Аўтар:
Virginia Floyd
Дата Стварэння:
6 Жнівень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Уменне збіваць тэмпературу цела - гэта вельмі важны навык, так як высокая тэмпература можа прывесці да пашкоджання клетак і органаў. Адна з прычын павышэння тэмпературы цела - барацьба арганізма з вірусамі і бактэрыямі. У занадта высокай тэмпературы цела могуць быць даволі небяспечныя наступствы. Нармальная тэмпература цела складае 36,6 градусаў Цэльсія.
крокі
1 Прычыны павышэння тэмпературы цела.- Вірусы і інфекцыі. Калі ў нас прастуда, наш арганізм аўтаматычна павышае тэмпературу цела, каб змагацца з вірусамі і бактэрыямі.
- Празмерныя фізічныя нагрузкі. Калі мы выконваем інтэнсіўныя практыкаванні, наша тэмпература цела павышаецца, з-за чаго мы пачынаем моцна пацець. Потаадлучэнне з'яўляецца прыродным спосабам, з дапамогай якога наш арганізм спрабуе астыць.
- Прыём некаторых прэпаратаў. Павышэнне тэмпературы цела можа стаць пабочным эфектам прыёму некаторых прэпаратаў. Існуе мноства лекаў, якія могуць выклікаць павышэнне тэмпературы цела.
- хваробы. Некаторыя захворванні могуць прывесці да павышэння тэмпературы цела.
- недастатковае астуджэнне. Тэмпература цела можа павялічыцца, калі чалавек носіць непадыходную вопратку ці знаходзіцца на сонца занадта доўга.
- абязводжванне. Калі спажываць недастаткова вады, арганізм абязводжваецца, у выніку чалавеку проста няма чым пацець. Без поту арганізм не можа астудзіць сябе і з-за гэтага яго тэмпература павышаецца.
2 Вызначце, ці праяўляюцца ў вас сімптомы павышэння тэмпературы цела.- празмернае потаадлучэнне. Мы поце, таму што наш арганізм спрабуе такім спосабам сябе астудзіць. Моцнае потаадлучэнне азначае, што наша тэмпература цела вышэй, чым звычайна. Гэта часцей за ўсё адбываецца падчас і пасля выканання практыкаванняў.
- спазмы. Спазмы з'яўляюцца вынікам абязводжвання арганізма. Калі арганізм не можа больш выдзяляць пот, каб астудзіць сябе, пачынаецца працэс абязводжвання. Спазмы з'яўляюцца адным з найбольш распаўсюджаных сімптомаў абязводжвання.
- Галаўны боль. Галаўны боль - яшчэ адзін сімптом абязводжвання. Менавіта таму, калі ў вас падвышаная тэмпература, у вас таксама могуць узнікнуць нязначныя і моцныя галаўныя болі.
- слабасць. Калі тэмпература становіцца вышэй звычайнага, у вас могуць узнікнуць болі ў цягліцах і суставах, а па ўсім целе будзе адчувацца слабасць.
3 піце ваду. Вада з'яўляецца самым лепшым лекамі пры высокай тэмпературы. Вада дазволіць вашаму арганізму выпрацаваць больш поту, які вас і астудзіць. Не забывайце, што вада таксама ўтрымліваецца ў садавіне і гародніне, так што іх спажыванне з'яўляецца здаровым спосабам знізіць тэмпературу цела. 
4 Ня ежце вострую ежу.. 
5 Не піце алкагольныя напоі і кава. Спіртное і кава выклікаюць абязводжванне, якое можа стаць прычынай павышэння тэмпературы цела. 
6 Прыбярыце натрый са свайго рацыёну. Занадта вялікая колькасць натрыю можа павысіць тэмпературу цела. 
7 Піце травяныя чаі. Піце травяныя чаі з асцярогай, так як у іх могуць быць некаторы пабочныя эфекты. 
8 Замочыце ногі ў халоднай вадзе. Гэта хуткі спосаб збіць высокую тэмпературу.
Ежа, якая спрыяе паніжэння тэмпературы цела
- кавун. Кавун - ідэальнае сродак для паніжэння тэмпературы цела. Ён больш чым на 95% складаецца з вады. У ім таксама ўтрымліваецца шмат карысных мінералаў.
- агурок. Агурок - яшчэ адзін выдатны крыніца вады. Каб атрымаць дадатковую карысць, з'ешце ўсяго халодным.
- персік. Гэты смачны фрукт стане выдатным дадаткам да салаты ў гарачы летні дзень.
- какосавая вада. Какосавая вада - гэта яшчэ адна дзіўная вадкасць, якая дапаможа панізіць тэмпературу цела.
парады
- Вада лепш за ўсё паніжае тэмпературу цела. Не забывайце, што садавіна і гародніна з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі вады, якія дапамогуць вам у гэтай сітуацыі.
- Спажывайце дастатковую колькасць вітаміна З, так як ён здольны натуральным спосабам знізіць тэмпературу цела.
папярэджання
- Моцнае абязводжванне можа прывесці да слабасці, голавакружэнне, страты прытомнасці, спякоту, галаўнога болю і нават да прыпадку. Не забывайце піць ваду.
