Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Што такое pH мачы
• Метад 2 з 3: Натуральныя метады павышэння pH мачы
• Метад 3 з 3: Медыкаментозная дапамогу
• парады
• папярэджання

Стан мачы можа многае расказаць пра здароўе вашага арганізма. Узровень рн мачы з'яўляецца паказчыкам яе кіслотнасці - чым ніжэй рн, тым больш яна кіслая, чым вышэй - тым больш шчолачная. Гэты паказчык можа паўплываць на верагоднасць развіцця некаторых захворванняў, такіх як камяні ў нырках і падагра. Рацыён харчавання сярэднестатыстычнага жыхара нашай краіны нярэдка прыводзіць да зніжэння ўзровень pH ў арганізме. Паспрабуйце павысіць узровень pH мачы, каб знізіць верагоднасць развіцця некаторых захворванняў. Зменіце свой рацыён, ўключыце ў яго больш садавіны і агародніны, а ў крайніх выпадках выкарыстоўвайце медыкаментозныя прэпараты, якія парэкамендуе вам лекар.

Увага:інфармацыя ў дадзеным артыкуле носіць выключна азнаямленчы характар. Перад ужываннем любых лекавых прэпаратаў пракансультуйцеся ў які лечыць лекара.

крокі

Метад 1 з 3: Што такое pH мачы

1. 1 Звярніцеся да лекара, калі ў вас узніклі праблемы з мачавыпусканнем. Існуе шэраг захворванняў, якія ўплываюць на стан мачы і мачавыпусканне. Калі вы выпрабоўваеце боль у жываце, у баку або ў пахвіне, звярніцеся да лекара, каб даведацца, што не так. Таксама варта звярнуцца да лекара, калі ў вас узніклі праблемы з мачавыпусканнем. Часам падвышэнне ўзроўню pH мачы можа дапамагчы справіцца з праблемай; ў іншых выпадках вам могуць спатрэбіцца антыбіётыкі або іншыя прэпараты, каб пазбавіцца ад праблемы са здароўем. Атрымаеце правільны дыягназ, абмяркуйце з лекарам варыянты лячэння і спытаеце, ці дапаможа павышэнне ўзроўню pH мачы, калі вы выпрабоўваеце нешта з ніжэйпрыведзенага:
   • Вы ходзіце ў туалет часцей або радзей звычайнага, альбо выпускае толькі невялікая колькасць мачы.
   • Вы адчуваеце боль ці паленне падчас мачавыпускання.
   • Мача вельмі цёмная.
   • Мача дрэнна пахне.
2. 2 Падвышайце ўзровень pH мачы, калі ў вас камяні ў нырках. Некаторыя віды камянёў у нырках развіваюцца, калі ў арганізме занадта шмат кіслаты і іншых хімічных злучэнняў, таму ощелачивание арганізма (павышэнне pH) можа быць карысным для расшчаплення камянёў у нырках. Вам таксама могуць спатрэбіцца іншыя віды лячэння, і не ўсе віды камянёў у нырках знікаюць з дапамогай ощелачивания, так што абавязкова абмяркуйце з лекарам варыянты лячэння. Да сімптомаў адукацыі камянёў у нырках адносяцца:
   • боль у баку (пад рэбрамі);
   • боль, якая распаўсюджваецца на жывот і пах;
   • боль, якая прыходзіць хвалямі і змяняе інтэнсіўнасць;
   • кроў у мачы (мача можа здавацца ружовай, чырвонай або карычневай);
   • мутная ці дрэнна пахнуць мача;
   • боль пры мачавыпусканні;
   • больш частае мачавыпусканне ці раптоўныя рэзкія пазывы;
   • млоснасць і ваніты;
   • жар і дрыжыкі.
3. 3 Ощелачивайте мачу, калі ў вас падагра. Калі ў вашым арганізме занадта вялікая колькасць вызначанага выгляду кіслаты (мачавы), у вас можа развіцца падагра. Падагра можа выклікаць моцную боль, пачырваненне і опухание невялікіх суставаў, звычайна на вялікіх пальцах ног. Калі ў вас моцная боль у вялікім пальцу на назе, не звязаная з траўмай, звярніцеся да лекара, каб атрымаць дыягназ. Калі ў вас падагра, паспрабуйце павысіць pH мачы, каб знізіць узровень мачавой кіслаты ў арганізме - гэта дапаможа прадухіліць абвастрэнне падагры ў будучыні.
4. 4 Праверце ўзровень pH мачы ў хатніх умовах. Калі вы хочаце паспрабаваць павысіць pH мачы, сочыце за яго зменамі, раз у дзень вымераючы ўзровень pH. Майце на ўвазе, што праблемы са здароўем могуць быць звязаныя не толькі з занадта нізкім узроўнем рн мачы, але і з занадта высокім. Набудзьце палоскі для тэсту pH ў мясцовай аптэцы. Каб праверыць сваю мачу, збярыце ўзор у чыстай аднаразовай кубку і выкарыстоўвайце тэставыя палоскі ў адпаведнасці з указаннямі на пакаванні. Апусціце палоску ў мачу на паказанае колькасць часу, затым Суаднясіце колер на цесцю з дыяграмай колераў на ўпакоўцы, каб вызначыць pH.
   • Ощелачивайте свой pH да паказчыка больш 7, калі спрабуеце расшчапіць камяні ў нырках.
   • Збярыце чысты ўзор мачы. Пачніце выпускаць мачу на працягу некалькіх секунд, затым збярыце ўзор ў чысты шкляначку, забраўшы сярэднюю порцыю мачы.
   • Тэставыя палоскі для праверкі pH даступныя ў вольным продажы ў любой аптэцы, іх можна выкарыстоўваць у тым ліку і для вызначэння ўзроўню pH мачы.

Метад 2 з 3: Натуральныя метады павышэння pH мачы

1. 1 Ешце шмат садавіны. Напоўніце свой рацыён свежай садавінай і гароднінай, каб павысіць узровень pH мачы. Большасць садавіны спрыяюць павышэнню pH, але некаторыя ў гэтых мэтах будуць больш эфектыўнымі, чым іншыя. Самыя лепшыя варыянты:
   • ажына, клубніцы, маліна і чарніца;
   • нектарыны, хурма, яблыкі, абрыкосы, грушы, персікі і грушы;
   • мандарыны, Лаймы, лімоны і апельсіны;
   • папайя, ананас, кавун, дыня і банан;
   • вінаград, разынкі і чарэшня;
   • авакада і зялёныя алівы.
2. 2 Павысьце большай колькасці садавіны ў сваім рацыёне. Паспрабуйце ўключаць свежыя гародніна ў кожны прыём ежы. Павялічце порцыю агародніны і паменшыце порцыю мяса, каб павысіць узровень pH мачы. Да гародніне, якія варта ўключыць у свой рацыён і спажываць рэгулярна, адносяцца:
   • спаржа, салера і артышок;
   • лук, цыкорый салатны, кальрабі;
   • ліставая зеляніна;
   • гарбуз і шынок;
   • баклажан, буракі і балгарскі перац;
   • пастарнак, салодкі бульбу / ямс і печаная бульба;
   • брокалі, капуста і бамия.
3. 3 Заменіце мяса іншымі прадуктамі. Замяняйце порцыю мяса ў прыёме ежы бабовымі, напрыклад фасоллю або гарошкам. Яны падвысяць узровень pH мачы і стануць добрым крыніцай пратэіна. Бабовыя таксама добра ощелачивают арганізм і стануць здаровай заменай мяса.
4. 4 Перакусваць арэхамі і насеннем. Жменю арэхаў і насення стане добрым перакусам на працягу дня, а таксама выдатным спосабам ўключыць больш здаровых тлушчаў у свой рацыён, калі вы скарачаеце колькасць спажыванага мяса. Пэўныя віды арэхаў, напрыклад каштаны, насенне гарбузы і кешью, асабліва добра ощелачивают арганізм.
   • Міндаль, кунжут і насенне сланечніка таксама павышаюць pH мачы, хоць і не так добра, як іншыя.
5. 5 Запраўляйце стравы ощелачивающими травой і спецыямі. Замест таго каб выкарыстоўваць звычайную сталовую соль, дадавайце ў стравы духмяныя травы і спецыі, якія павышаюць узровень pH мачы. Дадавайце марскую соль і чорны перац, а таксама запраўляйце стравы наступнымі духмянымі спецыямі:
   • корань імбіра;
   • пятрушка;
   • базілік;
   • часнык;
   • кінза;
   • лаўровы ліст;
   • кайенского перац;
   • соевы соус;
   • карыца.
6. 6 Паменшыце спажыванне кислотообразующих прадуктаў. Ужываючы ощелачивающие прадукты, зьвядзеце да мінімуму тыя прадукты ў рацыёне, якія ўтвараюць кіслату.Мяса, птушка, яйкі, рыба і малочныя прадукты - гэта галоўныя кислотообразующие прадукты, якія прысутнічаюць у многіх дыетах. Звядзіце да мінімуму іх спажыванне, адсочваючы памеры порцый, - грунтуецца сваё харчаванне галоўным чынам на садавіне і гародніне, уключаючы толькі невялікія порцыі вышэйзгаданых відаў бялку.
7. 7 Адмоўцеся ад алкаголю. Алкаголь робіць мачу больш кіслай. Лепш піце мінеральную ваду, імбірны чай, ананасавы ці грэйпфрутавы сок - усе гэтыя напоі павышаюць pH мачы.
   • Пракансультуйцеся са сваім лекарам, калі лічыце, што вам патрэбна дапамога, каб кінуць піць.
8. 8 Прымайце раслінныя дабаўкі, каб павысіць pH. Прымайце раслінныя дыетычныя прадукты ці «зялёныя» экстракты. Выкарыстоўвайце на працягу тыдня, як паказана на пакаванні. Гэта можа значна павысіць pH мачы і шчолачнасць арганізма ў цэлым.
   • Падобныя дабаўкі вы зможаце знайсці ў аптэцы або крамах здаровага харчавання.

Метад 3 з 3: Медыкаментозная дапамогу

1. 1 Прымайце бікарбанат натрыю. Гэта прэпарат, які можна прымаць для павышэння pH мачы. Такія лекі неабходныя толькі пры пэўных захворваннях, і іх няправільны прыём можа стаць прычынай сур'ёзных праблем са здароўем, таму такі прэпарат можна прымаць толькі па прызначэнні лекара. Як правіла, такі прэпарат ўводзіцца ў выглядзе ін'екцыі ў працэдурным кабінеце.
   • Не прымайце бікарбанат натрыю, калі ў вас ваніты, алкалоз (занадта малая колькасць кіслаты ў арганізме), дэфіцыт кальцыя або хларыду.
   • Паведаміце лекара, калі прымаеце якія-небудзь іншыя прэпараты ці дадаткі, калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, альбо калі ў вас ёсць алергіі, хваробы сэрца, нырак ці печані.
2. 2 Спытаеце ўрача аб цытрат калія, калі ў вас камяні ў нырках. Некаторыя лекі будуць карысныя ў барацьбе з пэўнымі захворваннямі, выкліканымі кіслай мочой. Спытаеце ўрача аб цытрат калія - ​​гэта прэпарат, які выкарыстоўваецца для лячэння пэўнага захворвання нырак і расшчаплення камянёў.
   • У дадзенага лекі можа быць мноства пабочных эфектаў, і ён не выкарыстоўваецца для лячэння ўсіх відаў камянёў у нырках.
3. 3 Пракансультуйцеся з нагоды цытрата кальцыя ў якасці варыянту лячэння. Гэты прэпарат можа быць карысны для павышэння ўзроўню pH мачы. Усё залежыць ад вашага стану, сімптомаў і прычыны праблем з мочой. Спытаеце ў лекара, ці падыдзе вам гэтыя лекі.

парады

• Прытрымвайцеся рацыёну, багатага шчолачнымі прадуктамі, калі вам больш за 45 гадоў. Гэта дапаможа вам з узростам захоўваць мышачную масу.

папярэджання

• Некаторыя лекі, такія як ацетазоламид ( "Диакарб"), хларыд амонія (уваходзіць у склад мікстур ад кашлю), метенамин ( "Кальцекс"), цытрат калія ( "регідрон"), бікарбанат натрыю і тиазидные діуретікі ( "Арифон"), могуць змяніць вынік pH-тэсту. Калі вы прымаеце адзін з вышэйзгаданых прэпаратаў, пагаворыце з лекарам з нагоды свайго выніку аналізу мачы. Не спыняйце прымаць ніякія лекі без ўказанні лекара.