Задаволены

• парады
• папярэджання

1 Захоўвайце чысціню. Мыйце ногі кожны дзень вадой і мылам. Дастаткова проста падставіць ногі пад струмень вады. Старанна намыльце ногі і патрыце іх вяхоткай. Пераканайцеся, што вы памылі ногі па ўсёй даўжыні, а не толькі пальцы. Ачысціце таксама пазногці.

2 Абавязкова цалкам высушыце свае ногі, калі скончыце. Не забудзьцеся працерці ўчасткі паміж пальцамі і прыбраць жоўтую / чорную бруд з пальцаў ног. Рэшткі вільгаці з'яўляюцца пажыўным асяроддзем для бактэрый, якія выклікаюць пах.

3 Носіце правільныя шкарпэткі. Бавоўна, бамбук, некаторыя ваўняныя матэрыялы і спецыяльныя пляцення, створаныя для спартсменаў, будуць паглынаць пот і дазволяць вашых ног дыхаць. Надзеньце новую пару, калі шкарпэткі сталі вільготнымі.

4 Пераканайцеся, што ваша абутак вам не малая. Калі гэта так, тады вашы ногі будуць пацець больш чым звычайна. Знайдзіце падыходны памер і папытаеце дапамогі ў прадавачкі, калі не ўпэўнены.

5 Мяняйце абутак. Нашэнне адной і той жа пары абутку кожны дзень можа надаць ёй дрэнны пах. Дайце абутку просохнуть на працягу некалькіх дзён, перш чым вы надзенеце яе зноў. Існуе мноства спрэяў і іншых сродкаў для барацьбы з пахам, падыходных вашай абутку, таму выберыце і паспрабуйце якой-небудзь з іх, калі хочаце, каб вашыя чаравікі добра пахлі.

6 Забіце мікробы. Задумайцеся аб выкарыстанні дэзінфікуе спрэю, каб пазбавіцца ад бактэрый ў вашай абутку. Мыйце свае ногі антыбактэрыйным мылам. Прасушка абутку на сонца таксама можа дапамагчы. Перш чым класціся спаць, намочыце белую махровую сурвэтку неразбавленный перакісам вадароду і абгарніце ёю кожную нагу, захопліваючы ўчасткі паміж пальцамі і пазногцямі. Ня змывайце. Дайце Кампрэсія высахнуць і спіце з босымі нагамі.

7 Вымыйце абутак або вусцілкі. Некаторыя вусцілкі ці абутак, асабліва красоўкі, можна памыць. Абавязкова прасушыце іх цалкам перш, чым апранаць.

8 Хадзіце дома басанож. Няхай вашы ногі ветраюць, дазвольце ім пабыць некаторы час на адкрытым паветры, асабліва ў начны час.

9 Пазногці павінны быць падстрыжанымі і чыстымі. Выкарыстоўвайце шчотачку для пазногцяў. Пазногці на пальцах ног - сакрэтнае месца для бактэрый.

парады

• Ва ўсім вінаватыя бактэрыі. У пэўных умовах бактэрыі будуць размнажацца на вашых нагах. Дадзеныя бактэрыі ядуць мёртвыя скурныя клеткі і тлушч на паверхні вашай скуры. Іх колькасць будзе расці, і ў выніку з'явяцца шкодныя арганічныя кіслоты. Менавіта гэтыя арганічныя кіслоты так дрэнна пахнуць. У 10-15% людзей ногі пахнуць сапраўды жудасна. Чаму? Таму што іх ногі занадта потныя, яны сталі домам для бактэрый, званых Micrococcus sedentarius (Вымаўляецца як: Микрококк седентариус). Дадзеныя бактэрыі вырабляюць не толькі дрэнна пахнуць арганічныя кіслоты, але таксама рэчыва пад назвай «лятучае злучэнне серы». Злучэння серы, як правіла, валодаюць моцным і непрыемным пахам. Калі вы калі-небудзь нюхалі тухлае яйка (серавадарод), то ведаеце, як пахнуць лятучыя злучэнні серы. Адзін з найбольш эфектыўных спосабаў пазбавіцца ад бактэрый на нагах - гэта іх мыццё ў вадзе з вялікай колькасцю воцату. Кіслата забівае бактэрыі і памяншае рост іх колькасці.
• Вымыйце ногі ў вадзе з некалькімі кроплямі алею чайнага дрэва. Гэта антыбактэрыйнае і супрацьгрыбковае 100% натуральнае сродак.
• Вырабіце вазелін на вашы ногі, каб зрабіць іх гладкімі.
• У большасці людзей пах ног можна рэгуляваць. Горш за ўсё тое, што смярдзючыя ногі - гэта бянтэжыць акалічнасць. Калі гэта вас турбуе, проста не здымайце свой абутак, калі знаходзіцеся ў грамадскіх месцах, напрыклад, у школе або пры яздзе ў аўтамабілі. Дома трымаеце ногі ў чысціні і хадзіце басанож, каб яны падыхалі паветрам. Калі вашы ногі чыстыя і сухія, бактэрыям прыйдзецца знайсці свой абед дзесьці ў іншым месцы!
• Мыйце свае ногі кожны дзень, яны з'яўляюцца самай бруднай часткай вашага цела і найменшае, што вы можаце зрабіць, каб спыніць пах, гэта мыць іх вадой з мылам. Акрамя таго, пераканайцеся, што вы шараваць іх альбо губкай, альбо вяхоткай, каб пазбавіцца ад бруду, бактэрый і мёртвых клетак скуры.
• Перад тым, як надзець пару абутку, насыпце ў яе трохі соды. Харчовая сода паглынае пот і дапаможа не пахнуць занадта дрэнна.
• Калі нічога не дапамагае, звярніцеся да лекара, т. К. Пах вашых ног можа быць звязаны з больш сур'ёзнай праблемай.

папярэджання

• Не насеце абутак і шкарпэткі, зробленыя на аснове пластычных або сінтэтычных матэрыялаў (такіх як лайкра).Пластычныя і некаторыя штучныя матэрыялы не дазволяць вашых ног дыхаць, што можа прывесці да таго, што здаровыя ногі дрэнна пахнуць.