніце папружка тканінай. Можаце зрабіць гэта не толькі паміж пальцамі, але і па ўсёй даўжыні папружкі, каб зрабіць яго яркім і незвычайным. Краю тканкавай палоскі прыляпіце да шлапакі пры дапамозе абутковага клею.
3 Навучыцеся пазбаўляцца ад непрыемнага паху абутку. Вы можаце выкарыстоўваць велюравыя вусцілкі, якія абсарбуюць пах ад поту, а калі здымаеце абутак, кладзіце ў яе гарбатныя пакуначкі. Гарбатныя пакуначкі абсарбуюць непрыемны пах. Здабывайце іх на наступны дзень.
4 Паспрабуйце звязаць трэці і чацвёрты пальцы ногі медыцынскім пластырам цялеснага колеру. Гэта дапаможа знізіць боль у падушачцы ступні. Прычына крыецца ў тым, што паміж гэтымі пальцамі праходзіць нерв. Гэты нерв раздвойваецца, калі вы апранаеце абцасы і аказваеце ціск на пальцы. Калі злучыць гэтыя пальцы разам, напружанне знізіцца.
5 Расцягніце жорсткую абутак, якую апранала на кароткі час. Калі новая пара абутку апынулася занадта цеснай па прычыне сваёй жорсткасьці, вы можаце размягчыць яе, апранаючы па хаце. Зразумела, рабіце частыя перадышкі і здымайце абутак, калі яна пачынае дастаўляць боль. З часам абутак пашырыцца і стане больш камфортнай для шкарпэткі.
6 Скарыстайцеся фенам, каб расцягнуць жорсткую абутак. Уключыце фен на самай нізкай магутнасці і накіруйце яго на абутак. Прагрэйце абутак знутры на працягу некалькіх хвілін, а затым выключыце фен. Надзеньце абутак, папярэдне нацягнуўшы шкарпэткі. Як толькі абутак астыне, зніміце яе; яна прыме форму вашай ступні. Гэта найлепшы метад для абутку, зробленай з натуральнага матэрыялу; яго не рэкамендуецца ўжываць да абутку са штучных матэрыялаў, так як гэта можа сапсаваць яе.

парады

Памятаеце, памер нагі мяняецца. Калі на вуліцы або ў памяшканні цяпло, нага отекает і, адпаведна, павялічваецца. У халодных умовах усё з дакладнасцю да наадварот. Акрамя таго, памер нагі змяняецца з узростам. Перад купляй абутку лепш за ўсё кансультавацца з прадаўцом у краме.
Калі вы выявілі пухіры, акуніце ногі ў цёплы ванначку з зялёным гарбатай на 10 хвілін. Даўкі чай забівае бактэрыі, зніжаючы непрыемны пах і верагоднасць развіцця інфекцыі. Цяпло таксама дапаможа супакоіць боль.
Падумайце аб тым, каб мяняць абутак на працягу дня. Калі ідзяце на працу або нейкае мерапрыемства, апранайце зручны абутак. Прыйшоўшы на мерапрыемства, мяняйце абутак на туфлі.
Калі знялі абутак, а ногі баляць, акуніце іх у гарачую ваду. Цяпло супакоіць боль у нагах і дапаможа ног «прыйсці ў сябе».
Калі ў вас бурсіт вялікага пальца ступні, падбірайце сабе шырокую абутак. Часам адзнаку пра гэта паказваюць на самой абутку; у адваротным выпадку просіце кансультанта дапамагчы вам у выбары.
Панос новую абутак дома, перад тым як выйсці куды-небудзь у ёй. Гэта дапаможа вам разносіць іх і дазволіць вызначыць магчымыя праблемы да таго, як шкарпэткі стане занадта пакутлівай.
Прымацуеце празрысты або чорны ахоўны каўпак на падставу шпілек, калі вы плануеце гуляць па няроўнай мясцовасці. Ахоўныя каўпакі павялічваюць плошчу судакранання, што зніжае верагоднасць захрасання абцаса.