Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Займайцеся, каб грудзі выглядала больш
• Спосаб 2 з 3: Зрабіце, каб грудзі выглядала больш
• Спосаб 3 з 3: Абмяркуйце варыянты з лекарам
• Парады

Памер грудзей шмат у чым вызначаецца спадчыннымі фактарамі, вагой, узростам і цяжарнасцю. Павелічэнне грудзей - гэта адзіны спосаб значна павялічыць грудзі, але ёсць і іншыя метады, якія дазваляюць зрабіць грудзі больш буйной без аперацыі. Вы таксама можаце паспрабаваць практыкаванні, каб зрабіць грудзі больш цвёрдай. Пагаворыце са сваім лекарам, калі ў вас ёсць іншыя праблемы і пытанні, напрыклад, калі ў вас недастатковы вага, вы хочаце пачаць выкарыстоўваць кантрацэптыў ці хочаце даведацца больш пра альтэрнатывы хірургічнай аперацыі.

Крок

Спосаб 1 з 3: Займайцеся, каб грудзі выглядала больш

1. Дапусцім становішча планкі. Практыкаванне "дошка" - выдатнае практыкаванне для танізацыі і ўмацавання ўсяго цела, але яно ў першую чаргу накіравана на рукі і грудзі, што можа дапамагчы грудзям выглядаць больш. Ляжце на падлогу, апусціўшы далоні на падлогу, а пальцы ног скруціліся так, быццам збіраецеся рабіць адцісканні. Затым выцягніце рукі так, каб грудзі была вышэй далоняў. Трымаеце спіну прамой і роўнай, а пальцы ног скручанымі. Утрымлівайце цела ў такім становішчы на ​​працягу 30 60 секунд, а потым павольна апусціцеся назад на падлогу.
   • Адпачніце каля хвіліны, а потым зноў зрабіце практыкаванне з дошкі.
   • Рабіце гэта практыкаванне два-тры разы запар два разы на тыдзень.
2. Рабіце адцісканні, каб грудзі выглядала больш цвёрдай. Адцісканні ўмацоўваюць грудныя мышцы пад грудзьмі, што можа дапамагчы падняць грудзі і зрабіць іх больш буйнымі. Пачніце з жывата на падлозе і рук прама пад плячыма. Затым павольна штурхайце цела ўверх. Націскайце падлогу да поўнага выцягвання рук. Апусціцеся на падлогу, не закранаючы жывот падлогі, а потым адцісніцеся назад.
   • Рабіце гэта 10 разоў, каб скончыць набор, і рабіце два ці тры наборы два разы на тыдзень.
   • Майце на ўвазе, што адцісканні на самай справе не павялічваюць грудзі. Яны забяспечваюць толькі больш мышачнай тканіны пад тканінай малочнай залозы і вакол яе, што робіць грудзі вылучаецца.
3. Зрабіце мухапад'ёмнік. Каб зрабіць гэта практыкаванне, ляжце на спіну на лаўцы або выконвайце мяч з выцягнутымі ў бакі рукамі. Трымайце гіру ў абедзвюх руках і выцягніце рукі. Проста выцягніце рукі да канца, каб ваша цела прыняло форму крыжа. Калі рукі выцягнуты як мага далей, увядзіце іх назад і дайце сустрэцца вышэй грудзей. Працягвайце выцягваць рукі і вяртаць іх да грудзей.
   • У першы раз зрабіце 2 комплексы з 15 практыкаванняў. Вы можаце зрабіць больш, калі засвоіце гэта практыкаванне.
4. Ідзі жым лежачы з вагамі. Гэта класічнае практыкаванне працуе на мышцы грудзей, рук і плячэй. Ляжце на спіну на лаўцы або займайцеся мячом. Затым падніміце цяжары ўверх так, каб яны былі вышэй за грудзі. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на ​​секунду, а потым павольна апускайце цяжары, пакуль яны не стануць амаль паралельнымі грудзях.
   • Зрабіце практыкаванне 10 разоў, каб зрабіць поўны набор, усяго зрабіўшы 2 ці 3 сеты. Абавязкова рабіце гэта два разы на тыдзень.

   Парада: пераканайцеся, што вы таксама стаіце і сядзіце вертыкальна. Гэта просты спосаб зрабіць грудзі больш. Уявіце, як ад галавы цячэ па хрыбетніку тугая вяроўка.

   
   

Спосаб 2 з 3: Зрабіце, каб грудзі выглядала больш

1. Надзеньце мяккі бюстгальтар з пуш-ап. Гэта самы хуткі і просты спосаб зрабіць грудзі больш. Калі ў вас няма бюстгальтара з пуш-ап, схадзіце ў краму бялізны альбо замоўце бюстгальтар у Інтэрнэце. Выбірайце бюстгальтар з пуш-ап з падвядзеннем і пракладкамі ў кубках.
   • Абавязкова купіце бюстгальтар патрэбнага памеру. Папытаеце супрацоўніка крамы вымераць вас або правесці ўласныя вымярэнні, перш чым купіць бюстгальтар.
   • Некаторыя бюстгальтары з пуш-ап з падкладкай робяць грудзі больш на 2-3 кубкі. Выберыце бюстгальтар з падкладкай, які дазваляе вам адчуваць сябе камфортна.

   Парада: Раменьчыкі на бюстгальтары з крыжаваным крыжам таксама могуць дапамагчы грудзям выглядаць больш і даць вам глыбокае дэкальтэ. Па магчымасці купіце мяккі бюстгальтар з пуш-ап з перакрыжаванымі раменьчыкамі або раменьчыкамі, якія вы можаце аслабіць і слізгаць па плячах.

   
   
2. Надзеньце цесную вопратку, каб грудзі выглядала больш. Цесная кашуля можа адразу зрабіць вашу грудзі больш буйной. Надзеньце кашулю, якая шчыльна або шчыльна аблягае грудзі, альбо аддайце перавагу сукенцы з абліпальным верхам.
   • Проста пераканайцеся, што вы адчуваеце сябе камфортна ў тым, што носіце. Пазбягайце насіць вопратку, у якой вы цяжка дыхаеце і ў якой нязручна сядзець.
3. Надзеньце два бюстгальтары адзін на аднаго, каб грудзі выглядала на 2 ці 3 памеры больш. Спачатку надзеньце бюстгальтар, які вам замала, потым надзеньце бюстгальтар, які вам занадта вялікі. Апранаючы два бюстгальтары, ваша грудзі будзе выглядаць на 2-3 разы больш.
   • Загадзя праверце, як выглядаюць два бюстгальтары пад адзеннем. Магчыма, вам спатрэбіцца ўнесці некаторыя карэктывы, каб гэта выглядала натуральна.
4. Пакладзеце ў бюстгальтар свабодныя пракладкі для бюстгальтара або шкарпэткі. Вы можаце купіць свабодныя начынкі для бюстгальтара. Гэтыя здымныя пракладкі ўкладваюцца ў груднік ці пад грудзьмі, каб грудзі выглядала больш. Калі ў вас няма абіўкі, вы таксама можаце напоўніць бюстгальтар маленькімі шкарпэткамі. Складзіце або скруціце два шкарпэткі і падкладзеце іх з унутранага боку бюстгальтара пад грудзі.
   • Не набівайце бюстгальтар тканкавай паперай або туалетнай паперай. Гэта не застаецца на месцы на працягу дня і выглядае менш натуральна, чым начынне і шкарпэткі.
5. Зрабіце так, каб грудзі вылучалася касметыкай. Пасля таго, як вы надзелі бюстгальтар і апрануліся, выкарыстоўвайце пухнатую шчотку, каб нанесці бронзатар паміж грудзей, каб стварыць глыбокае дэкальтэ. Правядзіце бронзатар ўверх і звонку, ствараючы V-форму па натуральным выгібе грудзей. Затым нанёс хайлайтер на верх грудзей. Выкарыстоўвайце губку або пухнатую пэндзлік, каб размазаць макіяж і зрабіць яго натуральным.

Спосаб 3 з 3: Абмяркуйце варыянты з лекарам

1. Пагаворыце са сваім лекарам наконт набору вагі, калі ў вас недастатковы вага. Калі ў вас недастатковы вага, у вас можа не хапіць тлушчу для поўнай грудзей. Немагчыма набраць вагу ў адной частцы цела, але здаровы вага можа дапамагчы вам павялічыць грудзі. Пагаворыце са сваім лекарам, каб вызначыць, ці ёсць у вас недастатковы вага і ці добра б вам набраць вагу.
   • Вы таксама можаце вылічыць індэкс масы цела (ІМТ), каб даведацца, ці здаровы вы ў вазе.
2. Абмяркуйце кантроль над нараджальнасцю, калі ён вам усё роўна спатрэбіўся. Не прымайце таблеткі толькі для таго, каб павялічыць грудзі. Аднак калі вы сэксуальна актыўныя і не хочаце зацяжарыць, вы можаце разгледзець пытанне аб гарманальным кантролі над нараджальнасцю. Майце на ўвазе, што выкарыстанне гарманальнай кантрацэпцыі не з'яўляецца гарантыяй павелічэння грудзей, бо яно не прызначана для гэтага. Гэта проста пабочны эфект, які можа ўзнікнуць.
   • Гарманальны кантроль над нараджальнасцю даступны ў выглядзе таблетак, пластыраў, спіралі, ін'екцый і ў выглядзе палачкі, якая ўводзіцца ў руку.
3. Звярніцеся да ўрача перад тым, як паспрабаваць любыя безрэцэптурныя дабаўкі. Нельга ўжываць таблеткі і крэмы, якія абяцаюць большую грудзі, бо яны рэдка дзейнічаюць. Эфект гэтых таблетак для павелічэння грудзей не даказаны, і тое, што напісана на ўпакоўцы, не заўсёды адпавядае рэчаіснасці. Калі вы хочаце паспрабаваць дадатак, спачатку пракансультуйцеся з урачом. Нават калі прэпарат бясшкодны, важна праверыць, ці ўзаемадзейнічае ён з іншымі лекамі, якія вы прымаеце.

   ПапярэджаннеНекаторыя безрэцэптурныя дабаўкі могуць узаемадзейнічаць з рэцэптамі лекаў. Скажыце ўрачу, якія лекі вы прымаеце, каб пазбегнуць узаемадзеяння.

   
   
4. Звярніцеся за парадай да пластычнага хірурга з нагоды перасадкі тлушчу, каб павялічыць грудзі без аперацыі. Перасадка тлушчу - гэта безоперацыйнай метад павелічэння грудзей, пры якім тлушч з адной часткі цела ўводзіцца ў іншую частку цела, напрыклад, у грудзі. Пры гэтым метадзе павелічэння грудзей вам не трэба ісці пад нож, але лячэнне павінен праводзіць пластычны хірург.
   • Майце на ўвазе, што перасадка тлушчу не кампенсуецца страхоўкай, і вы павінны аплаціць лячэнне самастойна. Лячэнне таксама нясе рызыку, як і любое іншае лячэнне. Перад выбарам старанна абмяркуйце рызыкі і выгады з урачом.

Парады

• Калі грудзі толькі пачынае расці альбо вы толькі ўступілі ў палавое паспяванне, можа пайсці час, пакуль грудзі дасягне сталасці. Паспрабуйце набрацца цярпення па меры іх росту.