Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Атрыманне мяча
• Парады
• Папярэджанні

У валейболе ўстаноўка - гэта манеўр, пры якім адзін гулец хутка кантактуе з мячом, каб перадаць яго, так што іншы гулец можа разбіць. Большасць добрых удараў - гэта вынік добрай налады, гэта значыць той, якая прытрымліваецца правілаў валейбола, калі гаворка ідзе пра лоўлю мяча, і нападнік (чалавек, які разбівае) можа ацаніць лёгкі ўдар. Гэта азначае, што добрая ўстаноўка павінна мець агульны стыль. Сам манеўр просты, але засвоіць яго бывае складана.

Крок

Частка 1 з 3: Атрыманне мяча

1. Вырашыце, куды адправіць мяч. Вы ўжо павінны былі выпрацаваць некалькі ідэй з гэтай нагоды, але гэта ваш апошні шанец выбраць, каму нападаючым перадаць мяч.
   • Вы можаце стварыць выгадныя сітуацыі для сваёй каманды, уводзячы апанентаў у зман пра кірунак мяча, так што іншая каманда будзе не гатовая да нападніка, які разб'е.
   • Напрыклад, вы можаце злёгку выгнуць спіну, быццам бы праходзіце назад, а потым адправіць мяч наперад у самы апошні момант, ці наадварот.
   • Вы таксама можаце цэліцца ўверх, быццам збіраецеся адправіць мяч пэўнаму гульцу, асабліва аднаму з іншага боку вашага поля, і замест гэтага даць кароткі крос іншаму нападніку, напрыклад, на вашым баку.
   • Пасля крыжа павярніцеся і паглядзіце на канчатковы пункт прызначэння мяча, каб вашы ўласныя таварышы па камандзе ведалі, што будзе.
2. Накіруйце мяч. У канцы вашай машыны рукі павінны быць цалкам выцягнуты, і вы павінны накіроўваць мяч рукамі, выцягваючы запясці пасля выпуску мяча. Гэта дапамагае гарантаваць, што мяч будзе ісці па задуманай траекторыі.

Парады

• Ні на імгненне не ўтрымлівайце і не дакранайцеся мяча далонямі. Гэта можна разумець як лавіць мяч, што забаронена.
• Пераканайцеся, што вы перадалі мяч дастаткова высока, каб нападнік мог перавесці яго праз сетку.
• Не скакаць пры выпростванні каленяў.
• Заўсёды высока штурхайце і закідвайце мяч, а калені сагніце.
• Распрацуйце паслядоўны стыль налады. Пасля таго, як арбітр некалькі разоў бачыў, як вы правільна выконваеце наладку, зноў і зноў аднолькава, ён менш шанцуе памыліцца, выкарыстоўваючы рукі. Нерэгулярныя кросы альбо расстаноўка, якая здаецца нязграбнай альбо няўпэўненай, хутчэй за ўсё атрымае негатыўную ўвагу суддзі.
• Гэтая тэхніка патрабуе практыкі, і вам, напэўна, спачатку будзе крыху складана. Ёсць некалькі трэніровак, на якіх можна патрэніравацца, напрыклад, усталяванне мяча ў сцяну альбо ўзад і назад з таварышам па камандзе.
• Паляпшэнне працы ног таксама важна, каб стаць добрым наладчыкам. Для гэтага вам нават не патрэбен мяч: проста пачніце займацца ў сваёй гасцінай, а ў фонавым рэжыме - нейкая бадзёрая музыка.

Папярэджанні

• Не пляскайце ў запясце падчас праверкі. Гэта можа прывесці да праблем з рукамі / запясцямі.
• Будзьце асцярожныя, каб не ўдарыць мяч занадта моцна, інакш вы можаце пашкодзіць пальцы ці рукі.
• Хоць вашы рукі не павінны дакранацца падчас налады, яны таксама не павінны быць занадта далёка адзін ад аднаго, інакш вы атрымаеце мяч у твар. Вялікі і ўказальны пальцы павінны быць так блізка адзін да аднаго, фактычна не дакранаючыся адзін аднаго.