Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Пагаварыце з бацькамі аб іх сварках
• Частка 2 з 3: уразумеўшы вашыя дзеяньні падчас бацькоўскіх канфліктаў
• Частка 3 з 3: Вывучыце інфармацыю аб сямейных сварках

Вам непрыемна слухаць сваркі вашых бацькоў, і вы не ведаеце, што рабіць, калі яны пачынаюць лаяцца? Вам хочацца даведацца, як спыніць сваркі бацькоў? На жаль, універсальнага спосабу не існуе, гэта значыць няма ніякай гарантыі, што вы зможаце спыніць сваркі бацькоў. Тым не менш, вы можаце данесці да бацькоў вашы пачуцці, якія вы выпрабоўваеце падчас іх сварак, каб заахвоціць іх спыніць усялякія канфлікты. Калі вам сумна, страшна, трывожна ці вы злуецеся з нагоды бацькоўскіх канфліктаў, гэты артыкул раскажа вам, як прымаць свае эмоцыі і прыдумаць план, як справіцца з гэтай няпростай сітуацыяй.

крокі

Частка 1 з 3: Пагаварыце з бацькамі аб іх сварках

1. 1 Вырашыце, ці вы хочаце пагаварыць з бацькамі аб іх канфліктах. У большасці выпадкаў, пагаварыўшы з бацькам пра тое, як іх сваркі засмучаюць вас, вы даможацеся поспеху. Цалкам магчыма, што вашы бацькі не думаюць, што вы ведаеце пра іх канфліктах, ці не падазраюць, як моцна вы хвалюецеся.
   • Бацькі могуць лічыць, што іх сваркі не зьяўляюцца вялікай праблемай, і не задумваюцца пра гэта з вашага пункту гледжання.
2. 2 Выберыце правільнае час для размовы з бацькамі. Як бы моцна вы не хацелі спыніць сварку, падчас канфлікту трымайцеся далей ад бацькоў.
   • Дайце ім супакоіцца, а потым скажыце, што вы хочаце пагаварыць пра што-то, што непакоіць вас.
3. 3 Раскажыце вашым бацькам, як вы глядзіце на іх сваркі. Калі вы растлумачыце бацькам, як іх канфлікты ўплываюць на вас, то гэта будзе вельмі добра. Каб павялічыць шанцы на станоўчы вынік, загадзя падрыхтуйцеся да размовы. Пачніце з тлумачэння таго, як сваркі бацькоў выглядаюць з вашага пункту гледжання.
   • Напрыклад, пачніце размову так: «Мама і тата, мне здаецца, што ў апошні вы шмат сварыцеся, асабліва па раніцах, калі мы ўсе збіраемся».
4. 4 Раскажыце вашым бацькам, што вы думаеце. Калі вы хочаце, каб бацькі паглядзелі на іх канфлікты з вашага пункту гледжання, раскажыце ім, што вы думаеце пра сітуацыі, якая склалася, нават калі вы не зусім разумееце яе.
   • Напрыклад, працягнеце размову так: «Я не зусім упэўнены, чаму апошнім часам вы так часта сварыцеся. Можа быць таму, што вы шмат працуеце ці павінны вазіць мяне ў школу ранняй раніцай, каб я не спазніўся на рэпетыцыю ».
5. 5 Раскажыце аб вашых пачуццях. Шчыра раскажыце бацькам, што вы адчуваеце падчас іх сварак, і, магчыма, вашы бацькі пачуюць вас і зменяць свае паводзіны.
   • Напрыклад, працягнеце размову так: «У любым выпадку, я адчуваю стрэс падчас вашых сварак.Мне здаецца, што вы соритесь з-за мяне, і я баюся, што вы развядзе ».
6. 6 Раскажыце вашым бацькам, што вы хочаце. Натуральна, больш за ўсё вы хочаце, каб вашыя бацькі наогул перасталі канфліктаваць, але гэта не зусім рэальна.
   • Але вы можаце папрасіць бацькоў не ўмешвацца вас у іх канфлікты ці нават сварыцца тады, калі вас няма дома.
7. 7 Запішыце, што вы хочаце сказаць. Калі вы нервуецеся і не можаце запомніць, што вы хочаце сказаць вашым бацькам, або калі вы турбуецеся, што ваша гаворка будзе вельмі эмацыйнай, запішыце на паперы тое, што вы хочаце сказаць бацькам.
   • Пераканайцеся, што ваша гаворка будзе ўключаць усё тое, пра што гаварылася вышэй (вашыя думкі, пачуцці, просьбы і гэтак далей), а затым адрэпетуе вашу гаворка.
8. 8 Замест размовы з бацькамі напішыце ім ліст. Лепш, вядома, пагаварыць з бацькамі твар у твар, але калі вы занадта хвалюецеся, напішыце ім ліст. Так у бацькоў будзе час, каб падумаць над тым, што вы напісалі, а потым абмеркаваць гэта з вамі.
   • Нават калі вы пішаце бацькам ліст, уключыце ў яго ўсё тое, пра што гаварылася вышэй (вашыя думкі, пачуцці, просьбы і гэтак далей).
9. 9 Паслухайце тлумачэння вашых бацькоў. Хутчэй за ўсё, вашыя бацькі пагавораць з вамі пра іх сваркі і растлумачаць вам прычыны канфліктаў. У гэтым выпадку ўважліва слухайце іх і не перапыняйце.
   • Калі пашанцуе, вы і вашыя бацькі прыдумаеце план, як спраўляцца са стрэсам, ўладжваць рознагалоссі і перастаць сварыцца.
10. 10 Пагаворыце з чалавекам, якому вы давяраеце, пра сваркі вашых бацькоў. Калі вы не ўпэўненыя, ці трэба вам размаўляць з бацькамі, або калі вы не ведаеце, што вы скажаце ім, або калі вы ўжо размаўлялі з бацькамі, але нічога не змянілася, знайдзіце надзейнага дарослага чалавека і пагаворыце з ім.
    • Пагаворыце з чалавекам, які клапоціцца пра вас і якому можна давяраць. Напрыклад, такім чалавекам можа быць ваш сваяк, школьны псіхолаг, любімы настаўнік, рэлігійны настаўнік.
11. 11 Будзьце гатовыя да сямейнай тэрапіі. Цалкам магчыма, што вашы бацькі звернуцца да сямейнага псіхолага. Яны могуць прыйсці да такога рашэння пасля размовы з вамі; калі ж яны не разумеюць, што іх сваркі выходзяць з-пад кантролю, прапануеце ім звярнуцца да псіхолага.
    • Магчыма, вам не спадабаецца гэтая ідэя, асабліва калі вы закрыты або сарамлівы чалавек (ці вы думаеце, што гэта сумнае баўленне часу).
    • Але памятайце, што гэта добры знак! Калі вашы бацькі прапануюць вам пайсці разам з імі да насеннаму псіхолага, то гэта азначае, што яны клапоцяцца аб захаванні сям'і.

Частка 2 з 3: уразумеўшы вашыя дзеяньні падчас бацькоўскіх канфліктаў

1. 1 Ці не падслухоўвае, калі вашы бацькі сварацца. Так як вы не ведаеце прычын бацькоўскіх канфліктаў, вы можаце вытлумачыць аргументы бацькоў абсалютна не правільна, таму лепш не падслухоўваць таго, пра што яны лаюцца.
   • Падслухвалі, вы моцна засмучаны, тады як вашы бацькі могуць хутка прымірыцца.
2. 2 Знайдзіце спакайней месца. Калі магчыма, сыдзіце туды, дзе вы зможаце расслабіцца і ня будзеце чуць спрэчку вашых бацькоў.
   • Напрыклад, вы можаце пайсці ў свой пакой і чытаць кнігу або гуляць у кампутарную гульню, ці ж наогул выйсці на вуліцу.
3. 3 Паспрабуйце знайсці спосаб быць па-за канфліктнай сітуацыі. Магчыма, вы не можаце пайсці ў ваш пакой ці выйсці на вуліцу, калі бацькі сварыцца.
   • Напрыклад, многія бацькі адчуваюць стрэс і пачынаюць лаяцца, калі доўга едуць у аўтамабілі. У гэтым выпадку паспрабуйце знайсці спосаб адасобіцца.
   • Напрыклад, надзеньце навушнікі і слухайце вясёлую музыку ці засяродзьцеся на часопісе або кнізе.
4. 4 Даведайцеся, як тэлефанаваць у службы экстранай дапамогі. Калі падчас сваркі бацькоў вы не адчуваеце сябе ў бяспецы, або калі вашы бацькі пагражаюць адзін аднаму фізічным гвалтам, або калі хто-то параніўся, атуліцеся ў бяспечным месцы і патэлефануйце ў службы экстранай дапамогі.
   • Вы можаце хвалявацца з нагоды таго, што вашы бацькі будуць злавацца на вас за званок у паліцыю, але памятайце, што лепш быць у бяспецы, чым потым шкадаваць, і што гэта не ваша віна, што вы выклікалі паліцыю (віна цалкам ляжыць на вашых бацькоў - сваімі дзеяннямі яны паставілі вас у бязвыхаднае становішча).

Частка 3 з 3: Вывучыце інфармацыю аб сямейных сварках

1. 1 Памятаеце, што бацькоўскі канфлікты - гэта нармальная з'ява. Можа быць, вашы бацькі пачалі крычаць адзін на аднаго ў суседнім пакоі ці не размаўляюць адзін з адным на працягу некалькіх дзён. У любым выпадку яны сапраўды злуюцца адзін на аднаго, а вы выпрабоўваеце стрэс.
   • Тым не менш, зразумейце, што рознагалоссі і высвятленне адносін паміж бацькамі - гэта звычайнае, а часам і карыснае з'ява.
   • Калі вашы бацькі сварацца не занадта часта і калі канфлікты паміж імі не моцна іх турбуюць, не вельмі хвалюйцеся з нагоды іх рознагалоссяў.
2. 2 Усните прычыны бацькоўскіх канфліктаў. Нягледзячы на ​​тое што вашы бацькі старэй і мудрэй, яны застаюцца людзьмі. Любы чалавек стамляецца, пакутуе ад стрэсаў і мае дрэнныя дні; цалкам магчыма, што вашы бацькі сварацца па адной з гэтых прычын.
   • Хутчэй за ўсё, самаадчуванне вашых бацькоў у бліжэйшы час палепшыцца і яны памірацца.
3. 3 Зразумейце, што гэта не абавязкова дрэнна, калі вы ў курсе сварак паміж вашымі бацькамі. Эксперты ў галіне сямейных адносін рэкамендуюць бацькам не лаяцца ў прысутнасці дзяцей (вам не трэба ведаць усе падрабязнасці дарослага жыцця і клопатаў). Тым не менш, дзецям карысна ведаць, што часам у іх бацькоў бываюць рознагалоссі.
   • Вашы бацькі абавязаны навучыць вас, што рознагалоссяў паміж людзьмі не пазбегнуць, нават паміж тымі, што любяць адзін аднаго людзьмі; таксама бацькі павінны расказаць вам, як спраўляцца з рознагалоссямі. Калі вашы бацькі хаваюць ад вас свае рознагалоссі, вы не навучыцеся знаходзіць выйсце з падобных сітуацый, калі заведзяце сваю сям'ю.
   • Бацькі павінны растлумачыць вам, што яны не злуюцца адзін на аднаго пасля іх прымірэння. У адваротным выпадку вам будзе складана зразумець, уладжаны Ці канфлікт паміж бацькамі ці не; пры такім развіцці сітуацыі проста спытаеце іх аб гэтым.
4. 4 Зразумейце, што падчас сваркі бацькі могуць нагаварыць адзін аднаму непрыемнасцяў, якія не маюць ніякага сэнсу. Лаючыся, людзі кажуць адзін аднаму тое, пра што пасля шкадуюць. Вы, напэўна, сварыліся з братам ці сястрой або з адным і казалі яму нешта непрыемнае, напрыклад: «Я ненавіджу цябе!» або «Я не хачу з табой мець зносіны!».
   • Супакоіўшыся, чалавек павінен папрасіць прабачэння і растлумачыць, што ён не хацеў нікога крыўдзіць.
   • Кожны дзіця лічыць сваіх бацькоў дасканалымі, але і яны часам гавораць адзін аднаму крыўдныя словы, хоць у глыбіні душы яны і не маюць на ўвазе нічога дрэннага. Хутчэй за ўсё, пасля сваркі яны прасіць прабачэння адзін перад адным.
5. 5 Зразумейце, што вы не вінаватыя ў бацькоўскіх канфліктах. Бацькі могуць лаяцца па розных прычынах, напрыклад, з-за працы, грашовых праблем ці таго, прычынай чаго, як вам здаецца, з'яўляецеся менавіта вы. Напрыклад, бацькі сварацца з-за грошай, а вы ведаеце, што яны павінны заплаціць за вашыя трэніроўкі па плаванні. Вы можаце падумаць, што калі б вы не хадзілі на плаванне, то не было б ніякіх канфліктаў.
   • Не спяшаецеся вінаваціць сябе. Запомніце: ні ў адным бацькоўскай канфлікце вы не з'яўляецеся яго прычынай.
   • Вашы бацькі прынялі рашэнне пасварыцца, таму гэта іх віна, што яны не маглі справіцца з сітуацыяй неяк па-іншаму. Памятаеце, што нават калі вам здаецца, што бацькі сварацца з-за вас, на самай справе ёсць мноства прычын, якіх вы не ведаеце і якія не маюць да вас ніякага дачынення.
6. 6 Зразумейце, што сваркі бацькоў не абавязкова прывядуць да іх разводу. Цалкам магчыма, што калі вашы бацькі часта лаюцца, то ў рэшце рэшт яны развядуцца. Памятаеце, што вашай віны ў гэтым няма.
   • Тым не менш, вы таксама павінны памятаць, што сваркі паміж людзьмі, якія любяць адзін аднаго, - гэта звычайная з'ява.Калі вашы бацькі сварацца, то гэта не значыць, што яны не любяць адзін аднаго (ці вас), і нават некалькі канфліктаў наўрад ці прывядуць да разводу.
7. 7 Зразумейце, што хвалявацца - гэта ў парадку рэчаў. Нават калі вы разумееце, што сваркі бацькоў - гэта нармальная з'ява, вы можаце сумаваць, хвалявацца, хвалявацца, турбавацца ці нават злавацца. Вашы эмоцыі могуць здавацца вам дзіўнымі, але яны з'яўляюцца нармальнай рэакцыяй на сітуацыю, якая склалася.