Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Як ацаніць прабачэнні
• Частка 2 з 3: Як прыняць прабачэнні
• Частка 3 з 3: Як паказаць, што вы прынялі прабачэнні

Часам няпроста прыняць прабачэнні ад чалавека, які сказаў ці зрабіў вам нешта дрэннае. Вы можаце сумнявацца ў шчырасці прабачэнні альбо вам трэба час падумаць і ацаніць яго словы. Калі вы вырашыцеся прыняць прабачэнне чалавека, то трэба будзе гаварыць або дзейнічаць. Калі прабачэнне здаецца вам шчырым і шчыры чалавек, то паспрабуйце яго прыняць і затым дараваць чалавеку яго правіну.

крокі

Частка 1 з 3: Як ацаніць прабачэнні

1. 1 Звяртайце ўвагу на фармулёўку. Прааналізуйце пачутую фразу. Адзначайце сам сабе зацвярджэння ад першай асобы накшталт "Я зразумела, што паступіла няправільна, і шкадую пра гэта". Таксама сочыце за тонам голасу і жэстамі. Калі чалавек глядзіць вам у вочы, а голас гучыць шчыра, то такое прабачэнне можа быць шчыры чалавек. Калі ж чалавек хавае вочы, гаворыць з сарказмам або без эмоцый, то такое прабачэнне можа апынуцца няшчырым.
   • Шчырыя прабачэнні заўсёды прамыя і пранікнёныя. Напрыклад: "Я ўсвядоміла, што паступіла няправільна, і цяпер шкадую аб гэтым. Я прыношу прабачэнні за свае дзеянні і спадзяюся, што ты зможаш дараваць мне ".
   • Сарамлівы і нясмелы чалавек, альбо чалавек з аўтызмам можа пазбягаць глядзельнай кантакту, але пры гэтым казаць шчыра.
2. 2 Звяртайце ўвагу на пасіўна-агрэсіўныя прыкметы ў фармулёўцы. Яны сведчаць аб няшчырасці прабачэнні. Напрыклад, сцвярджэння ад першай асобы могуць дапаўняцца словамі аб тым, што вы не мелі рацыю або вымусілі чалавека на кепскі ўчынак. Такая фармулёўка можа быць прыкметай няшчырасці прабачэнні і спробай перакласці віну на вас ці адмовіцца ад наступстваў сваіх дзеянняў.
   • Вось прыклад пасіўна-агрэсіўнага прабачэнні: "Я папрасіла цябе пайсці са мной на сустрэчу, але ты адмовілася, таму я пайшла сама і схлусіла табе пра гэта. Але калі б ты пагадзілася, то мне б не давялося хлусіць. Увогуле, мне шкада ". Такі чалавек наўрад ці шчыра раскайваецца за свой учынак і спрабуе выбрацца з далікатнай сітуацыі з дапамогай прабачэнні.
3. 3 Пакладзецеся на інтуіцыю. Акрамя аналізу пачутага і намераў чалавека, часта меркай вашага ўспрымання выступае інтуіцыя і вашыя інстынкты. Абдумайце прабачэнне і прыслухайцеся да таго, што вам падказвае інтуіцыя. Вам здаецца, што чалавек шчыры і сумленны з вамі? У вас ёсць сумненні або няўпэўненасць у пачутых словах?
4. 4 Падумайце, ці гатовыя вы прыняць прабачэнні. Перш чым прыняць прабачэнні, вам варта вывучыць кантэкст пачутага і падумаць, наколькі вы ведаеце гэтага чалавека. Калі гэта блізкі сябар, які ўжо не ўпершыню просіць прабачэння за нядобры ўчынак, то магчыма, што ён бачыць у выбачэнняў апраўданне сваім дзеянням.Калі ж сваяк або партнёр просіць прабачэньня за такі ўчынак, які яму не характэрны, хутчэй за ўсё, яго прабачэнні шчырыя.
   • Людзі памыляюцца і хлусяць або робяць балюча па самых розных прычынах. Важна, каб вы ўмелі пакідаць чужыя памылкі ў мінулым, асабліва пасля шчырых прабачэньняў. Калі вы ўсё яшчэ не ўпэўнены, ці можна верыць пачутым словах, то раскажыце чалавеку пра свае перажываньні. Лепш паступіць так, чым прыняць прабачэнні, у якія вы самі не верыце, затаіць крыўду і прыкідвацца, што ўсё ў парадку.

Частка 2 з 3: Як прыняць прабачэнні

1. 1 Падзякуйце за прабачэнне. Скажыце чалавеку, што вы ўдзячныя за яго прабачэнне і жаданне выправіць сітуацыю. Проста скажыце "Дзякуй, што змог папрасіць прабачэння" ці "Я высока цаню твае словы".
   • Не адкідаў прабачэнні словамі "Усё ў норме" ці "Ерунда". Легкадумны адказ здольны параніць пачуцці таго, хто просіць прабачэньня, а таксама пакінуць сітуацыю недазволенай. Умейце праявіць сваю ўдзячнасць за тое, што чалавек набраўся смеласці прызнаць сваю памылку.
2. 2 Растлумачце, чаму вам было балюча. Калі падзякуеце чалавека за прабачэнні, раскажыце пра тое, чаму менавіта той учынак зрабіў вам балюча. Так вы сумленна выказаць свае эмоцыі і пакажаце, што не ўспрымаеце сітуацыю легкадумна. Скажыце: "Я рада, што ты выбачылася. Мне было вельмі балюча пачуць ад цябе няпраўду "ці" Дзякуй табе за прабачэнні. Мне было непрыемна, калі ты крычаў на мяне перад бацькамі ".
   • Кажаце пра свае пачуцці прама, але без пасіўнай агрэсіі. Шчырыя і сумленныя прабачэнні заслугоўваюць ўзаемнасці.
3. 3 Скажыце "Я разумею" замест "Нічога страшнага". Каб вырашыць сітуацыю, можна сказаць, што вы разумееце прычыны таго ўчынку і хочаце пакінуць сітуацыю ў мінулым. Можна сказаць: "Я разумею, чаму ты тады падманула мяне, і гатовы дараваць табе".
   • Словы накшталт "Усё ў норме" ці "Забудзем пра гэта" не дазваляюць зразумець, наколькі вы прынялі прабачэнні. Таксама гэта праява непавагі да чалавека, які прыносіць шчырыя прабачэнні.

Частка 3 з 3: Як паказаць, што вы прынялі прабачэнні

1. 1 Напішыце ліст аб тым, што вы прымаеце прабачэнні і даруеце чалавека. Калі вы прынялі прабачэнні, пацвердзіць сваё прабачэнне дзеяннямі не так ужо і проста. Пачуццё крыўды, крыўды і болю пасля слоў ці ўчынку чалавека ўсё яшчэ можа не адпускаць вас і замінаць дараваць яму па-сапраўднаму. Адзін са спосабаў ўзяць эмоцыі пад кантроль - напісаць ліст аб тым, чаму вам было балюча і што вы будзеце рабіць, каб дараваць чалавека.
   • Не бойцеся гаварыць прама і шчыра. Можна абмеркаваць, чаму вы ўсё яшчэ адчуваеце прыкрасць, а таксама паведаміць, што вам можа спатрэбіцца час. Напрыклад, напішыце наступнае: "Я ўсё яшчэ не адышла ад твайго ўчынку, але я вельмі стараюся дараваць табе. Мяркую, што наша дружба дастаткова моцная, каб перажыць гэтую сітуацыю. Я абавязкова дам рады са сваімі эмоцыямі і здолею адпусціць задзертыя пачуцці".
   • Не абавязкова перадаваць гэты ліст чалавеку, бо ў ім можа быць сказана тое, чаго вы не хацелі б паведамляць. Аднак ужо той факт, што вы запісалі свае перажыванні, выкліканыя канкрэтным чалавекам, дапаможа вам перажыць іх і рухацца далей.
2. 2 Прапануеце правесці час разам. Яшчэ адзін спосаб ператварыць прабачэнне ў дзеянне - гэта паказаць, што вы прымаеце прабачэнні чалавека. Прапануеце сяброўцы правесці час разам, каб яна зразумела, што вы па-ранейшаму рады яе кампаніі і жадаеце заставацца сябрамі.
   • Заплануйце небудзь пагуляць ці такія заняткі, каб вы маглі працаваць разам і пры гэтым падтрымліваць адзін аднаго (сумеснае творчасць або калектыўныя заняткі спортам). Дык вы пакажаце, што жадаеце аднавіць свой давер і абнавіць вашыя адносіны. Можна ўспомніць заняткі, якімі вы любілі займацца разам. Гэта прадэманструе, што вы пакінулі вашы канфлікты ў мінулым і гатовыя працягваць прыемныя ўзаемаадносіны.
3. 3 Будзьце гатовыя да паўтарэння праблем. Вам трэба не толькі зноўку навучыцца верыць чалавеку (асабліва пасля прынятага чыстасардэчнага прабачэнні), але таксама своечасова вызначаць прыкметы новых праблем. Нязначныя факты могуць паказваць на тое, што чалавек здольны паўтарыць тую ж самую памылку ці вярнуцца да старых звычак, якія выклічуць новыя праблемы і прывядуць да прабачэнні. Не дазваляйце людзям зноў рабіць памылкі або крыўдзіць вас.
   • Напрыклад, дзяўчына пачынае ўсё пазней прыходзіць на спатканні або запланаваныя сустрэчы і вы турбуецеся, што яна зноў пачне пастаянна спазняцца. Можна ўскосна намякнуць пра гэта і сказаць, што вас турбуе такія паводзіны. Нагадаеце, што вас гэта кранае, а ёй ўжо аднойчы даводзілася прасіць прабачэння за спазненні. Магчыма, гэта прымусіць яе перагледзець уласныя паводзіны і дапаможа вам пазбегнуць будучых праблем.